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- 2008/07/21 14:56コアリズム１週間の結果！
- やりましたよ〜コレ↑。 話題のコアリズム！ とりあえず７/12〜18までの１週間、【基本プログラム５日間】＆【上級者プログラム2日間】。 結果は… ９０ｃｍ →→→ ８７ｃｍ １週間で３ｃｍ減！でした〜。1週間で６ｃｍ減！とかは期待してなかったけど、「３ｃｍ？そんなもんなの？？？」と思ってしまった、、、 見た目はもっとスッキリしたような気がしたから〜 気がしただけだったのか〜〜！？でも、これを3ヶ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 08:3134日目 タイ料理！
- 77.5ｋｇ 42.6％7：20/・ごはん ・ソーセージ13：30/タイ料理やさんでランチ ・パッ・ガパオ ・生春巻きマンゴーソース16：00〜18：00/・ソフトクリーム６種一口ずつコアリズム６日目！上級者プログラムずっと食べたかったタイ料理を、久々に食べにいってきた！夏はスパイスが効いたのが食べたくなる♪おいしかった〜〜☆そして引き続きソフトクリームのオンパレード…つ、つらい、、、夜はコアリズムの上級者プログラムに... [続きを読む]
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- 2008/07/17 08:3033日目
- 77.6ｋｇ 44.1％7：20/・食パン チーズ ベーコン トマト ポテトサラダ ・ぶどうちょこっと14：00/・ソフトクリーム1.5個 ・ざるうどんゴマダレ ・アイスコーヒー21：00/・ごはん半分 ・牛肉 ピーマン炒め ・トマト ・ポテサラ ・すいか ・たこやきスナック・コアリズム５日目！夜ごはんのあとのスナック菓子…やっちまったー やっぱり目の前にあるとダメだね・・・あーなんて医師がよわいんだろーかコアリズム５日... [続きを読む]
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- 2008/07/16 08:2332日目 ソフトクリーム
- 77.8ｋｇ 44.2％7：20/・ごはん ・納豆 ・ハムソーセージ ・レタス ・えのきとじゃがいもの味噌汁14：00/・クリームチーズソフトクリーム ・やまぶどうソフト ・抹茶ソフト22：00/・トビウオときゅうりの酢の物 ・もずく ・ポテトサラダ ・白身魚のフライ ・豆腐 ・すいか・コアリズム４日目仕事柄、こんな日もある…ソフトクリーム屋めぐり…ダイエット中にはつらすぎるーーコアリズムは順調！コツをつかんで... [続きを読む]
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- 2008/07/15 08:27３１日目
- 77.9ｋｇ 43.3％11：00/・コーヒー牛乳 ・コーヒー14：00/・カレーライス +ナス、トマト、オクラ19：30/・ホタテとアスパラバター炒め ・ネギトロ ・ごはん ・かき揚げ4こ・コアリズム３日目だんだん食事日記を書くのが面倒になってきていて、おととい分は、もう何を食べたかおぼえてない〜やっぱり、ちゃんと食後に書かなきゃだめだね。。 コアリズム３日目！コアリズムする前にダブルアミノバリューでＢＣＡＡをた... [続きを読む]
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- 2008/07/13 00:52２９日目 コアリズムゲット！
- ７７．６ｋｇ ４４．０％７：２０/・フランクフルト ・ピザトースト ・エビせんスナック１袋 ・コーラゼロ１８：００/・海老天おろしそば２/３ なす ししとう ・ソースカツどん半分・踏み台昇降１００回・コアリズム 基本プログラムコアリズムゲットー！スポーツ用品店で購入。とうとう買いました話題の品。早速家に帰って実践！…ビリーより楽かもと余裕をぶっこいていたのも束の間、、、全然ステップについていけない！... [続きを読む]
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- 2008/07/11 22:37ツイてない日の乗り越え方
- そう、まさに今日はツイてなかった！！仕事でちょこちょこ壁にぶつかり、そしてヤル気もぜんっぜんでず。こういう日はさっさと気分を変えるに限る。うんうん。ホントは脱毛の日だったけど、あまりにも気分がだったのでキャンセルして…飲みにいく気分でもなかったし、美容室も考えたけど髪型変になってさらに凹むとヤだし…こういうときは、本屋に行って読みたい雑誌やらマンガを買いまくる！そして家帰ってお風呂に直行！湯船に... [続きを読む]
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- 2008/07/11 22:27２８日目 ぶるぶるマシン！
- ７７．６ｋｇ ４４．３％７：２０/・食パン チーズ ベーコン ・豆乳 ・りんご１４：３０/自炊焼肉丼♪ ・ごはん ・牛肉 ・にんじん ・ピーマン ・玉ねぎ ・レタス ・卵 焼肉のタレで炒める２０：００/・卵豆腐 ・じゃがいもといんげんの煮物 ・トマト ・小松菜と揚げの煮浸し ・むつ照り焼き ・りんごジュース一口・会社まで歩きで。往復２５分・ぶるぶるマシン１０分なかなかやせなーい！！というこ... [続きを読む]
