noma* さん プロフィール

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noma*さん: おいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ハンドル名noma* さん
ブログタイトルおいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ブログURLhttps://ameblo.jp/diet-cafe/
サイト紹介文ダイエット日記です。美味しく食べながらダイエットをがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2007/10/18 16:00

noma* さんのブログ記事

  • 7月15日(日)の食事日記♪&今日のおやつ♪
  • こんばんは 今日も気温がぐんぐん上昇 ほんと異常なくらいな暑さでした 皆さま、熱中症にはくれぐれも気をつけこまめな給水や糖分・塩分補給など対策を行ってくださいね。 今日のお昼ごはん冷やし坦々麺(333kcal) なんだかとっても美味しそうだったので 麺類久しぶり でもね、めちゃ辛かった 「辛い〜〜」って言ってたら「坦々麺なんだからあたりまえやん」って娘につっこまれた そうだけどね(笑) 辛い辛いと言いつつも [続きを読む]
  • 7月14日(土)の食事日記♪
  • こんばんは 今日は朝から慰問演奏、ライブ、練習と珍しく予定が3つも 暑さと疲れでダウンするかと思ってたけど意外にも元気 一日よく頑張りました 今日のお昼ごはんのっけ丼(納豆、黒酢めかぶ、白菜の柚子漬け) 慰問演奏が予定より早く終わったのでお昼ごはんを食べに一度帰宅。 時間もないので、ちゃちゃっといつものやつ 時間がないと思いつつも、噛むことは忘れずに(笑) 食べたらライブ会場へ移動。 今夜のごはん豚肉 [続きを読む]
  • 7月13日(金)の食事日記♪初物とうもろこし♪
  • こんばんは 今日も暑かったですね 何もしなくても汗だくに(>_ 猫ちゃんたちも伸びまくってました 今日の作りおきおかずサバの味噌マリネ(2食分)豚肉巻き(山芋、おくら、かぼちゃ)もやしとピーマンと人参のナムル鶏肉のさっぱり煮アボカドチキン用、茹で鶏ささみとうもろこし サバの味噌マリネは2食分作り1食分は冷凍庫で保存。レシピでは長ねぎを使いますが今回は玉ねぎと人参を使ってみました。 豚肉巻き、またいっぱい [続きを読む]
  • 7月12日(木)の食事日記♪
  • おはようございます 今日もすでに暑いですねぇ 昨日はクラのレッスンへでかけ帰ってきたら、そのままダウン 暑さでばててしまったようです まだまだ暑い日が続きますので ・・・というかこれかがら本番ですね(^_^;)・・・ 消防の方からも熱中症で運ばれる方が多いと教えていただいました。 皆さまもどうかお身体をご自愛ください。 お昼ごはんのっけ丼焼き鳥(レバー、ハラミ) 昨日は娘ちゃんと買出しへ。 焼き鳥がとっても美 [続きを読む]
  • 7月11日(水)の食事日記♪お弁当作り♪
  • こんばんは 今日は朝から講習会へ。 夕方まで行われるため、お昼はお弁当を持参しました 今日のお昼ごはんおにぎり・80g(梅干し付き)もやしとピーマンと人参のナムル唐揚げ(冷凍食品)コーンクリームコロッケ(冷凍食品)おからのポテサラ風ミニトマトキャベツと赤玉ねぎの酢漬けチーズ入り玉子焼き大阪王将のぷるもちスイーツ(冷凍食品) ごはんはひじきが気持ちだけ入ってます。 いつも使ってる二十一雑穀米はなくなっ [続きを読む]
  • 7月10日(火)の食事日記♪夜ごはん♪
  • こんばんは♪今夜はスマホからの更新です。上手くいくかな?(^_^;)【今夜のごはん】■豚肉巻き(かぼちゃ、山芋、おくら)■もやしとピーマンと人参のナムル■えのきのさっぱり漬け練習帰ってきてからの遅めのごはんです。豚肉巻き、娘ちゃんは山芋が好きらしいけど私はかぼちゃが好き(´ω`)またかぼちゃ買ってこよう♪練習で汗かいたのでお風呂入ってさっぱりしたらお腹もさっぱりしたみたい。珍しくお腹空いてます(^^ゞつまみ食 [続きを読む]
  • 7月10日(火)の食事日記♪ボクドラえもん?
