S山 さん プロフィール

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S山さん: 早く楽しく美しく 自転車を乗るために3トレ
ハンドル名S山 さん
ブログタイトル早く楽しく美しく 自転車を乗るために3トレ
ブログURLhttp://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイク、MTB、山走りのためのトレーニング レベルは素人ですが気合はアスリートです 毎日更新
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供357回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2006/07/04 16:04

S山 さんのブログ記事

  • ゆっくりRUN 56分
  • 5/31 6:12 go run 7:08 goal ゆっくりRUN ばたばたとお仕事 5月のトレーニング ROAD BIKE 215km MTB BIKE 260km ROAD RUN 94km TRAIL RUN 25km 今日のトレーニング ROAD BIKE 10km ROAD RUN 10km 今月のトレーニング ROAD BIKE 215km MTB BIKE 260km ROAD RUN 94km TRAIL RUN 25km 体重 67.6kg 体脂肪率 12.4% [続きを読む]
  • 午後から雨
  • 5/30 午後から雨 元加治へ 昔ながらの 中華 食べ過ぎた 今日のトレーニング ROAD BIKE 10km 今月のトレーニング ROAD BIKE 205km MTB BIKE 260km ROAD RUN 84km TRAIL RUN 25km 体重 67.6kg 体脂肪率 12.4% [続きを読む]
  • ずうううう〜と立ち仕事
  • 5/26 フラフラです 朝7時前に事業所へ ずうううう〜と立ち仕事 諸事情でお昼は5分 その後、ず^^^^と立ち仕事 疲れたっす 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 260km ROAD RUN 62km TRAIL RUN 25km 体重 67.7kg 体脂肪率 12.7% [続きを読む]
  • TDN頑張ってください
  • 5/24 薄明・・ 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 220km ROAD RUN 62km TRAIL RUN 25km 体重 67.7kg 体脂肪率 12.7% 5/25 運動会の準備 明日は事業所のスポーツ大会 準備でヘロヘロです 近所の道が廃止されるのか! 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 240km ROAD RUN 62km TRAIL RUN 25km 体重 [続きを読む]
  • びしょびしょ
  • 5/23 朝から、小雨、曇天、小雨と・・・ 結局、ぬれねずみになって仕事 帰りも、濡れて、びしょびしょ 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 200km ROAD RUN 62km TRAIL RUN 25km 体重 67.7kg 体脂肪率 12.7% [続きを読む]
  • 朝4時から勤務モード
  • 5/22 朝4時から勤務モード HPチェックして確認 5時半 1分前まで顧客対応 8時 公共機関ダウン 顧客が来ない・・・アタフタ 17時 公共機関ダウン 21時 顧客対応終了 今日のトレーニング なし 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 180km ROAD RUN 62km TRAIL RUN 25km 体重 67.7kg 体脂肪率 12.7% [続きを読む]
  • 1週間、外で仕事だ
  • 5/21 エビマヨ さわやかな暑さの日だった 一日、外で作業 明日も一日、外 明後日も、一日、外 明々後日(しあさって)、一日、外 やねあさっても、一日、外 その次の日も、一日、外 そのまた次の日も、一日、外 一番体力が必要な1週間が続きます 明日は出張 4時起きでGo! 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 180km ROAD RUN 62km TR [続きを読む]
  • 「犬木、ようばけ&藤六ブラタモリ」
  • 5/20 「犬木、ようばけ&藤六ブラタモリ」スケジュール 7:35飯能発(ちちぶ3号)〜8:15西武秩父着 8:25西武秩父発(栗尾行きバス 乗り場1番)〜9:17栗尾着 栗尾〜犬木の不整合まで徒歩(約1.3キロ) 約1時間地質観察後 犬木〜栗尾まで徒歩でもどる 11:05栗尾発(西武秩父行きバス)〜11:19泉田 約3時間藤六、ようばけ、化石館で地質観察、見学 昼食はコンビニ弁当を持参し、赤平川河原で食べま [続きを読む]
  • 夏だ!暑すぎる
  • 5/19 秋の草? 午前ちゅうだらだら 午後から近所をrun 最近、身体が戻らなくなってきた 今日のトレーニング ROAD RUN 10km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 160km ROAD RUN 52km TRAIL RUN 25km 体重 67.7kg 体脂肪率 12.7% [続きを読む]
  • 外出してお仕事・・・
  • 5/18 外出してお仕事・・・ 事業所を出る直前、顧客からのクレームが・・・ 状況が不明状態になり、アタフタ f〜ふ どうにか機転を利かせて 完璧な対応でした お昼には顧客から、食事をしていないと・・・ 自腹を切ってもてなす 夕方、顧客の一人からまた、クレームが 話を聞いて、対応策を考える 最後は笑顔で送り出して、完璧にこなす 疲れたので酢豚で終了 & [続きを読む]
  • donnどんドン・・・ダメだよそんな接客じゃ
  • 5/16 入間市ステーキのどん ステーキとBセットを食べましたが、会計の時にレジが不調になり、かなり時間を待たされました。結局、手計算で4100円と請求されました。実際には3000円未満でした。Tポイントもつかず、高額な金額の請求、待ち時間の長さ、不貞際の対応のまずさ。他の従業員(男性)もレジの女性が困っているにも関わらず、対応がうまくできたとは思いませんでした。3000円の食事をしたのに、ムカツイて食事を終えまし [続きを読む]
  • バタバタと雑務をこなす
  • 5/15 事務処理・・・OK バタバタと雑務をこなす TVが無くなってしまい、事業所内を探し回る めっけ ふ〜 暑いね 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 100km ROAD RUN 42km TRAIL RUN 25km 体重 67.5kg 体脂肪率 13.9% [続きを読む]
  • 暑かった・・・
  • 5/14 帰宅時、まだ明るい 暑かった・・・ 通常のお仕事 今日のトレーニング MTB BIKE 20km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 80km ROAD RUN 42km TRAIL RUN 25km 体重 67.5kg 体脂肪率 13.9% [続きを読む]
  • 正丸の奥村茶屋でジンギスカン
  • 5/13 カルミヤ・・・アメリカシャクナゲ 破岩橋のライトアップ 7/11で補給 正丸へ…15℃ 正丸の奥村茶屋でジンギスカン 炭火 ご飯、みそ汁・・・食べ過ぎた 雨降ってきた CHMへ寄って終了 今日のトレーニング ROAD BIKE 70km 今月のトレーニング ROAD BIKE 175km MTB BIKE 60km ROAD RUN 42km TRAIL RUN 25km 体重 67.5kg 体脂肪率 13.9% [続きを読む]
  • お散歩マーケットRUN 35km
  • 5/6 8:00 スタート あかねやさんは終了 小林さんの所に行ってご挨拶 原市場へ抜けよう 熊 48曲がりへ kikiの逆上がり丼 今日のトレーニング ROAD RUN 30km TRAIL RUN 5km 今月のトレーニング ROAD BIKE 170km MTB BIKE 260km ROAD RUN 76km TRAIL RUN 35km 体重 68.2kg 体脂肪率 12.2% [続きを読む]
  • 今日は自転車日和
  • 5/5 飯能ー明覚ー松郷ー定峰ー松郷ー明覚ー飯能 105km ふ〜 松郷へ 定峰へ 疲れた 最後はデニーズで・・・ 太ってしまった 痩せない 今日のトレーニング ROAD BIKE 105km 今月のトレーニング ROAD BIKE 170km MTB BIKE 260km ROAD RUN 46km TRAIL RUN 30km 体重 68.2kg 体脂肪率 12.2% [続きを読む]