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- 2008/10/09 20:56月末の迷い
- ■ 同じ日に、やりたいことが3つ重なってしまいました。今週末の2連休 ⇒ どちらかの日は菜園に行き、すでに育っているダイコンやコマツナなど手入れをし、サツマイモの収穫時を見極め、空き畝にホーレンソーのタネまきでもしたいな〜。次週 ⇒ 一日だけの休みですから、住まいの近くでテキト〜に朝練でしょう。月末は、3，4日休めそう ⇒ 休日の1日は、千葉の山か、印旛沼〜利根川方面に走りに行きたい。3つ重なったのは26日... [続きを読む]
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- 2008/10/07 21:33筋肉パンパンほぐしのラン 斑尾08からの課題
- ■ 今日は、早帰りです。（はやく出勤しましたから）海浜大通りを、美浜大橋を越えて、プリンスホテルまで、5ｋｍで折り返す。往き復りの中間点と折り返し点で、屈伸や太ももを意識したストレッチを行う。往復10ｋｍのジョグを終え、シャワーを浴びるころには、今朝までこり固まっていたような、太もも前面の筋肉がほぐれ、違和感がほとんどなくなってきました。筋肉パンパンほぐしの効果あり！！■ トレイルランの経験は、斑尾... [続きを読む]
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- 2008/10/06 15:27第2回 斑尾高原トレイルランニングレース 参戦速報
- ■ 昨日、第2回大会に参加し、なんとか完走することができました。3つの山の各頂上をめぐり、斑尾高原スキー場のゲレンデ右側を一気に下ってＦＩＮＩＳＨです（50ｋｍ）お天気は終日。帰るころまでは無し、気温は昨年のように寒くはなく、走っていてちょうど良いという感じでした。前日のトレイルランニングクリニックコース上の斑尾山、袴岳、毛無山からは、野尻湖や北信5岳、志賀高原方面の山並みなどすばらしい絶景を望むこと... [続きを読む]
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- 2008/10/03 21:07斑尾 前々夜
- ■ 明日は、第2回大会に出発です。午後8時30分現在、現地の天気予報を見ますと、明日4日（土）は晴れ。大会当日の5日（日）は、曇のち雨、降水確率60％、気温21℃〜13℃.、昨年は、当日は朝から雨でしたが、今回は途中からでしょうか。何時ころから雨になるにしろ、それなりに準備していかなくては。参考：2007年度― 10/6 10/9 10/10 10/16 11/22008年度― 6/7 9/28 ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 22:51斑尾 3日前
- ■ 斑尾3日前、大会前の最後の練習です。午後6時40分ころより、検見川陸橋経由のアップダウン折り返しコース、約10ｋｍを行う。 ・往路 ： 自宅 〜 検見川陸橋（12：16） 〜 畑町消防署（18：01）30:23 ・復路：畑町消防署 〜 検見川陸橋（15：45）46:09 〜 自宅（10：31）56：31復路の、折り返し間もない東大グランドに向かう上り坂で、道路を挟んで反対側を走っている若いランナーが見えたましたので、つい競争をし... [続きを読む]
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- 2008/09/30 21:31斑尾高原トレイルランニングレースまで、あと5日
- ■ 午後は、半休昨日は、3連休最後の休日でしたが、午前中に菜園。午後は、昼寝のあと練習を予定していましたが、雨が強くなりスンナリ休足日にしてしまいました。8月以降、月間走行距離300ｋｍを目標にしていたのに、斑尾大会前の9月が、目標値にちょっと欠けるというのも、ウ〜ンですね〜。不規則な仕事や懸案が発生しない限り、月の後半はゆとりというか調整がきくことがあります。今日は、運よく9月の仕事を終えていましたの... [続きを読む]
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- 2008/09/29 15:32キャベツを植える
- ■ 朝のうちはだったんですが、8時ころより。そんなに強い雨ではなかったので、8時40分ころ菜園にでかける。作業終了時、強い雨になってきたころの菜園風景ワクワクランドで、空き畝を埋めるためのキャベツの苗と、それようにちょこっと堆肥を買う。 コマツナ ダイコンダイコンは、各3本ほど残し間引き、追肥と土寄せを行う。ここは、風が強いときもあり、幼いダイコンの茎が根元で... [続きを読む]
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- 2008/09/29 00:35「養老渓谷〜清澄寺」ラン 08.9.28
- ■ 今日は、養老渓谷駅から、粟又の滝、麻綿腹を経由して清澄寺まで、距離は往復約42ｋｍですが、第2回目のアップダウン練習に行ってきました。力のあるＴ´さんが一緒でしたので、前回よりも中身の濃い練習、行き帰りに費やした時間も短く、よい行程となりました。電車を利用し、はやく帰りたい場合のベストな行程という感じです。■ 以下は、今日の詳細です。? 集合：最寄駅 5時45分? 交通：最寄駅から蘇我を経由して、五井（... [続きを読む]
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- 2008/09/27 20:03明日は、養老渓谷へ
