通勤ウォーカー さん プロフィール

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通勤ウォーカーさん: 通勤ウォーカー
ハンドル名通勤ウォーカー さん
ブログタイトル通勤ウォーカー
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tukinwalker/
サイト紹介文朝の通勤時、途中下車して約4キロ歩いてます。いろいろ発見。携帯電話からアップします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/01/14 22:09

通勤ウォーカー さんのブログ記事

  • 看板 カリカリ大根
  • 動物病院の看板が可愛い!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は後を引くおいしさです!■カリカリダイコン大根1/4本万能ネギ小口切り 少々にんにく 1/2かけ塩 小さじ1/3粗びき黒胡椒 少々ごま油 小さじ11.大根の皮を剥き1?角のさいの目に切る。2.ごま油とにんにくのすりおろしを加えて、よく混ぜ、冷蔵庫で良く冷やす。3.食べる直 [続きを読む]
  • 焼き芋飲料 塩みぞれ鍋
  • これ暖かい飲み物なんです。珍しいですよね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はみぞれ鍋!、■塩みぞれ鍋大根1/2本500グラム豚バラ肉薄切り300グラムえのき1袋春菊1わ焼き豆腐1丁だし汁2 1/2カップニンニク1かけ酒大さじ3塩大さじ1/2醤油小さじ2/3粗挽き黒胡椒または一味唐辛子 適量1.大根をすりおろす。水も取っておく。2.えのきは [続きを読む]
  • カモメ 薄切り大根と豚肉の柚子胡椒煮
  • 朝のウォーキングカモメが!寒いですね!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は簡単!■薄切り大根と豚肉の柚子胡椒煮 4人分大根2/3本700グラム豚バラ肉薄切り300グラムだし汁2 1/2カップ酒大さじ2みりん大さじ2しょうゆ小さじ2塩小さじ1/4柚子胡椒小さじ21.大根は皮を剥きやすい長さに切り、厚めに皮を剥く。2.なるべく薄く輪切りに [続きを読む]
  • 連節バス おろしレンコンの豆乳汁
  • 先日幕張へ行った時、連節バスが、後ろにこんな表示が全長18m追い越し注意!注意というより追い越し出来ないですよね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は寒いので汁物!■おろしレンコンの豆乳汁2人分レンコン125グラム豆乳無調整カップ1水カップ2分の1塩小さじ2分の1醤油小さじ1ごま油小さじ1すりごま小さじ11.レンコンはピーラーで [続きを読む]
  • サクサクレンコンつくね
  • 料理の器がワンパターンなので 木の器をバリエーションに加えました。器も大事ですよね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はれんこんを2つの食感で。■サクサクレンコンつくね4人分れんこん200グラム豚ひき肉400グラム小麦粉大さじ2塩小さじ1/2みりん大さじ4味噌大さじ2豆板醤小さじ1/2水カップ1/2サラダ油大さじ11.レンコンは半分1 [続きを読む]
  • 天井アート 鶏肉とりんごの蜂蜜じょうゆ煮
  • 会社近くの商業施設の天井にこんな絵画風の絵が描かれています。素晴らしい!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はりんごを使って!■鶏肉とりんごの蜂蜜じょうゆ煮りんご1個鶏もも肉1枚300グラム蜂蜜大さじ2しょうゆ大さじ2サラダ油小さじ1酒大さじ2水カップ1/21.鶏肉は8等分にする。2.りんごは皮をむいて四つ割りにし芯を取り除いてさ [続きを読む]
  • オブジェ かぼちゃと豚肉の煮物
  • ある飲食店の壁に立体のオブジェが!素敵です。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は旬のカボチャ!■かぼちゃと豚肉の煮物2人分かぼちゃ1/4個350グラム豚肩ロース肉トンカツ用1枚150グラムごま油小さじ1水カップ1砂糖大さじ1みりん大さじ1酒大さじ2しょうゆ大さじ21.かぼちゃは綿を取り洗って水気を切り皮を所々削り落とす。2.3cm角に [続きを読む]
  • ウロコ雲 芋煮風汁
