おやじライダー さん プロフィール

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おやじライダーさん: 行け!おやじライダー
ハンドル名おやじライダー さん
ブログタイトル行け!おやじライダー
ブログURLhttp://gogooyaji.seesaa.net/
サイト紹介文めざせ!プチ・ヒルクライマー。Sサイズ・50歳のおやじ、「夢へ」向かって駆け上れるか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供135回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2007/01/27 16:44

おやじライダー さんのブログ記事

  • 引き延ばし
  • zwiftのプラン、タイトになってきた。火曜日にやれ、というメニューを開始してすぐpauseして引き延ばし。昨日の朝は疲れが抜けずやすみにした。で、今朝、木曜日にやっと実施。中身も濃い。FTPの設定を見栄張ったままだったらメゲていただろうな。あきらめずに頑張れるぎりぎりの線。よくできているんだなあ。少し寝坊して時間が足りなかったので、ツナギ部分をショートカット。 [続きを読む]
  • 通勤チャリの景色
  • 朝はzwiftのプランでローラー。朝焼けが綺麗。久々の通勤チャリ。高校生に混じって足柄大橋を漕ぎ漕ぎ。TVで見てたけどホントに富士山が白くなってた!おー(o^^o)定時で帰宅。ちょうどいい時間帯にまた足柄大橋を通過。みんな〜〜、足を少しだけ止めて空を見ると気持ちいいよ! [続きを読む]
  • 長いローラー
  • zwiftのプラン遂行中。今日は3時間のL2。ボトルを3本用意してローラー小屋へ。長かった、、、。amazonビデオを2本観て時間を過ごしました。5分に1回立ち漕ぎを入れることで、お尻の痛みや体のコリは大きく軽減できます。プランの半分くらいまで到達。この先、キツくなっていく感じ。疲れ具合と相談しながら時々はサボる予定です。zwiftのPC版とスマホ版でワークの指定期限がズレているのはバグかな?PCの方が1〜2日早く「締め切り [続きを読む]
  • OBラン
  • この連休は学生時代に所属していたサイクリング部の行事に参加。その名もOBラン。OBが集まってサイクリングします。卒業して少しの若いOBが幹事をやってくれて、毎年違う場所で。コース設定やら宿の手配やら大変だと思います。ありがたいことです、感謝。自転車を再開してから、近県で開催のときにはできるだけ参加しています。これで5回目かな。今年は伊豆長岡。こんな豪華な夕食はめったにないなぁ。夕食後の懇親会がメインイベ [続きを読む]
  • FTP設定修正
  • zwiftのFTP設定、見栄を張って昔のままの値を入れていた。因果応報、指定されるトレーニング内容がキツすぎる。これでは何やってるかわかんない、、、かといってFTPテストをする気力もなく、、、まあ、これぐらいかなぁ?という値を入れてみた。L2メニューで10W低く指示された。数値ではわずかの差なのに、なんて楽なんだ!?これなら3時間も可能かも。でもサラリーマンの平日にそれはムリ。2日に分けます。一旦ポーズ!これならも [続きを読む]
  • プラン5週目
  • 台風接近。Courtesy of ESA/NASA A.Gerst/Flickr zwiftのプランは休息週が終わり、5週目スタート。昨日の疲れがあるのか?全然ダメ。あ、そもそもFTP値の設定がズレてるのか。設定で見栄張ってもいいことないよね。設定を見直そう!昨日開成町でゲットしたパンとサツマイモが、昼ごはんに出てきた。炭水化物と脂質を補給〜〜(o^^o)。 [続きを読む]
  • ライドハンターズ
  • ライドハンターズin開成にかみさんと二人で参戦。あらかじめ示された地点(スポット)を、自由に巡って、ポイントを獲得するというライドゲームです。昨年も出て、メカトラブルでとほほ、、、。、今年はリベンジなるか!?天気予報どおり、走るにはまあ不自由ないくらいの、シトシト小雨。事前に立てた作戦のルートでもくもくとポイントをクリアしていきました。お店で買い物をするミッションもあります。かみさんは長男の通学ママチ [続きを読む]
  • 3時間2分割
  • またzwiftのプランのメニュー。今日は3時間の耐久。ムリだ。亀の腹筋。ムリだムリだムリだ!昼休み〜〜。2分割で。午後の部で完走!15分に1回、Max!! が入る。あと5分に1回自主的に立ち漕ぎ。耐久ローラーでは立ち漕ぎを挟むのはいい効果がある。明日から少し緩めていいようだ。しっかり寝て回復しないと。ヤバそうなストレス。 [続きを読む]
