ふくみみ さん プロフィール

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ふくみみさん: ビアンのパーソナルトレーナーのダイエット豆知識
ハンドル名ふくみみ さん
ブログタイトルビアンのパーソナルトレーナーのダイエット豆知識
ブログURLhttps://ameblo.jp/mcbee121/
サイト紹介文ダイエットや美容情報を中心に綴っていきます日常的な事もアップもしていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供559回 / 365日(平均10.7回/週) - 参加 2006/07/13 10:29

ふくみみ さんのブログ記事

  • こまめにおやつを食べる習慣をつけましょう
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 小 さい子供やペットのまわりで過ご してみるとわかると思いますが、1日中頻繁に軽い物を口に入れていますが、それが本来の自然な姿です。 一 度に重い食事をとるのではなく、何回かに分けておやつを挟むのは 決して悪いことではないと以前から話してきました。 正しい食品を選んでいて、本当に [続きを読む]
  • ダイエットで最優先でやること
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです あなたがさらりとやせるには 食生活のベース作ることが必須。 ということは分かりましたか? 食べてさらりとやせるために 意識するべきことは 何を食べないようにするのか? 何を我慢するのか?と努力するより 今日は何をまだ食べていないのか? あと何を食べればいいのか? と探していく [続きを読む]
  • 週末に体重が増えてしまうのを防ぐ方法
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 週末の間もいつもの健康的な習慣をキープすることはそこまで難しくはないはずです。 目標がある方も、週末に食べ過ぎてしまう前に一度よく考えて下さい。 いつもの健康的な食生活を頑張って保つことはとても大切ですので、少しぐらいなら良いですが週末にずっとズルをするのは避けるようにしまし [続きを読む]
  • ダイエットしたいけど時間ないと言ってませんか?
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるですダイエットをする結局、覚悟がないだけ・・かもしれません・・。 逆に言えば、時間がないことを言い訳にするくらいならダイエットをする必要はないのかも>< 食事改善にチャレンジするなら早ければ早いほど、効果も出る。 しかし、遅ければ遅いほど、効果は出ますが、時間がかかります。(もち [続きを読む]
  • 忙しいママだからこそエクササイズが必要なワケ
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです ママになって、子どものお世話に手いっぱいでついつい自分のことはいつも後回しになっていませんか?  時間は限られているし、1日の終わりには疲労困憊になってしまいますが、ママ業は元気とパワーがなければとてもつとまりません。 そこで、忙しいママだからこそエクササイズが必要なワケをまと [続きを読む]
  • 食が未来の自分をつくる!食で未来のあなたに出逢う
  • ダイエットをしている女性でしっかり食べていない人は結構います。というより、9割くらいは食べていないのではないのでしょうか??だからか、しっかり食べましょう!といってもイメージできない女性が多いかと思います。でもやるとやらないじゃ、めーっちゃくちゃダイエットに差がでるんです。しかも時間もかなりできます!しっかり食べるとあなたがどれだけ楽になれるのか?それをお伝えしますね^ ^例えば、チラチラっとダイエ [続きを読む]
  • 1日を元気に始めるための健康的な朝食 後編
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです バランスのとれた朝食は適量のたんぱく質(20-30g程度)を含みます。 そうすると、満腹感を得ることができ、筋肉も作られます。 さらに少しの炭水化物をとることでエネルギーが持続し、食物繊維もとることができます。 炭水化物にはフルーツや野菜が 含まれます。 もしカロリー制限をしていな [続きを読む]
  • 1日を元気に始めるための健康的な朝食 前編
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 朝食に正しいメニューを選ぶことでエネルギーがわき、空腹感 をコントロールしたり、他の食事に健康的な選択をできるようにな ります。 おなかの中にヘルシーな食事を入れる事で、午前中に不健康的なおやつに手を出す事もなくなるでしょう。 正しい食事をとることで次の食事やおやつまで十分な満 [続きを読む]