|
- 2008/11/04 10:49コーヒーに脂肪肝予防効果
- コーヒーに脂肪肝予防効果＝飲む量減ると発症しやすく コーヒーに脂肪肝を抑制する効果があることが、三越総合健診センター（東京都新宿区）の船津和夫所長らの調査で分かった。脂肪肝の人はコーヒーを飲む量が少なく、飲む量が減った人は発症する率が高かった。調査は同センターで肝機能検査、腹部超音波検査を含む健診を継続的に受けている２５〜６０歳の男性１６１２人を対象に実施。健診時に１日当たりコーヒーを飲む量を聞き [続きを読む]
|
- 2008/10/25 10:02ダイエットのためのプロテインの飲み方
- ☆ダイエットとして飲むときのプロテインの飲み方を紹介します。 プロテインをダイエットや美容に取り入れている人が増えています。プロテインをダイエットをするためには、どのようにして飲むの がいいのでしょうか。プロテインダ イエットを効果的に行うためには、プロテインは運動をする前に摂取するようにすると効果的です。1時間くらいの軽めの運動の前には、食事の代わりとしてプロテインを飲むようにして、長時間の有酸素運 [続きを読む]
|
- 2008/10/10 09:07メタボリックシンドローム予防の食事内容
- 三食の食事内容のバランスを上手に取ることで、メタボリックシンドロームを予防することができます。厚生労働省の作った６つの基礎食品群である、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素とビタミンＣ、カルシウム、カロテンの合計６つの食品群をバランスよく摂取する食事内容を心がけましょう。栄養バランスを整えることでカロリーも量も調整できるので、一石二鳥です。毎日続けることは非常に難しいですが、メタボリックシンドロ [続きを読む]
|
- 2008/10/09 00:49豆乳おからクッキーでダイエット
- 豆乳おからクッキーは、女性の間で大変話題になっているダイエット食品です。ダイエットというと、○○ダイエットで○キロ痩せました…とテレビや雑誌で話題になると、誰もが試してみますよね。私も過去にいろいろと試してきました。豆乳おからクッキーダイエット方法は、１日３食のうち１食を豆乳おからクッキーに変えるだけです。ダイエット用豆乳おからクッキーは、伝説のパティシエと言われるシェフ・ノブにより考案されたもの [続きを読む]
|
- 2008/10/04 21:37メタボリック症候群を食事で予防する
- 適正な食事をとることが、メタボリック症候群の何よりの予防です。え？そんなこと？と思っている人も多いと思いますが、それが一番の予防なのです。男性は腹囲８５センチ以上・女性は９０センチ以上がメタボと言われています。メタボリック症候群の予防として、自分自身の食事を振り返り、食べ過ぎていないかチェックすることです。満腹感を得るため、食べないと体に悪いのではないかという勘違いした理由でカロリーオーバーの食... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/10/03 00:08造顔マッサージ
- リンパマッサージ(動画）美のカリスマ田中宥久子さんのマッサージです。動画なので、初めての人でも簡単にできます。↓ ↓ ↓・田中宥久子造顔マッサージ・田中宥久子・小顔マッサージ・田中宥久子・体整形術※美顔造形マッサージは、力を入れてするのは逆効果になるそうです。★コアリズムに挑戦 (動画）↑ ↑ ↑こちらも参考にしてください応援宜しくお願いします。ブログ王ランキング ... [続きを読む]
|
- 2008/10/02 22:33お腹の脂肪を取るエクササイズ
- お腹の脂肪を取るためには、食生活を改善するとともに誰でも簡単にできる、お腹やせのエクササイズを行うと、とても効果が上がります。お腹の脂肪を減らすエクササイズを実行する時間は、自分がもっとも習慣にしやすい時間が良く、これが適した時間なのです。たとえば寝る前やお風呂の前後、テレビを見ながらなど毎日続けても無理が来ないような時間帯を決めるといいでしょう。小さいお子さんがいる場合は、なかなか時 ... [続きを読む]
|
- 2008/10/01 10:11お腹の脂肪を減らす方法？