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- 2008/07/10 08:39２７日目 仕事に追われる〜
- 77.6ｋｇ 43.2％7：20/・ごはん ・照り焼きチキン ・カニカマレタスサラダ ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁卵入り ・たこやき1こ ・メロン16：00/・カップ天そば ・豆腐1/4丁20：00/・ビスケット１枚 ・うすやきせんべい１枚21：00/・ミニかつ丼 ・ハムサラダ ・柿ピーちょこっと なにもせず最近仕事が忙しく、ここ2、3日、お昼ごはんが夕方になってしまってた…なので、夜もお腹へらず１日２食だったので、「お... [続きを読む]
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- 2008/07/10 08:34２６日目 記録のみ
- 77.6ｋｇ 43.7％7：20/・ごはん ・サケ ・きゅうりの酢の物 ・ヒラメの刺身 ・たこやき4こ16：00/ファミレスにて ・野菜のペペロンチーノ ・ぶどうジュース ・コーヒー20：00/・チョコクッキー２枚運動 なし ... [続きを読む]
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- 2008/07/08 08:29２５日目
- 77.9ｋｇ 44.6％7：20/・ごはん ・納豆 ・サケ ・豆腐と揚げの味噌汁 ・メロン14：00/・マックでサルサチキンサンド ・ポテトＭ半分 ・コカコーラゼロ ・ジャスミン茶なにもせず…二日ほど日記さぼってしまいましたしかも、ちょっとこの土日で食べすぎてしまったので、昨日の夜は食べずに調整。しかーし、思ったより減ってない！というか、４週間続けて、この変化のなさ…もうちょっとがんばるか… ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 08:3024日目 なかなかね〜
- 77.8ｋｇ 43.1％7：20/・ピザトースト ・食パン半分 ・ウィンナー ・バナナヨーグルト13：00/・和風ハンバーグ ・きゅうりの酢の物 ・ラタトゥイユ14：00/・ランチパック（明太ポテト） ・ジャスミン紅茶18：00/・ペコちゃんのほっぺ22：00/・すいか一切れ・ヨガでならった腹筋ちょこっと。昔は、一食抜けば1ｋｇくらいすぐ減ったのに、今じゃ全然落ちない！リバウンドを繰り返して、確実に痩せにくいカラダになっちゃった... [続きを読む]
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- 2008/07/03 08:40２３日目 あーん…
- ７8.0ｋｇ 43.7％7：20/・ごはん ・アジの干物 ・納豆 ・野沢菜 ・ウィンナー ・プラム1こ14：00/・モスバーガー ・モスチキン ・オレンジジュース21：00/・たまご豆腐 ・ところてん ・もやしと豚肉炒め ・家と会社往復ウォーキング約３０分やっと78.0ｋｇにもどった〜食べるとすぐ太るなぁ…やっぱり運動も必要だな…最近、仕事が忙しくて記録がおろそかにそして、お昼になるとムショーにお菓子やらファーストフー... [続きを読む]
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- 2008/07/03 08:3722日目 記録のみ
- 78.2ｋｇ 43.3％7：20/・ミニピザトースト ・りんご13：00/・マックでてりやきチキンバーガー ・サラダ ・コカコーラゼロ ・どでかベビースターラーメン（430ｋcal）22：00/・焼サバ ・豆腐半丁 ・ホウレンソウのおひたし ・かぼちゃの煮物 ... [続きを読む]
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- 2008/07/01 08:22２１日目 もどった…
- 78.6ｋｇ 43.3％7：20/・食パン ・カレー ・牛乳14：00/・おにぎり弁当 450Ｋｃａｌ21：40/・ごはん１口 ・カレー ・食パンの耳 ・ヒラメの刺身運動なし。やっばーーい 昨日、おとといの食べすぎで戻っちゃったよ… 涙 ... [続きを読む]
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- 2008/07/01 08:20２０日目 食べすぎの休日
- 77.8ｋｇ 43.4％10：30/・大学芋 ・そうめん ・うまい棒２本13：30/・ポテトチップスコンソメ 2/3袋 ・スプライトゼロ18：30/・カレーライス ・豚キムチゴーヤ ・納豆ちくわ ・とうもろこし ・ケーキ一口運動 ・ＷｉｉＦｉｔ２０分 ... [続きを読む]
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- 2008/07/01 08:17１９日目 とりあえず記録だけ！
