きっと役立つ♡美容・健康・ファッションetc.

プチプラなのに優秀なフェイスマスク☆

私が毎晩しているパックのご紹介♪ クリアターン エッセンスマスク（ビタミンC）30回分 358mL 高濃度ビタミンC誘導体配合！ メラニンの生成をおさえ、シミやソバカスを防ぎ、透明感あふれるみずみずしい肌へ導いてくれます！ こちらのシートマスクは美肌ケアになります！ パックは毎日したいけど、値段が高いのは、やはり長く続けられませんでした(/ _ ; )しかし、このシートマスクは、700円程度で購入できるので、続けられています♪1ヶ月700円って安い！！ 水分は少なくもなく多くもなく、美容液が垂れて来ることはありません♪あまり長く付けていると乾いてきてしまうので、私は5分〜10分程度つけています…

2018/03/14 20:47

ルイボスティーの効果・効能がすごい！！！！

こんにちは♪ 皆さんはルイボスティーは飲んだことありますか？ルイボスティーが身体に良いことは知っていたのですが、たまたまお友達のお家でルイボスティーを頂いて、おいしい！！と思って、それから飲むようになりました♡ 妊娠中や授乳中の人は、カフェインを控える必要がありますが、ルイボスティーには、カフェインが含まれていないんです！ しかも！豊富な栄養素が含まれているので、安心して飲むことができます♪豊富なミネラル成分の中で亜鉛やカリウムは妊娠したいという人におすすめなミネラルです！ルイボスティーはホルモンバランスを整え妊娠しやすい体へサポートしてくれるそうです♪ ノンカロリー・糖質ゼロなのでダイエット…

2018/01/31 22:17

こんにゃくを一日一枚食べるだけでお肌ツヤツヤ！！！

こんにちは〜♪ 最近私が毎日食べているもの！それは、、、こんにゃくです！ 私が肌荒れに悩んでる時に、物知りなおばあちゃんに、毎日こんにゃくをたべなさい！と言われました！お肌に良いとのこと！！ それを思い出してまた最近食べ始めました。笑 女性は、皮脂分泌量が20代からドンドン下がって行くのです（ ; ; ） こんにゃくは、保湿効果があり、お肌がツヤツヤになります♡ こんにゃくのセラミド量はとても豊富なんですよ！ 特に、こんにゃく芋と記載されているもののほうがグルコシルセミドが多いです！ こんにゃく粉だとグルコシルセミドが少なめです。なので、こんにゃく芋と記載されているやつを選んでください♡ セラ…

2018/01/25 12:36

自分でできる肩甲骨ストレッチで、肩こり、背中こり解消！！

こんにちは♪ またまた肩こりについてなんですが笑 肩こりの原因のひとつ、、肩甲骨固まっていませんか？？ 肩甲骨をしっかり動かして、肩こり、肩甲骨周りのこり、背中こり、解消しましょう！ 特にデスクワークのお仕事の方、肩、首、背中こりに悩んでいるかと思います。来店されるお客様もデスクワークの方で悩んでおられる方とても多いです(＞＜) 固まった肩甲骨をやわらかくする自分でできるストレッチをご紹介します♪ちょっと空いた時間に出来ちゃうので、やってみてください♪ 揉んでほぐすのも良いけど、毎日のストレッチもとっても大事♪ 鼻で息を吸いながら肘を後ろに引きます。左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで、5…

2017/12/12 20:10

自分でできる太ももリンパマッサージのやり方♪

なかなか更新できず、、すみませんでした(;o;) 子供が順番に胃腸風邪でした！ みなさんも気を付けてくださいね(;o;) 以前、自分でできる膝下のリンパマッサージのやり方をお教えしました！ 今回は、太もも！！ 太もものリンパマッサージ☆ 太もものセルライトやむくみが気になる方、試してみてください！ 太ももだけをほぐしてあげるよりも、指先から膝下までリンパを流してあげた方のが効果的なので、そちらも一緒にやってみてください♪ 脚のマッサージは基本、下から上に流していくので、指先→ふくらはぎ→太ももの順にやってください♪ 手全体で膝下からそけいぶまでしっかりと矢印の方向へ流していきます。 そけい部も…

2017/12/08 13:12

「朝のコップ一杯のお水」が美容と健康に良い理由♪

ハロ〜 わら 私、朝起きたら必ずしていることがあります！ まぁ、カーテンを開けたり、トイレに行くのもそうなんですが、それより大切なこと！ コップ一杯のお水を朝起きたら必ず飲んでいます♪ 寝起きのコップ一杯のお水は、いい事だらけなんです♪ 美容や健康にとっても効果的なんです♪ 昔、ダイエットの事を調べているときに、朝のコップ一杯のお水が良いと書いてあって、え！簡単じゃん！！と思い、今でも続けています♪ 人間は就寝中、コップ一杯分の汗をかくそうです！なので、人間の身体は朝、カラカラの状態になっています。 なので体内の水分を補充してあげなければなりません！ お水を朝、ちゃんと摂ることで、便は柔らかく…

