イナモト さん プロフィール

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イナモトさん: 「境界に生きた心子」
ハンドル名イナモト さん
ブログタイトル「境界に生きた心子」
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/geg07531
サイト紹介文ボーダーの恋人・心子との波瀾万丈の日々を綴ったノンフィクション「境界に生きた心子」を上梓しました。
自由文愛くるしく愉快な心子。嬰児のように寂しがり屋で傷つきやすい。そしてひとたびキレると、その怒りは相手を致命的にこき下ろす。正に万華鏡のように、心子は天国と地獄の間を往き来しました。彼女が欲するのはただ、際限のない愛情だけだったのです。ボーダーは現代を象徴する心の障害で、若い人の間で増えています。引きこもり,リストカット,うつなどに関わっています。余りにも純粋でチャーミングな、僕の彼女を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2007/07/15 00:21

イナモト さんのブログ記事

  • 2年ぶりの 神宮外苑銀杏並木
  •   一昨日、 心子との想い出の場所、 神宮外苑銀杏並木を観てきました。  昨年は 介護福祉士の試験勉強のため行けなかったので、 1年ぶりです。  春の想い出の桜並木と共に 毎年行っていますが、  去年は春秋合わせて 初めて行けなかった年だと思います。  今年の神宮外苑の銀杏は、 例年より10日ほど 色づきが早かったようです。  ちょうど見頃の黄葉を 楽しむことができました。  実は一昨日にも 自転 [続きを読む]
  • Re:  足立の花火2017
  •   今日のニュースで 足立の花火のことをやっていました。  1時間に12000発という 打ち上げ花火を観るために、  66万人が足を運んだそうです。  前日の深夜から 場所を取る人達で、  河川敷の斜面は ブルーシートで覆われていました。  (始まってから行っても、 よく見える場所はあるんですけど、  ベストポジションは違うんでしょうか。)  ネット上の関東花火ランキングでは、 足立の花火は 人出 [続きを読む]
  • 足立の花火2017
  •   久々の記事です。  1年前、 心子のお墓参りに行ったとき、  偶然 花火大会を観られたことを書きました。 https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65260213.html  今年は予め調べて、 足立花火の日に合わせて 墓参りに行きました。  (^^)   花屋さんも出勤日でした。  足立の花火は 東京で一番早い 花火大会ということです。  今年は第39回になります。  東京で第4位の人気、 例年の人出は55万人だ [続きを読む]
  • 問題のある対人関係を 分析する方法 (4)
  •  (前の記事からの続き) 【例】  Aさんは手首を捻挫し、 上司に 軽い仕事を求めましたが、  上司との関係で 怒りを感じました。  彼がチェックしたのは 次の項目です。 ・ 中傷: 社員を大事にしていないと 上司に言った。 ・ 強い感情: 気分を害して、 スキルを忘れた。 ・ 障害となる信念: 何か要求すると、 自分がいけない気がする。 ・ 「あなた」 を主語とした発言: 「あなたは人に無関心だ [続きを読む]
  • 問題のある対人関係を 分析する方法 (3)
  •  (前の記事からの続き) 8.対立管理スキルを忘れたか?  □ 相互の妥当性確認 □ 繰り返しhttps://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65619678.html □ 探索 □ ぼやかし (アサーティブな同意) □ アサーティブな延期https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65620829.html 9.交渉の概要は? https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65622069.html □ RAVENを忘れる  ・ Relax (リラックスする)  ・ [続きを読む]
  • 問題のある対人関係を 分析する方法 (2)
  •  (前の記事からの続き) 5.要求の強さ □ 強すぎたか?  □ 弱すぎたか?  6.アサーションの問題 □ 事実ではなく価値判断したhttps://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65605846.html □ 「私」 ではなく  「あなた」 を主語にした発言https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65606909.html □ 望む行動の具体的な説明をしなかったhttps://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65607794.html 7.傾聴を妨げたものは?  [続きを読む]
