まっくろくろすけ さん プロフィール

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まっくろくろすけさん: カメとのろのろ
ハンドル名まっくろくろすけ さん
ブログタイトルカメとのろのろ
ブログURLhttp://tyakka.blog53.fc2.com/
サイト紹介文頑張れないけど頑張りたい楽しく走るのがモットー。メンテやポジション弄って楽しんでいます。
自由文昨年は自転車通勤約220回達成自転車通勤ではクロスバイク、それ以外はロードバイクです。所有自転車はTIME INSTINCT NXR CARRERA Veleno RN アンカー F9です。広島県三原市在中です。よかったら一緒に走りましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2007/05/04 07:45

まっくろくろすけ さんのブログ記事

  • アドベンチャーウィーク&アローラナッシー考察
  • こんにちはインフルエンザにかかって自宅療養中ではありますがもう症状ないのに家にいろって無駄!ようは人に会わなければ何したって問題ない! 感染させなければ良いのだから車に乗って隔離、自転車乗って単独行動なら問題ないでしょ!と勝手に決めつけて出発!今回アローラナッシーの出現があるのでどうこのイベントを効率よくやるか考えてみた!色違いプテラはお題クリア、レイドバトルでしかほぼ手に入らない。なのでみんなの [続きを読む]
  • 早急に自転車通勤を再開したい訳
  • こんにちは自転車通勤できなくなって3ヶ月入院で筋肉は衰えまだ痛みもある世間体もあるので自転車通勤は控えているがリハビリと称して自転車には乗っているが有酸素運動内で走っている。気持ちのいいよのである入院前と後で違うところは体重が+2kgとなったことたった2kgですが一番やばいのはズボンのお腹周りがキツキツになったことです。 [続きを読む]
  • 100円ショップのゴプラ自動化
  • こんにちは日々自転車でリハビリしてるも負荷が低すぎて回してるだけ、長い距離はあるき続きられないので仕方ない。徐々には良くなって来ているがまだまだ時間かかるそんな感じです。さてゴープラス go プラスですが自動化にできるのはiphoneと改造したゴープラス のみわたしはiphoneを使っているので自動化は普通にできるが固定方法は色々 初期は5円玉で輪ゴムだったが少し当たったら衝撃が加わるとずれてポケットに入れても安心 [続きを読む]
  • 2018年でポケモンgoが快適に使えるiphone
  • こんばんはなんだかんだでポケモンgoは続けています。ただiphone5sではジムバトル、レイドバトルでは相手技2の攻撃を避けれない。ポッポマラソンも途中で固まる。当然他の場面でも固まる事が多い。今回はiphone7 を購入ちなみにiphoneXはレイドバトルで技2を避けれないらしい。ゲットチャレンジでもボールが届かない不具合があるようなのでおススメはできない。さて買ってどうだったか? [続きを読む]
  • Iphone7ヤフオクだめでメルカリで
  • こんばんは退院してまずは真っ先にしたことはiphoneの更新である。ポケモンgoをするのにiphone5sではとにかく固まる事が多いポッポマラソンでも固まる。これからの暑い時期は本体に熱を持ち動きがさらに遅くなるなどなどあるのでこの際買ってやろうとなりました。ところでiphoneは相対的に高い。勿論xperia、GALAXYも同じように高いのですがゴプラの自動化は安全面、楽を考えるとiphone以外考えられないと言うわけで色々しらべたり [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折 術後3ヶ月 骨が
  • こんにちは退院して2週間とちょっととなりました。外来でリハビリを週に1度となり後2週間でとりあえず終了となりす。画像に関してはあまり興味なかったのですが骨折部の骨の盛り方がすごかったので改めて測ったらしてみました。術後3ヶ月目にしてやっと腓骨側かほとんどくっつき加減か? [続きを読む]
  • 自転車に乗るも… 一からやり直し?
  • おはようございます。連投です。リハビリとして自転車を復活させました。歩くより足に負荷がかからないので長い間リハビリしても辛くない。しかし、むくみは続くので辛い。徐々に良くなってはいるがママチャリはペダルが重いので、クロスバイクに乗ると負荷の量が自在に選べるので坂でも過負荷にならず良いのですがいかんせん筋肉が落ちてお尻が痛い。初日はそんなに感じなかったが、翌日またがってみるとめっちゃお尻が痛かった。 [続きを読む]
  • 家庭菜園 アスパラガス いいね!
