三重でバレトン　空色日記

三重でバレトン　空色日記 https://ameblo.jp/sora-ni-chan/

三重でバレトンインストラクターをしています！バレトンダイエット＆二児の子育てブログです。

バレトンとは「フィットネス＆バレエ＆ヨガ」を組み合わせたエクササイズで、体脂肪　中性脂肪を燃焼し、バレエ効果で姿勢矯正にもなります。　ただ今四日市、桑名で活動中！企業のイベントやママサークルのイベントなど・・・出張レッスンもしています！

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空色日記

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住所: 鈴鹿市

出身: 鈴鹿市

ブログ村参加: 2012/04/27

参加テーマ

過去記事

ある受講申込み者様からの言葉が沁みました…『「仕事」についてよく考えてみました。やりた...

この投稿をInstagramで見る身体の不調改善したい女性の為の美姿勢アドバイザー/KAYO(@kayo_sato03…
2022/01/12 13:56
フォームローラーを使用しています。隙間時間に試してみてくださいね♬ーーーーーーーーー...

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2022/01/12 12:35
#Repost @kayo_sato0317 with @make_repost・・・...

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2022/01/12 09:44
新年あけましておめでとうございますInstagramで繋がっているみなさまいつもあり...

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2022/01/03 00:03
@smilelead_online メンバー様からのお声ご自身で変化に気づく、とい...

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2021/12/28 11:40
【9キロ痩せて洋服選びが楽しくなりました！】@smilelead_online メン...

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2021/12/28 10:19
後ろ姿は年齢を表す。。

自分の背中って見る機会が少ないですよね。長男出産後まん丸猫背にたっぷり脂肪がついている後ろ姿の写真を見つけて思わず見なかったことにした記憶が…😇笑 @s…
2021/12/22 09:36
不調のない健やかな身体作りませんか？

2021/12/21 14:33
30歳からの美姿勢作り【Smile Lead ONLINE】

2019年4月コロナ禍によりスタートしたSmile Lead ONLINE🌿 これまで20代〜60代の女性、約150名様が全国からご参加下さり、8割以上…
2021/12/21 14:30
何歳からでも姿勢は変わる！

月に一度の smilelead_online 対面レッスン🌿コロナ禍になる前は全て対面、オンラインになり約2年メンバー様の動きが明らかに綺麗になっていて本当…
2021/12/20 18:59
30代からの運動習慣作り♬

2022年〜 smilelead_online 参加者様募集『運動習慣は付けた方が良い、ではなくいつまでも健やかに自分の選びたい人生を生きるには必要不可欠』…
2021/12/20 18:46
姿勢の悪さと鬱の関係性心の状態と体の状態はいつも繋がっています不安に思う事がある...

この投稿をInstagramで見る身体の不調に悩む女性のための美姿勢アドバイザー/KAYO(@smilelead)がシ…
2021/11/29 21:14
昨日お伝えした足裏、足指の感覚を目覚めさせるpostたくさんの方にご覧いただいています...

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2021/05/19 11:27
@smilelead #onlinelesson にご参加下さる方からのご感想#美...

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2021/05/19 11:22
《#梅雨を乗り切るために》沖縄.奄美地方につづき、東海地方も梅雨入りしましたね。平...

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2021/05/19 09:15
《@smilelead_online ご入会エピソード》最近の爆笑エピソードを一つ。...

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2021/05/18 21:59
皆さんは足裏、足指の感覚しっかりと感じてますか？地面に唯一接してる部分であり、二足...

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2021/05/17 20:49
#40代からの#細胞から若返る身体作りINSTA LIVE vol. ②日差しが...

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2021/05/14 08:41
@smilelead_online で《なりたい自分になる》40代半ば #アラフォー...

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2021/05/13 17:17
#40代からの#細胞から若返る身体作りINSTA LIVE vol. ①GW明け...

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2021/05/06 09:21
@smilelead_online 対面lessonにお越し下さる皆様へ会場：＠四日市...

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2021/05/05 19:52
5月のインスタLIVE筋膜リリース&バレトンスローエクササイズチェアバレトンほぐし...

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2021/05/05 19:21
《5月 zoom lessonのお知らせ》●プレミアム会員様は以下のレッスン全て受講...

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2021/05/05 19:21
#o脚 #脚の#浮腫みが気になる方へ@smilelead_online 主宰佐...

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2021/04/29 17:09
【ベーシックプランとは？】@smilelead_online サロン代表佐藤佳代です。...