  • 問題のある対人関係を 分析する方法 (1)
  •   問題や対立は、 人間関係において必然的に生じます。  重要なのは、 起きたことから学び、 スキルを磨くために利用することです。  次のチェックリストは、  対人関係を再検討し、 原因を明確にするのに役立つでしょう。 【対人関係のチェックリスト】 1.自分の目標は明確だったか?  □ 望むことを分かっていたか?  □ 望まないことを分かっていたか?  □ 人にどのように対応したいか、 どのように [続きを読む]
  • 交渉の仕方 (2)
  •  (前の記事からの続き)  実際の交渉では、 お互いが順番に 解決策を提供しましょう。  いくつかの代替案を提供したら、 (合意に至らないときは) 妥協案を見つけます。  典型的な妥協案を紹介します。 ・ 私が分けて、 あなたが選ぶ。   複数の美術品を 一人がふたつに分け、 他方が選ぶ。 ・ 順番に行なう。   休暇に 山へ行くのと海へ行くのを、 代わる代わる順番に行なう。 ・ 両方のことを行な [続きを読む]
  • 交渉の仕方 (1)
  •   交渉の際には、 お互いの要求が妥当だという 姿勢が必要です。  「RAVENのチェックリスト」 があります。 ・ Relax (リラックスする)  何か言う前に深呼吸しましょう。  息を吐くたびに、 緊張を解きましょう。 ・ Avoid (避ける)  嫌悪させるようなやり方を避けるために、 自分の言うことをモニターしましょう。 ・ Validate (妥当性をありのままに認める)  相手の要求 [続きを読む]
  • 抵抗と対立に対処する (2)
  •  (前の記事からの続き) 3. 探索  鍵となる言い回しは 次のようなものです。 ・ 「気に障っているのは、 ○○のどんなところですか?」  有益なものが得られるまで、 尋ね続けましょう。  より様々な質問で探りたい場合は、 自己主張的な傾聴の質問をしてみてください。https://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65612699.html 4. ぼやかし (アサーティブな同意)  相手の言うことに、 「部分的に同意する」 [続きを読む]
  • 抵抗と対立に対処する (1)
  •   相手が あなたに耳を傾けないときの スキルを紹介します。 1. 相互の妥当性を確認する 2. 繰り返し 3. 探索 4. ぼやかし (アサーティブな同意) 5. アサーティブな延期  1. 相互の妥当性を確認する  相手は、 自分の話が 聞き入れられていない感じがするため、  自分の主張をし続けます。  その問題は、 相互の妥当性を確認することで 避けられます。  それは 無条件に同意すること [続きを読む]
  • ノーと言う
  •   ノーという能力は、 より健康的な対人関係を築くための 肝要な部分です。  それなしでは、 ブレーキのない車に乗るようなものです。  「ノーの言い方」 には 2つのステップがあります。 1. 相手の要求の正当性を認める 2. はっきりと、 それをしたくないという意思を述べる  いくつかの例を挙げます。 ・ 「アクション映画もいいけど、 今夜はもう少し 落ち着いたもののほうがいいわ」 ・ 「緑色は [続きを読む]
  • 傾聴を妨げるもの
  •   下記は、 傾聴を妨害する10個の傾向です。  気付いているものに チェックを付けてください。  ただし、 自分自身を批判しないでください。 □ 読心術: 相手の気持ちや考えが 分かっていると思い込む。 □ リハーサル: 次に言いたいことを考え、 今言われていることを聞き逃してしまう。 □ フィルタリング: 自分にとって重きのあることだけに 耳を傾ける。 □ 価値判断: 相手を理解しようとするよ [続きを読む]
  • アサーティブな傾聴
  •   傾聴は、 受動的というより積極的なプロセスです。  相手が考えたり、 感じたり、 何かを変えるためにしたいことを、  質問によって引き出すことです。  傾聴の間に、 もし相手の感情, 願望について 何か確かめておきたければ、  直接的な質問をしましょう。  「それについて感じていることを もっと話してくれないかな?」 というように。  人に尋ねる鍵となる質問は 以下のようなものです。 ・ 「中 [続きを読む]
  • アサーションの脚本 (スクリプト) を作成する
  •  ◎ アサーションの要素を統合する  アサーティブな発言の構成要素を 組み合わせてみましょう。 [例]〜と思う: 今夜は締め切りに追われていて、 夕食の支度をする時間がないの。 〜と感じる: 間に合わないのではないかと不安で、 圧倒されてる。 〜してほしい: 残り物で何か作ってくれるかしら?  セルフケア: それが無理なら、 ピザを注文すればいいわ。  セルフケアは、 奥の手として取っておいて、  [続きを読む]
  • アサーションの要素 (3)
