突発性難聴の鍼治療例

2024年4月14日 耳につまりを感じたのと耳鳴りがあり耳鼻科受診 耳管狭窄と言われた  詳しい説明がなく心配なので  15日 他の耳鼻咽喉科受診 突発性難聴と

飯田下伊那の方言 「くすばったい」

JUGEMテーマ：地域/ローカル 飯田市下伊那の身体方言 「くすばっこい」 「くすぐったい」のこと

日経2024.4.21 「グラハン」

JUGEMテーマ：スポーツ・  「グラハン」と言うのは「グランドハンドリング」の略で、空港で離着陸をサポートする仕事の事だそうだ。日経記事 パラグライダーやハンググライダーでは「グラハン」というと地上での練習、

捻挫に対する新たな考え方 「捻挫の原因が高次のレベルあるという考え方」「捻挫の後遺症としての体の不調」「腰部捻挫を高次のレベルから考える」

  1．繰り返す関節の捻挫の原因を高次のレベルからとらえる考え方 最近の「機能神経学」（カイロプラクティック分野）、神経科学（理学療法・スポーツトレーナー分野）の知見によれば「捻挫」の見方が大きく変化してきてい

アキレス腱断裂後、松葉杖歩行3日間でむくみがすごいことことに その改善は足をついて歩くこと

JUGEMテーマ：スポーツ 来院前日お電話で指導させていただいて歩行前後の変化です。    経過を書きました。ぜひ読んでください。 むくみの怖さ歩行療法に長所が判っていただけると思

高校女生徒の膝裏のしびれ感が目の輻輳反射のトレーニングで治る 機能神経学的アプローチ

JUGEMテーマ：スポーツ  ー所見 陸上競技の練習をしていて右膝裏のしびれ感、張り感が出たと来院。 ランニング時に痛むのみ。日常生活には問題はない。 右膝関節の軽度伸展制限がある。右股関節

あけん熊谷さん途中

あけん竹田2

あけん竹田

"アキレス腱断裂！手術絶対するな！" を YouTube で見る

https://youtu.be/x-AK6A1B9Ew?si=jOFlSJcEypCaXVCq 

"アキレス腱断裂！手術絶対するな！" を YouTube で見る

https://youtu.be/x-AK6A1B9Ew?si=r7775pLHWYZNkGYX 

アキレス腱断裂保存歩行療法（手術しないで固定直後から杖なしで歩行して固定期間はたった4週間の治療）の装具開発

JUGEMテーマ：スポーツ アキレス腱断裂保存歩行療法の装具開発を試みています。今までになかった、軽やかに歩ける、軽く、歩きやすい装具の開発です。 これはプライトンで作ったもので膝下から足の指までのを固定します。プライト

後藤総一郎先生から「柳田学」が求められていたもの

JUGEMテーマ：学問・学校     

アクティベータ5の部品差し上げます

差し上げます。ご連絡ください。済みm戦が総量はご負担ください。着払いでお送りします。 スタンドのみ（使えると思います） 本体無し スタンド バッテリー（使えるとおもいます） 本体は使えません（いらない様なら送り

no title

天竜川の「信濃恋し」南信州新聞2024年3月5日

ユーチューブでアキレス腱断裂保存歩行療法の体験談を語っておられる方がいました。必見です。

JUGEMテーマ：スポーツ 下記アドレスをご覧ください。 アキレス腱断裂！手術絶対するな！https://www.youtube.com/watch?v=x-AK6A1B9Ew&t=314sこの話は私のお師匠さん

拙書『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』再販2刷りが出ました

JUGEMテーマ：スポーツ おかげさまで、再販2刷り 体の硬い私でなければ発想できないストレッチの方法が満載です。  第1ホームページ第2ホームページ、facebookpager.ーアクセスについては

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ の再販2刷りがでました。

右アキレス腱断裂 断裂の間隔が広く整形外科で指摘され手術が必要と言われた症例 でも手術しなくても治る

JUGEMテーマ：スポーツ 40歳代後半男性2025年3月2日ボクシングをしていて右アキレス腱断裂同日病院で簡易固定 松葉杖で患肢に荷重をかけない様に指示された病院では断裂部の間隔が広く保存療法では癒合不全が起きる危険があると指摘

