どうせなら

ストレスマックス状態の今、リラックスできる音楽、般若心経 (cho ver.)(2020 mix.) × 一休寺・京都 / 薬師寺寛邦 キッサコ - Japanese Zen Music

更年期になってちょっと鬱っぽくなったり、落ち込んだりした時期がありました。  ヨガをやってみたり、瞑想をやってみたり、般若心経を書いてみたりしました。  どれも効果があったのにどれも続けていない。  精神的に落ち着いてきたから、毎日の忙しさの中でだんだんやらなく...

2020/04/22 14:59

50代は精神的にも肉体的にも結構しんどいなー。

52歳を過ぎた頃から、すごく体調の変化を感じる。 若い頃はスポーツ大好きで動いてばかりいたのに、今はなんだろう。。 2時間家事をやったら1時間は休憩をしないとしんどい。 体型維持も最近まあいいか。。。ってなってしまっている。 今日から毎日体操するぞー...

2020/04/15 14:53

断酒を紛らわすために食べていたら、とんでもない体重になった。

今日で断酒24日目。体重63、8kg 断酒は順調にいっていて、特に飲みたいと思わない。 休みの日でも大丈夫。 でも、食欲が止まらない。お腹が空いていなくても食べてしまう。 まあ断酒が一番重要だから今はいいか。。。て思っていたら と...

2018/04/17 19:40

休みの日は午後2時ごろから飲んでいた。

今日で断酒18日目。体重63。2kg。 断酒も順調にいっている今日この頃です。飲みたいと思うこともなくなった。 飲酒をしていた頃は、お休みの日には2時ごろから飲み始めていた。 午前中は家事をして、さあ休みを満喫。 白ワインを飲みながらテレ...

2018/04/11 13:12

なんだか友達との外出がめんどくさくなった。

久しぶりに友達とご飯してお茶して、楽しかったけど 次の日めちゃくちゃしんどくて、一日中ゴロゴロしてしまった。 お誘いが来たらご飯したりするけど、なんか自分からはいいかーって思ってしまう。 面倒臭い。しんどい。 家で家事や庭のことをやったり...

2018/04/07 12:15

断酒からのストレスか、過食気味。

今日で断酒14日目。結構順調にいっているが。。。 多分断酒のストレスだと思うが、過食が止まらない。 食べだしたら超満腹になるまで食べ物を探している。 パンは食べないのに昨日は低炭水化物のパンだけれども、食べてしまったし。 体重が今まで...

2018/04/07 11:42

久しぶりのデザートで気持ち悪くなった。

私は2012年の8月から糖質制限するダイエットを始めました。 アトキンスダイエット、シリコンバレー式ダイエットなどなど。 基本砂糖を取らない。高炭水化物を取らない。フルーツもほとんど摂取しない。 年に何回かはアイスクリームを食べたりしていたけ...

2018/04/05 19:07

飲みたくないのに飲んでしまう。

今回また禁酒を始めるまで、とてもしんどい思いをした。 今日から禁酒って朝思って、夕方になると飲みたいという気持ちが 湧いてしまい、そしたらどうしようもなく飲んでしまう。 朝起きたら気分が悪くて、自己嫌悪で それを何回も繰り返した。 飲んでても美味しい...

2018/04/04 21:54

何回目？の禁酒。。また始めました。

禁酒、節酒を試みて何回だろう？ 一回は11ヶ月を超えた。そこで飲みたい気分が無くなっていたので 節酒ができるだろうと思い、飲んでみたら。。これがもう失敗の元。 ズルズルと飲んでしまいました。 やっぱり節酒というのは無理なのかな。 ...

2018/04/03 20:24

2年ぶりの血液検査でびっくり仰天！

しばらく血液検査をしていなかったので、年末に血液検査をして来ました。 私は長いこと低炭水化物の食事をしていたので、血液検査は結構自信があったのですが それがとんでもないことに。 空腹時の血糖値は高いし肝機能がちょっと高い。 砂糖は摂ってい...

2018/01/12 20:08

2018年、今年こそは。。

2018年、 今年は自分を大切にする年にしよう。 もうこのとしだと健康第一だから 今まではちょっと調子が悪くても 頑張って仕事に行っていたけれども 無理は禁物。 定年までまだ道は長いのだ。 ここで無理をして体を壊し...

2018/01/08 18:19

あーまた最高体重になってしまったー。

こうなったらおしまいだー。 ここで止めなければ。。 最近なんだかやる気が無くて 運動は全くせず、休みはソファーから動かず ゴロゴロとネットサーフィンとテレビ見て それも昼間っからワイン飲んで 食べて。。 そりゃ...

2017/11/22 12:38

やはり体重が減らないのはアルコールが原因だと思う。

更年期で体重が増えて、減量が難しくなってから 糖質制限ダイエットを2013年から初めて スルスルと体重が減って、やったー。 気を良くしてお酒をまた飲み始めて 他にも炭水化物をちょっと増やしたりしていたら また体重が戻ってしまい ありゃりゃ...

2017/09/19 17:03

なんでー11ヶ月ぶりに生理がきたよー

なんでー もう終わったーと思っていたのにー はーまた1からやり直しー もう生理は入りませんのよー なんでー ホルモンのバランスがまた乱れる。 51歳 もう終わりにしたい。 にほんブログ村

2017/04/24 20:59

またやってしまったー。

三日間の休みで 最初の日にお掃除して運動して、ワンさんのお散歩して 大満足で、 頑張ったし、ワインでも飲むか 最近は2杯までと決めていたのに 飲みすぎたー。 次の日は二日酔いで何もできなかったし 出かける予定があっ...

2017/04/12 18:03

最近、レストランで端っこの席を案内される。

レストランで良い席とはどこでしょう？ 真ん中か眺めの良い窓側？ なんか最近旦那と外食する時に、貧乏くさい？年だから？ 地味な年配カップルに見えるのね、高いバッグも持っていないし、服も 普通の服だしね。 もう端の端に通されるのよね。一番に来たか...

2017/04/10 17:04

あけましておめでとうございますおめでとうございます。

今年は更年期で増えた体重を元に戻すぞー。 これが私の今年の目標でございます。 去年の後半は、まあ来年から頑張るからいいやーって ゴロゴロしてほとんど運動せず、 休みはもう昼間っからワインを飲んでテレビを見て トドメに年末の暴飲暴食で なんと体重が今までの最...

2017/01/02 09:01

更年期障害に瞑想は効果があるか

食事を気をつけて、運動をして 引き寄せ、断捨離 色々とやってみて 効果は出ていると思うけども あー毎日楽しいーの段階には 程遠く 体重はどんどん増加中。 落ち込むーって日があり。。。 今まで興味...

2016/12/05 17:42

100％ヘナと100％インディゴの白髪染め

ここ何年かちらほらと白髪が目立って来て できれば化学製品を避けたい方なので ヘナを使っていた。 でも100％ではなくてあらかじめ配合されていた市販の物 今回は100％ヘナと100％インディゴを ネットで購入して試してみました。 ...

2016/12/02 15:34

やっと更年期障害からおさらばかも〜。

夜は開けたかも 最近、360日で。。。。あー生理がきてしまい。。 あーなんでー。。やっとやっと終わったと思ったのにー。 でもその後ちょっと違います。 体がね、えー妊婦さん。。みたいな 腹が出て、減量がめちゃ難しく。。 更年期障害の症状がなくなってき...

2016/10/31 19:19