幸男のダイエット日記

指導者であるために・・・・・

またまた、放置していました。 現在、サークルの代表として 活動中でありますが 人に物事を教える以上 自分もまた成長していかなければなりません。 少々堅苦しくなりましたが・・・・ と言うこと

2013/10/13 21:17

室蘭・登別市市民活動団体 健康運動サークルチャックル

久しぶりの楽天ブログです。 来月で放置をして1年が経ちますね。 この1年、色々ありました。 まずは市民活動を始めて、教室を開始した事 教室開始当初は参加人数3名という寂しい中での 教室・・・・

2013/08/15 21:11

ダイエットの家庭教師として活動開始しました

この度、ダイエットの家庭教師として活動しました。 ホームページ http://laugh.tuzikaze.com/

2012/09/24 12:25

市民団体設立

この度、市民団体を設立いたしました 団体名は チャックルです。 団体の概要は介護予防を主体とした運動教室の開催、 健康に関する講座・勉強会の開催です。 「気軽に来れる運動教室」

2012/08/08 18:49

久しぶりの更新

久しぶりの更新です。 7月になりましたが、北海道はまだまだ暑くなりませんね さてさて本日は摂食障害について少しお話します。 摂食障害には拒食症と過食症があります。 拒食症は食事制限によ

2012/07/05 08:38

本日の測定結果619日目

長い間ブログを放置してしまいました 久々の更新です。 本日の結果 体重70.9kg 体脂肪率13% 筋肉量60kg 腹囲77cm さてさて、先週の週末は知り合い4人で東京へ出かけていました。 たくさん、

2012/06/01 22:30

本日の測定結果605日目

本日の結果 体重70.9kg 体脂肪率12.5% 筋肉量59kg 腹囲76.5cm 今日も暖かい一日でした 時間もあったので、30分ほどランニングしてきました にほんブログ村

2012/05/18 16:26

本日の測定結果604日目

本日の結果 体重70.9kg 体脂肪率12.3% 筋肉量59kg 腹囲76.5cm 今日一日天気も良く、気温も高い一日でした にほんブログ村

2012/05/17 16:13

本日の測定結果601日目

久々の更新です。 本日の結果 体重71kg 体脂肪率13.1% 筋肉量59kg 腹囲77cm 今日は非常に天気がよく、気温も高めです。 それにしても、久しぶりに体組成計に乗りましたけど さほど

2012/05/14 16:53

昨日の測定結果・・・・584日目

最近、更新をしていませんが久しぶりに更新します。 昨日の測定結果から・・・・・ 体重70.9kg 体脂肪率12.8% 筋肉量59kg 腹囲76cm 今日は天気もいいので、時間があればチョット走ってきま

2012/04/28 10:14

本日の測定結果580日目&外食の心得3

本日の結果 体重71kg 体脂肪率12% 筋肉量60.1kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした 本日も外食の心得です。 『きっぱり残す』 目分量から自分の食べる量が決まったら残す

2012/04/23 21:41

本日の測定結果579日目&外食の心得2

本日の結果 体重72kg 体脂肪率12% 筋肉量59.7kg 腹囲77cm 今日はお休みでしたが、天気も悪いので家で ゆっくり過ごしました さてさて、外食をする時は自分の食べる量を 知る事が

2012/04/22 15:04

本日の測定結果577日目&外食の心得

本日の結果 体重70kg 体脂肪率12.4% 筋肉量59kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした さてさて、もうすぐ、GWですね。 旅行に出かけると美味しいものがたくさんあり ついつい食

2012/04/20 20:20

本日の測定結果576日目

久しぶりの更新です。 本日の結果 体重70.7kg 体脂肪率11.8% 筋肉量59.2kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした にほんブログ村

2012/04/19 20:15

本日の測定結果571日目

本日の結果 体重70.5kg 体脂肪率12.5% 筋肉量59kg 腹囲76.8cm 今日も一日お疲れさまでした にほんブログ村

2012/04/14 15:32

腰と背中の痛みに注意！！

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの再発を防ぐには 腰痛を起こす危険のある動作を避けるとともに 衰えている腹筋や背筋などを鍛えましょう また、整形外科的な原因以外に、内科、泌尿器科、婦人科などに関連

2012/04/13 20:46