東洋鍼灸専門学校での講演録2023（令和5年）4月

 司会）いいだ整骨鍼灸院・いいだカイロプラクティック院長の原幸夫先生です。昭和44年に本校の柔整科をご卒業され、翌昭和45年には本校の本科をご卒業でいらっしゃいます。（竹内先生）原先生と私は同級生なんです。去年、先生の治療室を見学

鍼灸治療のドーゼの判定法 筋力テストでドーゼを観る

  筋力テストでドーゼオーバーを防止する 〇オーバードーズ 風邪薬などの過剰摂取、市販薬大量摂取のオーバードーズの危険性が指摘されている

コロナの後遺症はすごい 注意注意

JUGEMテーマ：健康 アラフィフの男性コロナ感染後1週間。呼吸器系の症状はなくなり病院で完治のお墨付き まだ疲れやすいとのこと 仰臥位で下肢挙上の筋力テスト全く力が入らない手を軽く乗せただけで、足が下がってし

手塚治虫氏は諏訪大祝の末裔だった

JUGEMテーマ：地域/ローカル 中日新聞2025年2月6日付け 「アトムとコラボ マンホールのふた」 鎌倉時代の諏訪下社の大祝 金刺盛澄の弟の手塚太郎金刺光盛の子孫なそうな。その縁でマンホールのふたが・・・ 

2月8日（木）臨時休診させていただきます

 2月8日（木）臨時休診させていただきます。ご迷惑をおかけします。 アキレス腱断裂の治療にお関するお問い合わせは携帯090−1693−1175原まで。  いいだ整骨院・鍼灸院いいだカイロプラクティック

『手指の痛みいびれを治す特効ワザ 新装版』が出版されました。

JUGEMテーマ：健康 以前の出版社がつぶれ、株式会社ブティック社からブティック・ムックのスリーズとして再販されました。 表紙に「むくみが取れ指が曲げやすくなる 3分チャーシュー巻」とクレジットされ輪ゴムを指に巻く方法が

脊柱管狭窄症の症状は改善する お尻の痛みが強く歩行もやっとな状態でも痛みが消えた 腰を反らせないようにしよう！

JUGEMテーマ：健康 病院で脊柱管狭窄症と診断された60歳代後半の女性腰痛、両大腿後側部の痛み、臀部痛（はとくに強い痛み）で歩行も痛そうで来院。寝ていても痛むと言う。お尻が痛いために座位は食事の30分ほど。後は立っているか、横に

転倒予防訓練以上に「転倒訓練」が大事 柔道の「受け身」の練習をしよう！

JUGEMテーマ：健康 日本柔道連盟の機関紙「まいん」に「受け身」の大切さの記事が。 最近の子供は倒れても手が出ずに顔面を強打する子がいると言う。運動が少ないことも原因かも。 転ぶのが上手ければケガをしないで済

ウェブマーケッティング・セミナーのお知らせ 無料です

地震災害時の避難生活で発生する「むくみ」の予防をしましょう！ むくみ改善にふくらはぎをコーヒービンなのでのあっぱぃが効果的

産経新聞2023年1月22日付に「避難生活中におこる深部静脈血栓症でおこる肺梗塞症」の危険を知らせる記事があった（下写真参照）。 座りっぱなし、運動ができないなどが原因で、静脈血の心臓への環流が悪くなりむくみが強くなって、静脈血が

大谷翔平様へのお願い。「頑張りすぎる」メッセージを発信しないで！A Request to Shohei Otani. Don't send out the "trying too hard" message!

JUGEMテーマ：スポーツ 敬愛する大谷翔平様 ここでは大谷さん（尊敬の念を込めて）と呼ばせていただくことをお許しください。 野球嫌いな私が早朝の大リーグ中継を見るようになりました。大谷さんの努力、哲学、容姿、

大祝諏方家住宅

オーバードーズは薬だけではない。スポーツ、トレーニング、マッサージにもある。

JUGEMテーマ：健康 風邪薬などの過剰摂取、市販薬大量摂取のオーバードーズの危険性が指摘されている。オーバードーズによる死亡の報道もあった。 ドーズは薬の投与量、放射線の線量 マッサージ・鍼（はり）治療・生体に与える刺

