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- 2008/10/17 00:53肌荒れ、髪のかさつきを防ぎながら骨を強く。
- 大豆イソフラボンがいっぱいの豆乳。これは、女性ホルモンに近い働をする為、肌荒れや、髪のぱさつきを防いでくれたり、骨粗しょう症の予防になるのは、女性ホルモンが減少するとカルシウムの骨への吸着率が、落ちるからそれを大豆イソフラボンが補ってくれるからだそうです。また、豊富にはいっている大豆サポニンは、老化の原因の活性酸素の作用を抑えてくれ、脂肪の代謝を促してくれる為、脂肪がつくのを防いでくれます。また、 [続きを読む]
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- 2008/10/15 19:17ローフードレシピより ガーデンサラダ
- 今日もローフードのレシピにしました。ローフードは、食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなど効率よく摂取することを目的をしている生の食材を用いた食品、もしくは、食材を極力生で摂取する食生活のことを言いますが、46℃以下でなら加熱してもかまわないそう。そして、基本、生であっても肉、卵等の動物性食品は摂取しない、原則があります。また、食物酵素の摂取を重視いており、生で食べる事で、生... [続きを読む]
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- 2008/10/13 23:53あのハリウッド女優が実践した「ローフードダイエット」
- 「ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェー ン」、「チャーリーズ・エンジェル フルスロットル」などの映 画で有名な女優、デミ・ムーアさん。映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーな プロポーションが話題となりました。そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダ イエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。これは「食物の７５％を加熱しないで生のまま食べる」... [続きを読む]
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- 2008/10/13 00:01効率よく栄養のあるものは、温かい
- 食事の摂取カロリーを減らせば痩せる事は可能ですが、必要な栄養まで不足し、肌荒れや体調不良を引き起こしてしまっては大変です。食事だけで1ヶ月に体重の5％以上を減らすと、リバウンドしやすくなるので、注意が必要になります。そこで、効率よく、栄養のある温かいスープを食べるのは如何でしょうか。そもそも、ものを食べると体温が上がるのですが、この反応が大きい程、体内で消化吸収するときのエネルギー消費量も増加するそ... [続きを読む]
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- 2008/10/11 15:32秋のダイエットの極意~その１、ストレスは耳ツボで
- ダイエットの敵は、ストレスもし、あなたが忙しかったら、それで、つい食事をぬいてしまったら、それは、その次の食事で、暴飲暴食に陥る可能性を秘めています。空腹を我慢してしまう事で、身体が飢餓状態になり、脂肪を蓄えなくてはと思い、それが、太る元となってしまいます。がまんしたり、ストレスを貯める事は、ダイエットの敵になってしまいます。それでなくても誘惑多いし・・・そんな時は、耳ツボを刺激してイライラを抑え... [続きを読む]
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- 2008/10/10 22:00目も老化するの？
- 最近目のピントが合いにくい事が・・・アンチエイジング世代になると、段々と水晶体の老化に伴って可能性としてあげられるのが、黄斑変性症等になります。その眼疾患のリスクを少しでも減らす為にルテインを摂取したいもの。なぜならルテインは、水晶体や網膜の中心部である黄斑部に多くある成分で、紫外線などの光刺激から目を守る働があります。残念ながら、体内で合成は、出来ないため食品で補給するしかありません。ルテインは [続きを読む]
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- 2008/10/09 10:27ヨーグルトダイエット２ ~イチゴのプリン
- 昨日は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、というところでした。実際、私の叔母70際なんですが、実は、安定しない椅子から落ち複雑骨折をしましたが、もの凄く治りが早かったのですが、それは、「毎日ヨーグルトを食べていたから」と言っていた程、それで、私の母も急いで食べ始めました。それでは、残りの３つのメリットにです。・老化を防止するこれは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。メシニコ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 16:10効果ありのヨーグルトダイエットを始めたいと思っているなら。
- 先日も押切もえさんが、朝食に食べたいものの第２位になったヨーグルトはダイエットやアンチエイジングにとっても大切な食材。まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べてデザートはヨーグルトをたべましょうというダイエット。プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使いましょう。ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳は、乳酸菌です。乳酸菌が腸ま... [続きを読む]
