|
- 2008/11/18 11:53WILLCOM CORE（ウィルコムコア）はダイアルアップでつなぐんじゃありません
- WILLCOM CORE（ウィルコムコア）はダイアルアップでつなぐんじゃありません（ウィルコム社員ブログ）ふむふむ何やら興味深い話が出てきましたな。いちいちダイアルアップするのではなく、使いたいときにアダプターをオンにすればつながる、つながっている・・・らすぃ。これはいいかも。無線LANみたいな感じを広域に・・・って感じ？早く使ってみたいな。名古屋近郊の町にくるのはいつだべ？ [続きを読む]
|
- 2008/11/18 09:10心拍85%以上キープトレonローラー
- 目標最低週１回。ローラー台85%以上を1時間キープトレーニング。ヒルクライム用の心肺機能を鍛えるためのトレーニング。これがホントにきついんだけど、これをやれば確実にタイムが上がるはずなので、週１回以上、できれば2回を目標にやってます。今週もなんとかノルマ達成です。3本ローラーで両手離しお茶のみ。両手離し顔拭きダンシング片足ペダリングなどはできるけど未だに両手離し片足ペダリングができない。もう少し路上で練 [続きを読む]
|
- 2008/11/17 12:56ポジションメモ
- 最近ポジションをいじってます。 ちょっとサドルを思い切って1cmほど下げてみました。 今まで数値的にも高すぎだったので。 あとほんの少しサドルを前上げにしてみた。 しばらくこれで行ってみる。 ポジションメモ サドルの高さ 685mm サドル後退幅 50mm サドルとSTI 680mm ハンドルサドル距離 480mm ハンドルサドル落差 57mm 股下 775mmなので0.883 身長169.5mm 乗った感じ、最初低いなぁ〜と思ったけど、すぐに慣れて悪く [続きを読む]
|
|
|
- 2008/11/17 09:41三国山裏ルート朝錬
- 昨日は本当に一日寝ていた。何もする気がおきず、ひたすら布団の中。 食い物を買い出すために前のコンビニに行ったくらい。 こんなに、身体を動かしたくないというか気力がまったく沸かないというのも 本当に珍しい。精神的にも病んでて、身体的にも疲れてたんだと思う・・・。 今朝はなんとか元気を取り戻して、三国山へ。 よかった走れて。昨日の自分を思うと、今日すら走れないんじゃないかなんて思ったから。 頂上で、ありがと [続きを読む]
|
|
|
- 2008/11/14 09:38身体がいうことを聞かない・・・Orz...
- 今朝はホントに不思議なくらい身体が動かない。重い。おい、この脚は誰の脚だ？！と問いかけたくなるほど。ほんっとに回らない。仕方がないので、ゆっくり走る。ちょっと今週は走りすぎ？疲労が溜まってる？ちなみに今週は月曜日からで、285km程度。一日60km程度という感じ。 どうなんだろう・・・。 たいていこんな時でも、15分も走れば楽になってくるんだけど、何分走ろうがダメダメ。ママチャリに抜かれそうな勢いだった。まぁ [続きを読む]
|
- 2008/11/13 13:00去年の10月からの月間走行距離をまとめてみたよ。
- こんな感じ・・・()内は獲得標高。去年の9月ごろ
ドバッツに出会い、11月の鈴鹿8時間に出ると決めて
、10月から月1000kmを走ろうと決めて約１年。だんだん
距離が伸びてきているのが分かるｗ。2007/10 1000km2007/
11 976km2007/12 1009km2008/01 1170km2008/02 1033km2008/03 1045km2008/0
4 1065km2008/05 1228km2008/06 1224km(12620m)2008/07 1745km(12620m)
2008/08 1450km(14000m)2008/09 1003km(6440m)2008/10 1612km(13925m
)一応 [続きを読む]
|
- 2008/11/13 09:18圧倒的な差！
- 今朝はドバッツの新しい朝錬コースを考えるために三国山へはいかずルート探索。 条件としては ・30〜40km ・多少のアップダウンあり ・交通量が圧倒的に少ない道 ・道路がそれほどガレていない ・覚えやすい などを考えつつ、以前から行ってみたかった道をあちこち朝から走ってみた。 だいたいの感じはつかめたし、今まで通ったことない道も走れて満足。 で、定光寺に通じる道で今まで通ったことない道を登ってると、ローディ発見 [続きを読む]
|
|
|
- 2008/11/12 11:53朝っぱらからグラスを割っちゃったOrz...