  • ウロコ雲ですかね?秋の季語ですね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は秋らしく芋煮!■芋煮風汁2人分牛肉切り落とし100グラムサラダ油大さじ1/2酒大さじ1水カップ3里芋4〜5個舞茸1パック醤油大さじ1みりん大さじ1長ネギ8センチ1.里芋皮をむき1cm幅の輪切りにする。2.舞茸は食べやすい大きさに解しておく。3.鍋にサラダ油をひき牛肉 [続きを読む]
  • イルミネーション 温サラダ
  • イルミネーションが増えて来ました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は体に優しい温野菜。■温サラダじゃがいも2個ブロッコリー1個半熟ゆでたまご2個▲ドレッシング粉チーズ大さじ3レモン汁大さじ3オリーブオイル大さじ1塩小さじニブンノイチ粗挽き胡椒少々塩少々1.じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。2.ブロッコリーは小房に分け [続きを読む]
  • 蔦の紅葉 鯖とごぼうの卵とじ
  • 朝のウォーキング蔦の紅葉が綺麗でした!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は旬の鯖!■鯖とごぼうの卵とじ4人分鯖3枚おろし2枚ごぼう3分の2100グラムだし汁1カップみりん大さじ3酒大さじ3醤油大さじ2砂糖大さじ2塩小さじ3分の1卵4個1.鯖の水気をペーパータオルで吹く。2.腹骨を薄く削ぎ取る。3.小骨の両サイド縦に切り小骨を取り除く [続きを読む]
  • レタスと牛肉の煮込み
  • 先週実家へ帰った時、利根川の利根大堰に行ったのですが、鮭の遡上する様子を観察できる施設があり見学してきました。登ってます!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は治部煮風に!■レタスと牛肉の煮込み2人分牛肉切り落とし100グラムしょうゆ大さじ2分の1片栗粉大さじ1水1と4分の1カップ酒4分の1カップ砂糖大さじ1と1/2醤油大さじ1レ [続きを読む]
  • 利根大堰 鶏肉とナスのみぞれ煮
  • 実家近くの利根川にある利根大堰です。ここから取水し数本の用水路に水を流し、東京都の上水道の40%、埼玉県の上水道の70%を供給しています。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はみぞれ煮!■鶏肉とナスのみぞれ煮鶏もも肉1枚茄子1本しいたけ3枚大根350グラム青ネギ1本七味唐辛子適量▲煮汁だし250ミリリットルみりん大さじ1と3分の2し [続きを読む]
  • 富士山 鯖のレンジ味噌煮
  • 夕焼けに富士山のシルエットがくっきり!綺麗でした。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番を時短レシピで!■鯖のレンジ味噌煮鯖切り身2切れネギ2分の1本生姜汁少々味噌小さじ4蜂蜜小さじ4生姜千切り1カケ分醤油大さじ11.鯖の味の厚い方の皮目に10時の切れ目をつけておく。2.醤油で下味をつけておく。3.すりおろし器の上にアルミホ [続きを読む]
  • イルミネーション ゴーヤとみょうがのサラダ
  • 有楽町で飲み会でした。そろそろイルミネーションの季節ですね!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は冷凍しておいたゴーヤで■ゴーヤとみょうがのサラダゴーヤ1個みょうが1個ゆずこしょう少々マヨネーズ小さじ2しょうゆ小さじ1/2塩少々1.ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを除き、薄切りにする。2.熱湯でゴーヤを10秒茹で、冷水に取って [続きを読む]
  • イチョウ きゅうりとわさびポン酢漬け
  • イチョウが綺麗!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はきゅうり。■きゅうりとわさびポン酢漬けキュウリ2本わさび 小さじ1ポン酢 大さじ51.キュウリは1?の斜め切りにする。2.ポリ袋にキュウリ、わさび、ポン酢を加え混ぜたら出来上がり。 [続きを読む]
  • 赤穂浪士 レンジ玉ねぎのポン酢浸し
