ゆずまま さん プロフィール

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ゆずままさん: ゆず・しお・こしょー
ハンドル名ゆずまま さん
ブログタイトルゆず・しお・こしょー
ブログURLhttps://ameblo.jp/yuzu-piyo/
サイト紹介文スムースチワワゆずとゆかいな仲間しお・こしょーのまま日記♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2007/09/25 13:37

ゆずまま さんのブログ記事

  • 29回目
  • 今日は久々にお会いするインストラクターさんでした。おなかに重点を置いたトレーニングでした。前の時のシルクサスペンションのときおなかが痛くてそのあともしばらく筋肉痛だったんだけど、まだしめていけるらしいマジですかーインストラクターさんによって力の入れてるところやしてくれる話が違ったりして、そうなのかと思うことがたくさんありました。実際に動いてるときの事を考えて話をしてくれるので自分が歩くときのことを [続きを読む]
  • 27、28?回目
  • またまた久々。マスタートレーナーさんの個人レッスンをうけてみたり、昨日はシルク2回目に行ってみたり… お友達のところにハーブボールのマッサージを受けに行ったり、ひよっこが最終回になったりと書きたいことが色々ありました。宗男おじさんが好きすぎてもうー!とりあえずピラティスのまとめ。四肢をどうしても使ってしまうのでマスタートレーナーさんの時に相談したらおなかと前鋸筋に力を入れて丁寧に動かすようにするとい [続きを読む]
  • 26回目☆シルクサスペンション
  • うちの教室にシルクサスペンションが導入されたので体験してきました☆シルクサスペンションかどうかはわかりませんが近くのスポーツクラブにぶら下がるのがあると友達に言われてなんとなくやってみたいと前から思っていました。もともとアクロバティックなものに憧れてピラティスを始めた私。ちょっと話はそれますがほぼ日の最初のはなちゃんの夏休みにて石田ゆり子さんがツリーをしているおさしんがあります。それまでピラティス [続きを読む]
  • 25回目☆しおと一緒に
  • 前々から私より強度(だと自分では思っている)の猫背のしおを一度ピラティスに連れていってみたかったのですが、夏休みについに実現することになりました。私の行ってるとこは女性専用なのですが、ペアレッスンだと男性もOKみたいです。久しぶりまじまじとしおを観察してみたのですが猫背、O脚、骨盤後傾、歪みなど気になる…。今は痛みはないみたいなのですが、こういうのもあるよ〜っていう紹介がてらやらせてみたかったんです。 [続きを読む]
  • 夏バテしてる間に24回目☆
  • ブログ久しぶり。ピラティスの記録用にと思っているのだけど、SNSのチェックをしなくなると疲れてる印な私。梅雨時から7月末の暑さにやられて不調が続いてました。ここ最近の涼しさでちょっと復活したかな。ピラティスはその間に6回くらい行ったのか…バテてどうしても行けなくて予約キャンセルになったことも…すみませんでした。胸、肩甲骨、首周りは相変わらずな感じです…ロールダウンとかする時に腰がひけるのをいつも注意さ [続きを読む]
  • 17、18回目☆動けるようになってきた?
  • ピラティス振り返り日記です。この2回、自分的にだいぶお腹を使えるようになったかもしれないと思います。表面がムキっとならないように引き込むって言われて自分なりになおしてみたり、個人レッスンで出来てるとこは出来てる出来てないとこはゆっくり見てもらったのがよかったのかな〜もちろんまだ全然ダメなところもあるけど、意識の仕方で物凄くかわることもあるんだなぁと思いました。気になるとこまとめ。チェストリフトとか [続きを読む]
  • 16回目☆うまくなった!