- お腹まわりの脂肪って気になりませんか？どうしたらすっきりしたお腹周りになるのでしょうか。コアリズム・腹筋・腰回しなどなどたくさんの方法が思い浮かびます。でもなかなか実行できないんですよね・・・そこで、お腹の脂肪を減らすために、ちょっとだけ普段の生活で意識をしてお腹に緊張感を持って姿勢を正しくして生活することです。姿勢が悪くなると、血液の流れも悪くなり、老廃物もたまり、痩せにくくなり ... [続きを読む]
|
- 2008/10/01 09:03コアリズムに挑戦
- ★コアリズム最安値を探す★人気！コアリズムでメリハリボディプログラム英語版ですが、７分もあるのでお試しには調度いいです。これだけでも続ければ効果はあると思うので、私もやっていきたいと思います。●エクササイズ(動画）☆ピラティスヨガ・下半身編☆ピラティスヨガ・上半身編☆コアリズム☆ビリーズブートキャンプ１☆shinoの腰回しダイエットこちらも参考にしてみてください。↓ ↓ ↓★美のカリスマ田中宥久子の [続きを読む]
|
- 2008/09/26 16:10腰回しダイエットの効果とコツ
- 腰回しダイエットは、ほとんどお金もかからないダイエットです。☆shinoの腰回しダイエット（動画）腰回しダイエットでは、まず骨盤のゆがみを治すことができ、腰周りの骨格を整えるという効果があります。骨盤のゆがみを矯正することで、おなかやお尻の周りについた余計な脂肪が、効率よく燃焼されます。そして、体の中のインナーマッスルという筋肉が鍛えられるため、 バランス感覚も鍛えられ、よい姿勢を保持す ... [続きを読む]
|
- 2008/09/25 09:16深田恭子（深キョン）が１２キロダイエットに成功！？方法は？
- 深田恭子（深キョン）が１２キロダイエットに成功！？えーどんなダイエット方法なんだろうと思いました。簡単で、お金がかからないなら試してみようと、検索したら…（以下、エキサイトニュースより引用） -------------深田恭子（２５）がスリムでキレイになったと評判になっている。深キョンといえば、二の腕タプタプの太め体形が話題になったが、最近はミニスカートやタイトなスーツを積極的に着用し、体のラインを ... [続きを読む]
|
- 2008/09/19 23:33やずやの千年ケフィア
- やずやの千年ケフィアの無料サンプルを貰いました。ＣＭでやっていて気になったので…無料サンプルは↓↓サンプルファンで請求しました。ダイエット商品・化粧品などのサンプルが多数もらえます。ロシアでは食事の前にケフィアを一杯飲んで満腹感が出る「ケフィアダイエット」が流行っているそうです。サンプルは粉末をカプセルに詰めて飲みやすくしてあります。８日分（１６球）入っていました。体の中からキレ [続きを読む]
|
- 2008/09/16 23:56ダイエット４日目
- 朝体重：４８．４kg体脂肪：２８．２夜体重：４９．０kg体脂肪：２７．９ ... [続きを読む]
|
- 2008/09/15 22:45体脂肪って減らせる？
- ９月１５日朝・・・体重：４８．２kg 体脂肪：２８．１夜・・・体重：４８．５kg 体脂肪：２７．２体脂肪が多いので、どうしたら減らせるのか調べてみました。食事量を減らしたりするのは、体重は減らせるけど、体脂肪を減らすことは出来ないそうです。一番効果があるのは、運動をして筋肉をつけると自然と脂肪が落ちて、体脂肪が減ってくるそうです。でも３０代になると、体脂肪は落ちにくく [続きを読む]
|
- 2008/09/15 22:18キャベツダイエット
- ダイエット方法は、毎食の食事の前に、生のキャベツ６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにして、サラダとして食べる ダイエット方法です。キャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。このキャベツを食べた後は，通常の食事を食べて構いませんが、食べる量はキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきます。 ノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが， ... [続きを読む]
|