  • こんにちは いつも火曜日に練習があってるので今朝は水曜日と勘違いし危うくゴミ出しを忘れるところでした 今日のお昼ごはんのっけ丼 今日もいつものようにお昼はのっけ丼 ごはんの上に納豆と黒酢めかぶをのせて半分に切ったゆで卵をのせて、白菜の柚子漬けのせたら・・・ あれ?なんか似てない?? ってことでお遊びモードに突入 せっかくなら〜〜〜と白菜の柚子漬けに入ってる人参でにこにこの笑顔を そうだそうだ ほっぺほし [続きを読む]
  • 7月9日(月)の食事日記♪東京土産♪
  • こんばんは 今夜は大雨で延期になった楽団の練習。 明日は通常練習日。 続けて練習があるのは珍しい。 週末の本番に向け頑張りたいと思います。 今夜のごはんサバの味噌マリネキャベツの酢漬けミニトマトもやしとピーマンのナムル サバ・・・ 塩サバだった チーン! しょっぱいのなんのって(笑) でも娘ちゃんは全然しょっぱくなかったって 塩分欲してたのかもね 練習に行ったら東京のお土産をいただきました ニューヨークパー [続きを読む]
  • 7月9日(月)の食事日記♪お昼ごはん&おやつ♪
  • こんにちは 今日はあっっつい 午前中、用事を済ませに外にちょっと出ただけで汗だく 外でお仕事をしてる皆様、ほんとにご苦労様です 今日のお昼ごはんのっけ丼 こんな暑い日はやっぱりさらりと食べられるのっけ丼が一番 昨日に引き続き、朝ごはんみたいな昼ごはんだけど 冷たいごはんの上に納豆とめかぶ、白菜の柚子漬け、ゆで卵のせていただきました〜 今日のめかぶは「黒酢めかぶ」です。 安かったので買ってみたんだけど(笑 [続きを読む]
  • 7月8日(日)の食事日記♪手作りおやつ♪
  • こんばんは 今日はクラアンの練習へ。 昨日は七夕だったので笹飾りが飾られてました 今日は冷房を入れるほどは暑くもなくでも吹いてると汗が 久しぶりに気持ちのいい汗でした 今日のお昼ごはんのっけ丼黒ゴマ豆腐 お昼はお手軽にのっけ丼 朝ごはんみたいですが(笑) ひじきと雑穀炒りごはん(50g)の上に納豆・めかぶ・キムチ・ゆで卵のせました いつも食べてるものを丼物にしただけですが 見た目も変わるし、さらさらと [続きを読む]
  • 7月7日(土)の食事日記♪手作りデザート♪
  • こんばんは こちらは雨も上がり少しほっとしていますが各地で大雨による被害が出ていますね。 また台風も近づいてきてますしまだまだ油断ができません。 皆さんもくれぐれも気をつけてお過ごしくださいね。 今日のお昼ごはん納豆とめかぶおからのポテサラ風もやしとピーマンと人参のナムルチーちくミニトマト ちょっと勉強をしてたらおなかがすかず遅めの時間の少なめ?の食事です。 おかげで夕方にはおなかがグーグーなってま [続きを読む]
  • 7月6日(金)の食事日記♪大雨特別警報!!!
