等身大

アバンギルドでダンス鑑賞 絹のようにひかるビニール膜ドライヤーにボーボーいわれながら吹かれるビニール袋つくって潰される段ボール赤い布をかけられた椅子 こういう…

「ひとつのからだ探求時間」テーマ 在るからだー動かされるからだー動くからだ 2月・3月予定

テーマ 在るからだー動かされるからだー動くからだ 少し違った視点でからだ・パフォーマンスを共に経験し語る時間を過ごします。ワークショップやラボのような集いです…

動かされるからだ〜消化のダンスを踊る 2023年1月14日参加者募集

 目の見えない人、見えにくい人、見える人、それぞれの特性や動きを実験、研究する「動きをめぐる研究会」に参加しています。 月に一回ぐらい、昨年からワークショップ…

からだの奥行きと安定

ダンサーの方とのセッション。 三点倒立や横向きの倒立の時のバランスが取りにくいとのことでした。b画像 by pixabay サンタちょっと気持ちわるいけどまさ…

2022年11月アレクサンダーテクニーク／パフォーマンス予定

 ◯アレクサンダー・テクニーク 個人・ペアセッションは随時受付 詳細はこちら  NEW！ 🔴印 今年Yangjahさんとワクワク実験してきた時間を、皆さんと…

11月29日・12月10日ひとつのからだ探求時間

即興ダンサーYangjahやんぢゃさんと、半年ほど前からからだを探索してきました。 パフォーマンスの、生活の前から大事にしていること、その時気になっていること…

2022年10月の予定

🔴イベント「絵本館むむむのわたなべときこさんとチーム体駆感の絵本ショー」ときこさんとっておきの絵本を、ときこさんと私＋αで読み聞かせします。 ◉10月18日…

声は気持ちとからだのバランスで変わる

9月24日土曜日は、毎月定例の「ストレスと戦わないアレクサンダー・テクニーク」（声のからだ編）でした。お越しくださった方々、ありがとうございました！ 今回の私…

せっかくセッションを受けても、からだが元に戻ってしまうことについて

演劇人 飛鳥井かがりさんは、2年ほどになるかな、お友達と月に一度、メンテナンスに来てくださってます。 いつもゲラゲラ笑って、本当に楽しいです。 『人体の不思議…

声のひびき

かたずけが苦手です。 4年？ほど前に、家をリフォームして、緊張するほど素敵ハウスに。 お世話になったみゆう設計室と、かたずけ指導人林麻由美さん（他重ね煮など特…

「私の意識」は自分を「私の身体」の主人のように思いがちだけれど、実際はそうではない。  

私がレッスンを必要とする理由について     振付家、ダンサー山田珠実さん    初めの数回は、自身の身体について課題に思っていることや、ちょっとした不具合を…

クラシックギタリスト・ヨガティーチャーのレッスン日記

「第2回目を終えて」 前回のお出逢いで、すっかりアレクサンダーテクニックの世界に魅了され、楽しみにしていた2回めの、今回のテーマは「内的感覚」でした。 見る、…

「自分のからだに対して敬意を払うようになったかも。」

俳優Yさん 身体は自分の従属品だと思っていたので、いうことを聞いてくれなくて身体が痛い時、自分の使い方が悪いんだと思っていました。 でもそうではなくて、私は身…

翌日はいつもより体の動きがよく歩行もしっかりしていました。 気分が上向いたようでゴキゲンでした

レビー小体型認知症 要介護3の84歳（感想は娘さんより） レビー小型認知症で、要介護3の母84歳にアレクサンダー・テクニークをしてもらいました。本人は「あんま…

「とてもきもちがよく、呼吸が楽になり、痛みがなくなるのが楽しみ。」

乳がん患者 小渕尚子さん 「初めて受けた時は、呼吸がとても苦しく、背中が曲がり、腰が痛くて仰向けに寝られませんでした。受けはじめると、だんだん痛みがなくなり呼…

「舞台俳優にとって、とても大事な視点を身をもってえたレッスンの日々でした。」

 俳優 高原綾子さん アレクサンダー・テクニークレッスンの記録 人前に立つこと／舞台に立つことが、よく分からなくなってしまったときに、ふと昔馴染みだった辻野さ…

「姿勢や歩き方が一瞬で、或いは日数をかけて変わっていく体験ができたことは、驚きであり喜びだった」

   ごしまともこさん（9ヶ月間で20回体験） ＊初めて辻野さんに来てもらったのは、頭位変換性めまいが起こり、偏頭痛も併発した時だったので、触れてもらった安心…

手で作業をする時

5年生になって急に野球をやりたいと言い出した次男。 ゆるいのがよいらしく、週一回の野球塾に行っている。楽しそうだ。よかった。 たいしてきつい練習でもないが白い…

「私たちは、すでに充分持っている」ーワークと人生が重なる時

5月グループレッスンご参加いただきありがとうございました！ アレクサンダーの基本的な考え方として、「私たちは生来十分な能力を持っている」というのがあります。 …

呼吸でうごくからだを許す

＃動きをめぐる研究会。月一の5月ワークショップ。担当はマッサージ芸術家の池上さん。 黒Tを着て、二人組で凝っている所に白いシールをはっていった。みんなの背中そ…

風邪をひいた時ーエネルギーが先走って体が置いていかれる

今日は、ジェイミーというアメリカのアレクサンダー と太極拳の先生のオンラインクラスだった。本当はもっと前に予定されていたが、コロナにならはったので、延期にな…

膝が痛いときー4月グループレッスン

今回は、膝の痛みがお悩み。 固有感覚という観点から、今までもよくやっている、体全体をさすっていくワークをしました。これは触覚を通じて、固有感覚をよりはっきりさ…

固有感覚ー目で見なくても自分の形・力の入り具合・ものをどうやって持てばいいのかなどがわかる力