サッカー少年が全身の痛みを訴える原因はスマホ

JUGEMテーマ：スポーツ 中学生、サッカー少年が足、腰、肩などを訴えて来院。昨日は試合に出た。下肢の筋力テスト（カイロプラクティックのテスト）で全く力が入らない。 対光反射が起こらず、瞳孔は散大。数回深呼吸してもらい再

三叉神経痛のカイロプラクティック機能神経学的アプローチ

JUGEMテーマ：健康 80歳代男性食事中に噛むと、痛みが歯から鼻の右側に放散するという。5年前に半年病んでいた右の三叉神経痛を当院で治している。 12月初めに発症。病院でてんかんの薬が出たが、飲むと気持ちが悪くなるので

過去の足首の捻挫が原因で全身の不調を起こしている理由

JUGEMテーマ：健康JUGEMテーマ：スポーツ 機能神経学（カイロプラクテイック神経学）の分野では慢性的な不調の原因が過去の捻挫によるものがあると指摘されています。例えば過去に左足関節の捻挫をしたことがある人は右の半身の痛みや機

ミラーVORテストの考案 Devising of VOR test with mirror

 Mirror VOR test 80歳代の男性、歩行が小刻み、不安定、背中全体が軽度前弯している。この方にVORをやってもらうが上手くできない。側方に顔を向けておき、眼だけ正面に向けるようトレー二ングしてから、VORを

片足立ちの不安定と内股歩き(うちわ歩行）と骨折後遺症の下腿骨内旋

 症例1 40歳代女性下肢に力が入りにくく、下肢挙上の筋力が弱い。片足立ちでふらつく。 機能神経学的アプローチ、アクチベータ・メソッドなど治療したが、思ったような効果が得られていなかった。 本日、ご本

腰部L4-5のヘルニアと診断された、左足裏のしびれが左下肢のむくみと足底筋の緊張が取れ消失した症例

JUGEMテーマ：健康  〇主訴40歳代女性 主訴、10日ほど前からの左腰痛、左下肢の後側の軽度の痛み、足裏のしびれ1週間前に整形外科でMRI検査で腰痛L4-5のヘルニアと指摘された。 〇既往数年前に同部の手術

奇跡のレッス内村航平氏が「からだの動きを言語化する」

JUGEMテーマ：スポーツ 奇跡のレッスン「内村航平」氏のレッスンを見た。その中で内村氏がおっしゃられていた「からだの動きを言語化することで、スランプの脱出ができる」というようなことをおっしゃっていた。 体のトラブルが起

「高齢者差別」を行わない社会へ 産経新聞2023．11．20

  高齢者に限って行われる自動車免許証の更新時の「認知症」のテストを全年齢に広げて検査してみればいい、高齢者以外のどれほどにテストにパスしない人が出る見ものだ。  

日並みのこと 南信州新聞2023．11．17

 「私は私の大根を切る・・・」の解説はJUGEMテーマ：地域/ローカル丁寧に生きたくてもそう出来ない私への免罪符になりました。   

腸腰筋・股関節前部のストレッチ 腰を反らしてはならない

JUGEMテーマ：健康 この写真は右の腸腰筋・右股関節前面のストレッチの方法です。   右手を床に着き、右足を後方に引いて、右ひざを床に着きます。左足を前に出し、左膝を立てて、その左膝の上に左肘を乗せ

R-5-15アキレス腱断裂保存歩行療法の詳細な経過を患者さんから送って頂きました。この方はお医者さんです。

JUGEMテーマ：スポーツ  さすがお医者さんです。詳細な記録をありがとうございました。公開のご了解をいただきましたので、紹介させていただきます。  『アキレス腱断裂診断、治療、リハビリ記録』&nbs

サッカー少年の長期間続いていた腰痛の治療の症例 腰だけに焦点を当ててはならない

JUGEMテーマ：スポーツ 中学3年生男子 サッカー少年小学校から続いている腰痛 今までに接骨院・整形外科・整体院など多くの治療を受けている。3日前に整形外科を受診、骨の障害はないと言われている。 腰の痛み：運