  •  (前の記事からの続き) 3.「〜して欲しい」  この要素は自己主張の本質です。 ・ 姿勢の変化ではなく、 行動の変化を求める   人が信じていることや 感じていることを変えるのは、 あまり期待できません。   しかし、 彼らに振る舞い方を変えるよう 求めるのは可能です。 ・ ひとつずつ変化を求める   多くを一度に 求めるのはやめましょう。 ・ いま変えられることを求める   「次は〜してほしい [続きを読む]
  • アサーションの要素 (2)
  •  (前の記事からの続き) 2. 「〜と感じる」  親しい人に使う可能性はありますが、  親しくない人には 使わないほうがいい要素です。  目的は、 感情についての 簡潔で、 軽蔑的でない表現をすることです。  「 『私』 を主語にした発言」 と呼んでいます。  「私」 で始めるのが適切です。 ・ 「私は 孤独を感じている」 ・ 「私は 私達のことについて 悲しく感じている」 ・ 「私は 傷つき、  [続きを読む]
  • アサーションの要素 (1)
  •   アサーションは、 健康的な関係を維持するのに 不可欠なスキルです。  アサーションは、 簡単な脚本を用いることで学べます。  脚本は、 言いたいことに形を与え、 事前に発言を考え出し、 それを練習し、  自信をもって それを伝えることができます。  アサーションの発言には、  3つの基本的要素と、 ひとつのオプショナルな要素があります。 1. 「〜と思う」  でき事と、 それに対するあなたの理 [続きを読む]
  • 簡単なことを依頼する
  •   簡単なことを依頼するスキルは、 自分を大切にするために必要不可欠です。  できないと、 無力感, 憤りを感じることになってしまいます。  4つの要素があります。 1.簡単な正当化  一言で説明してください。  正当性を説明する必要はありません。  正当化する場合でも、 簡潔にしましょう。 2.和らげた発言  礼儀正しく、 要求的でない、 妥当な人となるためです。  次のような発言です。  「〜 [続きを読む]
  • 要求する強度を調整する
  •   物事を要求する際の 強度やレベルは、 ふたつの主要な要因に基づいています。 ・ 要求がどの程度緊急を要するか。 ・ 相手, ないし 相手との関係はどの程度もろいか。  それぞれを10ポイントで評価し、  合計点が高いほど より強く要求し、 低いほど 穏やかに求めることになります。 ※ 練習9−2 要求の強度の調整  他の人に変わってほしいと思った、 最近の状況を考えてください。  要求の緊急性 [続きを読む]
  • 自分の望むことを知る (2)
  •  (前の記事からの続き)  自分の願望を明確に、 具体的にする際の問題は、  それが不安を生じさせるということです。  自分のニーズのために 人に迷惑をかけていいのでしょうか?   人を失望させたり、 困らせたり、 努力させたりしても構わないのでしょうか?   答は、 イエスです。  不運にも、 自分の要求が ないがしろにされてしまう家庭環境で 育った人がいます。  人間としての価値や重要性を 思 [続きを読む]
  • 自分の望むことを知る (1)
  •  (前の記事からの続き)  あなたの感情は、 何を変えたいと思わせますか?   相手に変えてほしいことは 何ですか?   彼らに何をしてほしい, またはしないでほしいですか?   あなたは 感じ方を変える 新しい行動を望んでいますか?   次に行動の変化を 具体的に考えてください。  いつ, どこで, その変化が起きてほしいですか?   このプロセスを 一連のステップにまとめます。 ※ 練習9−1 [続きを読む]
  • 対人関係スキル: 上級編
  •   対人関係スキルの応用で、 人間関係の対立がずっと少なくなり、  人との結びつきは代わり、 剥奪的より支援的なものになります。  ここでは 次のスキルを学びます。 ・ 自分の望むことを知る ・ 強度を調節する ・ 単純なことを依頼する ・ 基礎的なアサーションの脚本を書く ・ アサーティブな傾聴スキルを使う ・ ノーと言う ・ 抵抗と対立に対処する ・ 交渉する ・ 問題のある相互作用を分析する [続きを読む]
  • 今年の善福寺川緑地の桜
  •   今年も心子との想い出の、 善福寺川緑地の花見に行ってきました。  曇り空でしたが、 やはり魅せてくれます。  全体的に満開でしたが、  一部 もう葉が出ているところや、 まだ蕾が 結構残っているところもありました。  同じ樹でも 葉と蕾が付いているのも。  今年の桜は ギャップが大きかったですね。    お馴染みの、 枝が川面に向かって延びたトンネル。   チューリップとパンジーと、 ヤマブキ [続きを読む]
  • 六義園のしだれ桜 −− ライトアップ
  •   今年の桜は、 標準木が開花してから 気温が上がらず、 見頃が遅れていますね。  しかも東京都内でも、 場所によって咲き具合に かなり差が見られます。  昨日の時点で、 小石川後楽園は満開、 そこから7?ほど南の 芝公園は5分咲き、  西へ約15?の井の頭公園は、 まだ咲き始めだということです。  気温が低いことで、 日当たりによって 大きな違いが出てくるのだそうです。  毎年行っている 心子と [続きを読む]