ーサブスリーからの練習日誌ー

ご無沙汰しております

前回の更新から約3年もの月日が流れてしまいました。もう全くアクセスされて無いだろうと思いきや、なんだかんだ毎日数件のPVがあるようなので、ひっそりと、唐突に更新します。なぜブログを更新しなくなったかと言いますと、単純に「面倒くさくなった」からです。

2019/02/05 20:31

佐渡

明日は佐渡トキマラソンです。(本当は長野マラソンに出たかった)2月の故障の影響でかなり走力が落ちているのに加えて、明日の予想最高気温は22℃と暑く、元々佐渡のコースは肉体的にも精神的にもハードだし、あまり参加人数が多く集まらない大会なので後半は単独走になり易

2016/04/16 19:39

笹川流れ(ハーフ)

3日は笹川流れでハーフを走ってきました。2週間後の佐渡トキマラソンへのステップレースとして、80分台を狙う、というのが当初の目標でした…。が、1日、金曜日、なんか昼間から頭痛がして体調が悪いなと感じていました。夜になると寒気も出てきて、風邪かなと思い風呂に

2016/04/05 21:58

復活へのポイント練

18日 坂道インターバル170m×1019日 オフ。故障明けに久々の坂バルで若干筋肉痛。20日 5kmLTPR6'07-6-08-6'00 計18'14(Ave3'39/km)坂バルの疲労が抜け切っていなかった。脚が重く、追い込み切れない感じ。普通にキツかったけど。21日 オフ。22日 15kmBU20'39-19'

2016/03/31 19:35

久々ポイント練

昨日、2月24日に5km走(18'21)をやって以来、久々にポイント練ができました。5kmをハーフマラソンのペースで走る、あまり脚に負担が掛からないメニューです。フォームが乱れないよう、とにかくゆったり、ジョグの延長のようなイメージで。5km 18'32 (Ave3'42/km)昨年1

2016/03/15 23:30

故障から復帰するために

右膝内部、左膝内側、左足首の故障でしばらく練習が出来ていません。心配だったのでこの前整形外科に行ってきました。が、なんかよくわかりませんでした。事前にネットで調べて予想していたタナ障害や鵞足炎のどちらでもなく、症名ははっきりしないけど、炎症が起きること

2016/03/12 15:56

2月まとめ

今月は自分にとってかなり厳しい月になりました。今月中旬までは卒論で思うような練習が出来ず、下旬は脚の故障でロクに走れず。腱鞘炎の一種と思われる左足首痛に始まり、左腸脛靭帯炎、右膝内部の痛み（タナ障害？？）と、故障が連鎖してしまいました。特に右膝の痛みが原

2016/02/29 22:19

1月まとめ・近況報告

1月の月間目標として掲げていたのは①「40km走1本」②「5kmTT17'15"切り」の2つでした。結果は、①→達成40km走は2本完走、平均ペースは5:00/kmと4:47/km。ペースは速くはないけど、流石に40kmも走ると疲れる。余力は残して終われていたし、良いトレーニングができた

2016/02/22 13:27

月間目標を管理する

マラソンを初めてから去年の大晦日までは、練習の記録はJogNoteに書いていました。ペンや紙要らずでスマホで記録できるし、平均ペースや累積距離も計算してくれるし、それなりに便利ではありました。ただ、如何せん記録を振り返るのが面倒臭いという練習日誌としては致命的

2016/01/09 20:39

2016年開幕レース

元日、地元の超絶ローカルレースに参加してきました。4.9kmのスピード勝負です。表彰は3位まで。例年30～40人程参加。 一昨年初参加でコースミスして4位。タイムは実質19分くらい。去年は18分30秒くらいだったか。語学留学から帰国して2週間足らずでコンディション不良。県

2016/01/03 23:57