- ■ 午前中は、孫の運動会を見に行く。今まで、ほとんど見に行くことができずにいましたが、来年は学校にあがるし。自分が、同じ年のころ、家族が運動会にきてくれたことを、季節感などと一緒に嬉しい思い出として残っている。ルーファス5Ｌのバックパックを背負い、片道3ｋｍほどのランニングで、会場に着く。玉入れ、綱引き、マラソン、… …など10種目くらい、運動会は昼前に終えた。各種目、みんな、園児が用意していて、係り... [続きを読む]
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- 2008/09/26 21:55十の善き戒め
- ■ 斑尾の準備年休をとる。昔は難しかったんですが〜、定年を過ぎた今は、ほとんど大会に付随して仕事を調整したり、休暇をとったりすることが多い（職場では、おおっぴらにこんな話しはできませんが）。午前中は、「新宿〜斑尾行き」直通バスの交通手配、昨年の結果を基にコース地図の確認、宿泊場所や持参する荷物の確認などを行う。昼過ぎから午後3時までグッスリと眠る。身体が軽くなったところで、■ 3時40分〜6時30分の3時... [続きを読む]
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- 2008/09/25 22:49Madarao Forest Trails 50km 最終案内
- ■ 「斑尾高原トレイルランニングレース 2008」の最終案内、プログラム、宿泊案内、注意事項、コース・高低差イメージ図、などが届きました。大会まで残すところ10日。昨年の第一回大会は、終日冷たい雨の山道。次々と変わっていく天候、景色などの中で、自身の心と体、また大自然と対話しながら、制限時間の9分前に完走しました（できました）。得がたい、貴重な経験でした。 第2回大会、お天気は oror？命の森は、また違... [続きを読む]
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- 2008/09/25 22:06第38回 南房総市ロードレース千倉
- ■ 9月23日に開催された「ロードレース千倉」の参戦記です。会 場：千倉漁港広場日 程：前日受付 ９月２２日（月）１４：００〜１７：００ ・ ゲストランナー（浅井えり子さん）講演会（定員：先着２００名） ９月２２日（月）１９：００〜２０：００ 会場：千倉漁村センターにて 当日受付：８：００〜９：５０（時間厳守）開会式... [続きを読む]
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- 2008/09/21 21:40秋野菜（2） ハクサイ、ブロッコリー
- ■ 明後日9月23日の祭日は、大会参加で一日費やすということで、今日は、時期を逃せない秋野菜の植え付けを含め、3つの用事が重なってしまった（明日は、休めなく暦どおり）。かろうじて、空き畝を埋め、秋野菜の植え付けが滑り込みセーフとなりましたが、約束の慰労会参加と他の用事がキャンセル。スンマセン！ Ｏさんの菜園で前回の菜園行きで、空き畝3.5が作業未完。朝6時、準備をして、菜園に出かける。菜園到着時先週作... [続きを読む]
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- 2008/09/19 21:58台風前夜のラン
- ■ 昨夜は、ラン休み。今夜は練習日。が、あいにく台風13号が接近です。帰宅した時は、雨が止んでいたんですが、夕飯のあと歯医者に行き、その後7時30分にジョグスタートしたころは、ポツリポツリの雨。一昨日とほぼ同じコースをたどり、同じように走る予定でした。ヨットハーバーを折り返し、海浜公園入り口までの20数分はウォーミングアップ。その地点から、1ｋｍのインターバル。インターバルを始めようとした午後8時直前に、... [続きを読む]
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- 2008/09/17 21:36インターバルトレーニング
- ■ 秋に入り、めぼしい大会が近づいてきました。当面は、10/5の斑尾高原トレイルランニングレースの50ｋｍですが、そのまえに9/23の千倉ロードレース・ハーフを、現状でめいっぱい楽しく走ってみて、体調の感触をみる。斑尾を走るためには、坂道をやらなければと思いますが、住まいの近くのランニング環境と、仕事を終えての平日夜は、難しい。唯一、「検見川陸橋〜畑町」のアップダウンコースがありますが（昨年、直前練習を続け... [続きを読む]
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- 2008/09/15 18:25敬老の日 ラン
- ■ 今日は、久々にみんなの後について、「海浜公園〜美浜大橋〜千葉マリンスタジアム〜習志野霊園〜茜浜」を走りました。で、気温は22,3℃くらいでしょうか？秋の深まりを感じさせる、ランニングには好適なお天気です。海浜大通り沿いの歩道2ｋｍ地点までは、途中でラップをとりはじめましたので、あてになりません。そのあとのラップは、2ｋｍ地点より、5：39（3ｋ）-5：31（4ｋ）-5：22（5ｋ）-5：14（6ｋ）-5：15（7ｋ）-5：03... [続きを読む]
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- 2008/09/14 21:37秋野菜 （1） ダイコン
- ■ ノド自慢がはじまるころになってしまいましたが、菜園に出かけました。コメリーで、タネまき床や植え床をつくる時に使う「レーキ」と、 レーキ(左はサツマイモ）化成肥料14：14：14、牛ふん堆肥、タネなどを購入し、菜園に到着したのは午後2時。通路側から畑に侵入した雑草を、土おこししながら根こそぎ除去し、先週、苦土石灰をまいた土に、堆肥と化成肥料をすき込みます。特に、ダイコンの畝は深く細かく、3，4度土を耕... [続きを読む]
