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- 2008/11/18 14:4364日目の記録
- ダイエット開始から ６４日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 １７日の記録目標体重：４７．０kg体重：４９．８ｋｇ体脂肪率：２７．１％体脂肪重量：１３．５０ｋｇ■食事menuと運動・他１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。９：３０バナナ ６７kｃａｌ１１：３０ササミのからあげ丼 ５１４kｃａｌしめじと玉葱の味噌汁 ４８kｃａｌブラックコーヒー ６kｃａｌ１５：００ココア ６６kｃａｌ※家族の分 [続きを読む]
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- 2008/11/15 19:17６３日目 久しぶりの４０キロ台（ビミョ〜ですが…）
- 今日は、夜中に目が覚めてしまい、再び寝て起きたらam１１：００でした。ダイエット開始から ６３日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 １６日の記録目標体重：４７．０kg体重：４９．８ｋｇ体脂肪率：２７．３％体脂肪重量：１３．６０ｋｇ■食事menuと運動・他１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。１１：３０バナナ１本 ６７kｃａｌ１３：００白米１５０ｇ ２５２kｃａｌ納豆１パック（＋ねぎ） １０５k [続きを読む]
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- 2008/11/14 15:43６２日目の記録
- ダイエット開始から ６２日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 １５日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．５ｋｇ体脂肪率：２７．５％体脂肪重量：１３．８９ｋｇ■食事menuと運動・他１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。※家族の分が含まれています。７：３０写真：焼きワンタン（豚の挽肉、プチトマト、玉葱が入ってます。） １０７kcal白米 ２５２kcal梅干 ５kcalブラックコーヒー ６kcal１１： [続きを読む]
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- 2008/11/13 06:30八王子で飲みすぎたぁ〜！
- 11月12日（水）↑コチラのいかりやさんで、1杯やってきました。牛のレバ刺し、豆腐と鯛の煮付け、赤むつ等を頂きました。おつまみが美味しくて、酒が進む〜♪この後、カラオケに行って、生ビールを3杯ぐらい飲んで（飲みすぎ…）当然の如く、二日酔になりました。アハハ…おまけの写真…酔っぱらって撮った写真。何処で撮ったのか憶えがない…この牛さん、なぜに？こんなに傷だらけなのかしら？ [続きを読む]
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- 2008/11/12 08:42５９日目 １１月１１日の記録
- 体重５０．１kg体脂肪２８．０%８:３０ ビ゛ビンパ ３９４ ブラックコーヒー ６ １１:３０ かじきのパン粉焼き ２１５ 白米 ２５２ クッキー ４７ １９:３０ 肉じゃが ２９０ 漬け物 ２２ 豆腐 ３５ 赤ワイン １４６ 今日から旅行なので、体重が戻ってしまうかも！また、頑張ればいいのよ〜。頑張ら [続きを読む]
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- 2008/11/11 10:3558日目 なんとか、頑張ったわ〜
- 58日目は、摂取カロリーを１,２００に設定していたんだけど、ほんの少しだけ、超えてしまいました。だけど、自分の中では合格なんです。ダイエット開始から ５８日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 １０日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．３ｋｇ体脂肪率：２７．９％体脂肪重量：１４．０４ｋｇ■食事menuと運動・他１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。１０：００ビビンパ ４１４kｃａｌブラック [続きを読む]
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- 2008/11/10 12:58５６日目、５７日目の記録
- ダイエット開始から ５６日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ８日の記録目標体重：４７．０kg体重：５１．０ｋｇ体脂肪率：２７．９％体脂肪重量：１４．２３ｋｇ↑55日目の食べすぎで、こんな結果に…■食事menuと運動・他１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。７：３０ブラックコーヒー 6ｋｃａｌハムときゅうりのサンドウィッチ ２０７kｃａｌ１１：３０野菜スープ １７８kｃａｌ牛乳２００ｍｌ １４ [続きを読む]
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- 2008/11/08 13:2455日目 2日間でフォロー
- 昨日は、お寿司食べて（回る方…）、温泉入って、小さな牧場に行って、楽しい1日でした。だけど…またまた、食べすぎで…折角、減ってきた体重が、気持ちよーく増えてしまいました。今日と明日は、目標摂取量を１２００kｃａｌに抑えて、オーバーした分をフォローしようと思います。ダイエット開始から ５５日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ７日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．２ｋｇ体脂肪率：２７．４％体脂肪 [続きを読む]
