おばさんの筋トレ日記

お久しぶりです。

もうブログの使い方忘れてしまってますわ😅地道にやってます😁

2020/10/09 11:55

大事な事

大事な事思い出した！当然を腰を伸ばすけど、腹も伸ばさなきゃ！ちょっと恥骨を押し込みつつ腰も伸ばして身体を細く長く！

2019/06/19 23:53

足指

足指を上げた時に3点もしくは4点で、しっかり踏む。そのあと指を伸ばしながら床につける。どうしても親指ばかりに乗ってしまうのはどうしたらいいかしら…

2019/05/29 18:18

お久しぶりです

すっかりブログから離れてしまいました。バレエは月3回のペースで続けていますよ。ボディメイクはほぼ進歩無しですねー。まぁアラフォーなので維持しているだけでも自分…

2019/05/10 09:00

御無沙汰してます

ドラクエビルダーズ2 どハマりして毎日何時間もゲームしてます。トレーニングとバレエは細々とですが続けていますよ。反り腰とタックインの写真。写真映りは断然反り腰…

2019/02/07 21:04

レッスン85

やっと初レッスン。ゼロにはならない。でもやっぱり頭でも身体でも色々忘れてる。骨盤を脚にとられない意識とか。脚を閉じて、締めてるとか。太腿に隙間空いたらダメだろ…

2019/01/17 22:47

オフあけ

腹筋の線が消えた事より、また肋骨が出てきた気がするのが気になる。腹斜筋が減ったか、毎日こたつで丸まってたので歪んだかな？力抜くと洋梨みたいな下腹ポッコーンだけ…

2019/01/11 09:16

トレ初め

軽いストレッチと腹筋、背筋を数回プランク20秒  以上終了。トータル10日間位帰省や旅行で完全にトレはオフでした。腹筋の真ん中の線が無くなった…。体重は不思議…

2019/01/08 21:55

レッスン81 82 83 84

レッスン行くたびにメモは少し残していたけど、最早何がなんだか分からないセンターシャンジュマングリッサードトンベパドブレピケトンベパドブレグリッサードアッサンブ…

2018/12/26 10:03

メリークリスマス

2018/12/25 23:38

3食チャレンジ途中経過

お腹が空く事にだいぶ慣れて来た気もする。ただ食べる時は腹をパンパンにしてしまうのは続いてしまっている。これはこれで胃腸に悪そう某人気ダイエットトレーナーは腹が…

2018/12/21 08:45

偏頭痛

ご無沙汰してます。昨日のアクセスは10を切っていました。やはり更新しないとダメなんですね。今の世の中なのかネットの世界の話しなのか、ちょっとでも時間が経つと忘…

2018/12/19 11:28

一日3回食チャレンジ中②

夕方の空腹感が本気で辛い！お腹が空いてイライラする〜と叫んでいたら、子供に子供か？と言われました。昨日はとうとう夕飯前1時間前位からつまみ食いを始めてしまいま…

2018/12/13 10:04

一年後の脚

相変わらず湯船浸からない。マッサージもたまにしかしない。基本的に足裏トレーニングと(イマイチ効果が感じられ無いけど引き続き頑張る)バレエのプリエの動きで脚鍛え…

2018/12/07 15:24

一日3回食チャレンジ中

減量の為でも筋トレの為でも無く、歯の為に1日3回食チャレンジ中。私は間食でも必ず歯を磨きたいのですが、流石に1日4回も5回も磨いていたら、歯が削れて無くなって…

2018/12/06 22:50