- 77.9ｋｇ 43.7％8：00/・ごはん ・納豆 ・ベーコンエッグ ・じゃがいもと揚げの味噌汁14：30/・オムライス ・スプライトゼロ19：30/・ホタテアスパラの中華風炒め ・じゃがいもとベーコンチーズあえ ・レタスとハムのサラダ ・ビール１杯 ・ぶどう運動 ・ヒーリングヨガ 1Ｈ ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 11:46１８日目 もしかして…筋肉痛！？
- 77.9ｋｇ 43.7％7：20/・食パン ・ベーコン ・チーズ ・バナナ ・ヨーグルト13：30/・豆ごはん１杯 ・納豆ベーコンオムレツ ・イカリング2こ ・ミニトマト ・明太子一口19：00/・リッツ１枚19：50/・豆ごはん1/3杯 ・ひき肉玉ねぎオムレツ ・煮物にんじん、じゃがいも、いんげん・家と会社往復ウォーキング 約３０分・腹筋２０回ああ〜なぜか増えてる〜〜ちょこっとだけだけど。。朝起きた時、「体が軽いから減ってる... [続きを読む]
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- 2008/06/27 08:2917日目 お菓子がやめられない！
- 77.8ｋｇ 44.1％7：20/・ごはん ・納豆 ・ハム２枚 ・明太子一切れ ・豆腐と揚げとみょうがの味噌汁 ・パン一口12：40/・ライ麦マフィン ・コロッケ半分 ・キャベツ ・ベーコン ・ナス ・トマト ・チップスター 200ｋcal分くらい ・うまい棒たこやき味 ・スプライトゼロ19：30/会社の同僚と外食。お好み焼きやさんに行って、お好み焼き、やきそばなどいろんな種類を少量ずつ… あと生ビール２ハ... [続きを読む]
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- 2008/06/26 08:33１６日目 しょうゆプリン
- 77.0ｋｇ 44.0％7：20/・ライ麦マフィン ・コロッケ半分 ・キャベツ ・ぶどう ・アメリカンチェリー14：00/・昨日の鍋ののこりで雑炊（卵入り） ・メロン ・スプライトゼロ17：00/・もみじまんじゅう ・しょうゆプリン23：00/・またまた、昨日の残りの鍋＋ホウレンソウ ・焼きナス ・スプライトゼロ・ウエストひねり１００回・腹筋１０回会社の人にもらったお菓子を食べてしまった…しょうゆプリンなるものを食べた... [続きを読む]
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- 2008/06/25 08:45１５日目 １か月折り返し地点！
- 77.7ｋｇ 44.3％7：20/・イングリッシュマフィン ・ベーコンエッグ ・トマト ・レタス ・バナナヨーグルト ・牛乳 ・さくらんぼ12：30/・ごはん ・肉野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・にんじん・レタス・トマト） ・アメリカンチェリー19：20/ 鍋２杯 ・ウインナー ・白滝 ・白菜 ・もやし ・ちくわ ・豚肉 ポンズでたべる。・モムチャンダイエットのテレビを見ながら、ちょっとだけエクササイズ。二の腕と胸の。夜は鍋... [続きを読む]
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- 2008/06/24 08:4114日目 ダイエットスタート２週間経過！
- 78.0ｋｇ 42.8％7：20/・おにぎり ・ウインナー ・ホウレンソウの味噌汁 ・豆乳 ・リンゴ13：30/ チキン野菜どんぶり・かぼちゃ・ごぼう・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・ピーマン ・温泉卵 ・鶏肉 ・ごはん18：00/・ビーフジャーキー一口 ・まんじゅう一口21：00/・刺身（ヒラメ・エビ・ブリ） ・ところてん ・煮物じゃがいもにんじん ・イカリング ↑昨日は時間がなかったので、仕事しながらお昼ご... [続きを読む]
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- 2008/06/23 08:36１３日目 中華たべすぎたぞ
- 78.3ｋｇ 43.4％9：00/ ・ポリンキー2/3袋 ・オレンジジュース ・ホットケーキ チーズ ナス トマト キャベツ12：30/・そうめん２口 ・ワッフル半分19：00/家族と中華料理食べに… ・エビマヨ ・豚バラ黒酢あんかけ ・ショウロンポウ ・牛肉のパパイヤ炒め ・チャーハン ・青菜炒め ・黒ウーロン茶 ・ジャスミン茶 ・マンゴープリン１口昨日は、朝起きた時点からお菓子食べたい欲がフツフツと…運悪く... [続きを読む]
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- 2008/06/22 07:10１２日目 とっころてん
- 77．8ｋｇ ４3．5％７：１０/・ごはん ・わかめ ・納豆 ・ウインナー ・豆腐の味噌汁 ・ヤクルト１２：００/・ビスコッティ３ヶ１６：００/・坦々春雨 ・ツナマヨおにぎり１８：００/・チョコ１口１９：００/・ところてん ・キャベツたまねぎ鶏肉の焼肉のタレ炒め昨日の夜、控えめにしたからかいい感じで減ってるゾでも全体的に野菜不足だね〜クックパッドでいろいろダイエットメニューを検索してたら、けっこう美味しそ... [続きを読む]
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