玄人はだしの買い物かご すばらしいデザイン

JUGEMテーマ：地域/ローカル 患者さん（男性）の趣味の手作り  道の駅で販売してもいいほどの出来

R6-8アキレス腱断裂後に3か月半経ったのにふくらはぎの筋力が戻らなかったのが一瞬で回復させた方法

JUGEMテーマ：スポーツ 左アキレス腱断裂を5月26日断裂 29日に固定、歩行療法開始 31日から6月2日京都旅行に行かれた歩行して観光ができた。6月26日固定除去8月1日、15日リハビリで来院10月14日 左ふくらはぎに力

平安堂飯田店さんに拙書『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』と『1日5分で効くねこ背の治し方』を店頭に並べていただきました。

JUGEMテーマ：健康 平安堂飯田店さんに拙書『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』（写真矢印2）と『1日5分で効くねこ背の治し方』（写真矢印1）を店頭に並べていただきました。共に日東書院刊です。 『硬い体が驚くほ

モンテーニユとの対話

JUGEMテーマ：学問・学校

脊椎圧迫骨折によるねこ背（円背）の予防

JUGEMテーマ：健康 9月21日付け 産経新聞に「背筋トレーニングで錐体骨折予防」の記事がその予防トレーニング方法といて挙げられていたのが下記の図 確かに背筋力アップになるのだが気を付けて行う必要がある。 1

新刊でました。

JUGEMテーマ：健康 日東書院本社刊です。      

寿司の名店 吉村 さんからいただきました。ウォーキング頑張ります。

「かんばり」拾い

JUGEMテーマ：地域/ローカル 花火の周りの紙製の玉の部分をいいだ地方では「かんばり」という。正式名称は知らない。 私が子供のころ数十年前には、祭りの翌朝に「かんばり」を拾いに行った。畑の中に落ちているかんばりを探す。

腓腹筋アキレス腱単独断裂

ローカルから世界へ 「メソスサドル」と松川町ゆうきの町を育てよう連絡協議会

JUGEMテーマ：スポーツJUGEMテーマ：健康   標記2つの事例に勇気を与えられ。アキレス腱断裂歩行用装具を世界へ でも、「無償の功名主義」ではない。

日本の道徳的基盤

 産経新聞2023・7・30付け ケビン・M・ドーク氏 「米国よりマシな日本」 宗教なき自由主義の末路 に「日本には道徳が生きている」「日本の場合は宗教が無くても、道徳的生活基盤が生活文化の中に組み込

飯田市にお願い 帯状疱疹の予防接種に補助金を

JUGEMテーマ：帯状疱疹が増加している。高齢者、病弱な人は注意が必要だ。 仕事柄、帯状疱疹のひどい症状を見る機会が多く予防接種を進めている。 帯状疱疹は神経鞘（神経を取り巻いているカバー）が壊れ、神経がむき出しになるこ

堤未果氏講演会 7月30日 松川町

JUGEMテーマ：地域/ローカル 100分で名著「ショック ドクトリン」でも話題の堤未果氏の講演 テーマ「報道されない食と農の真実 〜地域を守ると未来が変わる〜」 ダボス会議での昆虫食の話題で本田勝一氏を思い出

脱力のレッスン 「女性セブン8月10日号」に私の考案した「脱力法」が載りました。

JUGEMテーマ：健康 「女性セブン8月10日号」  脱力法のやりかた。。  仰向けに寝て 片足を上げて 深く息を吸い、止めます。  5秒ほどこの状態を維持したあと、 息を吐くと同時に足の力

「女性セブン」に私の「腰痛に対する見解」が取り上げられましたが、腰痛に関して削除してほしい箇所があります。

JUGEMテーマ：健康  「女性セブン」8月10日号P116に腰痛に対する見解が載っているが大きな間違いがある。鍵括弧「」の私の見解の後に書かれた ーつまり、手術や薬など病院で行われる治療のほとんどが効いているかわからな

『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版』 発刊に寄せて ATMストレッチ

JUGEMテーマ：健康JUGEMテーマ：スポーツ  『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版』を発刊しました。写真は後ろが旧版、前が改訂版本書は題名どうり「からだの硬い方のストレッチ法」を詳細に解説してあります

