とくしまマラソンへの道(あと1日)

3/17RUN5.01km BROOKSGHOST143/20トレッドミル65分只今徳島に向けて移動中です。自分史上最低の準備、調整で臨むフルマラソンです…唯一の好材料は「自分史上最軽量で臨むフルマラソン」なんですが、現在雨☔当

とくしまマラソンへの道(あと7日)

2/27RUN5.01km BROOKSGhost142/29GYMトレッドミル45分3/02RUN7.0km BROOKSGhost143/03GYMクロストレーナー60分3/05GYMトレッドミル40分3/03GYMトレッドミル45分3

とくしまマラソンへの道(番外編)

「シャーシ」だけは目標達成しました。下のプロフィール画像はとある選手のもの。身長が一緒なので長年意識していましたが、半年前位からじわりじわりと減らし、この度65.0kgの±1kgまできました。調整すれば当日63.0kg±1kgまでは行けると

とくしまマラソンへの道(あと28日)

2/12RUN7.69km BROOKSアドレナリン222/23GYMクロストレーナー30分      トレッドミル35分2/24RUN22かkm BROOKSハイペリオンテンポこの2週間、平日はは全く機能せ

とくしまマラソンへの道(あと41日)

2/07RUN5.02km BROOKSアドレナリン222/08RUN5.79km BROOKSアドレナリン222/11GYMクロストレーナー60分      トレッドミル60分2/8から左足痛のためペースダ

とくしまマラソンへの道(あと48日)

1/21RUN6.90km BROOKSアドレナリン221/23RUN5.01km BROOKSアドレナリン221/27GYMクロストレーナー40分            &nbs

とくしまマラソンまであと63日

1/13GYM クロストレーナー40分 RUN6.68km BROOKSゴースト141/14GYMクロストレーナー40分 トレッドミル30分1/17RUN5.02km BROOKSハイペリオンテンポ1/19RUN5.01km BRO

とくしまマラソンまで(あと75日)

1/6RUN6.62km ADIZERO BOSTON101/7RUN10.72km RIVAL FRY2  GYM クロストレーナー40分 トレッドミル30分1/8GYM クロストレーナー40分 トレッドミル

とくしまマラソンへの道(あと78日)

01/04 off01/05 off(左足痛み)01/06 確認jog(6.62km)いつもの箇所が痛んだが温まったら解消したので安堵。しっかりアップをすれば大丈夫！かな。こんな状況で間に合うのかwwwとくしまマラソンまであと78日

とくしまマラソンへの道(あと81日)

12/30 JOG9.10km12/31 GYM(クロストレーナー/トレッドミル)01/01 GYM(クロストレーナー/トレッドミル)01/02 JOG5.08km01/03 JOG10.08km     GY

サーキット？

Chocozap登録したけど、平日忙しくて行けないw通勤経路にあれば行けるんだけどね。行かないなら辞めようかと思ったけど、ちょっと思いついたのがサーキットトレーニング…。走ってchocozapへ→軽くマシントレーニング→別のchocozap

迷彩色の湿布が欲しいw

朝起きたら両足首の下が腫れ上っており、まともに歩けない…整形外科に行ってレントゲン撮って的ないつものやつw立ち仕事が多いので仕方ないんだけどね。結果としては骨に異常はなく、ふくらはぎの筋肉劣化により足首の腱弛んでいるみたいな…。結構自信あっ

甘やかしw

復調の兆しが見えてきたので週一程度ですが走り始め・・・ようとした、途端に発熱して仕事を休むというwなかなか上手くいきませんな。今日はトレッドミルで30分ほど走りました。でもやはりロードとは負荷が違いますね。足に負担をかけてもナンなので暫くは

サクサカー

駐車場の斜め前に「3939」ナンバーの車が停まっていまして…しかも「横浜」。絶対にサクサカーだと思っていましたが、一度もお目にかかることなく😢#テレビ神奈川#サクサク

🇫🇯fiji好き

気がついたらfijiだけでこれだけありました。もったいないので着ようとおもいますがwラグパン、ジャージ類以外のコーディネートが浮かびません…久しぶりに走りました。ビックリしたのは事故の患部にいまだに違和感が残っていること…もう2年も経過して

集まってしまったTシャツたち

ラジオ系のもの。いつの間にかたまってしまった…。整理しようと探したが恐ろしいことに見当たらないものもある。あと2枚くらいw海外のFM局を着てインターネットで放送を聞く…なんてことも。佐久間宣行のANN0村上RADIOオードリーのANNアメリ

