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- 2008/11/18 09:33足タレ気分。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.2 kg 夜 ? kg (朝との差：?.? kg)【体脂肪率】 朝 40.5 % 夜 ? % (朝との差：??.? %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・食べそびれた【昼食】 ・ﾄﾞﾗｲｶﾚｰと唐揚げのお弁当 【夕食】 ・たこ焼き６個【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x1 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2-------------------------------------------- [続きを読む]
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- 2008/11/17 14:17シロウト療法。
- 土日になると生活のペースが乱れて、体重のチェックも食事の記録もおろそかになってしまうぶぅぶ。です今回は「土日」という理由のほかに「負傷」という理由が上積みされてますます面倒くさがりになってしまいましたアイロンで火傷した右足・・・・放っておいたら、傷口はともかくヒザ全体が痛み出してしまいました感染症が怖いから、とシャワーで濡らさないように細心の注意を払ったのに。傷口が早く乾くように、と余計なバンソ... [続きを読む]
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- 2008/11/15 08:50仕事とワタシとどっちが大事！？
- 昨日の記録 計れてません。 昨日のゴハン 【朝食】 ・ｺｰﾋｰ牛乳 ・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 【昼食】 ・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ 【夕食】 ・外食(ﾊﾞｰ)【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/13 13:08足痛いです。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.4 kg 夜 83.7 kg (朝との差：0.3 kg)【体脂肪率】 朝 38.7 % 夜 27.8 % (朝との差：-10.9 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 4枚切り1枚 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 【昼食】 ・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｶﾚｰﾄﾞﾘｱ(Coco壱) 【夕食】 ・外食(居酒屋)【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx1-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/12 11:48足にアイロン。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.4 kg 夜 84.3 kg (朝との差：0.9 kg)【体脂肪率】 朝 41.8 % 夜 35.2 % (朝との差：-6.6 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ｺｰﾋｰ牛乳 ・から揚げｻﾝﾄﾞ 【昼食】 ・ﾊﾟﾝ ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 【夕食】 ・外食(居酒屋)【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/11 12:48おでんと豚汁。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.0 kg 夜 84.3 kg (朝との差：1.3 kg)【体脂肪率】 朝 41.5 % 夜 34.5 % (朝との差：-7.0 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 4枚切り1枚 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 【昼食】 ・しょうゆﾗｰﾒﾝ･半ﾁｬｰﾊﾝｾｯﾄ（外食） 【夕食】 ・ﾎﾟﾃﾄと鮭ﾊﾗｽのﾁｰｽﾞ焼き ・もやしのｳｨﾝﾅｰ炒め ・豚汁 ・おでん 【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x2 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2------------------------------------------... [続きを読む]
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- 2008/11/10 10:06ゴジラ。
- 昨日の記録 【体重】 朝 ？ kg 夜 83.5 kg (朝との差：？ kg)【体脂肪率】 朝 ？ % 夜 35.7 % (朝との差：？ %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 4枚切り1枚 ・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ 1切れ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ【昼食】 ・豆腐入りお好み焼き・ちらし寿司【夕食】 ・回転寿司（外食）【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x1・ｺｺｱ x1・ﾁｬｲ x1・缶ﾋﾞｰﾙ(350ml) x1 昨日の運動 ･水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60min-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/08 09:50ヤケ酒。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.0 kg 夜 83.9 kg (朝との差：0.9 kg)【体脂肪率】 朝 39.7 % 夜 31.1 % (朝との差：-8.6 %) 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/07 11:02フテ寝。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.4 kg 夜 83.5 kg (朝との差：1.1 kg)【体脂肪率】 朝 38.5 % 夜 33.6 % (朝との差：-4.9 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 4枚切り1枚 ・ﾌﾞﾗｯｸ 【昼食】 ・おからｸｯｷｰ x7・ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ) 【夕食】 ・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｷﾉｺと鶏ﾑﾈ肉のｼﾁｭｰ 【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3 昨日の運動 ･自転車(通勤) 20minx2-------------------------------------------- [続きを読む]
