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- 2008/10/07 22:22前傾姿勢が苦しいんだ。
- いきなりですがくるクラ太りました。会社でメタボリック対策キャンペーンと銘打った身体測定コーナーができていましたので量ってみましたところ、なんと体重64.7kgと出ました。一時期は62kg台まで落としていたのにどういうことでしょうねこれは。ちなみに体脂肪率は17.9%、これもだいぶ上がりました。人間太るのは簡単ですね!そういうわけでくるクラはまた減量を意識するようにいたします。目標は体脂肪率13%台、がんばりま [続きを読む]
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- 2008/09/29 23:129月分の広告収入報告です。
- 9月も皆様のおかげで広告成果を上げることが出来ましたので報告いたします。9月分成果報告A8.net 541円ValueCommerce 6円MicroAd 50円計 597円累計 959円他にGoogleAdSenceの広告も掲載していますが現在のところ成果はありません。A8.netから大きな成果が出ていますが、今回は本当に広告成果だけで得たものです。MicroAdはあいか [続きを読む]
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- 2008/09/28 23:50今年も熱いクリスマスです。
- 今年もTokyoエンデューロ X'mas Editionの申込みが始まりました。昭和記念公園の外周に沿ってある普段は閉鎖されている道を、規定時間内に何周回れるかを競うレースです。一応建前ではサイクリング的なイメージのようですが、ほとんどの参加者は本気で走ってますので騙されないように注意ですよハハハ。だいたい昨年の上位成績をみても2時間で14周、平均35km/h以上です。 ちなみにくるクラは初めてのレースイベントとして昨年 ... [続きを読む]
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- 2008/09/24 04:56サドルを動かすと変わること。
- だいぶ間が開いてしまい、見にきてくれていた方に申し訳ないなーと思うくるクラです。本当であれば東京シティサイクリングについての記事を書くはずだったのですが、雨が降りそうだったのでさっくりと棄権して家でぐうたらしてました。かさねがさねスミマセン。ところで今回もサドル位置の記事の続きです。以前のこの記事とこの記事で足の各パーツの長さによる個人差とサドルの前後位置を変えると動きにどのような差が出るの ... [続きを読む]
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- 2008/09/10 21:35サドル前後位置に一考。
- くるクラのバイクにはSelcof バイポジションというシートピラーが装備されています。くるクラがロードバイクの右も左もわからなかったころに参考にしていた書籍には、サドルを後ろに引いてセットすることで体幹筋が有効に使えるため速く長時間走れる、サドルを前に出してもいい事は何も無い、むしろ関節の故障につながるという記述があります。今にして思えば当然サドルを前に出すことにもメリットがあり、後ろに引くことにもデ ... [続きを読む]
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- 2008/09/04 18:16サドル高さについて一考。
- くるクラのロード暦はすでに1年を超えているのですが、いまだにサドルの位置に納得がいかない初心者のままです。でも少しは進歩しているようで、最近では一度にサドルを動かす量が2〜3mm位になってきていますから、いずれは動かさなくて済むように収束するのだと思います。とはいえ最初はひどいもので、一度に15mmもサドルが上がったこともありました。今にして思えばありえない！と言えるわけですが、当時は正しいはずだと思 ... [続きを読む]
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- 2008/08/26 00:248月分の広告収入報告です。
- 当Blogに8月9日より広告スペースを掲載しました。Blogを読んでくださっている皆様の協力のおかげで広告掲載を始めた月から成果を上げることが出来ましたので報告いたします。8月分成果報告A8.net 337円ValueCommerce 8円MicroAd 17円計 362円累計 362円くるクラは上の3社のほかにGoogleAdSence・Amazon・Find-Aにも登録しています。しかし、G [続きを読む]
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- 2008/08/18 23:01TOPAZIO 23Cで走ったよ。
- 先日交換したヴィットリア TOPAZIO 23Cでまた500kmほど走りましたので、製品レビューをしてみようと思います。おまじないですが、このレビューはくるクラの主観を大いに含みますので責任は持ちかねます。コメントにここんとこどうなの？とかつけてくださればお答えします。ではレビューです。あらかじめ間違いのないよう書きますと、今回くるクラが買ったのはTOPAZIO 23Cでした。TOPAZIO PRO 23Cではありませんのでご注意くだ ... [続きを読む]