  • こんばんは 皆さんのところは雨大丈夫ですか? こちらは只今、大雨特別警報が発表されています 今日はこの大雨で練習やレッスンの延期など連絡が次から次へと届き、対応にバタバタ そんな中、ちょっと雨が小降りになった隙に娘ちゃんの御用でお買い物へ。 今日のお昼ごはんベーコンマックポーク(432kcal)サラダ(10kcal)焙煎ごまドレッシング(107kcal)アイスティー(3kcal)・・・レモン(1kcal) 外が土砂降りでお店から [続きを読む]
  • 7月5日(木)の食事日記♪作りおきおかず♪
  • こんばんは 広範囲で大雨が続いてますが皆さまのところは大丈夫でしょうか? 息子が京都に住んでますがネットの情報ではかなり酷いようで心配して連絡をしてみると 「大丈夫〜〜〜」 とのほほ〜んとした返事が ほんとに大丈夫なのか・・・ 今日の作りおきおかず鶏ひき肉のテリーヌ風豚肉巻き(おくら、かぼちゃ、山芋)アボカドサラダ用チキンピーマンの肉詰めチーズインハンバーグ(お弁当用) 今日もせっせと豚肉巻を 今回は [続きを読む]
  • 7月4日(水)の食事日記♪作りおきおかず♪
  • こんばんは 台風が無事に過ぎて、今日は朝から青空 そして暑い 明日からはまた雨と聞いたので今日は買出しに行ってきました 今日の作りおきおかずえのきのさっぱり漬けもやしとピーマンと人参のナムルサバの味噌マリネさんまの味噌マリネ 今回、もやしとピーマンのナムルに人参も加えてみました 見た目の彩りよくなりましたね そして今日はサバとさんまを買ってきたんですが娘ちゃんがいつもサバは脂っぽくてイヤだと言うので今 [続きを読む]
  • 7月3日(火)の食事日記♪作りおきおかず♪
  • こんばんは 皆さんのとこは台風大丈夫ですか? こちらは夕方から雨風が強くなり始めました。 さっきも台風情報を見てましたが長崎の方では停電してるとか。 避難勧告や非難指示が出てる県もありますね。 大きな被害が出ないことを祈りつつ皆さま、くれぐれもお気をつけくださいね。 今日の作りおきおかずチーちくおからのポテサラ風小松菜のマリネキャベツと赤玉ねぎの酢漬け キャベツの酢漬けはキャベツと長ねぎを使いますが今 [続きを読む]
  • 7月2日(月)の食事日記♪糖質50%オフの抹茶ソフト♪
  • こんばんは 台風が近づいてきてますね 明日の練習が休みになり初めてこっちに来てることに気づいた私 キヅイテヨカッタ・・・(笑) 進路方向の皆さま、くれぐれもお気をつけくださいね 今日のお昼ごはん梅おにぎり白菜の柚子漬けゆで卵インゲンのきんぴら風ミニトマト納豆とめかぶ 今日はシンプルに^m^ 赤い梅干しをぽんっ♪と真ん中に置くとあんぱんまんに見えてきちゃうから(笑) ミニトマトを梅干しの横においちゃおうかぁ〜な [続きを読む]
  • 7月1日(日)の食事日記♪猫に見えるかにゃ?
  • こんばんは 今日から7月ですね。 今年後半戦のスタート スタートの今日はクラアンの練習とポーセラーツのワークショップへ行ってきましたよ 今日のお昼ごはん納豆とめかぶ明太子おにぎりウィンナーもやしとピーマンのナムル白菜の柚子漬けミニトマトゆで卵 練習から帰ってきて、あんまり時間ないくせに遊んでしまった人(笑) 猫ちゃんに見えるかしら〜? どうやったら猫に見えるんだろう?と猫のイラストを描く方の特徴にお口 [続きを読む]
  • 6月30日(土)の食事日記♪
  • こんばんは 今日はフルートでお世話になってた楽団さんへクラのお手伝いで行ってきました 指揮者さん目の前でお構いなく吹いてたらうるさかったらしい・・・ (笑) 初見大会、楽しかったです 今日のお昼ごはん納豆とメカブ明太子おにぎりウィンナーもやしとピーマンのナムルエリンギとベーコンのナムルミニトマトゆで卵1/2 今日は娘ちゃんが仕事休みなので一緒にごはん 食べてる途中でウィンナー1本で良かったなぁと思って娘 [続きを読む]
  • 6月29日(金)の食事日記♪作りおきおかず
  • こんばんは〜 今日は気温がぐっと下がり過ごしやすい一日でした。 今日の作りおきおかず鶏ひき肉のテリーヌ風豚肉巻きシリーズ ・かぼちゃ ・オクラ ・大葉と山芋ピーマンの肉詰め鶏ハム鶏肉のさっぱり煮インゲンのきんぴら風もやしとピーマンのナムル 豚肉巻きは、まずオクラを巻いて残りのお肉をどうしようかぁと思って そうだ色々巻いてみよう と閃いて、以前美味しかったかぼちゃと余ってた山芋を巻くことに。 山芋は短冊 [続きを読む]
  • 6月28日(木)の食事日記♪なんで?
