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- 2008/10/10 12:39うつ病には魚が効く？
- うつ病に効果的な食事を調べていたら、どうやら魚がよいらしい。魚に含まれる不飽和脂肪酸（ＤＨＡ）にはストレスを緩和する働きがあるんだとか。このＤＨＡは、サバ、サケ、イワシ、マグロなどに多く含まれているそうです。よっしゃ、毎日毎食サカナだぁ！と思ったら、一日の目安摂取量は、サバなら一切れ、サンマなら一匹程度だそうです。何事もやり過ぎは禁物ですね。というわけで、週に２〜３回は魚メニューにしてみよう。今は... [続きを読む]
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- 2008/10/08 11:06経過その７（診察）
- 昨日、診察に行ってきた。私はクリニックには入らずに、近くのカフェで待機。本人の調子が悪くてうまく話せなさそうなとき以外は、私は同席しないことにしている。あくまでも我が家の場合だが、本人が話す前に私がフォローを入れてしまうと、彼の自信あるいはプライドを傷つけてしまうような気がするからだ。１時間ほど掛かったので、よほど話が盛り上がったのかなぁと思っていたら、自立支援医療の申請書を記入するのに手間取って... [続きを読む]
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- 2008/10/07 11:10経過その６（自宅療養）
- ダンナが実家から戻ってきて１週間。以前の重〜い空気は抜けたものの、午前中から昼過ぎにかけてはやはりだるそうだ。抗不安剤の副作用から来ているのではないかとダンナは話しているが、正確にはうつ病の症状なのか、薬の副作用なのかはわからない。ときどき、散歩に出たり、買い物に行ってもらったりしている。あとは洗濯、掃除を調子のいいときにやってもらう。まだ少し手が震えることがあるようだ。少しずつ、できることはやろ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 15:00おかえり
- ダンナが実家から帰ってきた。空港までお出迎え。そういえば出迎えなんて久々だなぁ。遠距離恋愛中を思い出した。たまにはこういうのも新鮮だ。台風が来ていたので心配していたが、そんなのお構いなしの青空。天気が味方してくれた★空港に着いたころ、実家のお父さんから電話があり、出発が１時間ほど遅れたとのこと。昼食を食べ損ねていたのでちょうどよかった。２ヶ月ぶりに会ったダンナは少し印象が違って見えた。以前みたいな... [続きを読む]
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- 2008/09/30 13:42うつとマクロビオティック
- 以前から興味があったマクロビオティック。どうやらうつ病にも効果があるらしい。参考：G-veggieでHappyマクロビオティックを…少し勉強してみようかな。とりあえず、ごはんに玄米を混ぜてみるとか。そんなところから始めてみよう。↓こういうの↓もありかもしれない。マクロビデリ3日間セット販売価格￥10,290マクロビオティックの世界的権威・久司道夫氏が忙しいあなたに代わって素材選びから調理までを完全プログラムし、日本…... [続きを読む]
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- 2008/09/30 12:32経過その５（退院後）
- ７月半ば。退院後はできるだけ規則正しい生活が出来るよう心掛けた。入院中の生活リズムにできるだけ沿うようにした。１００％はやはり難しいけど、できるだけ、できる範囲で。薬の影響か、午前中はだるさが抜けないようだ。とにかく暑いので、冷房の効いた部屋で横になっている。午後からは比較的よく、たわいない会話をしたり、洗濯物を畳んでもらったりした。ある日、ダンナが掃除機をかけ始めたので任せていたら、突然大きな音... [続きを読む]
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- 2008/09/30 12:31一歩ずつ。少しずつ。
- 彼がうつ病と診断されてから現在に至るまでの記録をひととおり書いてみた。書きながら、そのときの状況が蘇る。何度も思い出して涙が出る。だいたいは振り返ったつもりだけど、忘れている事も結構多いので、また思い出したら書いてみたい。うつ病って何なんだろう。今もまだ問いかけながら闘っている。「底は抜けた」と彼が言っていた。でもまだこれからが闘いなのだと思う。ゆっくり一歩ずつ。進んでいこう。--------------------... [続きを読む]
