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16時間断食を3年続けている私が実感した7つの効果と実践方法。
16時間断食で実感した7つの効果／私が16時間断食をするに至ったいきさつ／一日一食に挫折した理由／私の16時間断食の食事スケジュールと具体的内容／16時間断食のポイントと注意点
2022/07/06 22:21
健康オタク歴6年の私が1か月目に知りたかったこと。
こんにちは、健康オタク家族のリーダー・まあやです。 健康オタクになって早6年。 暇さえあれば、健
2022/03/25 10:50
香料アレルギー（化学物質過敏症）を7歳で発症した娘の話。
「香料アレルギー（化学物質過敏症）」をご存知ですか？ 花粉症のように、人工香料（化学物質）を一定量 体の中に取り込むことで、ある日突然発症するアレルギーです。
2021/12/21 15:24
保護中: パンツ一枚から人生大逆転させた【しろさん】とランチしてきました。
0から5ヶ月で売り上げ240万円を稼ぎ、コンサル生にも続々と結果を出させ続けているという、異次元マーケターのしろさんと会ってきたストーリー。
2021/07/04 14:16
コミュニティのメンバーさんとオンライン懇親会をしました！
コミュニティのメンバーさんと、初のオンライン懇親会を開催しました。この記事では、懇親会の参加者さんから頂いた感想をご紹介しつつ、私が懇親会を通して感じたことをお伝えしたいと思います。
2021/01/18 18:40
保護中: 鬼滅の刃から学ぶ！人の心を動かすライティングの秘密。
人の心を動かす作品には、共通したフレームワークが存在します。この記事では、そのフレームワークと具体的な活用例について、鬼滅の刃をお手本に解説しています。
2021/01/12 22:47
ビジネスプロデューサーじぇいさんのオフ会に参加してきました！
こんにちは、まあやです。 先日、 私が心の中で勝手に師匠と仰いでいる、 ビジネスプロデューサーじ
2020/12/01 13:50
食べ放題で元を取ろうと思ってはいけない理由。
「もったいない」に対する視点を変えると大きく成長できると思う理由を、「食べ放題で元を取ろうとする心理」というテーマで書きました。
2020/11/01 22:02
資産が「増える人」と「減る人」に世の中が2極化している理由。
この記事では、「3つのシェア」というマーケティング理論を元に、資産が「増える人」と「減る人」に世の中が2極化している理由をお伝えします。ヒマな時間の使い方の差で、資産の差が生まれます。
2020/10/26 12:37
まあやの理念「頑張らなくていい人生にするために頑張る」について
根性論で生きてきた私が、ブラック会社を辞めたことをきっかけに、頑張らなくていい生き方を確立するに至ったストーリー。
2020/10/21 22:26
勉強のモチベーションと効率を上げてくれるワイヤレスイヤホン。
時間には限りがあるので、勉強する時間を作るのってなかなか難しいですよね。だから私は、スキマ時間を活用して音声学習をしています。この記事では、音声学習のメリットとおすすめイヤホンについてお伝えします。
2020/09/20 14:23
【私の失敗談】ブラックな働き方を改革しようとして迷走しまくっていた時の話。
私がビジネスを始めるまでの失敗談を書いてみました。今振り返ると、知識がないばかりに無駄な時間と労力を費やしてしまったなと思います。私の経験を反面教師にしてもらえると嬉しいです。
2020/09/19 20:18
夢だったデザインの仕事を辞めた理由。〜私のブラック企業経験談〜
私が上京までして就職した憧れのデザイン会社を、なぜ辞めるに至ったのか。そのいきさつと、現在の働き方について、ストーリー形式で書きました。夢だった仕事に就いたのに辞めたいと思っている方、ブラック企業を辞めたいと思っている方の参考になれば嬉しいです。
2020/09/14 00:32
すかいらーくのキッズメニューのおまけに、リピート率アップの付加価値を加えるなら？
すかいらーくのキッズメニューのおまけはファミレス業界最強のクオリティではありますが、リピート率アップという付加価値を加えるならどうすればよいか？という施策を考えてみました。
2020/09/06 15:01
保護中: 自動で収入を得るための最強スキル「システム化」って何？
インターネット上から自動で収入を得られるようになるためには、システム化のスキルを身につけることが必要です。この記事では、システム化とはどういったものかということを詳しくお伝えします。
2020/09/05 18:07
「何の得意もない自分に情報発信なんてできない」というのは思い込みだったと気付いた話。
この記事では、「何の得意もない自分に情報発信なんてできない」と思い込んでいる人のために、情報発信のネタを見つける方法をお伝えします。
2020/08/29 12:07
閉園前のとしまえんに行って考えた、都会型遊園地の経営スタイル。
としまえんの閉園理由やとしまえんの問題点を踏まえながら、「私がとしまえんを都市型遊園地として再生するならどうするか？」ということを考えてみました。
2020/08/27 10:56
『革命のファンファーレ 現代のお金と広告』西野亮廣さん著／感想・レビュー
西野亮廣さん著『革命のファンファーレ 現代のお金と広告』の感想・レビューを書きました。「信用をお金に変える方法」「フリーミアム戦略」「インターネット時代に合わせた物の売り方」の3点をポイントにまとめました。
2020/08/22 18:01
