ツナミ さん プロフィール

  •  
ツナミさん: アームレスリング:やれるのかい!?
ハンドル名ツナミ さん
ブログタイトルアームレスリング:やれるのかい!?
ブログURLhttps://ameblo.jp/chyan/
サイト紹介文娘達の年代の選手に混ざって,競技は,トレーニングは,ケアは,減量はと,試行錯誤の日々。地味〜に頑張ってます。
自由文2006.12 全日本アームレスリング選手権 -60kg左 準優勝
2007.11 全日本アームレスリング選手権 -60kg左 3位
2008. 7 東日本アームレスリング選手権 無差別右 優勝
2009. 5 北海道オープンアームレスリング選手権 無差別右 優勝
2009.11 全日本アームレスリング選手権大会 -55kg 右3位
2010. 8 東日本アームレスリング選手権 無差別右 優勝
2010. 9 全日本アームレスリング選手権大会 -55kg 左右3位
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供295回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2007/07/03 13:53

ツナミ さんのブログ記事

  • だから痩せないんだよ
  • 静岡市、社会福祉会館です。障がい者スポーツ指導員講習会二日目です。静岡駅から会場まで徒歩15分と言うけど、足に痛み来てほしくないので、バス利用です。次回は朝早いので、バスの時刻表もチェックしておきました。今日はすったもんだで静岡市入り。静岡駅、ホームに降りて歩いてたら、ベビーカーに後ろから追突される。駅でてバスに乗ろうとしたら、前回同様、バス乗り場じゃない方へ出てしまった。なんか嫌な予感しかしてこな [続きを読む]
  • ランチです
  • 微かに体重落ちてきましたが、まだまだ、減量終了時の体重は遠い。今日は、プロテインミックスがあったのでお昼に焼きました。カップの中身は、カボチャのポタージュ。トマトジュースはコップに半分。お好み焼き焼く時にこの粉使ったら、結構甘かったので、砂糖、卵無し、加えたのは牛乳のみです。と、焼いてる時に思い出した!そうだ!お好み焼き!!キャベツドッサリ食べれるので、米粉で焼けば、ダイエットメニューに良い。このと [続きを読む]
  • なかなか取り掛かれないダイエット
  • 毎年減量してるくせに、今更何言ってる!?と言われそう。 毎年減量して、捨てた脂肪は100kg越えてるもんなあ。(笑)自慢になりません。 減量からの解放=リバウンドまっしぐらだもんね。 だもんねじゃない、だったにしなきゃ。 取りあえず、減量初期にやってた事をやっていこう。 無理せず、続く事からですね。 色んな事やり過ぎて、片っ端から忘れてるので、整理して思い出しながら。 まずは緩〜く置き換え。 味噌ラーメ [続きを読む]
  • 今日は寒いらしい
  • 出勤しようとしたらフロントガラスがガッチガッチに凍っていてビックリ!Σ( ̄□ ̄;)最近寒さに不感症。基礎代謝高くなってるせい?わずかでも筋肉量増えたせい?(脂肪も増えてるけど)筋肉量増やして痩せやすい体テレビでは食前に野菜ジュースでお勧めしてましたがレーズ見るたびに、ほしくてもおいそれとはつかない筋肉です。簡単に筋肉増やそうって言うなー!と心で叫んでる。外に出て数分後、何故顔や手が冷たい?とビビル。 [続きを読む]
  • 飲んだ食った
  • テレビでは食前に野菜ジュースでお勧めしてましたが食前にコップに半分のトマトジュース飲んだら、飲んだ回数で用が!!そんな小出しは望んじゃいないよ。便秘気味の人にはいいのかな?お昼は、フランスパンのクルミあんパン。減量中は食べないパンですが、フランスパンと米粉パンはOKにしてた。麺はパスタをたまに食べるくらいで、うどんやラーメンは無し。そこまで制限しなくても、小麦粉控えめ生活にしていこう。そっち控えても、 [続きを読む]
  • 講習会行ってきた
  • 3年目にしてやっと、身障者スポーツ指導員の受講できました。ここにいる人皆がどこかしら共通の想いあると思ったら、何だか勇気わいてきた。何をするわけでもありませんが(^^ゞ講習の中で耳にした団体名に敏感に反応して、それはなに!?と、講師に、講習終えてからはスタッフにと聞きまくって、次回詳しい案内をくれることになった。またどこかに足突っ込もうとしてるのか?お昼休みは福祉会館(シズウエル)周辺をチェック。ランチ [続きを読む]
  • リバウンド日記
  • 3.8kg増量中とりあえず、この増量分を0にしなきゃね。年内は無理っぽいですが。(´д`|||)今年の春、11月までは修理の為、競技場は使用不可と知らずに陸上教室に入会。12月になるのを待って、今日はいよいよだ!と思って出掛けたのに、なんと、12月〜5月は投てきは芝が傷むので、練習できないという。施設にいたスタッフに教えてもらって初めて知る(;゜0゜)今年度は初めから投てきの練習はできなかったんだと知ってガッカリよ。 [続きを読む]
  • どうなってるアームレスリング!?
