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- 2008/11/11 23:31リハビリ病院（27週50回目、51回目）
- ここ2週のリハビリははじ〜めガチガチ、中コキコキ♪ じょじょ〜になんとか動き出し、終わるころには上が〜ってる♪♪ってかんじです。寒くなったせいか、肩、それと肘もなんだか固くって、先生に肩上げてもらっても最初はあれ？ってくらい上がらないんですが、それでも続けてもらってるとコツコツコツコツコツコツコツコツ…と笑っちゃうくらい肩の奥の関節が鳴って、ほんとにそれで笑ってると、気がつくと結構上がるようになっ [続きを読む]
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- 2008/11/04 19:15リハビリ病院（26週48回目、49回目）
- ここ2回で、K先生に 「miriさん、どうしちゃったんですか？？？」て言われるくらい、腕が上げられるようになりました。なんか抜けた感じです。なにがよかったんだろう？ここ1ヶ月の間Tシャツ屋のイベント出店が続き制作作業が立て込んだり、適度に重いもの持ったり、長距離を運転したりして腕をかなり使っていたのがよかったような気もするし、前回教えてもらったポーズが効いたような気もします。体を起こして自力で腕を上げる... [続きを読む]
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- 2008/10/27 23:59リハビリ病院（25週46回目、47回目）
- 2回分まとめて。ここんところ2回続けてK先生に、 「あいかわらず固いは固いんですけど、行くは行くんですよね〜」と言われています。今日は腕上げてもらってる時、何回目かで 「ゴキ ゴキ ゴキ」 っていう、さびついた歯車が動くような音が肩の奥でして先生もわたしもビックリしたんですが、その後、あまり痛みなく上げられるようになりました。どっかちょっと突破したみたいです。正面と真横から上げるのはまだ詰まった感が... [続きを読む]
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- 2008/10/21 22:21訓練の賜物
- 左手首ギブスが外れてから固まった手首をなんとかしようと癖のように手首を反らしてたんですが、手首があんまり曲がらない分、指を反らしていたみたいで、気がついたら左手の指が右手より全然キレイに反るようになってました。訓練の賜物です。肝心の左手首の稼動域はまだ右手首の80％くらいってかんじなんですけどね＾＾; ... [続きを読む]
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- 2008/10/20 23:15リハビリ病院（24週45回目）
- 週末は朝5時に家を出て東京まで車を運転、昼間Tシャツ屋をやった後、夜から明け方まで学生時代の友達とのミニ同窓会というハードスケジュールで案の定は体はガチガチになりました^^;昨晩は11時間半も眠って朝からお風呂にも入ったけど、思ったようには回復せず、（今日のリハビリはダメだな…こりゃ;;;;;）って感じだったんですが、リハビリが始まって、しばらくやってもらってるうちになんとか前回のあたりまでいくようになりま... [続きを読む]
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- 2008/10/17 23:59リハビリ病院（24週44回目）
- K先生にいつものように肩を上げてもらってる時、何回かやってるうちに「お、今のちょっと上がったかも…」と思ったら、K先生がボソッと「わたし今、技を習得しました。」と言いました。何の技かと思ったらわたしの肩を上げる技でした。「miriさんの肩は1回こうやって関節から外側に引っ張ってから上げると上がるんですよ」「人によっては関節に押し付けるようにして上げるほうがいいこともあるですけどね。」「でも、miriさんのは... [続きを読む]
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- 2008/10/14 23:21リハビリ病院（23週43回目）
- 今日は朝起きた時からずっと左腕がパンパンで重っ苦しく、 （リハビリある日なのにこりゃあかん…）と思いつつ、リハビリ病院へ行くと、 「そうですよね。わたしも今日はなんかずーっと痛くって」と、肩骨折の3ヶ月先輩でもあるK先生もどうやら同じくダメそうでした。今日みたいなお天気（朝から曇りのち雨で気温低め）の日はやっぱりダメみたいです。これから冬が怖いなあ＾＾;そこで、どういう風に具合悪いのかを話 ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 21:57リハビリ病院（23週42回目）