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- 2008/10/07 00:33アンチエイジングにも大切。デトックスダイエットとは？
- 以前からデトックスには、興味がありました。水を飲むことは、アンチエイジング的にもとても大切な事だと思っていて、実際、沢山飲むと飲むだけ効果があるような気がしてでも、もう少し勉強してみたいなって思ってみました。デトックスダイエットそこで、発見したのがこのデトックスダイエットのE-bookです。方法は誰でも出来る方法です。しかし、デトックスするための水はなんでも良いと良い訳ではありませんし、がぶがぶ飲めば良 [続きを読む]
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- 2008/10/06 13:34おいしい美肌へ~肌荒れ・老化
- もし、あなたが、さんまやサバなどの青魚は、あまり食べない。最近、髪にツヤがない。揚げ物など油っぽいものは苦手、または控えている。生理が不順気味かも。便秘がち。”疲れてる？”と云われた事がある。の中にあてはまる物が多かったら。油分が不足してるかもしれません。油分は、摂りすぎると困る事になりますが、不足は、肌を急激に衰させてしまい、肌や粘膜のなめらかさを保つ為に必要なビタミンAの吸収を妨げてしまうので... [続きを読む]
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- 2008/10/05 15:58酢ダイエット
- 今日は、酢でダイエットについて酢がなぜダイエットに効果的なのか？それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるからだそうです。他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きもあるそうです。そこで、どうして基礎代謝があがるのかといいますと、酢には種類がありますが、色も濃さが違い、この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれていて、 [続きを読む]
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- 2008/10/04 14:51ダイエット中の空腹には？
- ダイエット中にはお腹が空きがち。間食をしたくなるのですが、無理に我慢する必要はないと思います。それは、無理に我慢してしまうとかえってドカグイに走ってしまうことがあるので・・・ダイエット中に間食をしたくなったときは適度に食べることをお勧めします。... [続きを読む]
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- 2008/10/02 20:02きれいになれる朝食ナンバー2
- 昨日は押切もえさんが選ぶきれいになれる朝食 ナンバー1で玄米おにぎりでしたが、本日は、ナンバー2に輝き、以前ダイエットに成功した。ともえさんが、おっしゃっていたゴマきなこヨーグルトフルーツ添え。きなこの原料の大豆は、コレステロール値を改善してくれたり、イソフラボンで、更年期症状を軽減してくれたり、カルシウムで骨と歯の健康を維持してくれたり、その他アンチエイジングには、欠かせない要素がふんだんに入って [続きを読む]
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- 2008/10/01 21:12押切もえさんが選ぶ「キレイになれる朝食ナンバー１」
- 先日の超ぷっすまと云うテレビの番組で押切もえさんが選ぶ「きれいになれる朝食ナンバー1」をあてるクイズがあったのですが見事１位に輝いたのは玄米おにぎり烈 でした。「朝ごはん面倒では」との回答者の問いに「方法があるんです。」とついおにぎりを握る動作をして、ヒントをなにげに与えていたのが、後で流れていました。玄米は、ビタミンや食物繊維など身体に必要な栄養素が豊富で、ビタミンでは、特にB1がとても多く含... [続きを読む]
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- 2008/09/30 17:16おいしい美肌へ~しわ、たるみ
- もし、あなたが、◯太りやすいので、主食をいつも残す。◯集中力が落ちたと感じる。◯疲れやすい、スタミナがない。◯芋類はあまり食べない。◯カロリーが気になるし、満腹になるまでは、食べない。◯お菓子やジュースがやめられない。の中にあてはまる物が多かったら。炭水化物が不足してるかもしれません。これは、シワ・たるみが起こりがちになるかもしれません。・・・なぜなら体のエネルギーが足りていない状態になるから。あ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 16:43おいしい美肌へ~くすみ・シミ・くま
- もし、あなたが、◯サラダが好き。よく食べる。◯人より風邪をひきやすいかも。◯お菓子や甘いものが大好き。◯ついレトルト食品やインスタント食品をたべてしまう。◯貧血になりやすい。◯ランチは定食より、パンや麺類などの単品メニュー が多い。の中にあてはまる物が多かったら。ビタミン・ミネラルが不足してるかもしれません。これは、シミ・くすみ・くまが起こりがちになるかもしれま せん。 食べた物が体内で栄養として活 [続きを読む]
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- 2008/09/28 21:18まだあるトマトの効用