2017/12/02 20:39

コスパ最強！牛乳石鹸で美白になろう♪

皆さん牛乳石鹸、使ったことありますか？？ 私、以前にご紹介した泡洗顔を使う前は牛乳石鹸で洗顔していました！友達にいいよ〜と勧められて、色々調べてみたらいい事ばっか書いてあったので、結構長く使っていました♪ 牛乳石鹸は青箱と赤箱がありますよね♪ 青箱は、お肌が脂っぽくなりやすいオイリー肌の人に◎。スッキリさっぱりと洗い上げることができます♪ジャスミン系の香りです♪ 赤箱は、ミルク成分が青箱に比べて多く、保湿力に優れ、しっとりとなめらかなお肌に仕上がります♪ローズの香りです♪ 〜牛乳石鹸の効果〜 美白、ツヤ肌のキメを整える皮膚再生弾力アップ乾燥を防ぐ 牛乳には、お肌を保護する力がある為、洗顔しても…

2017/11/27 23:14

内側から綺麗に♪ビタミンCたっぷり野菜料理レシピ♪

繰り返したくないニキビ！！！ スキンケアも勿論大切ですが、内側から綺麗にすることもとっても大切ですよね！食事を見直すのも大事だと思います♪美肌にかかせないのは、ビタミンC！！ビタミンCはダイエット(糖質や脂質の代謝が悪くなるのを抑えてくれる)にも効果的なんですよ♪他にも風邪予防や、ストレス暖和にもなります。 〜ビタミンCが沢山入っている野菜〜 ピーマン(赤、黄、緑) パセリにがうりブロッコリーカリフラワーさやえんどうキャベツミニトマトかぼちゃetc... 今回はわたしがよく作るビタミンCたっぷり野菜料理レシピのご紹介♪油を使わないのでヘルシーです♪ 〜材料〜 ・ピーマン(赤、黄、緑)・ブロッコ…

2017/11/22 19:44

大人かわいい♡GUコーデ♡

最近私がGUで購入したものをご紹介♡GUは安くて可愛いから大好きです♡ 完全なGUコーデ！☆ ラメバフスリーブセーター ¥1.490 やっすい！笑ラメの感じが強くもなく弱くもなくめっちゃいい感じです♡袖の部分が広がってるところも可愛い♡ウエストがしまっているのでパンツに合わせてもスタイル良く着れそうです♡ チェックナローミディスカー ¥1.990 私、身長164センチですが、膝下丈でちょうど良い長さです♡20センチくらいのスリットが後ろにあります♡歩きやすいし後ろのスリットがまた可愛いです♡くどくないシンプルなチェックが良い♡色違いもありましたよ！ ボアブルゾンCL ¥3.490 あったかそう…

2017/11/18 19:10

自分できる膝下リンパマッサージのやり方♪

こんにちは(^-^) 今回は、リンパマッサージについて♪ リンパマッサージとは？？ 溜まった老廃物や不要な水分を流して 身体のリンパの流れを改善するマッサージのことです！リンパ管に流れるリンパ液にはウイルスや細菌が含まれているんです。リンパマッサージをしてそれらを排出しましょう。 リンパが詰まった状態だと... 血液の流れが悪くなる。 筋肉が凝る。むくむ。 冷え性になったり、お肌にも良くありません。 不眠症や便秘にもなったりします。 今回は自分でできる膝下リンパマッサージの簡単なやり方をお教えします♪ オイルを使うと滑りやすくやりやすいです♪ 1. 足裏を押してあげます。親指を使って全体的に。…

2017/11/16 10:49

お手入れしてないメイク用スポンジは雑菌だらけ！！

皆さん、メイク用スポンジはきちんと洗浄していますか？？ 使用したメイク用スポンジはトイレより汚い！！ って知ってました！？ 汚れたメイク用スポンジには、ものすごい数の菌がついています。それを毎日お肌に触れさせることで、肌荒れやニキビの原因になります。特にニキビのあるお肌に使用しているスポンジですと、アクネ菌がついてしまいます。そしてそのスポンジをまた使用すると、アクネ菌は消えずに悪循環になってしまうのです。しかもムラづきしてしまいます。綺麗に仕上がりません。 洗浄は最低でも2〜3日に一回するのが◎。専用クリーナーや石鹸をつけてぬるま湯で優しく揉み洗いしてください♪洗浄した後は、しっかり陰干しを…

2017/11/12 20:45

洗顔後、化粧水の前に精製水をプラスするだけで、美容効果抜群！！！

こんにちは♪ みなさんお顔を洗うとき、水道のお水で洗いますよね。私ももちろん水道水で洗顔をします。 私は洗顔後、化粧水をぬる前にあることをひとつプラスしています♪ それは、 精製水をお肌にかけてあげることです！！ 知ってる方も沢山いるとは思いますが笑 www.kenko.com 水道水を使うのが危険なわけではありませんが、しかしお肌には良くありません。 水道水には、カルキなどのお肌に悪い成分も含まれています。水道水でお肌を洗い流すと、塩素が残ってしまいます。塩素は、カルキなどとも呼ばれており、塩素系消毒剤のことです。そんな、消毒剤！？がお顔に残っているままなんて嫌ですよね！！洗顔後、お肌がつっ…