  • おはようございます。家庭菜園も細々とやってます。退院が4/21でもう野菜の苗はないかも今年は断念かな?野菜を植えるところも草ボウボウだろうななどなどありましたが家庭菜園の草は嫁が綺麗にしてくれてました。あとは苗だけの問題でナス、トマトは接木したものでないと良く育たないのでそういうものが欲しかったわけでよく買うふれあい市場に寄ってみるとまだありました!昨年いい感じ取れたパプリカも黄色、赤色があり購入、当 [続きを読む]
  • Iphoneからiphoneにテザリング
  • こんにちは最近iphone7にメルカリで購入して親機として使いiphone5sをテザリングして遊ぼうと言う考え方が浮上さてiphone7はsimフリーなのでテザリングは無料使える。因みにau SoftBank docomoでテザリングを使おうと思うと毎月500円くらい掛かる。Simフリーは有難い。で子機の方もiphone であるのですが大手のsimをさしているとテザリングできない。こんな感じに [続きを読む]
  • 骨折などのリハビリに自転車は?
  • こんにちは今日も暑いおおよそ70日チャリンコにならなければ色もあせて、職場では白くなったなと言われるほどそして筋肉もやれて足も細くなってしまった。取り戻すためにも歩かなくては…しかし、むくみがひどくなるし、足も痛くなるので2日前は子供の通学チャリでリハビリしかし、一番軽くしてもペダルが重たいので結局疲れる。結局、ジテツウ用のクロスバイクの方が良いかもと乗ってみた [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折術後70日
  • こんにちは退院して4日目、土日と家でまぁまぁ歩き月曜日の仕事に備える。土日では足がむくむ事はなく、入院中の痛みが続く感じでしたが日に日に良くなる感じはある。そして月曜日ほぼ立ったり、座ったり私にとってはかなりの地獄感を味わった。何が大変かというと歩いての移動もそうだがむくみがひどかった。 [続きを読む]
  • 自転車には大臀筋 中臀筋は
  • こんにちは暖かいを通り越して暑い感じですね。自転車のりたいなー怪我してるから1ヶ月は乗らない方針でいる。自転車を乗る上でハムストリング、大臀筋という大きい筋肉を使って走ると疲れにくいとなっています。私も人よりはその部位は鍛えているので強い。しかし、お尻の筋肉には大臀筋の次に大きい筋肉それは中臀筋この筋肉を自転車使えばと思う人もいるかもしれない。しかし、自転車のペダルを話ます上ではすごく使う筋肉では [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折 必要&便利グッズ
  • おはようございます。リハビリをやるたびに痛い所が変わる…今日もさほどの負荷量でもないのにふくらはぎあたりが痛いです。つったような感じ何気に気持ちも落ち込み加減さて2ヶ月の間入院してきたわけですが便利だと思えるグッズを紹介したいと思います。 [続きを読む]
  • 自転車 紫外線対策アイテム
  • こんにちは。天気すごくいいですね。自転車を乗ってたら汗が出る季節になっていましたね。そんな中自転車に乗れるのは羨ましいですが 気をつけないといけない季節でもあります。一年の中でも紫外線が一番強いからです。4~7月までで私はいつも真っ黒になってしまいます。当然日焼け止めクリームを塗りますが目くそ鼻くその世界です。昨年からほかのもので対策をしてみました。なかなか良かったので書いてみます。 [続きを読む]
  • ポケモンgoでの通信量
  • こんにちは未だ入院生活今後のリハビリ計画を説明されてわかったことまだまだ帰れませんね。包括ケア病棟なので2ヶ月間の縛りそれ以上は退院して通院ですがMaxまで入院ですね。足が痛くなければ退院もありですがリハビリをやるたびに痛いので仕方ないですね。後13日その間に痛みが取れ普通の速度で歩けるようになっていたらまぁ良しと考えるところであります。さてポケモンgoは友だちにスマホを渡して重要なところだけポケモンの整 [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折(術後59日目)
  • こんにちは今週末はグランツールせとうちが開催されるようですが、刑務所から脱走した人が向島に潜伏しているようで開催はどうなるのでしょうね。ちょっと気になります。術後59日目 全荷重になって11日目ですが未だにリハビリを苦労してます。鈴木誠也がうなるようにリハビリをしてた場面をおもいだしますがちょっと違うけど結構似たような苦しみを味わってます。背屈制限があり階段を降りるのにゆっくり足をつけなかったり爪先立 [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折 全荷重(術後56日目)高額医療費
