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- 2008/10/08 11:10食欲に負け増量( ；∀；)
- 【体重】54.5kg（前日より+0.6kg）【体脂肪】32.4%（前日より+0.5%）【運動】さぼり【お通じ】なし昨日のマック（チーズバーガー303kcal＋ポテトS 249kcal）と、夫の夕飯のつまみ食い（ショウガ焼き＋ご飯）のせいで増量。その数値を見たら、何もかもが嫌になって、朝から食欲のブレーキがきかず食べまくって、そのまま昼寝。（いや、ふて寝？）夫が休みなのをいいことに、12時まで爆睡。食べて寝れば、ますます太るつーの。 [続きを読む]
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- 2008/10/06 10:12リンゴ牛乳とショウガ紅茶・・・その後
- 【体重】53.9kg（前日より-0.6kg）【体脂肪】31.9%（前日より-0.8%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし53kg台に返り咲き〜。生理が来たからか、ストーンと落ちた。今日も背中と首のコリは相変わらず。生理痛は多少あるものの、まだ鎮痛剤を飲まなくても大丈夫な感じです。... [続きを読む]
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- 2008/10/06 09:36体調最悪〜
- 【体重】54.5kg（前日より+0.5kg）【体脂肪】32.7%（前日より+0.5%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし昨日食べ過ぎたので、体重・体脂肪ともUP。本当に増えるのは簡単よねー。生理前だからか、腰痛・頭痛・首から背中のコリと痛いところだらけ。体調最悪〜と思っていたら、やっぱり生理になりました。... [続きを読む]
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- 2008/10/04 16:26ダメダメな日
- 【体重】54.0kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.2%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）生理前の異常な食欲。目の前にあるもの全部食べたい。・・・ってか、食べてしまった。(；´Д｀)これを食べたら1200超えるってわかってるのに、食べた。だから太るんだな〜。早く生理にならないかな。明日は絶対食べ過ぎないぞ。... [続きを読む]
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- 2008/10/03 10:58リンゴ牛乳とショウガ紅茶
- 【体重】54.0kg（前日より+0.5kg）【体脂肪】32.2%（前日より+0.5%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）体重・体脂肪ともに増えてました。まぁ、あれだけケーキを食べれば増えて当然。想定の範囲内です。昨日やろうと思っていた、リンゴ牛乳とショウガ紅茶を今日から開始です。... [続きを読む]
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- 2008/10/02 14:36ケーキ三昧の後は
- 【体重】53.5kg（前日より+0.1kg）【体脂肪】31.7%（前日より+0.9%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし昨日ケーキを食べすぎましたが、体重は0.1しか増えてませんでした。が・・・、体脂肪が大きく変動。増えてる、増えてる。ケーキは全部脂肪になったのかぁ？（涙） 今日もね、あまってるケーキ食べちゃいました。(；´Д｀)でも、一年分のケーキを昨日と今日で食べたと思えばいいのだ。もう来年の誕生日... [続きを読む]
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- 2008/10/02 14:06誕生日なので3食ケーキ
- 10/1は42歳の誕生日。ぜんぜん嬉しくない誕生日ですが、一応誕生日ってことでダイエット中だけど、誕生日なんだからケーキ食べてもいいよね？って感じで、朝っぱらからロールケーキを食べました。カンパ―ニュってお店のロールケーキで30センチもある大きなやつ。ロールケーキ（プレーン） 500円を、半分くらい食べました。(；´Д｀)そして、もう夜ごはん抜き、絶対食べないぞー。と思っていたら夫がケーキを買ってきてくれたの... [続きを読む]
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- 2008/10/02 13:24年末までの目標！
- 年末までの3ヶ月、1200kcalダイエットをします。カロリー辞典を買いました。本当は目で見る食品カロリー辞典（ヘルシー＆肥満解消 メタボ撃退）が欲しかったけど、近所のTUTAYAには売ってなくて、私が購入したカロリー辞典も最後の1冊でした。やっぱりTVの影響か、流行っているのねー。＜レコダイそして、低カロリーの食事作りの参考にと、この2冊も買いました。（TUTAYAに売ってなかったのでネットで購入、まだ届いてません。） ... [続きを読む]
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- 2008/10/01 06:13集中ダイエット3か月目の計測（画像付き）
- 集中ダイエット3か月目。骨盤ネジ締め12週目の記録です。前月より、体重は-2．9kg。体脂肪は-2.6%となりました。トータル体重-5.2kg 体脂肪-5.4% ウエスト-10cmでした。3ヶ月集中ダイエットの目標の体重53.6kgはクリアしましたが体脂肪20%台にはいまだ届かず、目標達成とはなりませんでした。以下が3ヶ月間の記録です。**7/17/98/19/110/1比較体重58.6kg58.2kg56.4kg56.3kg53.4kg-5.2kg体脂肪36.2%35.5%33.5%33.4%30.8%-5.4%ウエ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 16:2253kg台になったぁ〜(*´∇｀*)
