うつ病から復職までの道のり

気負いする必要はなし！！

こんにちは！！少々立て込んでいて、久しぶりの投稿です。うつ病で休職中の方にありがちな考え方。・自分は駄目な人間。・会社にも家族にも迷惑をかけてる。・今後の人生は相当厳しい。・今の仕事は向いてない。でも、年齢的にも転職は厳しい。。などなど。 挙げたらきりがないですね。。もうちょっと、自信をもってもらってぜんぜん大丈夫だと。あなたは精一杯がんばって気なのだから！！それに、心配事のほとんどは、ほんっとに...

2017/12/06 16:06

減算法ではなく加算法で！！

こんにちは。今日はマインドフルネスはお休みして、物事の考え方について。うつ病になってしまう人はとにかく自分に対して厳しい人が多いように思います。。自分ができない部分については非常に敏感なのに対して、自分が出来ている部分に関してはあまり目が届かない。すごく、もったいないことだと思います。会社の人、学生時代の友達を思い出してみてください。お世辞にも凄い人とは思えないものの、自信だけは物凄い人っています...

2017/11/24 12:18

瞑想を日常生活に取り入れる

こんににちは前回の記事では、マインドルネスについての概要を自分の理解の範囲で説明しました。ポイントは下記の3点です。・ヨガのようなリラクゼーションとは少し違う。・自分が気づいていないところで脳は様々なことを考えている。（仏教で言うところの煩悩）・上記の煩悩を自分自身で自覚することが大切今日は、自分では気がついていない、脳の中をさまようたくさんの煩悩をいかに自覚するかについて考えてみたいと思います。●...

2017/11/23 13:48

今この瞬間に対する「気づき」

こんにちは。最近、本屋のビジネスコーナーや自己啓発本のコーナーに行くと、マインドフルネスという文字を必ずといっていいほど見つけます。私は縁あって5年くらい前にこの言葉を知ったのですが、当時はチベット仏教の僧侶が書いた本やマインドフルネスの生みの親であるジョンカバットジン氏の本くらいしかなかったのですが、ここ数年で一気に世間一般に広がったように思います。ヨガ教室に通っている会社の女の子の口からもマイ...

2017/11/20 09:19

復職中は視野を広げるチャンス‼

皆さんは自分自身のことを視野が狭いと感じてるでしょうか？それとも、会社に勤めながらも多様な価値観に触れることが出来ていると感じているでしょうか？恥ずかしながら私は後者で、会社が忙しい中でも積極的に読者をするなどして、様々な価値観に触れることが出来ていると我ながら思っていました。しかし、会社を休み休職に入ると、今までの自分が如何に狭い範囲で（会社という範疇の中で）物事を考えていたかを思い知らされまし...

2017/11/17 04:38