- 肘は骨折はしなかったんだけど、結構打ったみたいでちゃんと曲がるようになった今も冷えるとすぐにちょっとこわばった感じになるし、なんとなく痛かったりもするし、今だに内出血の跡？が薄っすら残っている。リハビリ前の診察で整形の先生に何か気になることがないか聞かれたので、そのことを言ってみたら肘は外傷の影響が出やすいところなんで、腕を伸ばした状態で掌がちゃんと上向けないのは手首の動きがまだ完全復活 ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 17:17リハビリ病院（22週41回目）
- 今日は隙間がちょっとできてたらしく、ここぞとばかりにビシビシ動かされました。 「今日は結構攻めてますよ〜」と、K先生の言うとおり､結構痛かったです＾＾;そのあと、500ｇの重しを持って腕をあげたり下げたり。前方からはそれほどでもないけど、横から上げる時はかなりキツイ。そのあと腰の高さのバーを逆手で握り、まずは平行の向きでしゃがんで肩を動かさずに肘を上げる動作とか、（肩を上げているつもりが、肩 [続きを読む]
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- 2008/10/07 16:47缶を開けるという作業を手伝ってくれるモノ
- 左手首骨折後、日常生活の最後の難関だったのが毎日の猫缶を開けられるようになることでした。骨折後3ヶ月半の開けられない時期はシロちゃんに催促されるたびにいちいち夫を呼んだり、夫がいない時は缶詰派のシロちゃんにレトルトで我慢してもらったりしてましたが、こんなのがあったんですねえ。今はもう自力で開けられるようになったので大丈夫だけど、ちょっと前に知っていたら買っていたかも。↓全自動で缶を開けてくれ ... [続きを読む]
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- 2008/10/03 23:00リハビリ病院（22週40回目）
- 前回あった肩の隙間が今日はなくなってて、あの詰まった感が戻ってて、今日のリハビリはあんまり進歩がなく、むしろちょっと後退した感じ＾＾;腕の上がり具合は、前から上げるのはなんとか耳の手前までは上がるようになったけれど、横からがまだ90度を超えられない。だからというわけなのか、それは関係ないのか来週から週1回になるかもと言われていたリハビリは、整形の先生の許可が出てもう1ヶ月週2回通うことになりま ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 23:00リハビリ病院（21週39回目）
- 3日前に寝違えてしまってずっと首が痛かったんだけど、今朝になったら治っていたので無事に今日もリハビリに行けました。気温は低く外は大雨。リハビリ前の電子レンジが暖かくてとてもキモチよかったです。いつものようにＫ先生に腕を上げてもらってたら、突然Ｋ先生が 「なんか今日は肩に隙間があるんですよね〜」というので、一瞬（…す、隙間ってどんな隙間なんだ？？） と思ったけど、それは前回までの肩の詰ま ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 15:19電子レンジで温めるタイプの温熱パッド
- 毎回病院でのリハビリ治療の前には必ず何かで暖められてるわけですが、家での自主トレ前に暖めるのに使っているのが骨折する前から肩こり用に愛用していた、電子レンジで暖めるタイプの温熱パッドです。ここんとこ急に涼しくなってきたので、使用頻度が上がってます。（ちょっとボロくてすみません＾＾; これは中に遠赤外線が出る小石みたいなのが入っていて、電子レンジで1分ほど温めて患部にのせると、10分くらいかけてじ ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 23:49リハビリ病院（２1週38回目）
- K先生は昨日、TVの九死に一生スペシャルを見たそうで、きょうはずっとそんな話をしながらのリハビリでした。それで始めて知ったのは、●海岸にいる時津波が来て逃げ遅れたら堤防にへばりついてたほうがいい。 （下手に逃げるよりも波にさらわれる確率が少ないらしい）●車が水没した時は、車内が満水になるまで我慢して、満水になったと同時のタイミングでなら水中でもドアは開くので逃げられる。 （下手にガラス割っ [続きを読む]
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- 2008/09/25 10:40１ヶ月ぶりの整形の病院
- 昨日は１ヶ月ぶりの整形の病院で、レントゲンを撮りました。肩の骨は結構きれいな形でくっついて、手首はもう完治ってかんじだそうで、整形の先生からは「あとはもう。どんどん左手を使うことですねー」と、言われました。骨はそれでいいとして、肝心の動かすというコトについても自分ではここ１ヶ月進歩速度が鈍ったかなあと思ってたけど、１ヶ月ぶりに診る先生からは、そんなこともないらしく、「だいぶ行くようにな ... [続きを読む]