  • あれこれやりつくしたと思ってたアームレスリング普及活動。チラシを運動施設に貼ったり、広報誌にチームの紹介、メンバー募集載せてもらったり、テレビ、ラジオ、新聞にも取り上げてもらった。6市町のお祭り会場に台持ち込んで、地元では小さいながらも色々大会開いて、高校への案内にも出掛け、一校は台を購入で練習してくれて、校内で大会が開かれている。市内のイベントは3ヶ所継続して参加し続け、運動施設で働いたらもう一 [続きを読む]
  • リバウンド日記 1ヶ月と5日
  • 3.7kgのリバウンドさ!!バルクアップではありません。贅肉たっぷり、??筋肉少々でございます。水分は筋肉に含まれてます。脂肪は脂肪でしかありません。脂なんだから、温まったら溶ければ良いのにそうはいかない。即溶けない脂肪でも、ゆったりの入浴でのカロリー消費は捨てたもんじゃない。今夜は、プッシュアップバーで、腕立て伏せ。腹筋ローラーは、膝ついてコロコロ????明日は実家で、日曜はいよいよ障がい者スポーツ指 [続きを読む]
  • リバウンド日記 1か月後
  • こうなったら、リバウンド日記よね。減量終了時から、ちょうど4kg戻った!1ヶ月-3kg目標どころか、現状維持もできずに、この増量。筋肉量UPの数字は嬉しいけど、脂肪量も増えてる!!そんな中、我が家の忘年会(?)野菜たっぷり用意して、庭でバーベキュー。食べる事に専念したため、焼いてるところの写真は無いです。野菜用意しても、食べなきゃ意味ないじゃん(笑)肉、肉、肉、、、と食べてると、ノルマだ食べろ!と夫が私の皿に茄 [続きを読む]
  • やっぱりリバウンド
  • あまりのくじ運のよさのお陰で、一時は懸賞生活考えたことも。今年は、100%当選よ!1度きりの応募が見事当選だから(笑)2桁の数字を葉書に書いて応募したのが、ドンピシャで、千円分のクーポンゲットこれで、年末ジャンボの運使い果たしたんだわ(T-T)皆さんの富士山の写真見させてもらうと、そこそこ、そこの麓にいるのよ〜って思っちゃいます。買い物いこうが、仕事に行こうが、どこ走っても富士山がそこに(笑)富士山の反対側に [続きを読む]
  • トレ室デビュー
  • 本日トレーニング日隣町体育館までGO!ダンベルはあるし、マシーンも私には十分です。リストカール&リバースカールアームカールや、ショルダープレス、あれにこれに。BGMが流れて、雰囲気いいよねえ〜スミスマシンは遠慮しておきました。トレ室の雰囲気に馴染んでからにします(*^^*)ストレッチして、シャワー浴びて、家路につく。運転中、筋肉痛が出てきた。お腹もすいたー。けど、気持ちが良い。トレーニングするとこ見つかって [続きを読む]
  • 温泉
  • 今月は、年末まで丸々1日空く日は今日だけかも。土日で講習会があるので、ちょっと頑張らないといけない月です。市内の温泉施設、気楽坊で休養。昼食夫のカツを半分もらいアジの素揚げを1枚もらい夕食たこ焼きを半分もらう自分の昼ご飯:天重おやつ:アイスクリーム2個レディーボーデンのチョコボールが、絶対に美味しいはずと思ってるのに、ピノとの違いがわからず残念な気分に。だったら、ピノ2箱買えるじゃん夕食:一人鍋余裕で [続きを読む]
  • トレ室決定
  • 昨日は小山町の福祉会館へGO!何が気になるって、サロンがオープンしたから、さあ大変!ホットサンドまであって、ここでランチできちゃうじゃん。コーヒーの種類が多くて、悩んだ挙げ句、紅茶を頼んだ。(///∇///)今の時期は、クリスマスの飾りもセンス良く飾られて、女性が集まりやすい良い雰囲気です。教室も様々で、折り紙教室で折った祝儀袋もらっちゃいました。家帰って、鶴二羽付きで折ってみた(*^^*) これじゃあ祝儀袋じゃ [続きを読む]
  • 手紙
  • 増量した体重をキープ中。それって、立派なリバウンドだよね。(。´Д⊂)今年7kg減量して今月3kg戻ってこの先は10kgダイエット目標14kgのダイエットするってことねおデブの好物は高カロリー????バルクアップにみせかたリバウンド数々の言い訳言い逃れてきちゃったわ。自宅にての作戦会議(と言っても一人ですが)はお茶飲みながら、お菓子つまみながらになりがち。友人が背中押してくれて、よし‼ 行ってみよーーー!と言う気 [続きを読む]
  • 私の筋トレ
  • 土曜のトレーニングの筋肉痛が、場所によって、今日でてきた??肩に難有りで、フルレンジ(稼働域広くてダイナミックです)は軽めの重量で肩慣らし。ベンチプレスは、胸よりちょっと上がった位置でバーを止める。重量重くしてパーシャルレンジが多い。(稼働域狭い=チマチマ動いてる)トレーニング部位を小分けしてるって感じよね(笑)気が向くとスロートレーニング。ベンチで言うなら挙げるときより下げる方に時間をかける。土曜日は [続きを読む]
  • リバウンド日記(笑)
  • 通うジム検討中です。候補は3つ。1、全国的に有名な某ジム。(サウナ有り)(車で3分)2、外科病院内にあるジム(温泉、サウナ、プール付)(車で10分)3、隣町の体育館(車で25分)順番は、費用が高い順。1と2は過去に通ってた事がある。スタジオでの、ヨガやバランスボール等に参加できるも魅力です。先ずは、隣町体育館行ってみないとね。火曜か水曜で、トレーニング行ってみましょう。今日は筋肉痛が心地好いです。固まらなかっ [続きを読む]
  • リバウンド日記か?