  • ローラーばかり
  • 乗鞍のあと、zwiftでトレーニングプランてのを始めてしまい、また、天気も良くないのもあって、ローラーばかりの日々が続いています。こんなんでライドハンターズ走れるのやろか?、、、ライバルは、電動アシスト自転車で参戦予定のチームメイト、かみさん。ローラーの環境は改善を進めていて、zwiftとamazon videoを分離。マクロスを完走した後、奇跡のリンゴを見届けて、今、ツールのシェフの話を観ています。突然のシステムダウ [続きを読む]
  • ANT+が弱い
  • 前日、ぽつりぽつりとパワー値が途切れた。ガーミンとzwiftとたまごっちと、それぞれが不安定に。たまごっちにPowerTapの電池切れアイコンは出てないが、なんだろう?外してみる。電池ユニット。大丈夫っぽい。センサが離れているzwiftが1番よく途切れる感があったので、自転車に近づけてみて、とりあえず今日のプランを実施。今日のといっても昨日の残り分。2日間に分けてやっても、文句は言われないようだ。 [続きを読む]
  • zwift片脚の罠
  • zwiftのプラン継続。後半楽チンじゃん?と思っていたら、、、片脚ペダリングでした!やられた〜〜2度目だわ。学習力低いなぁ、、、。短かったのでなんとかクリア。 [続きを読む]
  • zwift耐久
  • 2時間56分、、、金曜土曜の2回に分けてクリア。パソコン立ちあげっぱなしで、pauseしておけば大丈夫みたいです。30時間かかって完走した!ことになってます。先は長いなぁ、、、(^^;; [続きを読む]
  • zwiftプラン遂行
  • zwiftの新機能?トレーニングプランを戸惑いながら遂行中。平日なのに2時間40分やれ〜!って無理でしょ。昨日と今日と2回に分けて実施。昨日は鍵がかかっていてメニューの実施ができなかったので、勝手に先回りして半分やっておいた。で、残りを今日実施。入力は今日まとめてスキップ操作して「だん」。怪しまれることもなく、実施したことになったみたい。これでいいのか?期日内にやらなかった分は飛ばされてしまって、あとで補 [続きを読む]
  • なんちゃって塗装補修
  • ローラー号のアルミ腐食と塗装はがれ、あんまりなので少し補修を。アルミ塗装はちゃんとやるのはシロウトには難しいらしいです。あくまであんまりなのでのなんちゃって補修です。最初の状態。これをヤスってタッチアップペイント。色はなんとなくの白。ネットで500円。合うわけもないのは覚悟の上です。(^^;;ペタペタ塗って、1週間。磨きまーす。こんなことでしょうか。色はやっぱりズレてます。でもまぁフレームの下側だし気にし [続きを読む]
  • 手強い?zwiftトレーニングプラン
  • 乗鞍が終わって、しっかり休んで、さて再開。どんな感じでいくのか決めてません。zwiftみてたらトレーニングプランってのがあって、アクティブオフシーズン?というのがあったので試しに始めてみた。なんかとんでもないやん、これ!?Prepでいきなり気合いが必要。本メニューでは耐久、、って普通に2時間ぐらいのがごろごろ。これをこなせる会社員はあまりいないのでは??(^^;;お、90Wってラクそうだーと始めたら、片足ペダリング [続きを読む]
  • あこがれの素足ゴール
  • 先日の乗鞍はパンクのため、自転車を押してのゴールとなりました。パンクしてまず最初、何年か前の雨の3本滝ゴールの時に筧五郎さんがパンクしてリタイアした映像(チャリダーかな?)が思い出され、あ、これはDNFかーと、かみさんに「DNF〜」とメッセージも送りました。でも残りの距離(8km)と時間を考えたら、押せばいけるやろ!と気づきました。そのとき頭に浮かんだのは、ある1枚の写真です。私のローラー小屋には4枚の写真が貼っ [続きを読む]
  • パンク乗鞍
  • 去年に続いて好天の乗鞍!年代別クラスでしっかり整列してスタート!が、12kmあたりでプッシュ〜、、、レースでは初パンクです。チューブラーで予備タイヤなし、、、。アウト!残り8km押して上り、完走〜〜!(^^;;とりあえず結果のみです〜。 [続きを読む]
  • 乗鞍へ
  • 一年で最大のイベント、乗鞍のヒルクライム、いよいよです。機材を積み込んでいざゆかん!気まぐれでいつもと違うルートを行ってみたら渋滞にハマってアララ、、(^^;; しまった〜〜。それでも昼すぎには松本に迫り、昼食はお気に入りの山賊焼き(o^^o)毎年お世話になっている宿に無事に到着。部屋も同じ部屋。今年初なのはこのジャージ。いろいろ思うところあって、大学のOB会のジャージで走ることにしました。明日は50歳代クラスの [続きを読む]
  • 浸水!?