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2021/04/29 17:07
【プレミアムプランとは？】@smilelead_online サロン代表佐藤佳代です。...

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2021/04/29 17:07
@smilelead_online 5月スケジュールアップしましたコロナ禍により誕生し...

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2021/04/29 17:07
「レッスン中、無表情なお客様がいて楽しくないのかな？とレッスンに自信が持てません。」...

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2021/04/29 17:07
【メンバー様募集】日曜日いかがお過ごしでしょうか（4枚画像があります、スワイプしてご...

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2021/03/28 21:34
大切なお知らせです

＊新型コロナウィルスの影響により、サークル全クラスオンライン化しています。月一四日市市にて対面lessonを設け、他はスマホやタブレット、パソコンなどで…
2021/03/28 13:24
お久しぶりです

とってもとってもお久しぶりです🙇‍♀️やっと落ち着いて投稿する余裕が生まれてきた感があります。これから少しずつ投稿していきます😊まずはご挨拶を🙏✨
2021/03/09 15:08
お久しぶりです

とってもとってもお久しぶりです🙇‍♀️やっと落ち着いて投稿する余裕が生まれてきた感があります。これから少しずつ投稿していきます😊まずはご挨拶を🙏✨
2021/03/09 15:07
【私が運動をオススメする理由】

【私が運動をオススメする理由】Smile Lead ONLINEは女性限定サロンです✨『Smile Lead ONLINE 12月スケジュール』ーーーーSmi…
2020/11/19 11:28
Smile Lead ONLINE 12月スケジュール

ーーーーSmile Lead ONLINEーーーー忙しい毎日を過ごされる皆さんのほんの少しの自分時間を😊💓スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます♪《Sm…
2020/11/19 11:24
Smile Lead ONLINE 11月スケジュール

ーーーーSmile Lead ONLINE 11月ーーーー忙しい毎日を過ごされる皆さんのほんの少しの自分時間を😊💓スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます…
2020/11/01 20:51
Smile Lead ONLINE～11月スケジュール～

《11月ONLINEスケジュール》＊スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます。ご質問、お申込みは気軽にお問合せくださいね☺️kayo.satou0617@gma…
2020/10/28 12:09
”姿勢がいい人は美人である！綺麗すぎた〜”

Smile Lead ONLINE メンバー様が先日の対面lessonについて綴って下さいました💓ゆきさん、ありがとうございます〜🥰✨ゆきさんの激変ぶりに…
2020/10/28 10:37
オンラインサロン参加者様のお声

バレトン®︎インストラクターである笠原ゆかりちゃんが blogに綴ってくださいました☺️かさゆかちゃん、ありがとう💓
2020/10/17 18:06
Smile Lead ONLINEで免疫力アップしませんか？

Smile Lead ONLINE 定期チケット利用可能です！サークルメンバー様一回体験無料です‼️Smile Lead サークル予約フォームにご登録下…
2020/10/06 09:40
【SL ONLINE 】〜10月スケジュール、詳細〜

ーーSmile Lead ONLINE ーーBlogをご覧下さりありがとうございます！バレトン®︎マスタートレーナーSmile Lead代表佐藤佳代です。…
2020/09/21 08:47
娘の誕生日

みんなの回答を見る
2020/09/17 19:59
人前で話す事に自信はありますか？

【人前で話す機会が多い方は知っておかなきゃ損！！】皆さん、こんにちは。Smile Lead 代表佐藤佳代です。ご好評につき、2回目の講座開催です✨皆さん …
2020/09/17 19:57
オンライン&対面併用インストラクター養成コース

【オンライン&対面インストラクター養成コース】バレトン®︎マスタートレーナーバレトン®︎アカデミー三重代表Smile Lead 主宰佐藤佳代です。数ヶ…
2020/08/17 10:57
@smilelead #online ご参加下さる皆さんからのお声が何より嬉しいです...

この投稿をInstagramで見る @smilelead #online ご参加下さる皆さんからのお声が何より嬉しい…
2020/08/06 23:46
8月の @smilelead #online 新たなジャンルにチャレンジしてます...

この投稿をInstagramで見る 8月の @smilelead #online 新たなジャンルにチャレンジしてま…
2020/08/03 11:19
【マタニティ期のインストラクターの働き方& 注意点】おはようございます！バレトン︎マス...