  • リバウンド日記になりそうな今日この頃。木曜日、夫に誘われるがままに夜のラーメン屋へ。金曜日、夫に誘われるがままに回転寿司へ。今朝の体重測定は、今月の最重量更新??今日は、本業終えてからのバイト。バイト上がりに、上半身のみ1時間弱トレーニング。同僚トレーナーと、筋肉の話、ジムの話で盛り上がる。こんな話で盛り上がる婆さんはそういないだろうな。真面目に筋トレしたらどうなるか見てみたい気がしてきた。(今ま [続きを読む]
  • リバウンドへ向かう!?
  • 芋ようかんになりそこねたのと、もらった梨のコンポートで、パイを焼いてみた。まあ、次々と失敗するのなんの。(((((((・・;)その1芋ようかん、固まらなかった。その2トースターでパイを焼いたら表面だけ焼けて、中は生。その3電子レンジに入れたら、超膨らんで、パイが開いちゃった。ここから、フライパンでゆっくりパイの底を焼いた食べてみたら、梨のコンポートが美味しいと言うだけで、パイ生地(冷凍物)がイマイチ。芋よう [続きを読む]
  • 燃焼系
  • 先週末から、微かに減り始め、今月一番重くなったところからやっとの-0.8kgすっかり運動不足で、燃えるのはトレーニングではなくスイーツ作り。昨日の、芋ようかんは味はよかったけど、うまく固まりませんでした。粉かんてん入れすぎて固くなったらやだなと思ったけど、固まらないのは問題よ。これどうしたもんだか?朝ごはんには、納豆キムチ。このところのお昼は春雨。温まります。サンラータンが残ってしまうので、スープ春雨買 [続きを読む]
  • ランチとスイーツとお菓子
  • 昨日は友人とのランチ私が食べたのはこっちね。今は友達がダイエット中。もうじき本番なのよ、ダンスの。ヒールで踊れるって凄いわ。私は歩くのもままならない。お土産にもらったこれ!夫に見せたら、早速食べると言うので、私もなくならないうちに食べなきゃ!と、食べた。味も納豆だけど、頬張ると微かに糸引くのよ!二人で、ウケまくって食べました。今日は、収穫してあったさつま芋を調理。一番大きな蒸し器一杯お芋の皮を剥い [続きを読む]
  • 東京にて
  • 11月18日(土) 東京藝術大学美術館 特別展「皇室の彩」14:00より講演会 13:00より整理券配布先着170名 これに行く為に、休みを振り替えてもらいました。 これがこの日の私の最大イベント しかし、東京には他にも幾つか用があったので、それぞれ連絡取ると、 12:30でと言う方、 11:00〜15:00なら大丈夫と言う方。 どちらも大事です。 2時の講演会はどうなる? いざとなったら、諦めよう。 かなりしょんぼりですが、最悪、 [続きを読む]
  • 皇室の彩 講演会行ってきた
  • 上野公園内 芸術大学美術館 特別展 ”皇室の彩” 最大の目的は、講演会 皇室に興味あったけ? 献上品を見たい? 期間限定今だけの安納芋アイスのように これは外せないと言う気持ちだったか? なぜ突然火がついたか、行かなきゃ! 聞かなきゃ!と、 休みを振り替えてまでも出かけて行ったのでした、夫に内緒で(笑)(夫との駆け引きは後ほど) できる事なら、この講演会、録音したかった。 聞けて良かった〜 予備知識あるとない [続きを読む]
  • 筋肉量アップ
  • トラブルあったらどうしよう、時間通りに仕事終わらせなきゃ。銀行混雑しませんように(^人^)ドキドキしながら、休憩もろくに取らず、せっせと仕事したら、15分前に無事終了。余裕で片付け、掃除。ササッとお昼食べて、着替えてバイトへGOトレーニングルームでバイト終えたらそのまま筋トレ!の、予定が、3時近くなったら、お客様いなくなった。それって、私にトレーニングしろということ?ヒャッホーーーd=(^o^)=b上半身の筋トレ [続きを読む]