  • 水曜日は16回目のピラティスでした。サイドプランク出来るようになってきたと言われてうれしいです。まだまだ試行錯誤な感じですが、低負荷でも言われたことを守って出来るようにしようと思います。腕が痛くなるのはまだ改善されてないのですが、手を伸ばした方が私は楽チンみたい。これでもいいのか聞いてみたいところです。あとはどんなやつか忘れたのですが、お尻を使わなきゃいけないのに骨盤の外側ばっかり痛い時がありました [続きを読む]
  • 15回目☆暑いけど。
  • ピラティスの記録がだんだん遅くなってきているけど、先週の木曜日分いつのまにか15回目。もうすぐ半年だー!まだ続いてるぞぅ。15回目は久々に個人レッスンをお願いしました。前と同じ先生なんだけど物凄く癒し系です^ ^時間を15分間違えた上に電車の遅延があって物凄く遅刻してごめんなさい。次の人いなくてよかったけど、ご飯食べれたかしら…聞いたことは骨盤の開きや肋骨の閉じができないっていうのと、サイドプランクの時ど [続きを読む]
  • 体を知る。
  • 今日本屋さんで見つけたこの本。ピラティスの時、筋肉の名前などを言われても、染み渡らないので人体学の本を探してたら見つけました。かわいいですよねゆるいの大好きだー。書いてる人の名前で検索するとホームページも出てきてそれもかわいい。まだ購入はしてないけど買いたいなと思っていますゆずも体ももっと知りたい、最近ちょっと太ってきていい感じになってきたので、シニアフードへの切り替えを考えてます。遅いけど。おす [続きを読む]
  • 料理。
  • 私の仕事は季節で忙しさが全く違うので今はのんびりです。金銭面では心配になるけれどいい事もありまして。のんびりだと料理に目を向けれます。いや、凄い手抜きなんですけど、気持ち目を向けられるのです。こないだ初めて鶏肉のピカタを作って見ました。もともとササミとか胸肉とか淡白なものが好きでなんとか家族に食べてもらえないかなぁと思って。安くていいしね。意外に簡単で美味しかったのでいつも作るリスト入りに入れれそ [続きを読む]
  • 14回目☆頑張らないをテーマにしてみた
  • 今日から行ってるピラティス教室が移転。電車で行きやすくなるので半分くらいの時間で行けます、やったー!車の方がかなり安く行けるんだけど、時間のことを考えたら電車かな。遠くなるのでもっと時間もかかるだほうし、ちと悩み中です。でも渋滞が気にならないので土日も予定に入れられる!来月は平日の仕事が多いらしいので、土日も検討してみようと思います。教室は引っ越し仕立てでまだどんな感じになるのか手探りだったけど、 [続きを読む]
  • 13回目☆お腹の表面を使ってしまう
  • 昨日は13回目のピラティスでした。記事にしそこねた12回目は2週前。ゴールデンウィークはオサボリでした。上のブログは行っている教室のオーナーインストラクターさんのブログです。細かいところまで見てくれる方です。私は色んなエラーを注意されることが多いです。全身運動なのでなかなか難しい。肩があがったり、頭が前に出たり、力が入ると出ちゃうところは色々。今回言われたのはお腹で表面がむきっとなってるらしい。引っ込 [続きを読む]
  • ついていかない。
  • こしょーの部活本格的に始まりました!朝練で朝7時に学校につかねばならず、ゆっくりのこしょーは5時代に起きることに…私はもっと早いもっと早起きしてる人はたくさんいると思いますが慣れません。結局寝ておきてを繰り返す感じになってます…休みの日は目覚ましかけずに寝たいけど部活頑張ってるうちはなかなか出来ないなぁ〜ピラティスは先週12回目に行ってきました。細かいところまで覚えてないけど、横腹や胸の下が筋肉痛にな [続きを読む]
  • 11回目。
  • 昨日は11回目のピラティス。4月はどうにもこうにも予定が合わず、土日も結局いけず初になります。久々だからか内容のせいなのかはわかりませんがきつかったー。なるべく頑張ろうといつも思うのですが、そのせいか眉間に皺がよってしまっているらしいです。恥ずかしい〜。脇の下の筋肉(いつも名前を聞いて忘れる、ググったら前鋸筋ってやつかな)はだいぶ意識出来るようになってきたかと思います。が、肋骨が全然閉じない…自分では [続きを読む]
  • しっぽIN。
  • 今日は集団の狂犬病の予防接種に行ってきました。集団接種に行くようになってから何年目かな。行きつけの病院に注射じゃない時に行っても凄く嫌がるようになってしまったので、少しでも違うとこで受けた方がいいのかなと思ったのがきっかけでした。流石に何回か受けているので去年あたりからバレてしまうのですが、受ける前からキャインキャイン言ってた去年に比べたら今年はなかないでお利口にしてました。ゆず偉いなぁ。来年はど [続きを読む]
  • 春。
