noma* さん プロフィール

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noma*さん: おいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ハンドル名noma* さん
ブログタイトルおいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ブログURLhttps://ameblo.jp/diet-cafe/
サイト紹介文ダイエット日記です。美味しく食べながらダイエットをがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供381回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2007/10/18 16:00

noma* さんのブログ記事

  • 9月18日(火)の食事日記♪夜ごはん
  • こんばんは 練習から帰ってきました 今週末が本番なのに新曲をいれてこられ居残りで少し個人練習をしてきました。 出来る気がしない 練習でお腹ペコペコ 今夜のごはん豚挽き肉と茄子の味噌煮おからのシーチキンサラダエリンギのナムル 茶色い 娘ちゃん、彩をもう少しどうにかならんのかねぇ 流しを見たらどんぶりが出てたので娘ちゃんは茄子の味噌煮をごはんの上にのせて丼ものにして食べたっぽい 今朝の体重は50.0kg [続きを読む]
  • 9月18日(火)の食事日記♪
  • こんにちは 今日は朝から銀行へATMから引き出していたら持ってたカードが期限切れで出せず 念のために持って来た印鑑が役に立ち窓口で出してきました 一瞬だけお金持ち 今日の朝ごはん雑穀入りごはん80gトマトおからのシーチキンサラダ鶏ささみと野菜のピリ辛ナムル 今日も美味しく朝ごはん 普段は家事を終わらせたら食事ですが今朝はおなかペコペコで ゴミ出しだけ済ませて朝ごはんにしました 食べてから動くほうがいいで [続きを読む]
  • 9月17日(月)の食事日記♪&作りおきおかず
  • こんばんは 今日は朝一で近所のスーパーへ。 ペットボトルと空き缶を回収BOXへ入れてきました 気づいたらいっぱい溜まってたので朝からスッキリしました〜 今日の朝ごはん薬膳カレーパン国産黒豆パンプチあんパンプチいちじくパン 今朝は昨日のイベントで買ってきたアトリエサンティヤンの酒粕ダイエットパンです 娘ちゃんと半分こ ふっわふわのもっちもちで、とっても美味しかった この中で一番好きだったのは薬膳カレーパン [続きを読む]
  • 9月16日(日)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は風があって気持ちよかったけど陽射しも強くて イベントに出かけてたら見事に日焼け ヒリヒリして痛ーーーい 今日の朝ごはん雑穀入りごはん80gトマト鶏ささみと野菜のピリ辛ナムル 今日も元気に朝ごはん 朝ごはんを食べたら諸富で行われてるイベントに遊びに行ってきました イベント会場で飲んだアイスキャンディーが入ったソーダ たぶん、アイスキャンディーの味は葡萄とオレンジかな あっというまに溶け [続きを読む]
  • 9月15日(土)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は蒸し暑い一日でした。 汗でベッタベタ 早くお風呂に入りたーい 今日の朝ごはん照焼チキンとたまご(293kcal)ゆずレモンのジュレ(122kcal) 今朝はセブンで朝ごはん トマトが入ったサンドイッチが食べたかったけどなかったので照焼チキンとたまごが入ったサンド 照焼チキンが味濃い ゆずレモンのジュレは目が合ってしまった 今日のお昼ごはん雑穀入りごはん80gおからのシーチキンサラダゆで卵ミニト [続きを読む]
  • 9月14日(金)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は朝から予定通りの雨。 でも酷くならずに済みました 良かったぁ 今日の朝ごはんグラタンコロッケバーガー鶏ささみと野菜のピリ辛ナムルトマト グラタンコロッケの他にメンチカツバーガーも買ってきてたんですが、 娘ちゃんがメンチカツバーガーを食べたいと言ったので私はグラタンコロッケバーガーを レンジで軽くあっためると、コロッケの中のグラタンがとろっとろ 今日のお昼ごはん梅の花バイキング ほ [続きを読む]
  • 9月13日(木)の食事日記♪&作りおきおかず
  • こんばんは 雨が降る前に買い物へ〜〜〜 と朝から行ってきたけど結局、夜になっても雨は降らなかった 明日は雨予報だけどあまり酷くならないといいなぁ。 今日の朝ごはんバナナ 写真はないけど ご飯を食べるの忘れて買い物へ行ってしまったので 帰ってきてからバナナを1本 今日のお昼ごはんのっけ丼 今日ののっけ丼は、昨夜の茄子とキュウリのサバ味噌和えの残りをご飯にのせたもの。 ごはん は80g あとはミニトマト・ [続きを読む]