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- 2008/11/06 12:56水中ウォーキング。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.4 kg 夜 82.6 kg (朝との差：0.2 kg)【体脂肪率】 朝 41.4 % 夜 36.0 % (朝との差：-5.4 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 4枚切り1枚 ・ﾌﾞﾗｯｸ 【昼食】 ・おからｸｯｷｰ x7・ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ) 【夕食】 ・牛肉とﾋﾟｰﾏﾝとｷﾉｺのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め ・豆腐ｽﾃｰｷのｷﾉｺあんかけ ・ｷｭｳﾘとたまねぎのﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3・ちんすこう x2 昨日の運動 ･水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60min･自転... [続きを読む]
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- 2008/11/05 12:20ジャンクフード。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.2 kg 夜 83.6 kg (朝との差：0.4 kg)【体脂肪率】 朝 41.8 % 夜 36.8 % (朝との差：-5.0 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ x1・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x1【昼食】 ・ｶﾛﾘ-ﾒｲﾄﾌﾙｰﾂ味 x2・ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ) 【夕食】 ・ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ 301 kcal・肉まん x1・500ｍｌ缶ビール x1 昨日の運動 ･お散歩 30min-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/04 12:30なんだか凄いことに。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.5 kg 夜 83.8 kg (朝との差：1.3 kg)【体脂肪率】 朝 41.7 % 夜 36.3 % (朝との差：-5.4 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ x1・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x1【昼食】 ・かつ丼（外食）【夕食】 ・巻き寿司 x2・鶏の唐揚げ x2・ちくｷｭｳ＆魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･おでん-------------------------------------------- [続きを読む]
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- 2008/11/04 12:19まだちょいカゼ気味。
- 昨日の記録 【体重】 朝 81.8 kg 夜 82.5 kg (朝との差：0.7 kg)【体脂肪率】 朝 41.7 % 夜 40.3 % (朝との差：-1.4 %)-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/02 22:22１１月。
- 昨日の記録 【体重】 朝 81.5 kg 夜 82.4 kg (朝との差：0.9 kg)【体脂肪率】 朝 42.9 % 夜 40.1 % (朝との差：-2.8 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・ﾗﾝﾁ（ﾎﾀﾃｸﾞﾗﾀﾝ）【夕食】 ・赤ﾜｲﾝ x2・焼酎ﾛｯｸ x1・外食（居酒屋）-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/11/01 16:37１０月も終わり。
- 昨日の記録 【体重】 朝 81.5 kg 夜 82.1 kg (朝との差：0.6 kg)【体脂肪率】 朝 41.1 % 夜 37.5 % (朝との差：-3.6 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ･おからｸｯｷｰ x7【夕食】 ・ｴﾋﾞﾀﾞﾝｺﾞと鶏もものﾁｬﾝｺ鍋・ｳﾘの豚ﾊﾞﾗ炒め-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/10/31 11:26減ってる理由。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.4 kg 夜 82.1 kg (朝との差：-0.3 kg)【体脂肪率】 朝 41.7 % 夜 35.0 % (朝との差：-6.7 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ) ・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 2本 【夕食】 ・じゃこ青ﾈｷﾞﾁｬｰﾊﾝ ・焼き餃子 3個 ・外食（中華）【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/10/30 12:27原因は朝バナナ。