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- 2008/11/07 20:11５４日目 wii fitの減量を設定してみた。
- 昨日は、wii fitで、2週間で１．４ｋｇの減量を設定してみました。さて、どうなりますか…ダイエット開始から ５４日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ６日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．１ｋｇ体脂肪率：２７．１％体脂肪重量：１３．５８ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。８：００黒豆フレーク１５ｇ ６３kｃａｌクッキー2枚 ９４kｃａｌカステラ2個 １２８kｃａｌブラッ [続きを読む]
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- 2008/11/06 11:1253日目 2日間、お菓子を食べなかった。
- ２日間、お菓子を食べなかったので、…っていうか、我慢していたので、朝から、お菓子＆コーヒーの朝食を食べちゃいました。ダイエット開始から ５３日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ５日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．５ｋｇ体脂肪率：２７．３％体脂肪重量：１３．７９ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。８：００バナナ1本 ８０kｃａｌ１０：３０ブラックコーヒー 6ｋｃ... [続きを読む]
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- 2008/11/05 10:04５２日目 イライラ解消
- 昨日の目標は達成できました。今日は、お昼ご飯にがっつりした物を食べたいなぁ〜。今日も、目標摂取カロリーを超えないように、ガンバロー！ダイエット開始から ５２日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ４日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．７ｋｇ体脂肪率：２７．７％体脂肪重量：１４．０５ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。８：００ほうれん草とヒヨコ豆のカレー（米） ５６ [続きを読む]
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- 2008/11/04 11:33５１日目 ストレス食い
- 11月4日昨日も、食べすぎ＆飲みすぎてしまい…今日、1日ぐらいは頑張ろう！なんて思っています。本日の目標？目標の摂取カロリーを超えない事。？間食をしない。（ブラックコーヒーだけは、飲みます）？少しでも運動する！ダイエット開始から ５１日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ３日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．８ｋｇ体脂肪率：２８．０％体脂肪重量：１４．２３ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４... [続きを読む]
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- 2008/11/03 17:0650日目
- ダイエット開始から ５０日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 ２日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．７ｋｇ体脂肪率：２７．５％体脂肪重量：１３．９５ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。７：３０バナナ1本 ６７kｃａｌゆで卵1個 ７８kｃａｌブラックコーヒー ６kｃａｌ１０：３０マシュマロ2個 ２８kｃａｌ特農チョコ1粒 １９kｃａｌ※カレーのカロリーは予想です。１１：３ [続きを読む]
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- 2008/11/02 17:3149日目 イカづくし
- ダイエット開始から ４９日目挑戦中のダイエット 3rd step １１月 １日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．７ｋｇ体脂肪率：２８．５％体脂肪重量：１４．４５ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。９：００ブラックコーヒー 6ｋｃａｌ小さいおにぎり ９４kｃａｌ１０：００ブラックコーヒー ６kｃａｌ１１：３０かき得セット ６５４kｃａｌ１３：００クリームワッフル １０３kｃａｌ※... [続きを読む]
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- 2008/11/01 20:0248日目 ほろ酔いでカロリーオーバー！
- ダイエット開始から ４８日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ３１日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．６ｋｇ体脂肪率：２７．６％体脂肪重量：１３．９７ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。６：３０白米 ２５２kｃａｌ納豆（ねぎ）１０５kｃａｌブラックコーヒー ６kｃａｌめずらしく、旦那と一緒に朝ごはん。１１：３０卵のオープンサンド ３５０kｃａｌチーズはんぺん ５７k... [続きを読む]
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- 2008/10/31 19:24４７日目 大掃除開始