  • 9月12日(水)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は一日お勉強会。 色んな話を聞いて楽しめました 暗記物の宿題が出たので覚えないと・・・ 暗記物は苦手だけどがんばります 今日の朝ごはんサバ缶ののっけ丼 今朝は炊きたてのご飯(80g) 大きなトマトはないのでミニトマトを利用しました 食べたら勉強会へ。 今日のお昼ごはんまごころ弁当 お昼はみんなでお弁当をいただきました。 私には味付けがちょっと濃い感じ。 ごはんと食べてちょうど良かっ [続きを読む]
  • 9月11日(火)の食事日記♪&抹茶みるくプリン
  • こんばんは 今日はおうちでのんびり と一緒 今日の朝ごはん炊き込みご飯(80g)鶏ささみと野菜のナムル明太子チーズ(48kcal)トマト 今朝はチーズが食べたい気分 最近は明太子風味のベビーチーズがお気に入りで常備してます 今日のお昼ごはん炊き込みご飯(95g)サバの味噌煮(缶)ゆで卵鶏ささみと野菜のナムルインゲンのきんぴら風ミニトマト 炊き込みご飯、こんもりハートに盛ってみたけどあれこれおかずを盛 [続きを読む]
  • 9月10日(月)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は空気がひんやり 風もあったけど、陽射しが強かったのでなんだかちょうどいいくらいに気持ちがいい お出かけが楽しくなりそうですね 今日の朝ごはん炊き込みご飯(100g)鶏ささみと野菜のナムルトマト 今朝はご飯を100gにしてみました そろそろお味噌汁も食べたくなってきたので久々に作ろうかなぁなんて思ったけど ヤメて 野菜をいただきました 今日のお昼ごはんストロベリークリームフラペチー [続きを読む]
  • 9月9日(日)の食事日記♪
  • こんばんは 朝から気持ち良さそうに私の布団の上で寝てる、まいちゃん 今朝も冷えてましたからねぇ。 気持ちいいんでしょうねぇ 今日の朝ごはん炊き込みご飯(80g)鶏ささみと野菜のナムルおからのシーチキンサラダミニトマト 今朝は炊き込みご飯炊きました 我が家は鍋炊きごはんですが普段は10分炊くところ炊き込みご飯の時は15分炊くようにしました。 おかげでとっても美味しい炊き込みご飯ができました ご飯が美味しい [続きを読む]
  • 9月8日(土)の食事日記♪&作りおきおかず
  • こんばんは 今日は雨。 気温もぐっと下がり、とても寒い一日でした 雨なので洗濯物は室内干し。 扇風機を回していたので、余計に寒くて 風邪ひかないように気をつけないと 今日の朝ごはんサバののっけ丼 なに食べようかなぁ?と冷蔵庫の中をごそごそ。 放置気味だったトマトを食べなくちゃ と思って、お手軽のっけ丼にしました 安定の美味しさです ごはんは60g 今日のお昼ごはん雑穀入りごはん(60g)目玉焼きインゲ [続きを読む]
  • 9月7日(金)の食事日記♪ただいま〜夜ごはん♪
  • こんばんは 練習から帰ってきました しっかり吹いてきたので、じわ〜っと汗をかきました。 少しは消費できたかな 今日の夜ごはん豚肉巻き(かぼちゃ、オクラ)エリンギとハムのナムルミニトマト茄子とキュウリの塩昆布和え 豚肉巻きの豚肉は脂身が多かったみたいで冷えたまんま食べたもんだからあんまりおいしくなーい かぼちゃは美味しいのにぃー とっても残念な結果となりました あと半分残ってると思うので今度はあっためて [続きを読む]
  • 9月7日(金)の食事日記♪念願の佐賀春パフェ〜♪
  • こんにちは 今日は曇り空。 時折、雨が激しく降ってます。 今朝は、美味しそうだなぁ〜と思って昨日買ってきたフジパンのりんごチュロ りんごの美味しい季節なんですねぇ〜 りんごピューレ入りのビス生地を折り込んだドーナツにふじりんご使用のコーティングをしました。 と書かれてるように、袋を開けてみるとりんごの香りがふわ〜〜っと 香りに誘われて猫ちゃん達も寄ってきました(^m^) あげないけどね ささっと撮影して、洗 [続きを読む]
  • 9月6日(木)の食事日記♪
  • こんばんは 今日の朝ごはんブルーベリー&クリームチーズサンド(230kcal) ↑の商品名を するとセブンイレブンの商品ページに行き美味しいものが見れます 写真なし 朝ごはんというには、ちょっと遅く、11時前くらい? ブルーベリーとクリームチーズがたっぷりと入ったスイーツサンドでした 今日のお昼ごはん雑穀入りごはん(60g)茄子とキュウリの塩昆布和えゆで卵豚肉巻き(オクラ、茄子)おからと大葉のサラダミ [続きを読む]
  • 9月5日(水)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は朝から勉強会へ。 お弁当を作る気力がなかったので久しぶりに近所のパン屋さんへ。 今朝はまだ色んなパンがあったのでどれも美味しそうで迷います(^m^) 今日の朝ごはん鶏と茄子のカレーライス 鶏もも肉と茄子のカレー煮にライスを添えて朝ごはん ご飯は80g 具がたっぷりなので朝からしっかりいただきました 今日のお昼ごはんそら豆のパン2種類 ご近所にある、「そら豆」というパン屋さんで2種類のパン [続きを読む]
  • 9月4日(火)の食事日記♪夜ごはんとケーキ♪
