|
- 2008/10/05 18:52ダイエット食品・サプリメントはホントに効かない？？
- ダイエット食品やダイエットサプリメントってたくさんありますよね。カロリーカット系。燃焼系。置き換え系・・・。口コミ、評判も様々です。「効果があった」「痩せなかった」「全然効かない」確かに、粗悪品や、まったく根拠の無いダイエット効果の商品もあります。しかし、効果が確実に期待できる商品もあるんです。ではなぜ、効果にばらつきがあるのか。例えば、置き換えダイエット食品。「 [続きを読む]
|
|
|
- 2008/10/03 14:08大豆ペプチドでらくらくダイエット！
- 大豆ペプチド。プロ野球阪神タイガースが１８年ぶりに優勝した際、赤星選手が大豆ペプチド入り特製ドリンクを飲んでいて話題になったのがブームの始まりでした。大豆ペプチドには、運動によって損傷した筋肉をすばやく修復し筋肉を効果的に増加する働きがあります。また、脳のストレスを和らげ疲労感や眠気を抑える効果があります。そして、ダイエットにも効果的です。 基礎代謝の増加や食事後のカロリー消費を ... [続きを読む]
|
- 2008/10/02 14:05３０分プログラムのスポーツジムが人気！
- ダイエットブーム、っていうかもうダイエットはブームではなく生活の中に定着していますね。ジム通いも常識になりつつあります。旅行先や出張先などでも、利用できるジムをまず確保するという人も少なくありません。スポーツジムを完備しているというホテルも数多くあります。最近、ジムに対する考え方が変わってきています。ジムの必要性は充分感じている。しかし忙しい現代人はジムで何時間も時間が取れま ... [続きを読む]
|
- 2008/10/01 15:51MEGUMIなど多くの芸能人が実践！鍋でらくらくダイエット
- 鍋！！鍋が美味しい季節になってきました。鍋ダイエットって皆さんご存知ですよね。夜に鍋を食べるだけ、あるいは３食鍋を食べるだけで痩せると言うものです。多くの芸能人の方々も実践しています。有名なのはグラビアアイドルの ＭＥＧＵＭＩ さんですね。胸のサイズは落とさず、体重だけを１０kg落としたそうです。最近、激やせした 松村邦弘 さんも夜は鍋を食べていました。永井 大 さんも、鍋をお ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/09/24 18:50知っておきたい！栄養事情！！ビタミン編２ 潜在性ビタミン欠乏症とは？
- 「 潜在性ビタミン欠乏症 」聞いたことありますか？若い女性の半分以上はこの 「 潜在性ビタミン欠乏症 」 だと言われています。では、この 「 潜在性ビタミン欠乏症 」 とは・・・・食生活の乱れでビタミンの摂取量が減り、一方でさまざまなストレスや喫煙、スポーツなどビタミンの必要量は増えています。すると、血中のビタミン濃度低下が続き、不定愁訴※ が現れることも。※ 不定愁訴『頭重・イラ ... [続きを読む]
|
- 2008/09/23 14:37知っておきたい！栄養事情！！ビタミン編その１
- 現代人の栄養事情・・・理解している方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？！ご存知ですか？成人男性の３人に１人は肥満！！！なんです！そして４０歳以上の３割以上の方は糖尿病なんです！！飽食の現代人、しかし不足している栄養素があるんです！その代表が ビタミン です！疲れやすい、だるい、ストレスに押しつぶされそう・・・・そんな心身の不調はビタミンの不足が原因であることも少なくありませ [続きを読む]
|
- 2008/09/20 14:46痩せと肥満に関して
- 痩せと肥満に関して、おもしろい調査結果が出ていました。厚生労働省の調査によると２０年前に比べて男性では肥満者が増加している一方で、女性では特に若い年齢層で低体重の人が増加しているという結果が出ました。調査対象の人たちの意識はというと、自分のことを「太っている」「少し太っている」と感じている人は増加傾向にあります。その理由を訊ねると、「過去の自分と比べて」という答えが多い男性に対し、女性は「 [続きを読む]
|
- 2008/09/19 20:27ボディエンザイムでらくらくダイエット！
