やばい４０代のくせにどんどん足が速くなってきてる

東京マラソン （結果）

ハイ、東京マラソン走ってまいりましたー 結果は 3時間19分52秒 一応、微妙に自己ベスト更新してきました これが今シーズンの最終戦 …

2014/02/24 08:19

イヨイヨ別府大分毎日マラソン前 疲労抜き～

はーーーい サアア、今週の日曜日に迫ってきた 別府大分毎日マラソン アタクシ、 イマイチ 調子が上がらないです…

2014/01/28 14:32

40代の中高年ランナーの心肺に刺激を入れてスピードアップ！

ハ－－－－イ 日本の中高年ランナーのみなさま こんにちわ！ 瀬古マイマイナ（ケニア） のブログ更新でアーーーリマス ハイ そのと…

2014/01/24 13:26

40代中高年ランナー走りにキレがない

はーーーい 日本の中高年ランナーのみなさま コンニチワ ハイ そうなんです 別府大分毎日マラソン…

2014/01/22 14:28

40代の心肺機能を強化する 坂道インターバル走

はーーーい 日本の中高年ランナーのみなさま こんにちわ ワタクシ 40代の瀬古マイマイナ（ケニア） …

2014/01/20 14:41

中高年ランナー40代・疲労なんてナカナカ抜けない！

はーーーい日本の中高年ランナーのみなさま 本日も、ケニア仕込みのーー 40代オッサン＝アタクシの トレーニング方法を無料で 大公開！ …

2014/01/17 16:10

別府大分毎日マラソンまであと少し

はーーーーい イン ジャパンの 中高年ランナーのみなさま 瀬古マイマイナ（ケニア）のブログ 本日も 更新で …

2014/01/16 15:46

ヤバイ！別大前さいごのロング走30K スピード上がらず

はーーーい 40代の中高年ランナーのみなさま こんにちわ！ 瀬古マイマイナが本日もブログ更新中～ ハイ、そうでした 別府マラ…

2014/01/14 13:30

40代の中高年ランナーには休足日が一番だいじ～

はーーーーい こんばんわ 瀬古マイマイナ（ケニア） であーーーります そうなんです 2月の別府大分毎日マラソン もうす…

2014/01/13 18:30

40代中高年の2000M刺激走

はーーーーい みなさま、こんにちわ 40代の中高年ランナーの 瀬古マイマイナ（ケニア） でアーーーリマス ハイ、そうでしたネ 2月…

2014/01/12 14:42