BBくん さん プロフィール

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BBくんさん: BBくん「夢に日付を」日記by工藤和則事務所
ハンドル名BBくん さん
ブログタイトルBBくん「夢に日付を」日記by工藤和則事務所
ブログURLhttp://buildbusiness.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文ほぼ寛解まで回復した躁うつ病、苦しんだから語れる今までの苦しみ・今の想い、起業への夢、夢への日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2007/01/24 14:36

BBくん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 産業医面談にて
  • 産業医面談にて現在、仮復職中で、もうすぐ本復職手前での産業医面談にて、出勤状況では本復職条件をクリアしているが体の状態が本復職でないのではないかいといった感じで産業医より言われ、本復職への不安が増大(状況)不安 100%(気分)面談で本復職後も今の勤務を継続できるのかと問われ、休むこともあるだろうと思った。疲れが抜けないのは良くないと言われ、これは自律神経の問題でどうしようもない。(自動思考) フレッ [続きを読む]
  • 思った事が出来ない
  • 思った事が出来ないです。今日は、早く起きて通勤訓練をしようと思うも早くは起きたのですが、そこからがうまくいかない。早く起きて、マインドフルネス瞑想をしようにもうまく呼吸に集中できず、10分で終了…お腹が痛く、再度布団へ。気がついたら、8時すぎていた…思った事が出来ない…早く起床して、マインドフルネス瞑想を始めたのですが、呼吸に集中が出来ない。おまけにお腹が痛くなってきて、布団へ入る。(状況)思う事 [続きを読む]
  • 今日はダメダメ
  • 今日はダメダメでした。朝から、体がすごい冷えています。マインドフルネス瞑想は朝30分できましたがあとは、体が寒くて昼過ぎまで布団で寝てました。真冬かってくらい寒いのですが家族に聞いてもそんな感じはない。2週に1回ぐらいこのような体の寒さに襲われる…今日は体が寒くて何も出来ず、ダメダメでした。やろうと思った事が、何も出来ず、前に進まない。(状況)このまま進まないのではという不安 100%(気分)このまま [続きを読む]
  • 敏感って良いかな
  • 敏感って良いかな今までの自分を振り返って、仕事や日常生活に関して、敏感すぎる事が多いなと思った。敏感だと、いろいろと反応して気になる事が増えてくる(状況)よけいな感情が浮かび疲れる 100%(気分)周囲が気になるから敏感に反応する。どう思われているか気になって敏感になる。(自動思考)周囲とうまくやっていきたいと思っている。まわりから嫌われたくない。(根拠)周囲とうまく出来ているかどうかを判断するのは自 [続きを読む]
  • 少し落ちていました
  • 少し落ちていました起床時から調子が悪く、マインドフルネス瞑想も出来ず、少し落ちていました。(状況)良くないなという不安 100%(気分)このまま、また、下降線をたどるんでは?やっぱり良くならないな。(自動思考)この症状が出てくるとしばらくは良くない。下降すると何もしたくなくなる。(根拠)人は、生きていれば浮き沈みは当たり前。僕も良いというのは忘れつつあるけど、良かった事もある。(反証)人は浮き沈みはあ [続きを読む]
  • マインドフルネス瞑想
  • 朝からマインドフルネス瞑想やってますマインドフルネス瞑想をしているけど、40分もやってると、呼吸だけに集中できず、他の事が浮かんでくる。(状況)これでいいのか?という不安 100%(気分)なんで呼吸にだけ集中できないんだろう。やっぱり長時間は難しい。(自動思考)呼吸だけに集中していも、他の事が気になる事がある。短時間でもいろいろと物事が浮かぶ時があるのに長時間だとなおさら難しい。(根拠)そういえば、呼 [続きを読む]
  • だるい
  • 朝からだるさが抜けない久々に7つのコラム法休んでいるのにだるさが抜けない。これは怠けてるだけなのかな?不安になる(状況)不安 100%(気分)休んでいるからだるさは改善されるはずなのに。休んでいるから不安だけが増えて行く。本当に回復するのだろうか?(自動思考)休めばだるさは改善されるはず。休む事で、本当に復帰できるか不安。自律神経の測定をしたら、今までで一番悪かった。(根拠)改善すると思い込んでいる部 [続きを読む]
  • 一歩ひく
  • 何かあったときは、一歩ひくそんな考えを持ちながら生活してみようと思う。過去にも、何度も思ってきたが改めて思う。要するに、客観的に物事をみて見る事かな何かを感じた時にすぐに行動を起こすのでなくこんな風にしたい「と思っている」こんな風にしたい「と考えている」と「一歩ひく」ようにしようと思います。 [続きを読む]
  • 過去の経験
  • 今、また、会社を休んでいます…先週からうつ症状がひどくなって…なぜか?って、過去の経験から嫌な感じが頭から離れなくて過去にいろいろな経験をする事は大事だしそれを、今の仕事に活かすのも大事だけどそれが悪さをする事も今の僕は、ここずっと振り返ると悪さばかり来週から復帰予定過去の経験は頭から切り離してみたいそれができると、負の循環から解放されるかなまずは、一歩さがって、自分を俯瞰して過去の経験がよぎって [続きを読む]
  • イライラする…
