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- 2008/07/17 03:18ファッションと冷え性
- 冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットが関係しています。これらの他に、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。女性のファッションは多種多様で、女性は機能性よりもファッション性を重... [続きを読む]
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- 2008/07/14 03:17冷え性が引き起こす病気
- 冷え性に悩んでいる人は多いですが、体質だから仕方ない、とそのまま放置していませんか？冷え性は、体が不調を訴えているサインです。そのままにしておくと、様々な病気を引き起こしてしまいますよ。冷え性は主に血行不良が原因で起こる場合が多いですが、血行不良... [続きを読む]
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- 2008/07/12 21:29男性と冷え性
- 冷え性は女性だけの問題ではなく、最近では男性でも冷え性で悩んでいる人は増えています。ストレス社会によって自律神経を乱され、それによって冷え性を引き起こしてしまう場合が多いのですが、食生活の乱れと冷え性も大きく関係しています。女性では、無理なダイエッ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 00:11ふくらはぎを温めて冷え性を防止しよう
- 寒い冬は朝までぐっすり眠れない、という冷え性の人は多いのではないでしょうか。冷え性を改善するには、色々な方法がありますが、効果的で簡単な方法に「ふくらはぎを温める」という方法があります。足先ではなくて、ふくらはぎ？と思う人もいますよね。冷え性で足... [続きを読む]
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- 2008/07/11 21:27冷え性に良いお風呂の入り方？
- 冷え性を改善する方法は色々ありますが、リラックス効果もあり、心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入ることです。お風呂を沸かすのが面倒だから、時間がないから・・・という理由で、お風呂ではなく、シャワーで済ませている人も多いかと思いますが、冷え性を改善す... [続きを読む]
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- 2008/07/10 21:25冷え性に良いお風呂の入り方
- お風呂に入ることは、体を温めるのにとても効果的な方法ですよね。冷え性を改善するには、ぬるめのお湯にゆっくり15分以上入ることが良い入浴法です。好みによりますが、入浴剤を使っても良いですよ。炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まって、血液の循環が良... [続きを読む]
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- 2008/07/10 00:10冷え性が引き起こす病気と対策
- 冷え性自体は病気ではありません。ですが、冷え性は放置しておくと私達の体に様々な悪影響を及ぼします。体が冷えて、夜ぐっすり眠ることができなくなったり、むくみやめまいなどが起こったりすることがあります。冷えの症状がひどいと、免疫力が低下して、風邪を引き... [続きを読む]
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- 2008/07/09 20:51冷え性に良い「足湯」
- 冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。足湯は、足だけを温める入浴法です。上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良いだけでなく、足... [続きを読む]
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- 2008/07/09 00:09男性と自律神経
- 「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるイメージですよね。確かに男性と女性では、女性の方が冷え性になりやすい要素が多いです。女性ホルモンや、女性に多い無理なダイエットが原因ですが、最近では、男性でも冷え性で悩んでいる人の数は増えています。... [続きを読む]
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- 2008/07/08 20:50足湯の方法
- 冷性改善にはお風呂が一番ですが、いつでもどこでも手軽にできる「足湯」でも効果的です。お湯で足だけを温める・・・聞いたことはあるけど、どのような方法でしたら良いのか分からない、という人も多いのではないでしょうか。まずは足湯に必要な道具をそろえましょう... [続きを読む]
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- 2008/07/07 22:57冷え性とむくみ
- 冬になると足がむくみやすくて・・・という人は、冷え性が原因である場合が多いです。冷え性とむくみは、大きく関係しているのです。そもそも「むくみ」とは何でしょう。むくみは、血液や体液の循環が悪くなって、皮下に余分な水分がたまっている状態のことをいいます... [続きを読む]
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- 2008/07/07 20:48冷え性に良い「温冷浴」
- 冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。半身浴は、体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を... [続きを読む]
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- 2008/07/05 22:56冷え性に良い入浴剤