  • こしょーの入学式から1週間たちました!こしょーはやることなすことゆっくりなので色々な人の手を離れる中学入学がとても心配だったのですが、今日の参観日ではとてもいい顔をしていました〜、少し安心しました。色んなことがあるけど楽しいを感じるのが一番かなと思うので、いい顔で中学に通ってほしいです^ ^今日は行こうか迷ってたんだけど、私の方が同窓会みたいに久しぶりのお母さんたちに会えて楽しかったなぁ。今日はこれか [続きを読む]
  • やっと。
  • やる気なしモードから抜け出たかな。そう思うとなかなかピラティスに行ける日がなかったりするのですが、なんとか2週に1回は死守したいなぁ。今月はお仕事が平日に偏りがちでして、土日に行くのも検討中、道も人も混んでそうなよねやる気のない時はお家トレの見直しをしたりします。あれもこれもならないように出来る範囲でやろう。最近はまた読書が楽しいのです。むーん。昨日雷でうるさかったこのかた。抜け毛の出る季節です。お [続きを読む]
  • 10回目。
  • ギリギリ3月で10回目のピラティス行くことになりました。でも今絶賛サボりぐせ状態の私。おうちでは最低限のことしかしてません。なんなんでしょうねぇ。背中の痛みがでたままで、今日は個人レッスンだったのでそこをお話してレッスンしてもらいました。背中は伸ばせても胸は開けないのです…。他が良くなってても背中に負担がかかって痛いのかなぁ?と。これから個人レッスンのときは胸を中心に見てもらおうかな。当初の予定と違 [続きを読む]
  • 9回目
  • 3月になってやっぱり忙しくてブログもおさぼり気味でしたが、今日はピラティスの9回目。忙しくなると毎年なのですがたくさん食べて動かず…太ってしまいましたー。なんとか3月のうちに目標の10回目いけそうなので、生活を見直して頑張ろうと思います。新しい先生で、キャンセルの方がいらしたみたいでマンツーマンだったので丁寧にみてもらえてラッキーでした。平日昼担当されてるかたのは皆レッスンを受けたと思うのですが皆さん [続きを読む]
  • 8回目。
  • 今日はピラティス終わってからの仕事だったので疲れております。とりあえず、思ったこと。力を入れる時必ず肩に力が入る。抜くいい方法はないかなー。だから肩と外腿にのってしまって肩がつらくなってしまうなーと。ハムストリングと尻は使うの苦手でピンとこないことが多い。 こしょーもう卒業なのに今度はインフルBが来ている。1番のお友達もかかったらしくて。仕事が1番忙しい時なので少々あせっています。こしょーとゆず [続きを読む]
  • 動かして治す。
  • 今日は7回目のピラティスでした。あと3回で目標の10回、できれば今月中に達成したいけど行けないの確定の週もあるので厳しいな〜。今日はダブルレッグストレッチやクリスクロスが出てきました。5分間ピラティスっていうアプリを入れてなんとなくやっているんだけどそこによく出てくる動きです。それと関係あるのかわからないけどなんとなく骨盤周りが整った感じで帰ってきました次は行ける日がなくて、近いですが月曜に予約。再来 [続きを読む]
  • 最後の。
  • こしょーの小学校生活最後の作品になるのかな?テーマは将来の夢です。しおのときも確かつくったなぁ。細かいことが苦手なこしょーなんだけどこれはなかなか頑張った。夢を叶えられるように頑張れよー。ちなみに家に持ってかえるときにパソコンデスクの下の部分がポキッと折れてます。こしょーらしいなうちの家族はみんな1人好きなところがあるのだけど、こしょーが本格的に親離れしていくだろうからこの傾向がますます強くなるだ [続きを読む]
  • 腰痛ストレッチ。
  • 今日のおやすみはゴロゴロ満喫でした、でも卒業式の準備全くしてない…どないしよ…お仕事は今繁忙期でして、ずっと座ってるかと思えば重いものを運んだり…同じ姿勢でいると腰が痛くなっちゃうのでここの腰痛ストレッチを参考にやってみたら結構よかったー。お尻と腿裏のストレッチはすごーく気持ちいいです。あと逆プランク、全然出来ないのだけど気持ちいいです。ピラティスと合わせてやってみようかな♪そしてねこれっ!びっく [続きを読む]
  • 今日は猫の日
  • 猫の日スタンプに心惹かれて本日2回目の更新。猫の魅力は?気の向いた時しかデレてくれないとこですかね。物凄く動物が好きとは違うと思うんだけど、猫も犬もハムスターもウサギも鳥も好きだなぁ。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう [続きを読む]
  • カルテット。
  • いや、テレビ見てて久々にえっ!?ってなった昨日のカルテット。坂元さんの頭の中はどうなってんでしょう(いい意味で)これからの展開が全くよめないというのも珍しい。これを書けるのが羨ましいと思います。ドラマ好きじゃない人にも見てほしいなぁ。 [続きを読む]