- ボディエンザイム。今、アメリカで大ブームです。アンチエイジング、ダイエットなど様々な効果があります。エンザイムとは「 酵素 」のことです。酵素は身体の代謝に関わる栄養素です。新陳代謝の促進、免疫力の向上などとっても大事なものです。この酵素、腸で作り出しているのですが、腸が汚れているなど腸内環境が悪化していると、酵素が作り出せなくなります。腸が汚れていると、いくら栄養素を摂取しても [続きを読む]
|
- 2008/09/18 13:45カップ春雨でらくらくダイエット！
- カップ春雨。食べたことありますか？コンビニやスーパーの棚に、何種類も置かれています。今、カップ春雨はすごい人気です。ここ数年、市場の売上は倍々ゲームで伸びているそうです。広く受け入れられている理由はやはり低カロリー。１食当たり１５０Ｋｃａｌ〜２５０Ｋｃａｌ位。１００Ｋｃａｌを切っているものもあります。小麦粉を使用したカップ麺に比べて、半分から３分の１しかないですから人気にな [続きを読む]
|
- 2008/09/17 16:41脚のむくみ、疲れをらくらく解消！ 『 ウルトラギア 』
- 脚のむくみ、気になりますよねぇ。嫌ですよねぇ。「何でむくむんだろう、楽にむくみが取れたらな」なんて思いますよね。脚のむくみの最大の原因は、運動不足なんです。脚は「第２の心臓」と呼ばれています。脚の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役目をしています。筋肉量が少ないと静脈を流れる血液を心臓まで戻す力が少なくなるのでむくみやすくなります。また、生活の中で歩くことも少なくなっているので、筋肉を [続きを読む]
|
- 2008/09/16 13:11ヨガの効果でらくらくダイエット！
- 今、大流行のヨガ。私は、究極のめんどくさがりで、「らくらく」と言うものでないとやらないので、ヨガには手を出さなかったんですが、友達から「一緒に始めよう！」って誘われまして・・・（＾＾；今は、普通にスポーツジムでもヨガ教室をやっていますから、昔よりはトライしやすくなりましたけどねぇ。でも、やるなら自宅で手軽に出来た方がいいなぁ・・・始めるからには、キチンと理解してからと思いまして、調べて [続きを読む]
|
- 2008/09/15 16:05パワーヨガでらくらくダイエット！
- パワーヨガ。今大流行ですね。ハリウッド女優やセレブの間で人気です。ヨガ教室もいっぱい、スポーツジムも満員です。パワーヨガの効果はこのようなものがあります。 普段使わない筋肉に働きかけるため、新陳代謝がアップ、脂肪燃焼効果があります。筋肉が付くため、基礎代謝がアップし、太りにくい体質になります。筋肉が付くと言っても、マッチョにはなりませんからご安心を（笑）ヨガの特徴は、呼吸法で [続きを読む]
|
- 2008/09/14 20:04特定保健用食品 『 トクホ 』 楽にダイエットするために必要です！
- 特定保健用食品 『 トクホ 』 コンビニ、スーパーでもたくさん見かけるようになりました。テレビのＣＭでも、たくさんやっていますね。私もらくらくダイエットのため、健康のために飲用しています。 「 ヘルシアウォーター 」「ヘルシア緑茶」は苦すぎて飲めなくて・・・子供みたい（笑）この、特定保健用食品。優れものなんですよ。名前のとおり、食品であるため医薬品のように「この症状に効きます」とか「 ... [続きを読む]
|
- 2008/09/13 16:15ファイバーデトックスって？
- 『 ファイバーデトックス 』ってご存知ですか？実はこれ、食物繊維の良さを広めようと作られた新語なんです。２００３年の国民健康・栄養調査によりますと、国民の１日当たりの食物繊維の平均摂取量は１４．３グラム。１日の食物繊維の目標摂取量が２０グラムですから、約７割しか摂取されていないと言う結果が出ています。大妻女子大の池上幸恵教授の算出では、昭和２６年当時の平均摂取量は２３．２５グラムだっ [続きを読む]
|
- 2008/09/12 19:27アロマテラピーでらくらくダイエット！