  • 2016年10月24日のBBくん:イライラする…--------------------------------------【僕からのメッセージ】 病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。--------------------------------------【努力し続ければ、道は必ずひらく】・今日の振り返り:睡眠障害・吐き気・めまい・頭痛・発狂しそうだ。しかも、朝から血 [続きを読む]
  • ショックでした…
  • 2016年6月34日のBBくん:ショックでした…--------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか?僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、時にはグレーで生きてみようと思います。--------------------------------------【努力し続ければ、道は必ずひらく】・今日の振り返り:睡眠障害・吐き気・頭痛・発狂しそうだ。しかし、出社はできた・今日 [続きを読む]
  • 頭を整理したくて…
  • 2016年5月31日のBBくん:頭を整理したくて…--------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。--------------------------------------【努力し続ければ、道は必ずひらく】・今日の振り返り:睡眠障害・吐き気・頭痛・発狂しそうだ。しかし、出社はできた ・ [続きを読む]
  • 憤慨しています
  • 2015年10月8日のBBくん:憤慨しています--------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。--------------------------------------【努力し続ければ、道は必ずひらく】・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取り組み: [続きを読む]
  • なんとかやってます
  • 2015年9月16日のBBくん:なんとかやってます--------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。--------------------------------------【努力し続ければ、道は必ずひらく】・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取り組 [続きを読む]
  • まだまだ不安定な天気です
  • 2015年9月7日のBBくん:まだまだ不安定な天気です --------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。-------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日へ [続きを読む]
  • 不安定な天気です
  • 2015年9月3日のBBくん:不安定な天気です --------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。-------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取り組 [続きを読む]
  • 9月に入りました
  • 2015年9月1日のBBくん:9月に入りました -------------------------------------- 【僕からのメッセージ】 病気を治そうと頑張らないで 病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。 そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。 -------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取 [続きを読む]
  • 1週間を無事に出社
  • 2015年8月28日のBBくん:1週間を無事に出社 --------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。-------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取り [続きを読む]
  • 困った時の7コラム
  • 2015年8月26日のBBくん:困った時の7コラム -------------------------------------- 【僕からのメッセージ】 病気を治そうと頑張らないで 病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。 そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。 -------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日へ [続きを読む]
  • ふんばってます!
  • 2015年8月20日のBBくん:ふんばってます! --------------------------------------【僕からのメッセージ】病気を治そうと頑張らないで病気とうまくつきあってみませんか? 僕はそう思っています。そして、何でも白黒つけず、 時にはグレーで生きてみようと思います。-------------------------------------- 【努力し続ければ、道は必ずひらく】 ・今日の振り返り:無事に出社できたこと ・今日の反省:特になし ・明日への取り組 [続きを読む]
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