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- 2008/09/13 22:05第11回千葉市海浜アクアスロン大会 面映いメダル
- ■ 大会結果生まれて、初めて1位のメダルをもらいました。なにしろ、競争相手がいませんでしたので！！さて、結果ですが、16歳〜73歳まで、若手が多い一般男子参加者172人中、スイムラップ0：12：01（Ｓ順112位）、ランラップ0：24：08（Ｒ順77位）、総合36：09（総合順位89位）でした。＜コースの下見＞? シュロの木が見えるところにある「円形プール」を2周回して、直後のトランジションエリアでランシューズを履き、手前に走っ... [続きを読む]
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- 2008/09/12 21:20明日は、アクアスロン大会
- ■ 休日ランの集合場所、海浜公園で、明日の土曜日、「第11回アクアスロン大会」が開催されます。小学1年生以上〜79歳まで、幅広い参加者です。最高齢の79歳は、女性でした。近くの公園でありながら、一度も見に行った記憶がありません。バイアスロンは、むか〜し2回ほど参加したことがありますが、アクアスロンに参加したことはあるのかな〜？まったく、記憶にありません。今回、興津合宿での話しがきっかけで、単純にエントリー... [続きを読む]
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- 2008/09/10 21:43月と星と海と
- ■ 今月一番の山場を終え帰宅。午後8時過ぎ、検見川の浜を走る。 ウン、こんな時間でも明るい。左後方は、海面に沿って内房の工場や街灯りが帯を成している。左前方〜正面は、横須賀〜お台場、東京湾沿いの街灯りが海を照らしている。晴れた夜空に半月が浮かび、月の光を受けた直下の海面がキラキラ波打っている。耳には、秋の虫の声。頬と腕には、秋の風。ランニングシーズン到来でしょうか。堤防沿いの、小さな起伏の繰り返しで... [続きを読む]
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- 2008/09/07 22:12また遅れちゃう、秋野菜
- ■ 6時スタートで検見川陸橋を経由、弁天橋で折り返す。往きは元気がありましたが、復りは一週間の疲れが抜けていなかったのか、途中休憩しながらの24ｋｍ/約3時間でした。昨夜の断水事故ですが、昼過ぎ、水道業者がまだ掘削をしていましたので、現場を覗いてみました。ケヤキの木の根の付近、地下2ｍあたりに鉄管が埋設されているのが見えました。復旧の放送があったのは、菜園に行く時でしたから、午後3時30分ころです。■ 昨... [続きを読む]
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- 2008/09/06 20:53断水騒動
- ■ 土曜出勤で夜7時前に帰宅。自宅の近くまで来ると、道路の端が水びたしです。200ｍほどにわたり、続いている。集中豪雨にしてはオカシイし、地域の役員を含め7,8人が現場でなにやら話しています。家に入ると、「父さん、水が出ないのよ」。飲み水、お風呂の水、トイレの水と、すべてダメです。今までこんなことはなかったですね〜 。すぐに、防災井戸「○○の名水」に行き、震災用に買っておいたポリタンク2つに水を満たす。... [続きを読む]
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- 2008/09/01 20:31検見川の浜コース
- ■ 今週は日・月が休日。今朝は、屋外の市民プールの開場9時にあわせ、泳ぎに行く。9月15日までオープンしていますが、夏休みが終わり、学生はほとんどいない。50ｍプールには、年配者が10人くらい。25ｍの子供用プールは、ゼロ。約1時間30分ほど泳ぐ。いつも、クロールが満足いく泳ぎができないので、となりのコースで泳いでいる人に、自分の泳ぎを見てもらう。50ｍを、手のかき数が何回で行けるか、かき回数を数え、少なくなる... [続きを読む]
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- 2008/08/31 22:20陣馬山トレイルレース
- ■ 午前中の練習時、 第8回陣馬山トレイルレースの案内をもらいました。その場で、即申込み振込用紙に記入、参加することにする。「高尾〜陣馬」、「雲取」、「養老〜清澄」の山行き以来、原則月に1回、ハイカーの邪魔にならないよう、自然を損なわないように、四季折々のハイキングコースを、自然と一体となって、楽しんで走りながら、結果としてトレーニングの場になればいいな〜と思っている矢先でした。願わくば、斑尾高原ト... [続きを読む]
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- 2008/08/29 22:20月間300ｋｍラン
- ■ 今日は、朝方に強い雨。午後に、雷に混じり、何回かの集中豪雨がありました。お盆前は、猛暑が続き、盆が過ぎると、こんどはスコールのような雨。まったく、以前の暮らしの中で経験していた気候とは違ってしまった。■ 帰宅後、ゲリラ雨が静まった19時30ごろ、ユックリの速度ですが、ヨットハーバー折り返しの5ｋｍランを実施。目標の、300ｋｍ/月、が達成できました。今年前半、8月までを振り返ってみますと、1月（303ｋ） ... [続きを読む]
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