乗馬と身体感 「小説は馬の様に」日本経済新聞2023・7・1付け

JUGEMテーマ：健康   

高校女子の腰痛（脊椎分離症が指摘された）症例から

JUGEMテーマ：健康 高校女子の腰痛（脊椎分離症が指摘された）症例から— 脊椎分離症の予防としての腸腰筋ストレッチおよび股関節前面柔軟の必要性についてー1か月前に腰痛が発症し卓球をしている時や後屈、座位で腰痛を訴える。専門医でレ

『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版』が出ました。

JUGEMテーマ：健康 『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』の改訂版が出版しました。 ポーズの写真は変わっていませんが、説明、注意点をわかり易く詳細にしました。 からだの硬い方がストレッチする時に起こる

乾氏に一言

-大手町の片隅から-産経新聞7月21日付け同感なのだが、ひとつだけ異議をとなえたい。いつまでも老人が、云々のくだりだ。老人と十把一絡げにしないで欲しい。それでなくても免許証の更新で差別されているのに。川勝氏と同年の老人より

臨床はおもしろい 一筋縄ではない「胸鎖関節炎」の女性の症例

JUGEMテーマ：健康 〇診察所見 50代後半の女性4日ほど前からの前傾部頸部、頸部、肩の痛みで来院一昨日に外科でレントゲン検査、以上なし。鎮痛消炎剤処方された。 初診察で待っておられるのに顔をしかめ痛そう。右

床に座った状態（床座位）でねこ背になる原因と改善法（ATMストレッチ・ATM関節柔軟） No.3 あぐら座り（胡坐）

JUGEMテーマ：健康 「あぐら」をかいたときに腰・背中が丸くなり「ねこ背」になるのは股関節が硬くあぐらの姿勢を取りにくい人です。 専門的に言うと「股関節外転外旋制限」がある人です。  あぐらが書ける

床に座った状態（床座位）でねこ背になる原因と改善法（ATMストレッチ） No.2 投げ出し座り（長坐位）

JUGEMテーマ：健康 足を前に伸ばして座る（投げ出し座り・長坐位）とねこ背になる人はももの後ろ側の筋肉のハムストリングスが硬い。ハムストリングスが硬いと、骨盤を後方に引っ張って倒すので腰・背中が丸くなってしまう。 &n

床に座った状態（床座位）でねこ背になる原因と改善法（ATM関節柔軟法） No.1 体育座り（三角座り・安座）

JUGEMテーマ：健康 体育座り（安坐、三角座り） 股関節の曲がりが硬い（股関節屈曲制限）人が座ると膝が胸に引き寄せるのが難しく、背中・腰をまるめて座ります。股関節がより硬い人は、両手で膝にしがみつかないとこの姿勢を維持

飯田 焼き肉の街

産経新聞

飯田弁で尻のことを「けつっぽた」「しりっぺた」という

JUGEMテーマ：地域/ローカル飯田弁「しりっぽた」「けつっぺた」

没後40年小林秀男の今日的意義 新保祐司

アキレス腱断裂は手術しないで歩きながら治せます R5ー6右アキレス腱断裂 日本在住のアメリカ人、姫路から来院

JUGEMテーマ：スポーツ 2023（R5）年5月6日 階段からジャンプした時に負傷 6日、新幹線で姫路ー名古屋、中央高速バスで名古屋‐飯田（伊賀良）、当院へ  赤線部が断裂陥凹部 内出血が足首下部にある むくみと

富山の薬屋さん

産経新聞R5.4.15わたしも風船もらってつくのが楽しみでした。あのころの室内の情景が思い出されました。

飯田市出身の田中芳男とらんまん

飯田弁 かんべら あくと

リニアの工事停滞の打破を

産経新聞2023.4.14

下駄スケート 足の痛みの思い出

下の記事を見て、患者さんと下駄スケート話に花が咲いた。ふと、気が付いたことがある。下駄スケートで滑っていると足が痛くなる。靴スケートでも足が痛くなった気がする（下駄ほど絵はないが）。寒さでいたくなるのとは異なる痛みだ。 その原因は

「なまはげ」ではない「あまはげ」行事 「火だこ」の方言「アマミ」と「アマビ」

「あまはげ」は「あまみ」をはぎ取り勤労を促すなどの意味もあるとか。 飯田べbbでは「あまび」という。高齢者が炬燵に長くあたっていると起こるすねの皮膚のかさかさとかぶれ様の減少。私は軽い低温やけどでないかと思っつている。 