あんびるやすこさんの児童書から学ぶ、ターゲット選定の重要性。
この記事では、ビジネスのライバルを減らすために必要な「ターゲット選定」についてお伝えします。
2020/08/20 17:08
ブログの理念と著者プロフィール
私がブラック会社を辞めてインターネットでビジネスを始めるまでの物語とブログの理念について、ストーリー形式でお伝えしています。
2020/08/16 11:26
ブログをリニューアルします。
ブログをリニューアルします。今後は、「自分の生きる意味を見つけて、質の高い人生を送る」をコンセプトに発信していきます。
2020/08/02 20:55
1日10分のヨガを1年間続けて感じた6つの効果。
1日10分のヨガを1年続けることによってどんな効果が得られたのかをまとめてみました。ヨガをやったことがない方にも是非読んでいただきたいです。
2020/07/10 18:59
保護中: うつっぽくて鉛のように体の重かった娘が元気に動けるようになった理由とその方法。
「意欲の低下」「疲労感」といえば、うつ病の代表的な症状ですが、私の娘の場合はうつ病が原因ではありませんでした。この記事では、その原因と私が実践したことについてお伝えします。
2020/07/09 12:51
NO MORE ストレス！ 公式LINEアカウント開設のお知らせ
ブログとnoteの更新情報をメインに、ストレス解消法、健康法、自己啓発、発達障害、在宅ワークなど、幅広くクローズな情報を発信していきたいと思います。
2020/07/03 15:39
行動力がない原因は自己効力感の低さ!? 高めるのに効果のあった4つの方法。
行動力がないのは生まれつきの性格と思ってはいませんか？ この記事では、行動できない原因と、行動力を身につけるための「自己効力感」を高める方法についてお伝えします。
2020/06/30 12:10
実家を出たいのに出られずにいる20〜40代の独身男女50人にアンケートを取ってみた結果と考察。〜毒親問題と経済的自立について〜
実家を出たいけど出られずにいる方たちはどのようなことで悩んでいるのか気になったので、アンケートを取ってみました。それに基づいて、毒親問題と経済的自立についても考察しました。
2020/06/27 14:10
実家を出たいけどお金がない！効率良く資金を作るためのたった一つの方法。
お金がないせいで実家を出られないと悩んではいませんか？ この記事では、実家を出るための資金を効率良く作るための方法についてお伝えします。
2020/06/23 22:49
日々のストレスで悩んでいる人は必見!! 理不尽な他人からのストレスを限りなく0にするための3つのスキル。
理不尽な他人からのストレスで日々悩んではいませんか？ この記事では、3つのスキルを身につけることで、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えしています。
2020/06/13 16:10
SNSの批判（誹謗中傷）をスルーして、ストレスを手放すための考え方。
SNSで理不尽に批判されてストレスを抱えてはいませんか？ この記事では、考え方を変えることで批判をスルーできるようにする方法についてお伝えしています。
2020/06/09 12:55
原因の分からないストレス源を客観的に見つけて、上手にストレス解消しよう。
なんだかよく分からないけど人間関係や人生が上手くいかない…と悩んではいませんか？ この記事では、そんなモヤモヤの原因を客観的に見つけて上手にストレス解消する方法をお伝えします。
2020/06/03 11:29
ストレスの原因となる「不安」を取り除くために最も必要な考え方とは？【必見！期間限定のお知らせあり！】
必要以上に不安を抱えて、隠れストレスをためてしまってはいませんか？ この記事では、ストレスの原因となる「不安」を取り除くために最も必要な考え方についてお伝えします。
2020/05/30 10:19
間違った努力はストレス！今すぐやめるための4つの方法。
努力がストレスになるのは、間違った努力をしているのが原因である可能性があります。この記事では、私や家族の経験をもとに、その原因と解決法を詳しくお伝えします。
2020/05/27 11:16
アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。
この記事では、アフターコロナ時代に求められる働き方を今のうちからスタートさせるべき理由とその方法についてお伝えします。
2020/05/24 09:43
ストレスの原因はネガティブ思考！ 解消するのに効果のあった方法とは？
目次ストレス発散は大事！でもストレス発散には難点が・・・①ストレスを発散する方法が
2020/05/20 07:11
無駄遣いをやめたい！ 罪悪感なくお金を使う方法とは？
この記事では、無駄遣いをやめたいと思っている人のために、罪悪感なくお金を使う方法についてお伝えしています。
2020/05/19 16:19
在宅ワーク初心者が抱える悩み。やり方を学んでも商品が売れない理由とは？
この記事では、商品が売れなくて悩んでいる在宅ワーク初心者の方に向けて、問題点と改善方法をお伝えしています。
2020/05/16 11:57
私のオススメのヨガ動画まとめ☆ 体質改善やストレス解消に効果的！
心身に不調を感じていらっしゃる方にオススメのヨガ動画をまとめました。
2020/05/15 21:00
コロナストレスの原因となる3つの不安を和らげる方法。
不安というのは、考え方やとらえ方次第で和らげることもできます。この記事では、コロナストレスの原因となる3つの不安を和らげる方法をお伝えします。