  • こんばんは 練習から帰ってきました 早速、夜ごはん 今日の夜ごはん鶏もも肉と茄子のカレー煮エリンギとハムのナムルおからと大葉のサラダ 鶏もも肉と茄子のカレー煮はご飯と一緒に食べたくなったので半分ほど残し、明日の朝ごはんに そして、練習に行ったらケーキもらっちゃいました イチリュウのケーキ2種類 とろける焼きショコラと手前のはナッツがたっぷり どっちも食べたかったので娘ちゃんと半分個ずついただきました [続きを読む]
  • 9月4日(火)の食事日記♪朝ごはんと昼ごはん。
  • こんにちは 今夜は練習が入ってるので早めの更新。 朝ごはんと昼ごはんです 今日の朝ごはん小鰯ののっけ丼 今朝も小鰯ののっけ丼作りましたよ ご飯は80g。 今日は気持ち胡麻が多いかも これで酢漬けにしてた小鰯は完食です 今日のお昼ごはん雑穀入りごはん(80g)キュウリと茄子の塩昆布和えエリンギとハムのナムルおからと大葉のサラダミニトマトチーズ入り玉子焼き鶏もも肉と茄子のカレー煮 チーズ入り玉子焼きの [続きを読む]
  • 9月3日(月)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は一日おうちデー おでかけもせず、まったりと過ごしてました。 朝はお天気もよく、空気も涼しくて気持ちがよかったけど午後は外から熱風が入ってくる 今日は久しぶりにエアコンのスイッチONにしました。 今日の朝ごはん小鰯ののっけ丼 今朝は小いわしの酢漬けを使ってのっけ丼を作りました 小いわしの酢漬けをぶつ切りにしてご飯の上にのせ、カットしたミニトマトとネギと胡麻も散らして出来上がりです 超〜簡 [続きを読む]
  • 9月2日(日)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は朝から青空が広がりちょっと暑いくらい でも 晴れてるとやっぱり気持ちがいい 朝から張り切って練習へ出かけてきました 今日の朝ごはん明太子おにぎり(80g) 気づいたら出かける時間 軽くおにぎり作って食べていきました 今日のお昼ごはん雑穀入りごはん(50g)茄子ときゅうりの塩昆布和えもやしときゅうりとキムチのナムルミニトマト 軽めの食事。 卵で何か作ろうかと思ったけどなんだか疲れてそ [続きを読む]
  • 9月1日(土)の食事日記♪
  • こんばんは 今日から9月ですね。 雨のおかげで一日涼しく過ごせました でもねぇ・・・洗濯物が乾きません 今日の朝ごはんピザまん(182kcal)茄子ときゅうりの塩昆布和えもやしときゅうりとキムチのナムルチーちくトマト 今朝は1個残ってたピザまんをいただきました トップバリュのピザまんです 今日は他に何か〜〜と思って野菜を少し添えてみました。 ピザまんも前回の肉まん同様具もしっかり入って美味しかったです 今 [続きを読む]
  • 8月31日(金)の食事日記♪&作りおきおかず
  • こんばんは 今日は雷が酷かった 思わずPCの電源切りました 雨も降ったり止んだりで洗濯物入れたり出したり・・・ 面倒臭くなったので外に干すのは諦めて部屋干しに。   今日の朝ごはんチーズロールパンミニトマトもやしとピーマンと人参のナムルエリンギとハムのナムル 今朝は昨日いただいたチーズロールパンを食べました セブンのチーズロール、1個104kcalです。 今日のお昼ごはん炊き込みご飯のおにぎり(100g)茄子 [続きを読む]
  • 8月30日(木)の食事日記♪&作りおきおかず
  • こんばんは 今朝は知り合いが朝ごパン を食べにやってきました ちょうど職場から研修場所へ行く途中らしく我が家は中間地点。 私の分も買ってきてくれたので一緒にサンドイッチいただきました 今日の朝ごはんハムサンド(252kcal) 写真はありません サンドイッチといえばコーヒーかなと思って、頂き物のUCCのコーヒーを入れてあげました UCC アロマリッチセレクション 旅カフェ(12杯分)【UCC アロマリッチ】 お洒落なパッケージ [続きを読む]
  • 8月29日(水)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は一日、家を出たり入ったりで夕方帰ってきたら、疲れきって寝てしまいました 体力ないなぁ・・・ 今日の朝ごはん肉まん(188kcal) トップバリュの肉まんです 思ってたより中のお肉もたっぷりでレンジで簡単に蒸して美味しくいただきました 写真に写ってるのは肉まん専用の蒸し器、以前ヤマザキの肉まんに景品でついてたものです。 レンジで簡単にほかほかできるのでかなり重宝しています 今日のお昼ごはん [続きを読む]
  • 8月28日(火)の食事日記♪夜ごはん
  • こんばんは 練習から帰ってきました 帰るとき、東の空にオレンジ色の大きなお月さまが見えて綺麗でした 練習の疲れも癒されます 今日の夜ごはん豚肉巻き(オクラ、茄子)おからと大葉のサラダエリンギとハムのナムル 豚肉巻きの味付けがちょっと足らないかなぁと思いながら食べてましたが食べてるうち味濃くなりました 今朝の体重は49.8kg 練習会場からの眺め 夕焼けがとても綺麗でした 練習会場は4階にあって、そこ [続きを読む]