- 【体重】53.9kg（前日より-0.2kg）【体脂肪】31.7%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し・・・する予定【お通じ】あり（微妙）53kg台になりました。(*´∇｀*)とは言え、昨日の昼食からほぼ半日断食のような生活なので減って当然、むしろ私はもっと減ってると思ってました。・・・が、空腹に耐えた割には、体重が減っていないのね〜。空腹感と体重減少は比例しないことが判明。（爆）ダイエットとは空腹に耐... [続きを読む]
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- 2008/09/29 13:41ガッツリ食べ過ぎ
- 【体重】54.1kg（前日より±0kg）【体脂肪】31.7%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）朝4時に目が覚めた。寝ようと思ったが寝れないのでそのまま起きて、骨盤ネジ締め〜。骨盤ネジ締めを始めてから、朝の目覚めがいい。目覚めが良過ぎて、年よりモードだ。何も4時に起きなくても(；´Д｀)... [続きを読む]
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- 2008/09/28 13:10朝・昼ガッツリ！
- 【体重】54.1kg（前日より-0.2kg）【体脂肪】31.7%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙） 昨日は欲望に負けお菓子やアイス、家族の残りものを食べてしまい思ったように食事が取れなかったけど、今日は野菜をいっぱい食べました。カロリー的には同じでも食事の内容がぐっと違います。食べた満足感も今日の方が断然あり、お腹いっぱい。満足＆満腹です。... [続きを読む]
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- 2008/09/27 14:33食欲が止まらない〜
- 【体重】54.3kg（前日より±0kg）【体脂肪】31.7%（前日より-0.3%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）朝から食べ過ぎております。午後3時前なのに、すでに1200超えそう〜。（計算間違い、超えてました。）あと3日しかないのに、目標達成できるのかなー。ヤバいヤバい。... [続きを読む]
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- 2008/09/26 13:58そろそろ冷え性対策を
- 【体重】54.3kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.0%（前日より-0.3%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）真夏でもエアコン使用中は靴下をはき、冷える時は腹巻きもする。今日は暑いが、昨日、一昨日はゲルマニウムスパッツもはいていた。寒いわけではなく、触ってみると下半身が冷たいから。冷え＝代謝が悪くなる＝太るってことだと思う。... [続きを読む]
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- 2008/09/25 12:10TVが壊れた
- 【体重】54.3kg（前日より+0.1kg）【体脂肪】32.3%（前日より+0.2%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）寝室のTVが壊れた。なぜかフジテレビ（8チャンネル）だけが映らないのだ。最悪〜。他のチャンネルならまだしも、なぜよく見る8チャンが映らない？古いし、ブラウン管だし、買い替え時でもあるのだろうが寝る時とゲームにしか使っていないので、地デジになるギリギリまでこれで頑張ろうと思ってい... [続きを読む]
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- 2008/09/24 08:431200kcalを目指すのだ
- 【体重】54.2kg（前日より-0.6kg）【体脂肪】32.1%（前日より-0.2%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】ありトイレに行きたくて朝起きた。お通じスッキリなので体重が減りました。バナナ2本分くらいのお通じだったのでホントにスッキリ〜。昨日からカロリー計算をしています。目指すは1日1200kcal。やっぱり減量には食事が基本でしょーってことでかなり面倒くさいですが、ちまちまとカロリー計算しながら頑張りま... [続きを読む]
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- 2008/09/23 08:50増えた1kgは元に戻しました
- *** 9/22 ***【体重】55.1kg（前日より-0.7kg）【体脂肪】32.2%（前日より-0.8%）【運動】なし【お通じ】なしチビが熱をだし1日中グズグズのため骨盤ネジ締めできなかった。*** 9/23 ***【体重】54.8kg（前日より-0.3kg）【体脂肪】32.3%（前日より+0.1%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）増えた体重・体脂肪の調整完了。食べ過ぎても戻せばOK！？今日もチビの熱は下がらず。寝ている隙に骨盤 [続きを読む]
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- 2008/09/21 09:09食べ過ぎたら1kg増えた（涙）