  • 台風〜〜!山はガスガス。朝、乗鞍前の軽いローラー。と、ローラー小屋に行くと、ありゃ!?水が〜。これは、、、床下浸水、床上浸水?うーん、なんというのだろうか。屋根からではなく、土間コンと壁の鉄板の間からの浸水の疑いが濃厚。今のところ大きな被害はなし。夜、雲と晴れ間が入れ替わって行き、今は雲がほとんどなくなっている。さて、乗鞍の天気は毎年ハラハラだけど、どうなるかな?(o^^o) [続きを読む]
  • 雨あがり
  • 朝、路面が乾いていたので実走。予備に持ってくつもりのホイールの具合を確認する。脚はもう今のレベルでいくしかない。あとは機材トラブルがないように、できることはしておきましょう。裏山コースはガスっていて、ここはどこの高原?って雰囲気(o^^o)。PowerTapにKINLINのリムで手組。あ、しまった。このギアじゃ足りないよ、、。交換しておかないと〜〜。気づいてよかった!! [続きを読む]
  • 電池切れ中華パワーメータ
  • 久しぶり中華パワーメータのネタ。すぐに「電池が切れる〜」とメッセージが出るのは、アップデートで解消しました。最近、さすがにホントに電池が切れてきてようで、電池切れアラートが頻繁に出ていたのですが、最後どうなるのかな?と無視して使い続けていました。さて、結果は、、、!?上:電池切れ中華、下:PowerTap検出されるパワー値が低くなる!でした(o^^o)。なんかアナログ家電的ですねー。音が遅く低くなるラジカセとかあ [続きを読む]
  • 実走で機材確認
  • どうしたことか、めちゃ涼しい〜!これ幸いと、昨日メンテした機材を実走でチェック。リアのギアの位置が微妙にズレているのだろう、少し調整が必要だった。インナーローでフロントとちりちりと擦る音がしたので、そっちも修正。スッキリ。裏山コースの新東名工事は黙々と進んでいる。ここに橋が架かって目の下をシャーシャーとクルマが通り抜けていくのか。3本目は本番のペースをイメージして走ってみた。パワーは中華のX-Power。 [続きを読む]
  • 大会号メンテ
  • 次週の乗鞍に向けて自転車のメンテ。特段、新しい機材の投入はナシです。清掃と注油、その他目視で確認。チェーン、伸びはまだOK範囲でした。あまり練習してないからねぇ(^^;;ホイールはチューブラーだけど練習用グレードなので、あんまり軽くないです。サドルはカチカチ中華カーボン。ポジションは4月の八ヶ岳のときに悪くなかったので、その時のまま取り付けるだけ。楽チン!ギアはリア30。前は34の楕円。 [続きを読む]
  • サッパリ!秋の気配
  • 金曜、定時退社日。大きなお世話、、、もちろん今日も定時で帰ります。秋の気配の青空が、、、!1,080円床屋のシグナルがグリーン(空いてまっせ〜の表示)だったので、思わず飛びこんでサッパリしました。ホントに10分程度で完了(o^^o)来週末は乗鞍で、天気も気になります。この19号は週末までには去ってしまいそうですが、さてどうなりますか。仕事的には19号と勝負するように21-22日で西日本に出張です。ヤバそうです(>_<)。ヒル [続きを読む]
  • 2/3メニュー
  • 夕方、久しぶりに富士山が見えました。土日月と3連休にして、久しぶりの朝トレ。zwiftメニューから短くLTに入れるのを選択。3セットのラストをパスして終了。このぐらいなら心拍160前半でいけるかなぁ。 [続きを読む]