- トマトには、アミノ酸の一種「ギャバ」が他の野菜より豊富に含まれているそう。ギャバは、腎機能を高めたり、肝臓を元気にしてくれたり、また、血圧が上がる時のイライラとかパニック状態になったりした時に摂取すると、リラックス作用があるので、血圧の上昇を抑制する働もあるそうです。本日のアンチエイジングクッキングのレシピです。トマトの詰めもの... [続きを読む]
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- 2008/09/27 22:03ヘルシーココナッツマカロン
- ココナッツ油と肉の脂は、飽和脂肪が含むと云われていますが、しかしながらココナッツの中鎖脂肪酸と呼ばれる特別な脂肪は、通常脂肪として体内に留まらず、エネルギーの為にすぐ代謝されます。・・・やはり、アンチエイジング世代は、体力が必要とされていますので、ちょっと何か食べたい時おいしく頂けます。本日のアンチエイジングクッキングです。ヘルシーココナッツマカロン [続きを読む]
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- 2008/09/26 23:15視力と脳細胞の保護~ヘルシーコーンサラダ
- コーンが余った時に出来る簡単な一品の作り方です。オレンジピーマンとコーンは、一皿で大体0.84mgのゼアキサンチンが摂取出来る優れものです。ゼアキサンチンは、視力を保ったり、脳細胞の保護するのを助けてくれるそう。また、お肌に良いリコピンもたっぷりです。本日のアンチエイジングクッキングです。ヘルシーコーンサラダ... [続きを読む]
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- 2008/09/25 23:36筋肉を作り、血糖を規制し、抗がん、抗炎をワンプレートで
- ワンプレートなのに、低タンパク質なのに、筋肉を作ってくれ、繊維質で、血糖を規制してくれたり、抗がん作用のある野菜をふんだんに使い、赤唐辛子で、抗炎症剤の作用もありと、とっても充実した栄養を摂らせてもらえます。本日のアンチエイジングクッキングチリコンカーン... [続きを読む]
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- 2008/09/24 21:31フェイスダイエットとアメリカ版16の肌が若く見える法則（続き）
- “きゅっと引き締まった小顔づくり”小顔といえば、シャープさ。タルタルのお肌から脱出しようフェイスダイエッ ト！フェイスダイエットで最も大切なこと。それは！！お肌内部からしっかりと汗を排泄することが大切です。汗や皮脂を排泄するといえば、何度も登場してしまうぐらい人気商品“サーモアップゲル”target="_blank">セルビックのスキンケアお肌内部から脂肪の箇所まで温めてジワジワと汗腺から汗、皮脂腺か... [続きを読む]
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- 2008/09/23 12:28美肌と生活習慣病の為~リコピン３倍トマトを吸収よく
- アンチエイジングクッキングには、定番のトマトですが、中でも日光を多く浴びて育った加工用の完熟トマトには、他の種類よりも豊富な成分が含まれているそう。生食用に比べリコピンは３倍、ビタミンCが約2倍、食物繊維は約1.5倍になるそうです。その熟したトマト程多く含まれている赤い色の色素「リコピン」は、がんや動脈硬化などの生活習慣病の原因になる、活性酸素を消去する働きがあるとされていて、その作用は、ビタミンEの10... [続きを読む]
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- 2008/09/22 00:39肌の状態を良くし、シワを防いで、きれいな腸内
- 椎茸は、免疫力を高めてくれたり、便通を良くしてくれたり、腸内環境を整えてくれたり、食物中の脂肪分の排泄を促してくれたり、血圧を下げてくれたりのアンチエイジングに大切なチキン・キトサンが多く含まれています。そしてホウレン草は、酸化防止をしてくれるので、皮膚がんから守ってくれます。また、殆どのナッツ類は、必須脂肪酸により、肌を良い状態にし、シワを防ぐそうです。その他ホウレン草は、腸をきれいにしたり、ナ... [続きを読む]
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- 2008/09/21 11:40トマトのアミノ酸を活かした肉巻きです。
- 本日もアンチエイジングクッキングの定番素材トマトを使った料理です。トマトには食物の味をおいしくするアミノ酸のひとつである、グルタミン酸が、とても豊富に含まれています。そのグルタミン酸は、肉や魚に含まれているイノシン酸と相性がよく、２つの相乗効果でより栄養価が高まるそうです。本日のもアンチエイジングクッキングトマトの肉巻き [続きを読む]
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- 2008/09/20 01:01効果がでる朝食バナナダイエット、食べ合わせダイエット他
- ドリームプレス社のダイエット企画「D ー1コンテスト」で、（ダイエットワンの意味で、「美しく健康に痩せる」が、テーマだそうで。）４時間のうち３時間ぐらいしか観る事が出来ませんでしたが、こんなにダイエットの種類があるんだと思う位たくさんあり、女性（？）芸人さん達が、本当に成果を出していて驚きでした。特に今回、クッキングや食に関する点をきっとアンチエイジングクッキングにもなるかなと思い重点的にメモしまし [続きを読む]
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