2017/11/07 15:23

ニキビやシミにはビタミンC誘導体！！

こんにちは♪ カバー力抜群のファンデーションをご紹介した時に少しお話ししたのですが、私、本当に肌荒れに悩んだ時期がありました。 ニキビの洗顔フォームや、ニキビ用の化粧水等を色々試して使ったりしました！でもなかなか治らず... そんな時にこの化粧水と出逢いました。 Cーマックスローションです！！ ニキビやニキビ跡に1番効果的なのは、ビタミンC誘導体！！ ビタミンC誘導体の効果 * お肌の老化を防ぐ* 美白効果* ターンオーバーの促進* ニキビの改善、予防ニキビ跡の凸凹* シワやたるみを防ぐ ビタミンCは、そのままの形でお肌に塗布しても、すぐに酸化して壊れます。それに比べてビタミンC誘導体は、壊れ…

2017/11/04 22:27

知らないと損！！基礎化粧品の選び方♪

以前の記事で肌荒れに悩んだ時期があったと書きましたが、その時にお肌について色々と勉強して、ノートに大切なことを軽くまとめていたものがありましたので、こちらに書きたいと思います♪ ★クレンジング料★ ・肌への刺激がもっとも少ないクリームタイプを選ぶのが◎(油分を多く含むオイルタイプは肌への刺激が強い) ぬるま湯を使って手早く洗い流してください。 こちらは私がずっと使っているクリームタイプの敏感肌用メイク落としです♪ 「マイルドクリームクレンザーa」 です(^^) ★洗顔料★ ・洗った後の肌がさっぱりとする固形タイプを選ぶのが◎(クリームや液状タイプの洗顔料は洗浄力が弱い.油分を含むものが多い) …

2017/10/31 15:41

肩こりには脇を揉むのが効果的！！！

肩が凝って辛い思いをしてる人は沢山いるとおもいます。 わたしも肩凝りひどいです(＞＜) サロンで来店されるお客様も大半が肩凝りで来られます。 肩こりの原因... ・目の疲れ ・精神的ストレス ・冷え性 ・姿勢が悪い ・運動不足 ・肩甲骨のずれ ・筋肉の疲労 などが考えられます。 筋肉が緊張している状態にあります。 肩こりどうにかしたい！しかしサロンになかなか行けない方もいますよね。 今回は自分でできる肩こりに効くマッサージをお教えします♪ 肩こりには脇を揉め！！！ 肩こりに脇！？ほんとに効くの？ て思う人は沢山いると思いますが... ほんとです！ 肩、首、背中、全部に効くんですよ！ 脇を揉んだ…

2017/10/27 14:06

足裏マッサージ [疲労回復・冷え性改善]

最近寒くなって来ましたね(＞＜) 足は冷えるし体はこわばるし、いやだっ(＞＜) マッサージで改善しましょう！ 今回は足裏☆ 足裏は、第ニの心臓とも呼ばれていて、体全体と繋がっています。足裏には沢山のツボがあります。 疲労回復、冷え性改善のツボを教えます！！ ●湧泉 足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところ(土踏まずより上)が 「湧泉」 です。両足にあります。万能のツボと言われています。 (汚い足すみません笑) このような効果があります♡ ＊疲労回復＊冷え性改善＊むくみ改善＊胃腸の働きを良くする ちなみに「湧泉」の名前の由来は、「元気が泉のように湧き出る」といったところから来ているそうです！名…

2017/10/24 17:30

炭酸洗顔パック♡

今私が使っている洗顔フォーム〜♪ シングコスメティックスオーガニックソーダホワイトパック です♡ なんとこれ一本で、 ＊パック＊洗顔＊ピーリング＊保湿 ができちゃいます！ 豊富なブライトニング成分で1トーン明るさUP！濃密炭酸がお肌に吸い付きピーリングで毛穴スッキリ！オーガニック成分を贅沢配合、優しく保湿して肌を整えます！(マヌカハニー、ラベンダーエキス、ローズマリーエキス等) メイクを落とした後(濡れたままok)ピンポン玉、1〜1.5個分くらいを手にとり、軽くマッサージして5分ほどパックします♪ とってもふわふわ〜♡ パック後、めちゃくちゃ気持ちいです♪すっきりもちもち！！しっかり保湿されて…

2017/10/23 23:24

★セフィーヌシルクウェットパウダーファンデーション★使ってみたよ

こんにちは♪初投稿です♪ 今日は、私が愛用している、ファンデーションのご紹介をしたいと思います♡ それが... セフィーヌシルクウェットパウダーファンデーション です♡ とにかくカバー力がすごい！ 私、突然2年前くらいから肌荒れが出てきてしまって、皮膚科に行ったり、漢方薬を飲んだりと、色々試してきましたが、歳のせいなのかなかなか治らず...突然荒れ出したおかげでニキビ跡みたいになってしまって... なんとか赤みをカバーしたくて何個かファンデーションを試してきたのですが、やはりなかなか隠すことはできず... リキッドファンデはカバー力がありますが、個人的にはあまり好きではなくて... そんな時に…

2017/10/20 17:32