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- 2008/11/15 02:04加圧トレーニング9日目
- 引越しにより期間が開いてしまいました。近所への引越しだったので、1ヶ月かけて毎日少しずつ運んだので、その間とその後の片付けの期間、トレーニングがご無沙汰になってしまっております。（さらに現時点で加圧シャツが見つかっていないという…）既に書いてあった... [続きを読む]
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- 2008/10/06 12:23加圧トレーニング8日目
- 加圧トレーニング8日目です。いい加減書くことが同じなので、更新する意義があるのか微妙な感じですが、書く事もトレーニングを続ける為のモチベーション維持に一役買っていると思うので、役に立たない訳ではないと思うんですよね…。前回から2日空けて8日目のトレ... [続きを読む]
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- 2008/10/04 00:39加圧トレーニング7日目
- 加圧トレーニング7日目です。トレーニングの為に短パンをはいたら、腰廻りが少し楽になっていました。加圧トレーニングを始めたばかりに履いてストレッチをした時に、前屈みの姿勢で肉が邪魔でチャックを開けてしまった記憶があるのですが、しめたままで余裕でス... [続きを読む]
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- 2008/10/02 03:12加圧トレーニング6日目
- 加圧トレーニング6日目です。バナナが消えた話題を朝のニュース番組で取り上げてました。そんなに全国区の現象だったんですねぇ…夕食をなんとか8時までに食べて、それ以降は食べないという約束はなるべく守っていますが、休日にお出かけ等をした日はどうしても... [続きを読む]
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- 2008/09/30 22:18加圧トレーニング5日目
- 加圧トレーニング5日目です。TV番組の影響力はすごいですね。近所のスーパーのバナナが消えてしまって困りました。旦那が朝ランニングする、と言ってバナナを買っておいて欲しいといわれているので、バナナは切らさないように買っているのですが、普段そんなに売れ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 18:12加圧トレーニング4日目
- 加圧トレーニング4日目です。日記は時間が空いた時に書いているので、トレーニング当日に公開してはいないので、若干話題が古いのはご容赦下さい。先日、TVのダイエット関係の番組で、色々なダイエットに女性の芸人さんが挑戦する、という企画の中に、加圧ダイエッ... [続きを読む]
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- 2008/09/24 08:58加圧トレーニング3日目
- 加圧トレーニング3日目の話です。結局、2日目と3日目の間には中休みを入れました。2日目の翌日、朝起きたら腕に幽かに筋肉痛のような違和感が感じられ、疲労感も感じました。今日は加圧前に腹筋を10回を2セットやってから始めました。前回のメニューからショ... [続きを読む]
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- 2008/09/23 15:00内祝
- 8月に第二子を出産し、気がついたら1ヶ月が経っていて慌てた事はダイエットだけではありません。内祝いの手配がすっかり遅れてしまっていた事にも気づいて、バタバタとカタログを確認したり送り先の確認をしたり･･･になってしまいました。最初は普通にタオルやら... [続きを読む]
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- 2008/09/20 00:09加圧トレーニング2日目
- 加圧トレーニング2日目です。ストレッチをしながら長男を起こし、食事をして送り出したら、1時間以上間を空けてトレーニング開始です。専用シャツに着替えて両腕の加圧ベルトを締めます。今日は1日目のトレーニングプログラムより少し負荷が高い、筋肉増進【上半... [続きを読む]
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- 2008/09/18 03:05加圧トレーニング初日
- 専用のトレーニングウェアを購入した翌日に、早速トレーニングを始めました。購入時にもらった資料によると筋力増強プランの場合は、筋肉の回復を考えて週に2-3回のトレーニングが良いようですが、シェイプアップ目的の軽い運動であれば毎日でもOKのようです。無... [続きを読む]
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- 2008/09/17 05:21加圧トレーニングって何？
- 先日の続きです。加圧トレーニングについて調べてみると、相当数のサイトが検索にひっかかりました。結構前から話題になっていたようです。加圧トレーニングについて説明しているページから引用すると加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズ... [続きを読む]
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- 2008/09/16 11:49成長ホルモンでダイエット！？
- 8月に第二子を出産し、赤子の世話に追われて気がつけば1ヶ月以上経っていました。前々からダイエットしなきゃねぇ、と旦那にちくちく言われつつ、気がついたら妊娠･･･。さすがに妊婦時代はダイエットはできませんが、今回は7-8kgの増加でなんとか押さえ、出産後は... [続きを読む]
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