  • 朝のウォーキング、永代橋近くにこんな石碑が、赤穂浪士休憩の地因みに私の誕生日は討ち入りの日です(笑)1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は超簡単!■レンジ玉ねぎのポン酢浸し玉ねぎ 1個ポン酢 大さじ1かつお節 適量1.玉ねぎは1?の半月切りにしばらばらにほぐす。2.耐熱皿に平らに並べ、軽くラップをかけて電子レンジ500wで3 [続きを読む]
  • レンジ玉ねぎのポン酢浸し
  • ■レンジ玉ねぎのポン酢浸し玉ねぎ 1個ポン酢 大さじ1かつお節 適量1.玉ねぎは1?の半月切りにしばらばらにほぐす。2.耐熱皿に平らに並べ、軽くラップをかけて電子レンジ500wで3〜4分加熱する。3.熱いうちにポン酢を加えて混ぜる。器に盛り、かつお節を振ったら出来上がり。 [続きを読む]
  • 機材 豚こまとししとうの生姜焼
  • 実家での作業はこんな機材で色々やってます。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は庶民の味方豚こまで!■豚こまとししとうの生姜焼き2人分豚細切れ肉200グラムししとう1パック▲合わせ調味料みりん大さじ1と2分の1醤油大さじ1と2分の1生姜すりおろし小さじ2小麦粉適量サラダ油大さじ11.豚細切れ肉に小麦粉を両面に振る。2.フライパンに [続きを読む]
  • 快晴 ジャーマンポテト
  • 今日は快晴。雲一つありません。正に秋晴れです!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番です。■ジャーマンポテト2人分ウィンナーソーセージ6本じゃがいも2個玉ねぎ4分の1個バター10グラム粒マスタード小さじ2塩小さじ3分の1こしょう少々1.じゃがいもは1セcm幅の輪切りにしてから棒状に切る。2.水にさらしてペーパータオルで水気を拭 [続きを読む]
  • 色づいて えのきのガレット
  • 近所の木々も色づいてきました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はシンプル■えのきのガレットえのき卵1個冷たい水小麦粉サラダ油 大さじ11.カップに卵を割り冷たい水を加えて100ccにしてボウルに移して解きほぐす。2.小麦粉を加え粉が残る程度に混ぜる。3.えのきは根元を切り1cmに切り、ボウルに入れて混ぜる。4.フライパンにサラダ [続きを読む]
  • トンボ 椎茸のチーズのっけ焼き
  • ウォーキング中に公園のベンチにトンボが止まっていました。秋ですね〜。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は旬のしいたけ!■椎茸のチーズのっけ焼き2人分生シイタケ6〜8枚 ツナ缶1缶玉ねぎみじん切り大さじ2ピザ用チーズ50グラムマヨネーズ大さじ2こしょう少々1.しいたけは軸を切り難い部分も切り落とす。2.軸は手で細く割き、束ねて [続きを読む]
  • 六本木アマンド キノコと鶏のビネガー風味
  • 六本木アマンドです。昨日行ったビルボード東京が六本木にあるのですが久しぶりにアマンドの前を通りました。携帯が無かった時代は六本木の待ち合わせと言えばアマンド前でした。懐かしい!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は旬のきのこで!■キノコと鶏のビネガー風味しめじ160グラムエリンギ100グラム鶏もも肉1枚300グラムニンニク1 [続きを読む]
  • ナニワエクスプレス えのきのホイル焼き
  • 今日はビルボード東京に日本のフュージョンバンドナニワエクスプレスを聴きに何と!写真撮影もOKでした!■えのきのホイル焼きえのきバター10g塩 適量こしょう 適量鮭大さじ21.アルミホイルの光っているの方を上にしてバターを塗る。2.えのきは根元を切りほぐしてアルミホイルに乗せ塩こしょうを振り、バター10gを乗せる。酒をかけ回す。3.アルミホイルをしっかり二つに折り、空気を抜くようにしてアルミホイルの回りを折り込む。4 [続きを読む]
  • 10月の目標進捗 ゴーヤの蜂蜜きんぴら
  • 10月の目標進捗です。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチーャレンジです⇒" alt="にほんブログ村 アウトドアブログへ" /た> ■運動・ウォーキング月間目標250km 結果350km クリア!・ジョギング月間目標100km 結果74km 今月は雨でなかなか走れませんでした ■ブログ・毎日更新 OKです。■体重・目標60キロ(1月1日62.2キロ) 9月末60.4Kg 10月末60.7Kg あちゃー59kg台をキープできませんでした。 [続きを読む]