4月のテーマは「知られていない感覚 固有感覚 安定感up」 固有感覚は、あまり知られていない感覚ですが、とても大事な感覚だから、少しふれておきます。 『「固有…

個人レッスン(10回）を受けてくださった方に感想をお聞きしました。

★佐野さん（40代 6歳の繊細な息子を子育て中、自身も繊細ぎみ 個人レッスン月一10回）Q. レッスンを受けたきっかけを教えてください。 背中の痛み、肩こり、…

新しい生活がはじまるときー未来の不安

大学生になった長女、私の茶色い弁当を持って出勤。今朝は平和に、泣かずにでかけた。ほっ。 昨日は、初めての授業だった。朝、すごく緊張していて、ハグすると泣きだし…

目の疲れの軽減／正しい姿勢とは？／セリフと感情 全身さすり＋声かけ 2,3月グループレッスン後半

もう一つ、この2、3月でやっていたのは、「緊張と感覚は同一線状にある」これを実感する簡単なワークでした。 緊張している時、「緊張を減らしたい」と思ってもなかな…

目の疲れ軽減／正しい姿勢とは？／セリフと感情 頭の静けさ重心の位置 2,3月グループレッスン前半

2月後半、3月のグループレッスンに、ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。 参加者の方の気になることは、こんな事柄でした。 ＜目の疲れ＞＊疲れてく…

色で今のからだを表す

 最近、レッスンの初めと終わりに、「今の感じを色で表す」というのをやってもらっています。 ぬったはる様子を見るのが、すごく楽しい☆ぬる「シャカシャカ」って音を…

グループレッスン2月感想「身体の痛みや朗読時の脱力・発声についてのヒントをいただきました」

アレクサンダー・テクニークを初めて受けてくださったNさんが、ブログに感想を書いてくださいました。ありがとうございます☆ご覧になってください。 http://k…

からだが消えるー白塗り体験

昨年の12月に、舞踏の踊り手の方と、一緒に踊らせてもらいました。いろいろ面白かったけれども、もうれつに面白すぎた、初「白塗り」のからだ体験を記録しておこうと思…

呼吸／姿勢・声・腰痛・話すの関係〜2022/1月グループレッスン

この写真はなんでしょう？正解は、「キャベツのおなか」（絵本『やさいのおなか』より）。いつものキャベツも、少し違う角度でみると、新しく見えます。 中心の太い芯か…

口に入れる前に、かおりをかぐ ーレッスンメモ

無理なダイエットをして、食べ物の味がしなくなってしまった。そして体も壊してしまった、という方がレッスンに来てくださいました。 「食べものを口の前に運んだとき、…

めんどくさい時のからだのささやき声

お腹がすいたが、なにもつくりたくなかった。 ジャンキー夫が袋買したインスタントラーメンを食べることにした。チャルメラか。サッポロ一番塩ラーメンがよかった。 イ…

今見えているままに、見る

私にとって、変化が起こるのは、ものごとを真にありのままにもしくは今見えているままに、見るときであって、こうあってもらわなくては、と見るときではない。そして見え…

瞬間瞬間、水平線をたずさえて、白紙のページで生きる。

https://note.mu/flow705/n/na2c56cffcda7?scrollpos=ecziu&fbclid=IwAR0c6WETPG78xg…

話す、きく、伝えるためのセルフケア〜言葉以外の伝わる力を信頼しよう〜第1日目が終わりました。

昨日第1日目が終わりました。ご参加してくださった皆さん、ありがとうございました。緊張しましたが（笑）楽しかったです。今回は、話す・聞く・伝える、を実際にしてみ…

京町家ゆるりアレクサンダー・テクニーク講座withハーブティ

毎月第三水曜日に開催しています。今月は、来週水曜9月20日 10：30〜12：30に開催です。（どなたも1回目は体験レッスン受講） お待ちしております。詳細は…

アメリカ子連れ珍道中

夏休み18日間小学生坊主2人連れアメリカニューメキシコ旅、無事帰国できました。 残された父娘の奮闘の跡が色濃く残る散らかり度150％の家を、大感謝とはあ〜とい…

京町家でのアレクサンダー・テクニーク講座参加者募集

毎月第三水曜日にゆったり開催しています。 今月は来週水曜19日10：30〜12：30（どなたも1回目は体験レッスン受講）場所は地下鉄鞍馬口すぐの学びのところg…

アレクサンダーテクニークを学びたい女性へ 不快感にだけ注意を向ける≠今の自分をありのままに認める

全20回ということで昨年秋からスタートした女性のクラスも、明日が最後のクラスとなりました。 前回の最後、皆さんが、どっしりと堂々と、そしてすっと立っておられま…

口癖と身体の動きとの関係

3歳と0歳のお子さんのお母さんのレッスンでのこと。（ご本人に了承をいただき少し紹介します）。 いろいろなことを我慢していてたまっていくと、爆発してしまう。世話…

4月19日、Urbanguildにてパフォーマンスをします。

春感がます今日この頃。洗濯するのが気持ちよくて、嬉しいです。 タイトル「ゆのはる」。俳優の山口惠子さんとパフォーマンスをします。4月19日、夜です。よかったら…

アレクサンダーテクニークを学びたい女性へ2016〜 「今ここにいる」第11回

「クラスでこんなことをしよう、と思ってはきますが、それが予定通りにいつもできるわけではありません。人数によって、また組み合わせによってできないことがよくありま…

アレクサンダー・テクニークを学びたい女性へ2016~ 第10回

＜正解を求めない宿題＞前回でた「宿題」をやってみた感想が、参加者の方からでました。 ○宿題をすることで無意識があがってきた。常に緊張していることがわかった。○…