メローイエロ…

足の状態が悪くてRUNを暫く休んでいます。箇所は安定の足首と膝。年明け位まではちょこちょこは走っていましたが、痛みどころか腫れも引かないので流石に通院しています。膝は缶コーヒーのショート缶くらい水を抜きました。メローイエロみたいなw。さらに

すこしづつ、じっくり

なかなか目標も定まりませんがw事故からの復活ということで動き出して1ヶ月…蓄積疲労で動けない日も…月間100km程度、1回の走行距離5,000m程度でこんな調子なので、思いやられます。それでも適度にランオフやバイクを入れつつ、今月は1回の走

今後について考えた。

ここ15年位は年間フル1〜3、他ハーフ、10キロのレースにエントリーしてきました。どちらかと言えばフルをターゲットにしてスケジューリングをし、練習をつみあげていき、ある程度の結果は残してきたかと思います。そんなやり方がコロナ禍という不足の事

OTTエントリー

懐かしい響きwJogしかしていないのでどうしようかと思いましたが、まさに種目にjogがあったのでエントリーしました。Jogならどこでもできるけど、競技場だと気分も変わるだろうし、みんながガチで走っているのを見たいので・・。制限時間の60分走

ワークマンレビュー

ちょっとずつですが走り始めました。モチベーションアップのため、ウェア購入。まあ1枚は徳島での購入でしたがw���は1,900円、�は980円。�はポケットがたくさんついていてなかなか便利です。更に内側にポーチがぬいつけられており、ケータイが

とりあえず

とりあえずちょこちょこ走り始めました。徳島ではあまり人とすれ違うこともなく、マスクをしていなくても咎められることはなかったのですが、流石に看板を出されては仕方ないかなぁwまだ本調子ではないので10km未満ですが、リハビリの如くゆっくりと。近

戻りました。

3月下旬に千葉に戻りました。4年と3カ月徳島におりました。今度は千葉市ではなく、船橋市です。何かの度に『最近県外に出ましたが？』と聞かれますが、すでに2週間経過しましたので無罪ですwただ、訳あって走れておりません。気持ちの問題もあり、ちょっ

久しぶりに書く

走ることについては細々ながら続けております。とくしまマラソンも中止になりましたが何より丸亀が中止になったことの方がショックかな。がち感があったので…大田原的な。まだ徳島だけど、近々帰ることになりそうです。5年振りの関東圏…適応できますかねぇ

30km走(3回目)

今日は3回目の30km走…大会があったり、東京に帰ったりでちょっと空いたけど。初回が一番よくて二回目、三回目と段々タイムは落ちるw今日は寒くてきつかったなぁ。またシューズが決まらないんですよね〜今年のとくしまマラソンはフライニットで走って故

きんきょー

去年30km走を始めたのが11/18、今年は11/3。ちょっと我慢しきれなかったのが実態w去年は距離走に活路を見いだして…言わば打ち手がなくてという感じで、それでも年明けには飽きてきて…というのが実態。今年は色々なことをやって、効果も感じら

8月のまとめ

公私ともに色々ありまして、まあまだ徳島県にいますけれどもw。 走る方はまだ続けています。ただ遅くなったな〜まあ遅くても走りますけどね。なかなか以前のように月間400キロとかはムリです、150キロが精一杯。毎日走ったら怪我しちゃうし

今さらの反省と今シーズン

さて、もう6月になろうとしておりますが。昨シーズンの反省w 決定的に練習不足。気づいたときにはマラソンシーズンに入っていたのでスピードには目をつぶって距離練習一辺倒。ここからのアプローチは間違っていなかったけど、モチベーションが保

月はどっちにあるのか？

更新がとくしまマラソン5日前で止まってた。ちょっと考えがまとまらないwこのために10月から頑張ってきた割りには不完全燃焼で終わった。棄権をしなかったのはその勇気すらなかっただけなのかな?とか、いろいろと考えてしまう…残念ながら月がふたつ見え

とくしまマラソン5日前

で合ってる?じゃ、時は来た…もういいよ。月、火と走って今日はランオフ…三日坊主。まあいいでしょ。あと1回は走るつもり。全幅信頼おけるシューズが見当たらず…というかレースで履こうと思っていたシューズで練習したら足底がおかしくなってきたんで迷っ

ナーバスw

阿波シティマラソン以降…というかその前から足の状態が良くない。足底?アキレス腱?といつもの足首…付け根の腱が痛む。あとは貧血ぎみ。まあもうとくしまマラソン当日まで何をやっても早くなったりはしないので、負荷は掛けないつもりですがチョッと不安が