2020/05/13 16:27
ストレスをためやすい人は目標が高すぎる!? 自分に合った目標を設定するための考え方とは？
不要な出費のために無理して働いてはいませんか？ この記事では、ストレスをためないための目標設定の仕方についてお伝えします。
2020/05/08 20:48
【保存版】コロナストレスを減らすために役立つ記事まとめ
長い自粛生活でコロナストレスがたまっている方に役立つ記事を、ブログの中からピックアップしてまとめました。
2020/05/07 15:03
ストレス解消のカギは時間の使い方にあり？ 4つの活動時間を調整して、ストレスを根本から減らそう。
この記事では、ストレスをためにくくするための時間の使い方についてお伝えしています。
2020/04/19 11:53
仕事がなくなって収入がゼロになってしまうリスクを避けるために、日頃から備えておくべきこと。
この記事では、収入がゼロになるリスクを減らすために、2つ以上の収入源を作る方法についてお伝えしています。
2020/04/12 18:04
一日一食を10ヶ月続けて感じた6つのメリット。5kgダイエット＆胃腸改善！
一日一食のメリットを、実際に10ヶ月間やってみた体験に基づいてまとめました。
2020/03/31 17:18
ついに私も花粉症!?と思ったら、大そうじをサボったツケが回ってきただけだったという話。
目次最初は風邪だと思っていた夫から花粉症認定される家の外に出ると症状が軽くなる!?ついに原因が判
2020/03/28 13:32
保護中: 花粉症の原因を取り除いたら、ビックリするぐらい花粉症の症状が消えた話。
花粉症を薬やマスクなどの対症療法でやり過ごしていませんか？ この記事では、花粉症の本当の原因を見つけて、花粉症の症状を取り除く方法についてお伝えします。
2020/03/28 13:14
新型コロナウイルスでストレスをためないために私が実践している5つのこと。
目次①ネガティブな情報をシャットアウトする。②セロトニンを増やす。③自立神経を整え
2020/03/20 21:29
生きづらさを抱えていた私にまず必要なものは知識だったと気づいた話。
原因が分からない問題を抱えて悩んではいませんか？ この記事では、問題（悩み）を解決するために必要な考え方をお伝えしています。
2020/03/16 21:18
どんだけストレス発散してもストレスが解消されない！そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは？
ストレス発散してもすぐに元のストレス状態に戻ってしまうことに悩んでいませんか? この記事では、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えします。
2020/03/08 19:50
自己肯定感が低い原因は親!? 高めるのに効果のあった5つの方法。
自己肯定感が低いのは生まれつきの性格と思ってはいませんか？ この記事では、自己肯定感が低くなる原因と、自己肯定感の高め方についてお伝えします。
2020/01/15 19:50
気が利かないのは悪いことではない!? 余計な罪悪感は手放そう。
自分は気が利かなくてダメだと否定していませんか？ この記事では、気が利かないのは悪いことではない理由を知って、余計な罪悪感を抱かないようにする方法をお伝えします。
2020/01/11 22:20
苦手な集団に合わせるのはストレス！適当に付き合うコツを身につけよう。
苦手な集団に頑張って合わせようとしてストレスをためていませんか？ この記事では、合わない集団と適当に付き合うコツをお伝えします。
2019/11/18 22:49
すぐ怒ってしまうのを直したい人へ。怒りを抑えるための4つのコツ。
ささいなことですぐ怒ってしまって、無駄にストレスをためていませんか？ この記事では、ささいなことで怒らずに済むようにするための方法をお伝えします。
2019/10/18 23:16
季節の変わり目の気温差に気をつけるべき3つの時期と、体調管理のコツ。
季節の変わり目に体調を崩していませんか？ この記事では、季節の変わり目の気温差に気をつけるべき時期と冷え予防法についてお伝えします。
2019/10/12 23:25
自己否定は幼少期からの環境が原因！考え方の癖を直してラクになろう。
必要以上に自分を否定してストレスをためてしまってはいませんか？ この記事では、考え方のクセを直して自己否定をやめる方法をお伝えします。
2019/08/26 17:55
「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。
「頑張ればできる」と言われて無理していませんか？ この記事では、必要のない努力をやめてストレスを減らすための考え方をお伝えします。
2019/08/21 16:39
完璧主義をやめてストレスを手放すための4つの方法。
なんでも完璧にやろうとして疲れてしまってはいませんか？ この記事では、完璧主義をやめてストレスを手放すための考え方と方法をお伝えします。
2019/07/15 13:46
保護中: 私が天気痛(低気圧頭痛)を解消するのに効果のあった2つの方法。
大人になって天気痛に悩まされるようになったという方、いませんか？ この記事では、私が天気痛の原因を取り除くのに効果のあった方法をお伝えしていきます。
2019/07/12 13:04
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