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- 2008/09/22 22:32リハビリ病院（20週37回目）
- 腕を上げる時は肩を上げちゃダメで、90度を超えたあたりで肩をちょっと押し下げて腕の付け根の骨頭をクルッと下側にまわして掌を上に返しながら脇と背中の筋肉で下に引くことで上げてください。最近のリハビリ中にK先生によく言われていることです。で、それを聞いたわたしは腕を上げてもらう痛みに耐えつつ、 （骨がクルッ… 骨がクルッ… 骨がクルッ…） とか、 （脇と背中の筋肉下へ… 脇と背中の筋肉下 ... [続きを読む]
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- 2008/09/20 19:15骨折３０秒前の図
- えーっと、こういう理由で骨折する例はそんなにないと思うけどせっかく描いたから、こっちにも貼っておこう。 【うさめもり//ヒメノカンスゲ】よりわたしは庭の石垣の上の雑草をとってた時に足元の石がはずれて落下して骨折しちゃったんですが、これはその３０秒前の図です。石垣のすきまに根がはびこった雑草を無理に引っこ抜くのは結構危険な行為だそうで、特にこの図のように、最上段で大きい石の間に小さい石が挟まっ [続きを読む]
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- 2008/09/19 21:23リハビリ病院（20週36回目）
- いつものように肩を温めてからベットに横になり、「さあ、はじめましょう〜」と、K先生がわたしの肩を押さえたとたん、肩の奥でゴツっという鈍い音がして、 「あ…」 と、わたしも先生も一瞬沈黙。肩の骨が前に若干飛び出してたのが奥にひっこんだ音らしかった。わたし自身は痛くはなくむしろキモチよかったんだけど、 「わー、こんなん始めて。これ脱臼とおんなじですよ〜」といわれて、ちょっとあせりました ... [続きを読む]
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- 2008/09/16 15:55リハビリ病院（19週35回目）
- 連休明けの今日は病院の予約が混んでいて午前10時20分からのリハビリとなった。午前中にリハビリやるのは今日がはじめてなんで、からだ堅いかもなあ〜と不安をいだきつつ病院へ。まずはいつもの電子レンジで暖め10分。これはマイクロウェーブで体の芯から暖めているのだそうで、じわんと暖かくてキモチがいい。今日みたいな日は特に。ただし、これはボルト入れてる箇所には使っちゃいけないそうで、（体中のボルトが暖ま [続きを読む]
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- 2008/09/15 12:09猫の骨折の話
- 実はわたしの骨折の15ヶ月前に、 うちの猫のしろちゃん(当時19歳）もわたしと同じ左前足を骨折しています。猫扉のパタンという音が聞こえたので、「しろちゃん散歩にでも行ったかな〜」と思ってたら5分くらいで戻ってきて、すでに前足がプラ〜ンってなってました＾＾;何をやって骨折したのかは今も謎なのですが… ... [続きを読む]
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- 2008/09/14 23:33ソンバーユ（馬油）
- 以前から普通にスキンケア用に使っていたのですが、ギブスがはずれて本格的なリハビリが始まってからマッサージ用オイルとして愛用しています。IKKOさんも紹介！アットコスメ★2007年殿堂入りコスメに決定！【ソンバーユ無香料75ml】.よく伸びるし、最初は少しベタベタしますが、しばらくすると肌に浸透するのでべた付き感は残りません。ギブスを外したばかりの肌はものすごく敏感になっていて、ちょっとした刺激ですぐヒ ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 20:20鮭缶
- 言わずと知れた鮭缶です。柔らかく煮込まれた骨が入っていて、見るからにカルシウムたっぷりです。各メーカーから出てて、中には骨だけ集めた中骨缶とかもありますが、個人的にはこの昔からある普通の「あけぼの鮭缶」がいちばん好きです。器に缶詰をパカッとあけて レモン汁とお醤油またはポン酢かけるだけでおいしいのでめんどくさいことをしたくない骨折さんにはとってもありがたい食材です。（手骨折の場合は自力で缶 [続きを読む]
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