時はきた…

昨年の11月から二週間に1回の30km走を7回。ハーフマラソンを2回。時はきた…それだけだ！誰だ?笑ってんの…。何で二週間に1回だったか?っていうとね、故障するからwやっぱり走れていないこともあるけど脚が出来てないのは否めない。その証拠とい

激坂レースでのまさか…

どこまで書いたか忘れたわwまあ今日は『阿波シティマラソン』でした。朝7:00に出る予定が二度寝で起きたら7:00(((((゜゜;)途中のコンビニで朝食を買うことにして急いで家を出ました。これがそもそもの失敗w去年よりも遠い駐車場が割り当てら

30km走ラスト

今年は走れてないので、巻き返すために始めた2週間に1回の30km走。とうとう予定していたラストの7回目となりました。ラストなのでトラックでやろうと思いましたが(400mだと75周!ね)、徳島市競技場は長期クローズ…で、隣の小松島市に400m

香川丸亀国際ハーフマラソン2019

丸亀駅前に宿を取り、前のり。いわゆるゲストハウス…気楽に使えると思ったけど、ちょっとノリに付いていけなかったw朝、朝食兼散歩で近くのコンビニ…がない。起き抜けだったからか左足に痛みがあり、躊躇する。大丈夫か？1キロ位移動した先にようやく発見

30km走?

今週は30km走の週。昨日は雨だったので回避、準備万端で朝9:00前にはスタート。12:00から大阪国際女子マラソンが観たいだけw風が強く、所によっては前に進まないくらい強い。ただ往復のコースなのでね、風下は頑張らない、風上は利用するw足の

ゞ(`')、ただ走るだけ

今月はここ最近になく走ってる。とは言っても200km/月ペースだけどね。まあ壊れない限り固いかな。悪い癖?なんだけど意味もない…同じペースのメリハリのない練習…ただ走るだけw、走らないよりはというレベルね。トラック練習ができれば違うんだけど

30km走?7日後

さて今の状態…脚がパンパンw先週の30km走の後は別に何ともなかったけど、ちょこちょこ走っているからか張りが取れません。早くノルマの7回を終えたくて、今週も30km走やったる!と密かに画策しておりましたが、大事をとりました。ちょっと気になる

30km走?

日曜日いつものコースで年明け最初の30km走を行いました。本当は土曜日の予定でしたが、雨で順延wここまでは『追い込む』という感じではなかったので、ここからはレベルを上げて…と言っても5分を裕に越えるれべるではありますがw天気はよかったけど寒

さて年明け…

5日に徳島に戻ってからはなんとか体を動かしています。とはいえ夜RUN で10km/日レベルですがw夜な夜な走っていると外灯がないので段差に気づかずつまずいたり危険な目に。ガードレールがあったので歩道かと思い外側に出たら道がなく転げ落ちそうに

30km走?とその後

12/29にいつものコースで4回目の30km走を敢行しました。寒くてまあ動かない動かないそれでもレースウェアで走ろうと思っていた自分が恐ろしいwようやくキロ6:00を切るペースで終えました。でもここまで3回をこなしてきたからか翌日以降殆どダ

30km走?7日後

一週間ノーランズw翌日は当初よりランオフでしたが、二日目から脛に痛みが出、天気が悪かったり何だったりで、マルっとランオフ、ラジバンダリ。今日は出掛ける前に走ってきましたよ、フラフラとw二週間に一回の30km走ですが実は今週も…と密かに準備し

30km走?

二週間に一度の30km走を実施(o゜◇゜)ゝ防府の中継があったので12:00までには帰ってこようと、いつもの万代中央埠頭で8:30開始。原則的に30km走はレースウェア、シューズでやるのですが、今日は寒すぎました…12月だから当たり前だし、

眉山はウェイトトレーニング?

と言いつつ結局眉山へ。市内に戻ってから7回目…慣れちゃっているんで果たして練習になってるのか怪しいところ…ペース調整しちゃうしね。登りはかなり息が上がるけど、全身に負荷が掛かっている…って感覚。下りの方はより体幹がしっかりしてフォームを安定

30km走?7日後

またまた走らないターンに陥っている者です。ウェイトやったりエルゴはやったりしてますが。30km走をやると回復に2〜3日を要するので二週間に一度のペースでやることにしました…それを軸に練習スケジュールを組んでいく…と言っても後は短めにねw机上

30km走?その後

11/30から2日経過。左臀部に痛みが残る。昨日までは何かにつけて攣っていたけどまあ徐々に回復しています。眉山に行こうと思ったけど、下り坂でやっちゃいそうなんで止めておきます福岡国際マラソンを観戦中…箱根駅伝を走ったメンバーたちがいっぱい。

30km走始めました。

まあ年内は何もないけど。丸亀国際ハーフマラソン阿波シティハーフマラソンとくしまマラソンの3本エントリー。ここまであまりにも走れておらず、地脚ができていないのでどう準備をするか…といきなり月間走行距離を増やしても怪我を誘発するだけなのでね。っ

またまた

引っ越し準備中。今度は物が増えているのできついかな？会社にもランニングコースにも近いところを検討中。

おひさ〜?