  • こんにちは全荷重に入り今日で1週間なかなか順調のようでそうでない感じかな?今日は骨折した方の足をメインに使ってかなりの負荷をかけました。午前中はほどほどに午後のリハビリ 私の右足は壊れそうなほどの疲れを感じうずくまるようなほどの痛み…骨折した時をほうふつさせるほどの苦しみをかんじました。この骨折でネットで調べてもそんなに苦労している記事を見つけられない感じですが私は苦労してます。しかし、お陰でもう [続きを読む]
  • 脛骨腓骨骨折(荷重1/2~2/3~全荷重)
  • こんにちは入院が2/11手術が2/13 免荷 1週間 術後0-7日2/20 foot touch 2週間 術後8-24日3/6 荷重1/3 2週間 術後25-32日3/20 荷重1/2 1週間 術後33-40日3/27 荷重2/3 1週間 術後41-48日4/2 荷重 全荷重となりました。全荷重になるまでの記事は脛骨腓骨骨折のカテゴリーでみてください。全荷重になってから今日で3日目大まかに書いていきますと手術の傷は気になることはなかった。膝から下は荷重制限があったので1ヶ月もすれば [続きを読む]
  • ガニ股 膝痛?母指球で踏めるように
  • こんにちは自転車を始めて効率よく走るためには色々な無駄をなくすのも方法の一つだしペダリングをするにはスムーズな回転運動、上下運動が必要なわけです。膝が左右にブレずスムーズな運動ができなおかつ母指球で踏むこれがベターだけどわたしにはできない。足先を真っ直ぐにすると膝が上がったとき膝が内側に入るのです。最近ではカント付きのシューズがあったりインナーソールでカントがついたものもあるので世の中ではそのよう [続きを読む]
  • 久々に申請してみた
  • 今日も雨ですね。やはり今年は雨の降る量も多いのか?まぁ、あたしゃ病院に入り浸ってますから外の天候は気にしても仕方ない訳で…自転車に乗れないと嘆いている方には申し訳ないさて何も出来ないのですがやれるべきことがあるのでやれることからやってやろうといつか対応してくれるかもと待っているばかりではもし退院できても変わらない [続きを読む]
  • 1ヶ月ちょいで1cmの差が
  • こんにちは今日も雨ですね。ここのところ多い感じがしますがいかがでしょうか?荷重1/3が明日で二週間になるので明日あたりから荷重1/2になのかなと思ったり入院してから右足には荷重をかけず膝から上は筋トレをしながら筋肉が落ちないように努力しています。松葉杖をついてフロアー内を歩き回っているので左の筋肉は落ちてないのかな?そんな感じでしたが今日はどうなっているか太ももとかのサイズを測ってもらいました。 [続きを読む]
  • スマホでゲームするなら
  • こんにちはなんで私のリハビリはこんなに筋トレ多いの?って感じる入院してれば時間はあるけどそれでも多いな。筋トレ一つが20回だったのが30回にしなくてはならない現実20回じゃ慣れてしまって増やさないと意味が薄いのですよ。今日なんてリハビリ室で腹筋50回…回数を多くしないと適正負荷がかからなくなっている。うれしいやら、悲しやらそれでも時間はあるので色々できる。スマホゲームもその内の一つですがツムツムをするにも [続きを読む]
  • とうとう夢に出てきたか…
  • こんばんはいつも毎日やれることをベストを尽くす的考え方で日々過ごしてます。杖を使って歩くこと筋トレをすること筋肉が硬くならないようにマッサージをすること2年後に向けた勉強をものにすることこんな感じでしょうね。傷も腫れも良くなりつつ中足をついて歩く事が出来ないもどかしさありますね。しかし、荷重をかけすぎて後ろには下がりたくないので言われたことを聞いて焦らないようにしてます。かさぶたも取れつつある中で [続きを読む]
  • どひゃー脛骨骨折(手術費、入院費など)請求書
  • おはようございます。今日もせっせとせっせと朝から筋トレしてます。もう日課ですね。退院してもこの筋トレは続けた方が良いのでは?そんな感じです。筋トレも片足ずつの上げ下げなのですが稼働域ギリギリまで足を上げて下げるをすると結構きつくなる。最近それがわかったことと負荷にも慣れてきたので稼働域ギリギリまで動かして筋トレしてます。月も変わって病院からくる請求書(治療費)まだかなまだかな?待っていたのですがやっ [続きを読む]
  • 松葉杖の使い方 コツ 車椅子
  • おはようございます。今日は入院してから始めて外出します。正直不安でしかありません。出たい出たいと思ってはいたのですが何かあっては困るので不安。入院から3週間は免荷だったので車椅子の生活が続きそれから徐々に松葉杖に移行です。そのためもあるのかハードな自主筋トレもこなしてきたわけです。この筋トレには筋力低下を遅らせる効果もあります。後数日で入院生活一ヶ月となりそうです。全荷重までには後何週間かかるのか [続きを読む]