この投稿をInstagramで見る【マタニティ期のインストラクターの働き方& 注意点】おはようございます！バレトン…
2020/07/31 08:12
【失敗したらどうしよう？と迷ったら】今日は大切に想っている方2人から「スピード感があ...

この投稿をInstagramで見る【失敗したらどうしよう？と迷ったら】今日は大切に想っている方2人から「スピード感…
2020/07/30 22:35
【オンラインだからこそ叶う事】今朝は8時過ぎから#オンラインレッスン月額制のメンバ...

この投稿をInstagramで見る【オンラインだからこそ叶う事】今朝は8時過ぎから#オンラインレッスン 😊✨ 月額…
2020/07/29 23:28
お客様様から頂く Q&A

【SmileLead ONLINEを存分に楽しむ方法】Q&Aオンライン詳細についてはこちら♪ 『Smile Lead ONLINE〜パーソナルトレーニングの満…
2020/07/25 11:41
Smile Lead ONLINE〜パーソナルトレーニングの満足度目指して〜

ーーSmile Lead ONLINE ーーBlogをご覧下さりありがとうございます！バレトン®︎マスタートレーナーSmile Lead代表佐藤佳代です。…
2020/07/24 10:18
#ママ必見！！！すごーく楽しそうだから私も楽しみにしている企画みんなもぜひチェック...

この投稿をInstagramで見る #ママ必見！！！すごーく楽しそうだから私も楽しみにしている企画😍 みんなもぜ…
2020/07/22 09:00
@kiwami_water_official #飲みやすいから続けれる#シリカ含有...

この投稿をInstagramで見る @kiwami_water_official #飲みやすいから続けれる #シリカ…
2020/07/21 17:26
【自分らしく自信持って伝えるチカラ】皆さんこんにちは！佐藤佳代です。@smilele...

この投稿をInstagramで見る【自分らしく自信持って伝えるチカラ】皆さんこんにちは！佐藤佳代です。 @smil…
2020/07/21 15:33
先日久しぶりに#椿大神社に参拝清々しい気持ちになった頃、数年ぶりの生徒さんにお会い...

この投稿をInstagramで見る先日久しぶりに#椿大神社に参拝✨ 清々しい気持ちになった頃、数年ぶりの生徒さんに…
2020/07/20 22:37
【自分らしく自信持って伝えるチカラ】皆さんこんにちは！佐藤佳代です。@smilelea...

この投稿をInstagramで見る【自分らしく自信持って伝えるチカラ】皆さんこんにちは！佐藤佳代です。 @smile…
2020/07/20 15:37
今日は夫とタッグを組み行動しました。14年目にしてチーム感が出てきた様に思います笑...

この投稿をInstagramで見る今日は夫とタッグを組み行動しました。 14年目にしてチーム感が出てきた様に思います…
2020/07/15 21:21
7月3week今週のテーマは…【まっすぐでスラリとした美脚作り】まっすぐでス...

この投稿をInstagramで見る 7月3week✨今週のテーマは… 【まっすぐでスラリとした美脚作り】まっすぐ…
2020/07/15 19:41
7月3week今週のテーマは…【まっすぐでスラリとした美脚作り】まっすぐでスラリと引...

この投稿をInstagramで見る 7月3week✨今週のテーマは… 【まっすぐでスラリとした美脚作り】まっすぐでスラ…
2020/07/15 07:48
女性の身体のための食事

blogをご覧下さりありがとうございます✨自分史上最高の美スタイルを作る♪フィットネストレーナー佐藤佳代です。Balleton®︎というプログラムを指導、イ…
2020/07/14 22:59
フィットネス部門ランクイン♪

ameblo フィットネス部門で45位になり嬉しいです♪しっかり書いていきまーす！！ーーSmile Lead ONLINE〜ーー受講の仕方は驚くほど簡単✨LI…
2020/07/14 08:56
【1か月で劇的に変わる】@smilelead #online をご受講下さる詩織さん...

この投稿をInstagramで見る【1か月で劇的に変わる✨】 @smilelead #online をご受講下さる詩織…
2020/07/12 13:11
オンラインメンバー様のお声

パーソナルトレーニングの様な感覚に✨ 佐藤佳代 / KAYO SATO on Instagram: “@smilelead #onlinelesson にこ…
2020/07/12 10:29
#女性のための#食現代女性に見られる問題は…#冷え性 #低体温 #生理痛 ...

