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- 2008/08/21 12:448月21日(木)の昼食
- 今日の昼食です。弁当(350円)、豚肉、白身魚、ソーセージゆで卵半分、野菜炒め、ゴボウなるべくゆっくりゴボウ、野菜炒めから食べました。豚肉とソーセージは... [続きを読む]
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- 2008/08/21 05:298月21日(木)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.6kg体脂肪率：29.6％筋肉量：38.1kg今日も体重97kgを切れず… [続きを読む]
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- 2008/08/20 23:338月20日(水)の夕食
- 今日の夕食は友人に誘われて宜野湾にある「悠楽(ゆうらく)」に行きました。また外食だ…友人の誘いは断りきれませんねぇ八宝菜定食(680円)を注文しました。以... [続きを読む]
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- 2008/08/20 23:268月20日(水)の昼食、運動
- 今日の昼食はいつもの弁当です。弁当(350円)、オムライス、ゴーヤーチャンプルー、から揚げ今日も友人の誘いで運動公園でウォーキングをしました5kmコースを1... [続きを読む]
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- 2008/08/20 05:328月20日(水)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.0kg体脂肪率：30.3％筋肉量：37.5kg昨日は疲れが溜まっていたのか運動は休んで早めに寝てしまいました(... [続きを読む]
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- 2008/08/19 18:128月19日(火)の昼食
- 今日の昼食です。タコライス(チーズ、野菜入り600円)久しぶりにキングタコスのタコライスを食べましたとてもおいしかったのですが以前と比べてボリュームは若... [続きを読む]
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- 2008/08/19 05:348月19日(火)の体重
- 今日も朝起きてすぐに体重を測りました。体重：97.4kg体脂肪率：29.8％筋肉量：37.9kgはぁ〜なかなか97kg台を割れないですね [続きを読む]
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- 2008/08/18 21:458月18日(月)の運動、夕食
- 今日は運動は休みにする予定でしたが友人からの運動の誘いがありゆっくり5kmコース1周のウォーキングを行いました今日の夕食です。クリームシチュー…ではなく... [続きを読む]
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- 2008/08/18 18:258月18日(月)の昼食
- 今日の昼食です。弁当(350円)、カレー、から揚げ、コロッケ今日は太ももが筋肉痛で痛いので運動は休憩日にします [続きを読む]
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- 2008/08/18 05:478月18日(月)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.6kg体脂肪率：28.9％筋肉量：38.5kgう〜ん…97kg台からなかなか落ちないですね考えてみたら原因がいくつ... [続きを読む]
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- 2008/08/17 22:298月17日(日)の夕食
- 今日の夕食です。弁当(400円)、きんぴらゴボウ、ふーちゃんぷるー、照り焼きチキンそのあと腕立て伏せと背筋を行いました最近はなかなか体重が落ちなくなって... [続きを読む]
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- 2008/08/17 21:028月17日(日)の昼食、運動
- 今日の昼食です。ホカ弁(ほっともっとになって何て言えばいいのだろうか)の高菜弁当、サラダ最近、野菜が少ないので野菜を取るようにしました今日もいつもの... [続きを読む]
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- 2008/08/17 06:018月17日(日)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.0kg体脂肪率：31.0％筋肉量：37.1kg体脂肪が増えて筋肉量が下がったのは昨日の運動の筋肉痛が原因かな... [続きを読む]
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- 2008/08/16 20:478月16日(土)の運動、夕食
- 今日は友人と県総合運動公園で自転車で運動しました5kmコースを3周しました。3周はさすがにきつかったですね今日の夕食です。ステーキ、ミックスベジタブル味... [続きを読む]
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- 2008/08/16 16:128月16日(土)の昼食
- 今日の昼食です。玉子焼き、旧盆のごちそうの残り(豚の三枚肉、こんぶ、かまぼこ)このあとは腹筋、背筋の筋トレを行いました [続きを読む]
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- 2008/08/16 05:248月16日(土)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：98.2kg体脂肪率：30.9％筋肉量：37.6kg昨日は旧盆のウークイでご馳走を食べ過ぎてさらに運動も休んだので... [続きを読む]
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- 2008/08/15 17:068月15日(金)の昼食
- 今日の昼食です。玉子焼き、ウインナーウインナーは焼くのではなく茹でてあります。ちなみに玉子はかき混ぜるときにしょう油を一緒に入れてかき混ぜて玉子焼... [続きを読む]
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- 2008/08/15 06:028月15日(金)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.0kg体脂肪率：30.2％筋肉量：37.6kg体重は落ちていますが体脂肪はなかなか落ちないですね私の周りでだ... [続きを読む]
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- 2008/08/14 21:208月14日(木)の夕食
- 今日の夕食です。セロリ炒め(セロリ、ひき肉)今日は運動する予定でしたがオリンピックの野球を見たいため運動するのはやめました野球を見ながら腕立て伏せを... [続きを読む]
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- 2008/08/14 16:338月14日(木)の昼食、運動
- 今日の昼食です。昼食といっても10時ごろに摂りました。冷やし中華(きゅうり、タマゴ、ハム)今日は昼間からウォーキングで5kmコースを1周歩きました 今日は... [続きを読む]
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- 2008/08/14 05:318月14日(木)の体重
- 今日も朝起きてすぐに測りました。体重：97.2kg体脂肪率：30.7%筋肉量：37.5kg今日は仕事が休みなので運動をバリバリしたいと思います最近は弁当などの外食が... [続きを読む]
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- 2008/08/13 20:168月13日(水)の夕食
- 今日の夕食です。ソーキ弁当(400円)、ソーキ、肉じゃが、ふーチャンプルー、からし菜炒め今日は夜から仕事で急いでいたので弁当にしました。カロリー高いだろ... [続きを読む]
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- 2008/08/13 15:308月13日(水)の昼食、運動
- 今日の昼食です。野菜炒め(豆腐多め)、焼き鮭ほぐし今日は仕事は夜から、昼間は休みなので昼間に自転車で運動しに行きました。5kmコースを2週しました。昼間... [続きを読む]
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- 2008/08/13 05:598月13日(水)の体重
- 今日の体重です。朝起きてすぐに測りました。体重：97.4kg 体脂肪率：28.6％ 筋肉量：38.6kg朝起きてから筋トレを行いました。肩の筋肉を鍛えるトレーニング... [続きを読む]
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- 2008/08/12 21:498月12日(火)の運動、夕食
- 今日もいつものように運動公園でウォーキングしました 今日は天気が曇りだったせいなのか人はあまりいなくて歩きやすかったですね今日の夕飯です。チャーハ... [続きを読む]
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