ふくみみ さん プロフィール

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ふくみみさん: ビアンのパーソナルトレーナーのダイエット豆知識
ハンドル名ふくみみ さん
ブログタイトルビアンのパーソナルトレーナーのダイエット豆知識
ブログURLhttps://ameblo.jp/mcbee121/
サイト紹介文ダイエットや美容情報を中心に綴っていきます日常的な事もアップもしていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供502回 / 365日(平均9.6回/週) - 参加 2006/07/13 10:29

ふくみみ さんのブログ記事

  • 免疫システムと それを支える栄養について
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 栄養不足では免疫力を維持でき ません 免疫力はノンストップで働きあなたの身体を 外敵から守ってくれるとても複雑なシステムですが、このシス テムが正常に働くためには充分な栄養が不可欠です。 寒い季節には病気になりがちですが、それは外が寒いと屋内 で過ごしがちで人と接する時間も多く [続きを読む]
  • 不足がちな5つの必須栄養素
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 残念なことに、多くの方は食事の摂り過ぎているにも関わらず大切な 栄養が摂れていません。 脂質や糖質の多い食事ではビタミンやミネラ ルが豊富なフルーツや野菜が不足しがち。 乳製品も十分摂れておらず、カルシウムやビタミンDなども不足している場合が多く見られます。 5つの必須栄養素は [続きを読む]
  • 革命的な変化が起こるかもしれない変化
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 専用メガネが必要なく3Dがみられる時代へ 昨日、私もお話をきいてき来たんですが mikiさんが素敵な記事を書いてるので読んでみてね ダイエットになやんでるあなたへ?今度こそ痩せる!?そんなあなたをサポートするダイエットの基礎構築プログラム *・○*・○*・*・○ 小嶋はるか公式LI [続きを読む]
  • 普段の食事のたんぱく質摂取量を増やす方法
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです たんぱく質摂取量を増やしたいと思っていませんか? 今回はシンプルで美味しくたんぱく質摂取量を増やせる方法をご紹介します。 いつもの食事内容が鶏肉や魚が中心の方は、食事から十分なたんぱく質を摂ることはさほど難しくはありま せんが、スープやパスタが中心の方は何か食事に追加できるた [続きを読む]
  • シミ・しわを増やさない! 日焼け後の正しいケア方法
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 夏は紫外線の猛威によって老けやすい季節。 この時季はお高い美容液を使うより、日焼け止めをしっかり塗ってUV対策をすることの方がずーーーっと大切なんです。 ですが、もし、うっかり日焼けしてしまった……というときは、 適切なケアでシミやしわなどの老化を食い止めましょう! 日焼けしし [続きを読む]
  • 簡単にできるヒップアップ運動
  • キレイ可愛いをお手伝いをしているリバウンドしない身体づくりのサポート!!!パーソナルトレーナー&カラーリストのこじはるです 最近お尻が垂れてきたキャサリンです お尻の垂れって気になるけど、結構簡単に!しかもすぐに上がります! 私が高校の時からヒップアップしたいときに必ずと言っていいほど実践してたエクササイズを紹介します 面倒臭がりカモーン これは、スペースもいらないし寝る前にベットの上で簡単にできちゃ [続きを読む]