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- 2008/09/26 00:36入院について
- 精神科に入院、と聞くとかなり抵抗を持つ方が多いのかもしれません。実際、ダンナの父親も直前まで反対していました。しかし、うつ病患者をサポートすることは場合によっては案外むずかしいものです。入院させることは決して、投げ出すとか見捨てるということではありません。うつ病治療の過程では、まず、以下のことに気を配る必要があります。 ・処方された薬をきちんと飲み続けること ・３食きちんとバランスのよい食事をとる... [続きを読む]
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- 2008/09/25 23:23経過その４（入院中〜退院）
- 入院してからは、できるかぎり面会に行くようにした。午前中は調子が優れないことが多いと言っていたので、休みの日でもできるだけ午後から夕方ぐらいに行くようにした。ダンナは私を気遣って、毎日は来なくてもいいと言ったが、私は自分の行きたいときに行くから気にしなくていいよ、と答えた。でも、私と話すと安心する、と言ってくれたのが嬉しかった。面会のときには、できるだけ話を聞くようにした。症状については先生にきち... [続きを読む]
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- 2008/09/24 19:57経過その３（入院）
- いよいよ入院の日。入院と言えども二人揃って出かけることが少なくなっていたので、少し楽しかった。なんて言ったら不謹慎かもしれませんが。たぶん、近所ではいちばん大きな専門病院だろう。受付はホテルのロビーみたいで、洒落たソファーなんかが置いてあったりして、精神科特有のマイナスイメージを崩そうとしているんだなと思った。まず主治医の先生の診察。これまでの経過や症状などを聞かれるが、ダンナはあまりうまく言葉が... [続きを読む]
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- 2008/09/23 18:09経過その２（自殺未遂〜入院）
- ６月はじめ、うつ病との診断を受けて１〜２週間後。処方された抗うつ剤の副作用なのか、体が鉛のように重いという症状を訴える。相変わらず、布団の上で横たわっている日々。死にたくなると口にし、ベランダで下を見下ろしながらタバコを吸う姿をよく見るようになった。我が家はマンションの８階なので、いつか飛んでしまうのではと気が気でない。できるだけ目を離さず、一緒にベランダでタバコを吸って話したりした。ちょうど同時... [続きを読む]
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- 2008/09/22 22:47経過その１（不眠〜発症）
- 前回は少し偉そうにうつ病の説明なんてしてみたけど。実は私も最近やっと理解し始めたところだ。私もそんなに強くないから、軽く、うつ「っぽい」感じになることはたまにあった。「うつ病」というのはそれの比較級版？ぐらいのイメージを持っていた。だけど、実際に目の当たりにしたうつ病の症状というのは、本当に重い。通常時に比べてもう明らかに「落ちている」といえばいいのか。漫画なんかで一人だけ縦線いっぱい入ってどよ〜... [続きを読む]
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- 2008/09/22 19:02うつ病って？
- [うつ病] ブログ村キーワードよく、「うつ病は心の風邪」なんていうフレーズを目にしますが、実際のところ、そんな簡単なものじゃない！とダンナはよくぼやいています。誰でもかかる可能性がある、こじらせると大変、など共通点はありますが、風邪と違って、うつは何もせず２〜３日寝込んでいれば治るような病気ではありません。おそらく、精神科へ通うという抵抗感をなくす為なのだと思いますが、かえって、たいして難しい病気で... [続きを読む]
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- 2008/09/22 18:47はじめに
- うつ病になったらどうしたらいいんだろう？「鬱は心の風邪です」なんてキャッチフレーズもよく聞くけど、そんなに簡単に治るのかな？今年４月、ダンナがうつ病と診断されました。そろそろ半年が過ぎようとしていますが、未だに闘病中です。そんな日々の記録をここに綴ってみたいと思います。現在うつと闘っている方、家族や友人がうつで苦しんでいるという方、このブログが少しでも励みになれば幸いです。必ず治ると信じて、がんば... [続きを読む]
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