- で、かなりテンションダウン（泣） お掃除したりしてたら、トレーニング時間がぁ???。 そして走り出してみると、うげ、今度は 左足膝が・・・ 昨日までは右膝。 つまりあれだ、遅れてこっちにも負担が掛かっていたツケが回ってきた感じ？ まぁ数日すれば、さらに強化されて痛みも取れてくると祈りつつ、 今日はゆっくりゆっくり心拍80%以下で三国山に登る。 で、時間切れであと頂上まで1kmのところで引き返す。 ペースが遅いのと出 [続きを読む]
|
- 2008/11/11 09:23三国山裏ルート朝錬
- いつものように三国山裏ルート。登れるときは登るぞ・・・と。 降りてからケイデンスマックスをやってみる。171rpm。 まぁまぁ回ってるかな。その後も120を目指して漕ぐ。 やっぱり右膝が微妙に違和感あるなぁ・・・。 今月は既に600km越えてるわ。この調子なら？1500kmは堅いかな。 でもアクシデントはつき物だから・・・ 時間 01:50:13 距離 41.0km HR max 171(93%) HR avg 134(73%) Cal 1077kcal 最高 50.8km/h 平均 22.5km/h C [続きを読む]
|
|
|
- 2008/11/10 09:27三国山裏ルート朝錬
- 今朝は勢いで40kmも走っちまったｗ。 登り始め右膝の内側が微妙に痛くてどうしようと思ったけど、 痛みが知らぬ間に取れてた。その後は大丈夫。 ちょっとマッサージしとかないかんな。グリグリと。 ちなみに頂上は7℃でした。寒いわ。はやく長袖ドバジャー来ないかな・・・。 で、三国山を下りてからは高ケイデンスを意識。 できるかぎり120rpmを意識してみた。はぇ〜よ。 慣れてきた頃に会社に到着って感じ。 これからは朝のお掃 [続きを読む]
|
- 2008/11/08 17:16ドバッツ朝錬＋α
- 今日は非情に珍しくドバッツ朝錬はまったりｗ。雨のせいかな？とりあえずなおっき錬含めて９０kmほど。全部まったりｗ。たまにはこういうのもいいかな。微妙にかなり疲れた感が・・・。今月４９０km走ってる。なかなかのペースかもしれん。今月 441.7km(+50km) 今月走行時間 17:50:57 今月Cal 8493kcal 今月獲得標高 3135m ロードバイクブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！ [続きを読む]
|
- 2008/11/07 10:04バージョンアップ祭りforシャープ端末
- なにげにウィルコムのページを巡回してたらお！2008.11.07 シャープ製「WILLCOM 03」の最新ソフトウェアが公開されました。2008.11.07 シャープ製「Advanced/W-ZERO3[es]」の最新ソフトウェアが公開されました。あとで早速やってみよう！０３用はこっちと思ったら自宅に０３を忘れてるがん！あちゃ・ 「microSDHC」の規格に対応しました。（「microSDHC」は、2GB以上の大容量の記録が可能となる規格です。）・ Opera mobileの [続きを読む]
|
- 2008/11/07 09:41昨日の夜と今日の朝のトレーニングonローラー台
- 昨日の夜は1時間5分のローラー台。 そのうちアップ入れて1時間は心拍８０％以上キープを意識。 正味結局４０分以上はキープできていた。やっぱりこれは結構しんどい。 夜はなかなか心拍が上がりにくいらしくかなりしんどい。 時間 01:05:28 距離 47.5km HR max 163(89%) HR avg 143(78%) Cal 707kcal 最高 69.1km/h 平均 43.6km/h CAD max 137rpm CAD avg 91rpm んで、今朝は久しぶりのインターバルトレーニング 30秒もがいて30秒 [続きを読む]
|
|
|
- 2008/11/05 13:10WILLCOM CORE（ウィルコムコア）の基地局、ただいま準備中！ byアンテナ部隊
- WILLCOM CORE（ウィルコムコア）の基地局、ただいま準備中！ byアンテナ部隊（WILLCOM社員ブログ）國信さんの投稿です！（ガッチマンデーに出てたあの人です）なおっきも名刺持ってますよぉｗ内容なんですが、具体的なアンテナの設置状況とか書いてるのかなぁ・・・と思ったんですが、それはないみたいです。裏方的仕事をブログっていますよぉ〜。調査にもGoogle マップ使ってるんだねぇ〜ｗ [続きを読む]
|
- 2008/11/05 09:25裏三国山ルート朝錬
- 今日はめっちゃさむぅ〜〜と思っちまいました。 平均9℃。三国山山頂はなんと6℃。寒いはずだわ。 完全防備で。今日はゆっくりゆっくりの意識で。 前後に揺れるのは減った感じ。フォームを意識して淡々と登りましたぁ。 あ、そうそう、昨日の帰りに、交通死亡事故の後処理に出くわしてしまった。 死体に青いビニールがかぶせてあって、血痕が道路に・・・げ〜。 ご愁傷様です。まだ救急車とか来ていなかった。 明らかに死亡の場合 [続きを読む]
|
- 2008/11/04 09:33裏三国山ルート朝錬
- 今日は3度目の裏三国山ルート。大分慣れてきた感じ。最後の距離も分かり始めたので、... [続きを読む]
|
- 2008/11/01 18:16ドバッツ朝錬＋α
- 相変わらず激しいドバッツの朝錬はほとんど20kmレース展開。 でもこれが好きなん... [続きを読む]
|
- 2008/10/31 22:25今月の走行距離＆獲得標高メモ
- 今月 1612.4km 今月走行時間 64:23:52 今月Cal 32187kcal 今月獲得標高 13925m 累距合計 31465.7km (13983.7(CS600)+17482km) 以上メモでした。ロードバイクブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！ [続きを読む]
|
|
|
- 2008/10/30 09:57朝から三国山裏ルート
- 体調もすこし回復してきたので、今朝は久しぶりに三国山。しかも裏ルート。 車とす... [続きを読む]
|
|
|