飯田弁のばか「ノーテンホワイラ」と「シンゴロ」と「オベンチョ・ゲーム」

JUGEMテーマ：地域/ローカル 耳信州新聞 2023・3．9付け「飯田人に見る 飯田人の流儀」のテーマは「ばか」その中で「ノーテンホワイラ」があった。私は「ノウテンホワイト」かと思っていた。英語科からきた言葉なのだろうか？&nb

日本経済新聞に飯田市美術博物館の写真が大きく取り上げられている

JUGEMテーマ：地域/ローカル変調に2月26日付け 「文化時評」に掲載「美術と風土 アーティストが触れtア伊那谷」展の紹介記事。 「美の大都市偏重に風穴を」小粒でも光る美術館が連携すれば 地方からの美術発信の流れが生まれる

「1/38の志」みそのさくら

勇気を与えてくれるエッセイ、ありがとう。産経新聞1023.2.24

竹林整備

JUGEMテーマ：地域/ローカル南信州新聞2023.2.18 南信州新聞社のホームページはこちら

平飼いの卵

JUGEMテーマ：地域/ローカル 2週間に1回阿南町から届けていただきます。

ツアーオブジャパン準備会議

JUGEMテーマ：地域/ローカル 

和船文化の伝承 天竜川の船下り

JUGEMテーマ：地域/ローカル 

第1回 南信州民俗芸能フェスティバル

2月26日 阿南文化会館で開催 詳細はこちら 

当地の和菓子の名店 信州飯田 いとうや

 UGEMテーマ：地域/ローカル 患者さんにお礼に頂いた「いとうや」さんの「いちご大福」と「ウグイス餅」 いちご大福は酸っぱいいちごに餡の甘さが絶尿にマッチ。ウグイス餅の薄きみどり色とやさしい触感。 

スマホ子守 発達に悪影響か

民俗学の「祭研究」のゴールはここだ

産経新聞 2023。2、10付け  柳田の云う「好事家」の研究でない、民俗学のターゲットはこれかも。 JUGEMテーマ：学問・学校

アルコール消毒の効果 過信しないで！ 手洗い徹底

アデノウイルスなとをにはアルコールは効きにくい

コロナ対策 消毒さすぎご用心 皮膚の防御機能損なう恐れ

産経新聞R3.12.5再度警告！きれいにしすぎで、アレルギーの増加も心配

温水洗浄便座 使いすぎると 便もれ、湿疹のおそれ

読売新聞2023.1.15

民俗学からみた書評スクラップ

JUGEMテーマ：学問・学校            

「祭りの意義」 スクラップから

JUGEMテーマ：学問・学校  「なぜ、祭りを続けなければならののか」飯塚文夫 「柳田学舎」第170号 2022・11・6 鎌倉柳田学舎刊      「モンテー

若年層のスマホ認知症にご注意を 産経新聞2023・1・15

 下記新聞の指摘だけでなく 全身の不調、筋力低下、運動能力の低下などスマホの問題は多い。 JUGEMテーマ：健康

お尻を洗いすぎると問題が起こる 読売新聞2023・1・15

JUGEMテーマ：健康 清潔し過ぎにご注意を 

フィリピ―ワとパブロワ

JUGEMテーマ：芸能 下の記事を見て、フィリピ−ワの「瀕死の白鳥」を動画をネットで探した。アンナ・パブロワも同時にヒット。見比べると、フィリピーワが素晴らしい。  産経新聞（2022・12・23）

からだの硬い硬〜い人の「大腿四頭筋」のストレッチ

JUGEMテーマ：スポーツ 大腿四頭筋が硬い（タイト）な方には硬い人なりのストレッチングを。 一般的に、ストレッチの本、指導は柔らかい人向けだ。指導者が柔らかいからかもしれない。 私は体が硬いのでそれらの方法は

首のストレッチング 首こり、肩こりに効果抜群。新しい、超ソフトなストレッチ

JUGEMテーマ：健康 首コリ、肩こりに即効性があります。頭痛、眼精疲労が速やかに改善します。 本当にソフトなストレッチ感が効果が出る秘密です。では、やり方を。 図A�ソファーに少し浅めに腰掛けます。背もたれに