- *** 9/20 ***【体重】55.8kg（前日より+1.1kg）【体脂肪】-%（前日より-%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし増えた体重に驚き、体脂肪を見るのを忘れた。(；´Д｀)*** 9/21 ***【体重】55.8kg（前日より±0kg）【体脂肪】33.0%（前日より+0.7%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし減るのは大変なのに、増えるのは簡単ねー。という見本のようだ。... [続きを読む]
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- 2008/09/19 18:32食べ過ぎた
- 【体重】54.7kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.3%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なしホットケーキミックスと豆腐を混ぜて、ドーナツを作りました。めっちゃウマすぎて食べすぎました。子どものおやつに作ったはずなのに、半分は私のお腹の中に・・・。(；´Д｀)手作りって安くていいけど、つい食べてしまうという落とし穴があったのね。おやつの誘惑に勝てないのでもう作らないよ・・・。... [続きを読む]
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- 2008/09/18 14:11しらたきのわかめスープ16kcal
- 【体重】54.7kg（前日より-0.1kg）【体脂肪】32.3%（前日より-0.1%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】あり（微妙）近所のスーパーで「しらたきのわかめスープ」98円を買いました。カロリーは驚きの16kcal。でも、具がわかめだけじゃ寂しいのでキノコ類を入れ放置され賞味期限が切れた、一膳どんぶり（豚キムチ）も入れてヘルシーに美味しく食べました。ドライフードだから賞味期限が切れても大丈夫でしょー？（... [続きを読む]
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- 2008/09/17 18:44お散歩デビュー
- 【体重】54.8kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.4%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なしまったく痩せる気がしなーい。全然減らない。もう計測するのが嫌になるほどに〜。（涙）身体のサイズは減っているのに、体重は減っていない。いったい何が減ったのよ？減ってないのか？締まっただけなの？(○￣ 〜 ￣○;)ウーン・・・。わけが、わからん。 [続きを読む]
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- 2008/09/17 09:31家族の前で骨盤ネジ締め〜
- 【体重】54.8kg（前日より-0.1kg）【体脂肪】32.4%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】ありやっとお通じがありましたが、それほどスッキリしたものではなくとりあえず出た〜って感じ。計測後に出たので体重にはまったく影響なし。今日は夫の休日。いろんな意味でペースを乱される一日。ダイエット中は夫の休みがないといいと本気で思ってしまう私です。 [続きを読む]
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- 2008/09/15 14:38ウエスト−10cm達成！
- 【体重】54.9kg（前日より+0.4kg）【体脂肪】32.4%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし体重計は壊れてなかった。なぜか数値は増量を表示。Σ(|||▽||| )いつもなら、停滞したあげく、体重が増えたらショックでやる気もなくなるが今回はぜんぜん大丈夫ぅ〜。なぜなら、ウエストがまた2cm減っていたから。( v￣▽￣) イエーイ♪体重は増えてるのに、なぜかウエストが減ってる。他も部分も減って [続きを読む]
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- 2008/09/14 16:15骨盤ネジ締めのトラコミュに参加
- 【体重】54.5kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.4%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし体重計が壊れたんじゃないか疑いたくなるくらい、同じ数字を表示する。増えもせず、減りもせず、停滞しまくってます。まぁー、停滞するのもダイエットが順調な証拠なので気にしないで行こう！くびれるわよっ？の沙希さんが作った、骨盤ネジ締めダイエットのトラコミュに参加してみました。ダイエットは一人 [続きを読む]
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- 2008/09/13 17:03体重もやる気も停滞
- 【体重】54.5kg（前日より±0kg）【体脂肪】32.4%（前日より±0%）【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し【お通じ】なし骨盤ネジ締めを2日休んだら、体重も停滞し、やる気も停滞。運動している期間より、怠けている期間の方が長いのだからそう簡単に運動の習慣がつくはずないよなー。怠け癖は、いつでも、どこでも顔を出す。これに勝つことがダイエット成功のカギなのだろうねー。戦うべき相手はいつでも自分か・・・。がんば... [続きを読む]
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