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.4 kg 夜 82.9 kg (朝との差：0.5 kg)【体脂肪率】 朝 37.6 % 夜 37.4 % (朝との差：-0.2 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・おからｸｯｷｰ x7・ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ)【夕食】 ・生ビール（中ジョッキ） x1 200 kcal・焼酎お湯割 x1 120 kcal・外食（焼き鳥）【間食】 ・ちんすこう２本 100 kcal・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3-------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/10/29 12:28余計なカロリー。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.8 kg 夜 82.9 kg (朝との差：0.1 kg)【体脂肪率】 朝 41.0 % 夜 31.9 % (朝との差：-9.1 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・おからｸｯｷｰ x7・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ【夕食】 ・外食（居酒屋） ・生ビール（中ジョッキ） x2 400 kcal・焼酎お湯割 x1 120 kcal・日本酒１合 185 kcal【間食】 ・バタークッキーx4 160 kcal・ちんすこう２本 100 kcal・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x4----------... [続きを読む]
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- 2008/10/28 12:50飽食気味。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.0 kg 夜 83.4 kg (朝との差：0.4 kg)【体脂肪率】 朝 39.9 % 夜 38.3 % (朝との差：-1.6 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・おからｸｯｷｰ x7・ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ【夕食】 ・ｶﾚｰﾗｲｽ ・ゆで卵・納豆豆腐ｻﾗﾀﾞ 【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ x3-------------------------------------------- [続きを読む]
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- 2008/10/27 13:48小姑の正体。
- 昨日の記録 【体重】 朝 83.1 kg 夜 83.6 kg (朝との差：0.5 kg)【体脂肪率】 朝 39.8 % 夜 36.7 % (朝との差：-3.1 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・食堂（外食）・唐揚げ･えびだんご･野菜炒め･ﾅｽの煮物など 【夕食】 ・ｶﾚｰﾗｲｽ 【間食】 ・ｶﾚｰうどん -------------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/10/26 16:58きたきたきた。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.8 kg 夜 83.8 kg (朝との差：1.0 kg)【体脂肪率】 朝 41.3 % 夜 34.0 % (朝との差：-7.3 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・ﾏﾙちゃんﾜﾝﾀﾝ ・おからｸｯｷｰ x7【夕食】 ・外食（居酒屋） ・生ビール（中ジョッキ） x2 400 kcal・芋焼酎ﾛｯｸ x1 100 kcal【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ---------------------------------------- ... [続きを読む]
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- 2008/10/25 12:29１週間ぶり。
- １週間ぶりのブログになってしまいました実は・・・・・東京から帰ってきて、体調崩してしまいまして。疲れがドッと来ちゃった感じでした。寝たり起きたりの１週間で、慶弔休暇は終わってしまいました。ずーっと家にいたわけではなくて、調子のいいときはちょこっと さんの実家にご機嫌伺いに行ったり、（もちろん小姑さんの居ない時を狙いました）以前からお約束していた方と、平日ゴルフに行ったり。・・・・体調が ... [続きを読む]
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- 2008/10/19 20:38ただいまです。
- ２泊３日の東京見物から、昨夜戻ってきました。感想。 疲れたー。もう、１日目から両足のふくらはぎがパンパンになりまして。あまりに早い筋肉痛に、肉離れでも起こしたかと思ったほど。長い距離を歩くのはそんなにつらくないんですが慣れないパンプスで、駅の階段の上り下り。これに尽きますね下手に筋肉に力を入れると、絶対に筋断裂みたいになるはず、とヘンな確信を持ってしまってました。でも、お蔭様 [続きを読む]
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- 2008/10/15 23:26行ってきま〜す。
- 今日は一日、会社の会議で会議室に缶詰でした。いろいろあって、帰ってきたのはこの時間・・・・明日は５時半起き。そうでーす。明日から２泊３日で東京見物してきま〜す今日も日記を書く気力が残ってないので４日間ほど休止しますがまた帰ってきたらよろしくお願いしますね行ってきま〜す [続きを読む]
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- 2008/10/14 12:45まだまだ続く。
- 昨日の記録 【体重】 朝 82.5 kg 夜 83.6 kg (朝との差：1.1 kg)【体脂肪率】 朝 41.2 % 夜 37.9 % (朝との差：-3.3 %) 昨日のゴハン 【朝食】 ・ﾊﾞﾅﾅ x1【昼食】 ・お好み丼 （外食） 【夕食】 ・焼きそば ・ﾚﾝｺﾝのはさみ揚げ ・ダシ巻き卵 ・お寿司 ・ビール 缶（350ml） x1 163 kcal・芋焼酎ﾛｯｸ x3 300 kcal【間食】 ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ------------------------------------------ [続きを読む]
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