- アロマテラピーとらくらくダイエット。なんか関係ないように思いますよね。実は、深い関係があるんです。アロマテラピーとは・・・ 『アロマ』 → 香り 『テラピー』 → 療法つまり、香りを利用する健康法のことです。香りの体に対する効能は、古来から利用されてきています。よく知られているのはリラックス効果ですね。アロマキャンドル、アロマオイル、お香・・・それらを活用して心を落ち着か [続きを読む]
|
- 2008/09/11 13:54サプリで下半身らくらくダイエット！！
- 下半身ダイエットしたい。脚が細くなりたい。 女性でこのような悩みをもっている方は多いのではないでしょうか。このブログでも、らくらく下半身ダイエットのためのグッズをいくつか紹介してきました。もっともっと、らくらくダイエットしたいと言う方、超めんどうくさがりのあなたに最適なサプリメントを紹介します！（笑）まず、なぜ下半身は太くなってしまうのか？様々な原因がありますが、大きな原因は・ [続きを読む]
|
- 2008/09/10 14:40足のむくみ３０秒で即効解消！
- 足のむくみ。嫌ですね！その足のむくみを解消する超簡単な方法があります。知りたいですか？超簡単です！！なぁんだ、そんなことかって言うかもしれません。しかし、効果は確実にあります。その方法は・・・ 『 貧乏ゆすり 』 です。・・・・なんだそれ、って怒らないでください！貧乏ゆすりという言い方はあまりよくありませんが、要は足首を動かすということです。椅子に座り膝を揃え ... [続きを読む]
|
- 2008/09/09 17:04ゲルマ美脚ソックスでらくらく美脚！
- 美脚ソックス。マッサージ効果のあるソックスが流行っていますよね。倖田來未さんも美脚ソックスを履いていると言うことで話題になっています。脚は様々な要因でむくんでしまいます。立ち仕事の方は悩んでいる方が多いと思います。一番の原因は運動不足です。脚は第２の心臓と言われています。脚の筋肉が衰えると、血液の循環が悪くなり脚がむくみます。しかし、運動する時間が無い、めんどうくさい・・・ [続きを読む]
|
|
|
- 2008/09/07 18:13あなたの体重はホントに平均体重ですか？
- 毎日、体重計に乗ってますか？ダイエットする際には絶対です。体重計に乗るのが怖くて・・・なんて方、いませんか？私もそうでした。そうすると、どんどん増えていきますよ、体重！（＾＾；女性の平均体重ってどのくらいなのか、気になりますよね。●●● 女性の身長別平均体重 ●●● 身長（cm） 体重（kg） 145 〜 149 48.33 150 〜 154 48.61 ... [続きを読む]
|
- 2008/09/06 20:02無理なダイエットが招く、摂食障害 ・・・ 拒食症・過食症の恐怖
- 今回はちょっとまじめなお話をしてみたいと思います。「エビちゃんみたいになりたい」「かっこいい、かわいい服を着たい」そのために、「短期間でダイエットしたい」「楽にダイエットしたい」しかし、ダイエットをする上で注意しなくてはいけないことがあります。無理をしないと言うこと。栄養をキチンと摂取しながらダイエットを進めること。ダイエットは適正なものであれば、体にもよく、成人病の予防、コンプレッ [続きを読む]
|
- 2008/09/05 15:13ベリーダンスでらくらくダイエット！
- ベリーダンスってご存知ですか？エジプトやトルコなどアラブ全域で踊られている、エキゾチックで美しいダンスです。巷では密かな人気になっています。昨年１１月公開の映画 『ＴＡＮＮＫＡ』（主演 黒谷友香）でもベリーダンスが取り上げられています。芸能人でもやっている方は多いんですよ。モデルの相沢紗世さんもやっています。このベリーダンスをベースに、美しくセクシーな愛されるカラダを手に入れられる [続きを読む]
|
|
|
- 2008/09/03 15:50１日１５分で骨盤矯正、スリムクッションのらくらくダイエット効果！
- 『 脚が太い 』 『 お尻が大きい 』 『 Ｏ脚でかっこ悪い 』 『 下腹がポッコリ 』下半身の悩みを持っている女性はとっても多いのではないでしょうか。それには理由があったんです。骨盤の歪み が原因です！女性は、男性より骨盤が広がり気味です。そこに不規則な生活習慣や出産などでさらに骨盤が広がり外側に肉が付き、下半身が大きくなってしまいます。また、骨盤の歪みは、全身に悪影響を与え、肩こり、むく [続きを読む]
|