この投稿をInstagramで見る #女性のための#食現代女性に見られる問題は… #冷え性 #低体温 #生理痛…
2020/06/23 22:56
美姿勢作り、自分を好きになる♪

@smilelead #onlinelesson 7月スケジュール♪ 手書き。笑参加者様にリスニングさせていただき、・◆オリジナルレッスン◆ほぐし&ストレッ…
2020/06/23 08:40
@smilelead #onlinelesson 7月スケジュール♪ 手書き。笑参...

この投稿をInstagramで見る @smilelead #onlinelesson 7月スケジュール♪ 手書き。笑…
2020/06/23 08:40
#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #桃尻作るにはほぐしとストレッチ、エク...

この投稿をInstagramで見る #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #桃尻作るにはほぐしとストレッチ…
2020/06/22 17:52
【#ダイエットメニュー】最近暑くなり我が家の食卓に上がり始めた#酢の物夏になる...

この投稿をInstagramで見る【#ダイエットメニュー】最近暑くなり我が家の食卓に上がり始めた #酢の物夏に…
2020/06/19 08:49
@yukiroots17 @smilelead インスタlive をご覧下さった方から...

この投稿をInstagramで見る @yukiroots17 ✖️ @smilelead インスタlive をご覧下さ…
2020/06/18 23:45
自分を変えるのは自分自身？！

ーーSmile Lead ONLINE〜6月〜ーーLINEで気軽にレッスン受けて頂けます♪オンラインレッスンて難しそう…と感じる方々へオンライン専用のアカウン…
2020/06/05 20:33
#オンラインレッスン後は朝ごはんの残り物を詰めてw お弁当完成♪久しぶりに娘と2人で公...

この投稿をInstagramで見る #オンラインレッスン後は朝ごはんの残り物を詰めてw お弁当完成♪ 久しぶりに娘と2…
2020/06/02 14:47
Tops: @xexymix_jp Leggings: @xexymix_jp 撮...

この投稿をInstagramで見る Tops: @xexymix_jp Leggings: @xexymix_jp …
2020/05/28 17:07
6月オンラインレッスンについて

4月から急遽始まりましたONLINEクラス自粛生活の中皆さんに向けてレッスンをさせてもらう時間がわたしの励みとなり、一日のパワーの源です。元気をプレゼント…
2020/05/24 12:00
@smilelead #online class先週緊急事態宣言解除した地域にお住ま...

この投稿をInstagramで見る @smilelead #online class 先週緊急事態宣言解除した地域にお…
2020/05/19 17:27
【娘のお気に入りと私の大好きな人】大好きな方の愛娘ちゃんから受け継がせてもらったパジャ...

この投稿をInstagramで見る【娘のお気に入りと私の大好きな人】大好きな方の愛娘ちゃんから受け継がせてもらった…
2020/05/15 23:15
@smilelead #onlinelesson 参加者様募集中オンライン専用のアカウ...

この投稿をInstagramで見る @smilelead #onlinelesson 参加者様募集中💓 オンライン専用…
2020/05/15 14:43
自主トレ動画今日コンセプト自主トレの一部をご紹介♪（自主トレのため超絶地味なウェアで...

この投稿をInstagramで見る自主トレ動画今日コンセプト自主トレの一部をご紹介♪ （自主トレのため超絶地味なウ…
2020/05/11 14:33
自分らしさを伝えるのは得意ですか？

【自分らしさを伝える言葉】皆さんこんにちは。バレトン®︎マスタートレーナー佐藤佳代です。皆さん自分らしさを上手く言葉にできますか？そして相手に分かりやす…
2020/05/08 14:12
【春の芽吹きを頂きました】みなさんこんにちは。バレトン︎マスタートレーナー佐藤佳代で...

この投稿をInstagramで見る【春の芽吹きを頂きました】みなさんこんにちは。バレトン®︎マスタートレーナー佐…
2020/05/07 16:53
産後美容院で驚かれる程のパサつきに結構悩んでました@kiwami_water_off...

この投稿をInstagramで見る産後美容院で驚かれる程のパサつきに結構悩んでました😭 @kiwami_wate…
2020/05/03 16:42
@studio_amor 企画の#event 無事終了しました#バレエストレッチ&#バ...

この投稿をInstagramで見る @studio_amor 企画の#event 無事終了しました✨ #バレエストレッ…
2020/05/03 14:34
動画再生回数500回と#instagram からお知らせあり♪ GW 気軽に身体を動かし...