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- 2008/08/12 00:13ブレーキキャリパー交換しました。
- 購入時からついていたTEKTROのブレーキパッドが交換時期になりましたので、せっかくですからキャリパーごと交換してしまいました。交換するのはシマノのTIAGRAグレード、BR-4500です。実はキャリパー本体は7月末に購入していたのですが、インナーケーブルも交換が必要な状態になっていることに気づかず用意していなかったのです。実はくるクラ、キャリパーについて気になっていることがあったのです。多摩川サイクリングロー ... [続きを読む]
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- 2008/08/09 16:35広告メディアになりたいのです。
- 当Blogにアフィリエイト広告を載せてみました。どのバナーもクリックしていただくだけでくるクラのお小遣いが増えるという魔法が発動しますので、気が向いたらクリックお願いいたします。と書いたものの、間違っていると考えるくるクラです。アフィリエイト広告の対価発生の流れは？記事から商品購入まで誘導する→商品が売れれば対価を払う？商品が目に触れる機会を増やす→クリック数で対価を払うのどちらかなのですが、どち ... [続きを読む]
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- 2008/08/05 14:03自転車の運動強度を考える。
- 自転車に乗って消費するカロリーを計算するときに使う指数に運動強度(METs)というものがあります。くるクラはMETsの値をとる時、国立健康・栄養研究所から文書が発行している身体活動のメッツ表を参照しています。しかし、自転車の項目は 6.0 16-19.1km/時 8.0 19.3-22.4km/時10.0 22.5-25.6km/時12.0 25.7-31km/時16.0 32km/時超しかないのです。自転車に乗る方であればわかると思うのですが、普段より平均時速を5km/h ... [続きを読む]
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- 2008/08/01 22:52その後のクローザー。
- 先日パナレーサー クローザーのレビューを書いたばかりのくるクラですが、さっそくダメにしてしまいました。道路にばら撒かれた大量のガラス瓶の破片を踏んだため、タイヤのサイドウォールに切り傷が入り、ケーシングがチューブからの圧力が負けて破れました。思ったとおりの弱さでくるクラびっくりですが、ガラスを踏んだのはくるクラなのでタイヤの質を責めるわけにはいかないのです。こうしてくるクラ初めての20cタイヤは1 ... [続きを読む]
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- 2008/07/26 14:30クローザー20Cというタイヤ。
- パナレーサー クローザー20Cで500kmほど走りましたので、製品レビューをしてみようと思います。おまじないですが、このレビューはくるクラの主観を大いに含みますので責任は持ちかねます。コメントにここんとこどうなの？とかつけてくださればお答えします。ではレビューです。手っ取り早くクローザーの特徴をあげると、軽い・とんがり・値段なりです。くるクラのところに来たクローザーは1本187gでした。同じ20Cのヴィッ ... [続きを読む]
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- 2008/07/22 22:47消費カロリーを計算するです。
- うむ、昼食にうっかりカツ丼を食べてしまった。うまそうだったからな。明らかにカロリーオーバーだが夕食を控えて収支を合わせよう。問題なし、たまには好きなもの食べないといかんよゲハハ。そして数時間が経過し夕食時。お腹がすいて仕方がない。しかし昼にカツ丼食べたからな、控えなくては。しかしお腹がすいているのは事実、この小さめのカップ麺なら食べてもいいだろう。今日の食事を合計すると1550kcal、50kcalオー ... [続きを読む]
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- 2008/07/16 23:04ダイエットと摂取カロリー制御。
- カラダスキャンっ。基礎代謝が表示される体脂肪計です。くるクラも所有しておりますが、最近では測った数値をあてにしないようにしております。気休めだよね、カラダスキャンっ。摂取カロリーを制限することによってダイエットしようとするとき、その摂取カロリーをどのように決めますか？たとえば基礎代謝をもとに1日1500kcal以下のように決めても、それを1度の食事で摂ってしまっては逆効果です。人間の体は1度に摂って使 ... [続きを読む]
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