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- 2008/07/08 23:00また夜に過食
- またつい食べちゃいました。今日は友達にあって色々回って運動量も通常よりは全然多かったのですが、友達にあうとついつい食べちゃいますよね。今日は居酒屋いってお酒まで飲んじゃったし、家に早めに帰ったんですが、また口がさみしくて食べちゃいました。朝食兼昼食： 豆乳100ｍｌ 100kcal マックフライポテト 230kcal チーズバーガー 303kcal-------------> 633 kcal夕食 お通... [続きを読む]
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- 2008/07/07 18:41七夕の今日一日のカロリー
- 今日からダイエット日記をしっかり書こうと思った同時に、ダイエット、つまり食事制限もちゃんとしようとしなら、、、、それは実践できませんでした。でも、ダイエット日記を書きながら自分の食生活を振り返る機会をどんどん作っていきたいですね。朝食： チョコチップ 約300kcal 焼きメロンパン 420kcal ベーグル 250kcal 豆乳200ｍｌ 200kcal---------->1170kcal昼食： パイナップルスコーン 300... [続きを読む]
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- 2008/07/07 09:00カロリーの計算
- 今日の食事のカロリーを計算してみましょうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ カロリー計算 ... [続きを読む]
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- 2008/07/07 08:26BMIをチェックしてみよぉぉぉ
- BMIとは？ＢＭＩとは体格指数を表し、国際的にも認められている、肥満・やせの基準です。日本においても医師はＢＭＩを肥満を判定しています。現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、標準体重＝身長(m)2×22というもの。身長170cmの人なら、1.7×1.7×22＝63.6kgです。22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。この値がボディマス指数（BMI）。BMI... [続きを読む]
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- 2008/07/07 07:01ダイエット日記始めました
- ついにダイエット日記を書くことにしました。私は食いしん坊なんですが、体質的にそんなに太らない体質だったのです。しかし、一人暮らしを始めてから食生活の変化やお酒でだんだん丸まるチャンになってしまいました。現在、最高の体重になりましてもとの体重に戻ろうとしていますが、今まで私が食べてきた量では元の体重に絶対も戻れません。特に、2008年度3月から毎日ピザのＬサイズを一人で食べたりする生活をしてきたので特に... [続きを読む]
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