  • こんばんは〜 今日はほんと蒸し暑くて何をするにも汗ダラダラ 早くお風呂に入りたい 今日のお昼ごはん納豆とめかぶエリンギとベーコンのナムルキャベツの酢漬けゆで卵チーちくミニトマト 朝から出かけて、色々と用事を済ませて帰ってきたら、もう3時 ごはんどうしようかと思いつつ準備して食べてたけど途中で食べたくなくなって半分くらいでやめ。 なんかこの暑さ、食欲なくしますね 今夜のごはん赤魚の塩焼きもやしとピーマ [続きを読む]
  • 6月27日(水)の食事日記♪楽しいお弁当♪♪
  • こんばんは〜 今日は朝から仁比山地蔵院へ。 出かけた直後に「あ!火消したっけ?!」 ちゃんと消したよね?と思いつつも万が一、消してなかったら と急に不安になって自宅へ逆戻りしました(^_^;) ちゃんと消してましたけどね(笑) 今日のお昼ごはんおにぎりゆで卵エリンギとベーコンのナムルミニトマトもやしとピーマンのナムルミニトマト ひっさしぶりのお弁当作り。 といっても、作りおきおかずがあるので詰めるだけですけ [続きを読む]
  • 6月26日(火)の食事日記♪夜ごはん♪
  • こんばんは〜 練習帰ってきてからの夜ごはんです 今夜はさっさと帰ってきたので(笑)いつもよりは少しだけ早めの食事。 今夜のごはんオクラの豚肉巻きえのきのさっぱり漬け小松菜と玉子のサラダ 今夜はなんだか食べ足りない感じ・・・(^_^;) つまみ食いする前にハミガキしたいと思います 猫ちゃんが観葉植物の葉っぱを食べるので試しにキャベツをあげてみたら・・・ ミュウ だけアニアニしてた(笑) 食べてほしい、まいちゃ [続きを読む]
  • 6月26日(火)の食事日記♪スマイルうさちゃん♪
  • こんにちは 今日は朝から雨模様・・・ てっきり晴れだと思ってたのに予想外。 洗濯物どうしようと思ったけど 午後には雨も上がってくれました 風が強いので洗濯物は乾いてくれそう 今日のお昼ごはんおにぎり(80g+塩えんどう+梅干し)ゆで卵ミニトマト酢キャベツエリンギとベーコンのナムルウィンナー納豆とめかぶ おにぎりを作って、今日は何をトッピングしようかなぁ〜と思って梅干しを真ん中にポン ゆで卵を半分に切っ [続きを読む]
  • 6月25日(月)の食事日記♪でかたま!!
  • こんばんは 今日は久しぶりにのんびり 私が家にいるので猫ちゃんは遊んでもらおうとべったり、背後霊のように背中にくっついてるまいちゃんです(^_^;) 今日のお昼ごはんゆで卵もやしとピーマンのナムルミニトマトおにぎりウィンナー納豆とめかぶ いつもは塩をふりかけて食べるゆで卵ですが今日はマヨネーズを 食感が滑らかになるので食べやすいですね。 今夜のごはん鶏ささみの大葉巻き小松菜と卵のサラダミニトマトえのきのさ [続きを読む]
  • 6月24日(日)の食事日記♪低糖質・ほうれん草麺!
  • こんばんは 今日は朝からフル回転 予定詰め込みすぎたかも(^_^;) 今日のお昼はクラアンのメンバーと一緒にランチ 小さな子供たちもいるのでガストへ行きました。 今日のお昼ごはん糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(517kcal) このサラダ麺、麺が緑色 ピントあってないけど(笑) ほうれん草の麺だそうです 茄子やぷりっぷりの海老、トマトなど麺の上にはたっぷりの野菜 マヨネーズがかかってましたが、そんなにこって [続きを読む]