- 冬になると、冷え性で悩んでいる人は多いですよね。最近では冷房の効き過ぎにより、夏でも冷え性に悩まされている人も多いです。冷え性を改善するためには、温かいお風呂で体の芯から温まることが一番ですね。さら湯のままのお風呂でも温まることはできますが、さら湯... [続きを読む]
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- 2008/07/03 22:55骨盤の歪みを改善しよう
- 骨盤が歪んでいると、体に様々な悪影響を及ぼします。冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。骨盤の歪みは、早めに改善する必要がありますが、自分では歪んでいるのかどうかって、なかなか分かりにくいですね。お家で簡単に... [続きを読む]
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- 2008/07/02 22:54冷え性に良いストレッチ運動
- 冷え性を改善するには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。適度な運動といっても、日々忙しくしているとそんな時間はゆっくりとれない、という人も多いですよね。お家の中でも手軽に簡単にできる運動として、ストレッチ運動を始めてみましょう。すぐに結果を... [続きを読む]
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- 2008/06/29 22:53冷え性に良い断食
- 冷え性を改善するためには、色々な方法があります。適度な運動、バランスの良い食事が大切だと言われていますが、「断食」も冷え性に効果があると知っていましたか？断食なんてすると栄養が足りなくなって、何だか冷え性には悪そうだけど・・？と思う人もいますよね。... [続きを読む]
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- 2008/06/26 01:29冷え症改善の近道
- 冷え性を改善するためには適度な運動が必要です。ですが特別な運動をしなくても、呼吸の仕方や姿勢を少し変えるだけでも冷え性改善に効果がありますよ。呼吸で大切なことは、しっかり吐いて、体内の汚れた空気を出してしまうことです。現代人は、浅い呼吸の人が多い... [続きを読む]
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- 2008/06/25 01:25冷え性と食べ物
- 冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善に努めましょう。食べ物は体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」の食べ物とに分けられます。陽性の食べ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 01:23冷え性を改善するスパイスは？
- 冷性を改善するには、毎日の食生活を見直すことが大切です。体を温める食べ物を中心に、バランスの良い食事をすることが一番ですが、食べ物を調理する時のスパイスにも、冷え性に良いものがたくさんありますよ。体を温める効果のあるスパイスが多いので、毎日の食事に上... [続きを読む]
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- 2008/06/23 01:20冷え性と運動
- 冷え性を改善するには、毎日の生活を見直してみることが大切です。バランスの良い食事をとることが重要ですが、それと同じように重要なことに、適度な運動があります。冷え性の人は、血液を循環させる力が弱くなっています。運動には、血液を送り出すポンプを強くし... [続きを読む]
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- 2008/06/22 01:18冷え症と眠り
- 冷え症と眠りは、大きく関係しています。人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。どうして夜になると体温が下がるのでしょう？人は、体温を下げることで、基礎代謝を抑制して脳を休ませようとす... [続きを読む]
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- 2008/06/21 22:31電気毛布について
- 冷え性の人にとって、寒い冬は辛い季節ですよね。夜眠る時に、冷たい布団ではなかなか寝付くことができない！という冷え性の人は、寒さを改善するために電気毛布を使っている、という人は多いのではないでしょうか。しかし、電気毛布は間違った使い方をすると、私達の... [続きを読む]
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- 2008/06/20 22:30骨盤の歪みを改善しよう
- 女性にとって、骨盤はとても大切な部分です。冷え性に悩んでいる女性は多いですが、骨盤が歪んでいると血液の循環が悪くなり、下半身の冷えの原因にもなっています。また、骨盤の中の血液の流れが悪くなると、骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響を与えることになり、生... [続きを読む]
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- 2008/06/19 22:28冷性対策のための衣服選び
- 冷え性で体が冷えている時、体を温めるための衣服は大切ですよね。寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。冷えを感じる時は、上半身よりも、お腹や下半身が冷えています。体の... [続きを読む]
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- 2008/06/18 23:27冷え性改善のための衣服選び
- 寒い冬は、冷え性で悩んでいる人が多いですよね。体の冷えを解消するには、温かい衣服を選ぶことが大切です。見た目の良さだけを重視していては、やはり冷え性は改善されません。重ね着は保湿効果をアップします。洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るよう... [続きを読む]
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