- ダイエット開始から ４７日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ３０日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．６ｋｇ体脂肪率：２７．９％体脂肪重量：１４．１２ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。８：００体操5分８：３０大満足みかん １８２kｃａｌクッキー1枚 ４７kｃａｌブラックコーヒー ６kｃａｌ１２：３０幕の内弁当 ６１０kｃａｌ１７：００筋トレ10分 ヨガ２０分１８：０... [続きを読む]
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- 2008/10/30 19:1846日目
- ダイエット開始から ４６日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ２９日の記録目標体重：４７．０kg体重：５１．１ｋｇ体脂肪率：２７．８%体脂肪重量：１４．２１ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。７：３０べーグルボルケーノ1/2個 １３５kｃａｌブラックコーヒー 6ｋｃａｌ１１：３０豆腐のドライカレー ６０５kｃａｌ 玉葱のスープ ３０kｃａｌ１５：００半身浴30分１７：００白 [続きを読む]
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- 2008/10/29 20:2245日目 調節〜
- ダイエット開始から ４５日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ２８日の記録目標体重：４７．０kg体重：５１．３ｋｇ体脂肪率：２６．７％体脂肪重量：１３．７０ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。７：３０バナナ１本 ６７ｋｃａｌ べーグル（キャラメル パンプキン）1/2個 １２９kｃａｌブラックコーヒー ６kｃａｌ１１：３０豚丼 ４４３kｃａｌ １３：００ べーグル... [続きを読む]
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- 2008/10/28 20:2344日目 デパ地下で暴走、約１０００カロリーオーバー。
- ダイエット開始から ４４日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ２７日の記録目標体重：４７．０kg体重：５０．５ｋｇ体脂肪率：２６．５%体脂肪重量：１３．３９ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。８：００トースト1枚 １５８kｃａｌ 目玉焼き（油なし）６７kｃａｌ ウインナー５４kｃａｌプチトマト４６kｃａｌ９：００ブラックコーヒー ６ｋｃａｌ クッキー2枚９４kｃａｌ１ [続きを読む]
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- 2008/10/27 20:0043日目
- ダイエット開始から ４３日目挑戦中のダイエット 3rd step １０月 ２６日の記録目標体重：４７．０kg体重：５１．２ｋｇ体脂肪率：２７．７％体脂肪重量：１４．１９ｋｇ■食事 menu１日の摂取カロリー１,４００kcalを目標にしています。７：００バナナ１本 ６７kｃａｌ 黒豆フレーク（牛乳） ２９０kｃａｌ１０：００ブラックコーヒー ６ｋｃａｌお腹空きすぎで、早めの昼ご飯１１：００炊き込みご飯 ３１３kｃａｌ ... [続きを読む]
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- 2008/10/26 20:00４２日目 戻りたくないから2nd stepから3rd stepへ
- １０月２５日の記録ダイエット開始から ４２日目挑戦中のダイエット2nd step目標体重：４７．０kg本日の体重：５１．０ｋｇ本日の体脂肪率：２８．１％■食事 menu※写真は家族の分も含まれています。７：３０白米茶碗1杯２５２kｃａｌ 目玉焼き（油なしでレンジ）1個６７kｃａｌ ウインナー1本５４kｃａｌ納豆1/2パック５０kｃａｌ ９：３０ブラックコーヒー1杯6ｋｃａｌ１２：００サラ ... [続きを読む]
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- 2008/10/25 20:1441日目
- １０月２４日の記録ダイエット開始から ４１日目挑戦中のダイエット2nd step目標体重：４７．０kg本日の体重：５１．４ｋｇ本日の体脂肪率：２７．２％■食事 menu朝：目玉焼き（油なしでレンジ）1個６７kｃａｌ ウインナー1本５４kｃａｌ 白米１５０ｇ２５２kｃａｌ昼：黒豆フレーク（牛乳）２９０ｋｃａｌ バナナ1本６７kｃａｌ夜：ビール３５０ｍｌ １４７kｃａｌ えのきとさつま揚げの [続きを読む]
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- 2008/10/24 14:36ドリームプレス社の本
- カロリー書くだけ HAPPYダイエットを買いました。付録のカロリー・チェック・ダイアリーに沿って、ダイエットを再開しようと思っています。カロリー計算もするようになったけどので、最初の０ゼロstep途中の２nd stepから始めようと思います。ランキングに参加しています。↓応援クリックお願いします。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/23 16:22デパ地下
- 夕飯作るのが面倒でデパ地下に買い物に行ったはいいけど、カロリー高そうな物ばかり買ってしまいました。 [続きを読む]
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- 2008/10/22 16:2840日目 ブルーな日/フルーツダイエット終了
- 今日は普通に、朝ごはんを食べてしまいました。フルーツダイエットをやめたからです。ブルーな日が近づいていて、食欲が抑えられない〜っ！しばらくの間、ダイエット日記をお休みしようと思います。また改めて、再開します。 ... [続きを読む]
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