この投稿をInstagramで見る動画再生回数500回と#instagram からお知らせあり♪ GW 気軽に身体を…
2020/04/30 16:38
@homefitness24.jp さんが掲載されてる！！嬉しくてリポスト#Rep...

この投稿をInstagramで見る @homefitness24.jp さんが掲載されてる！！嬉しくてリポスト🙌✨ …
2020/04/28 14:32
@balletonetokyo #pv が素敵すぎる何度も見てます皆さん見てみてーー...

この投稿をInstagramで見る @balletonetokyo #pv が素敵すぎる☺️✨✨✨ 何度も見てます💓 …
2020/04/27 20:57
#夜ごはんは@tomotomo1004 さんから教わった#手作り #ベーコン ...

この投稿をInstagramで見る #夜ごはんは @tomotomo1004 さんから教わった #手作り #ベーコン …
2020/04/27 20:54
#娘のチャレンジ♪ #スキップありさんのお歌が一定のテンポで練習しやすいと聞いた...

この投稿をInstagramで見る #娘のチャレンジ♪ #スキップありさんのお歌が一定のテンポで練習しやすいと…
2020/04/22 07:22
#娘のチャレンジ♪ #スキップありさんのお歌が一定のテンポで練習しやすいと聞いた...

この投稿をInstagramで見る #娘のチャレンジ♪ #スキップありさんのお歌が一定のテンポで練習しやすいと…
2020/04/22 07:19
#マタニティの方、そして周りにいるご家族のみなさんへ必要な方に届きますように...

この投稿をInstagramで見る #マタニティの方、そして周りにいるご家族のみなさんへ✨ 必要な方に届きますように…
2020/04/21 22:37
#一般社団法人体力メンテナンス協会認定講師産後指導士、体力指導士、バランスボールインス...

この投稿をInstagramで見る #一般社団法人体力メンテナンス協会認定講師産後指導士、体力指導士、バランスボール…
2020/04/21 20:48
今日もご飯が美味しく食べれたこと。#バレトンできたこと。いっぱい笑ったこと。...

この投稿をInstagramで見る今日もご飯が美味しく食べれたこと。 #バレトンできたこと。いっぱい笑ったこと。 …
2020/04/18 22:47
無料体験実施します！！

【無料体験実施します！〜Smile Lead ONLINE 〜】4月〜開催しているONLINE Lesson約2週間が経ち現在参加者様にアンケートをお願いし…
2020/04/17 20:47
参加者様募集中です〜オンラインレッスン〜

【オンラインレッスン参加者様募集中です♪】4月〜STARTしている Smile Lead ONLINE5月も開催決定です！！今まで「直接お会いして、その場で…
2020/04/15 22:24
さ#stayhome #balletone #instalive #バレトンアカデミー...

この投稿をInstagramで見るさ#stayhome #balletone #instalive #バレトンアカデ…
2020/04/15 15:16
【オンラインレッスン参加者様募集中です♪】4月〜STARTしている Smile Lea...

この投稿をInstagramで見る【オンラインレッスン参加者様募集中です♪】 4月〜STARTしている Smile …
2020/04/15 14:54
#Repost @balletone_mie with @make_repost・・・...

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2020/04/12 11:28
#子供たちも#運動不足じゃないかな？#ゲームや#youtube も楽しい♪でも、...

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2020/04/10 13:11
【smile lead 〜LINEで簡単に見れる動画配信、レッスン受講〜】詳細はこちらで...

この投稿をInstagramで見る【smile lead 〜LINEで簡単に見れる動画配信、レッスン受講〜】詳細はこ…
2020/04/07 15:36
【smile lead 〜LINEで簡単に見れる動画配信、レッスン受講〜】詳細はこちらで...

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2020/04/07 15:06
#ママの#強い味方 #うんちたいそう #トイトレ #この歌と一緒なら#楽しく ...

この投稿をInstagramで見る #ママの #強い味方 😊💪 #うんちたいそう #トイトレ #この歌と一緒な…
2020/04/05 09:47
娘が2歳でオムツ取れたのはこの動画のおかげ#Repost @yukiroots1...

この投稿をInstagramで見る娘が2歳でオムツ取れたのはこの動画のおかげ🤗❤️ #Repost @yukiro…
2020/04/05 09:23
2020.4.4 午前中はお散歩しながら#桜を眺めて午後は息子達の宿題と復習、...

この投稿をInstagramで見る 2020.4.4 午前中はお散歩しながら#桜を眺めて🌸 午後は息子達の宿題と…
2020/04/04 20:17