なぜ�なのかって？まあ、いいじゃないw とりあえず生きています…が劣化がひどいわWどれくらいひどいかっていうと…ブログのタイトルを変えたいくらい。走る環境は整っているのにね。まあ地の利を生かしてちょこち

とんぼ返り

何かっていうと父親と取っ組み合い…最初はけんかじゃないんだけど…をしていた。じゃれ合っていた…といってもおかしくはないんだけど、そのうち両方とも熱くなって 最後は父親に投げ飛ばされて…

本日は晴天なり1222

今日は休みだったにもかかわらず二回も出勤するという失態w。ようやく14時から1時間だけ練習。珍しく陽射しがあったので楽に走れました。本当は30km走を始めなければ…いや遅いくらいなんだけど、例によって古傷が疼く…ラグビー時代に痛めたところで

今シーズン…

フルのみで秋1、春1で過ごしてきましたが、転居に伴い…違うな、大阪、神戸に振られたんで、基本にかえって短い距離から行こうと…そして11/19 神山温泉すだちマラソン(10km)2/4     香川丸亀ハーフマラソン(ハ

近況

随分と久しぶりですが生きております。まあ走行距離は月間100を辛うじてクリアするくらいですかね。スピードを維持出来なくなってきた。OTT参戦していたのが懐かしいくらい。 この度再度引っ越しまして、やってきたのが徳島県美馬市脇町…。

もう一度

暖かくなってから思い出したようにトラック練習開始。まあメニューは緩くて5,000m×1と200m×3だけど。慣れてきたらインターバルもしくは5,000mをもう1本追加するか…記録会みたいなものであれば20分切れるんだけど、単独走では今のとこ

トラック練習

あまり走れていないけど、トラックには行くようにしている。やっぱりスピードを出すと足首に負担がいくようで、次の日腫れあがるそれでもやる（笑）まあ5000m一本と200mを3本くらいなので、ダメージを引きずるほどではない。毎週やっていればそのう

タイトルを入力してください(笑)

3月は何とか200km。負担もなく走れたのは久しぶりかな。まあ10km越えくらいの距離なので、問題はありません。そろそろスピード練習でトラックに行きたいけど、気まぐれでやっても効果ないしね。計画的にやります(o゜◇゜)ゝ

とくしまマラソン2017

スタートラインに並ぶ同僚に声をかけられた。え?フルマラソン走るの?って感じの人だ…。プロシードさんを探したけど見つからなかった。だれやねんさんに『だれやねん』と言われた(多少脚色)何故か色々な大会ででっ食わす元芸能マネージャーさんに会った…

ほいほい

風雲急を告げるような出来事が重なって…引っ越すことになりました。引っ越し先はこのブログでも出てきたことのある徳島です。 一度は関東圏以外でも暮らしてみたかったので、いい機会なのですがね。遊びではなく仕事なのですよ、も

おいおい

今更ですが、明けましておめでとうございます。 1/8近隣で開催された関東の東の方の30km走に参加しました。あまり無理をせず5’15〜5’20の組で余裕ぶっこいていましたが…案の定4周目くらい

年忘れ30K 2016

12/29で仕事納め…時間がかかり深夜帰宅。12/30…30km走にエントリーしていたことを忘れていた(笑)案の定寝坊…近隣での開催のため何とか間に合う(・ω・)ノ 見渡したと

急展開

うわうわうわうわ…あ、日ハムの上沢って今年はなにやってたんだろ? ではなく… 昨日の迷っている件はゼロクリアとなりそうです(´・c_・`) おやすミッフィちゃん&hell

アイドリング？（解散したアイドルグループではない）

大田原ロス(笑) 走ったり走らなかったりでだらだらと。大田原以降は気合を入れて走るつもりだったので、12/30に30KM走とか入れてたの忘れてた。このままじゃ確実に迷惑をかける(笑) ちょっとフルマラソンエントリーには二

甘くはない…

大田原マラソン…無事完走はしました。ワースト3くらいですかね3：43：18…今回はまあ制限時間内に完走できただけでも良しです。状態が悪くてもサブ4は確保できることはわかりました、それが収穫…おいっ！