t−suto さん プロフィール

  •  
t−sutoさん: 加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ハンドル名t−suto さん
ブログタイトル加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ブログURLhttps://ameblo.jp/t-suto/
サイト紹介文パーソナトレーニング専門のジムコアプラスを運営しています。日々の出来事などを書いています。
自由文群馬県でパーソナルトレーニング専門のジムを運営しています。加圧トレーニングのことトレーニング、店舗の紹介、日々の出来事などを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2007/10/24 02:39

t−suto さんのブログ記事

  • 臨時のお休みと年末年始の営業予定
  • 年末年始の営業予定の前に臨時のお休みを取らせていただきますのでお知らせいたします。12/2(土)〜12/8(金)の期間お休みとなります。当店をご利用のお客様にはご不便をおかけいたします。申し訳ございません。今年は連休を取って・・・ということを以前の記事で書きましたが、上記の日程でやっと予定が組めましたのでご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。その時の記事 年末年始の営業予定2017年12月 日月火水 [続きを読む]
  • 接客”する”側、接客”される”側
  • 接客”する”側、接客”される”側僕は店舗を運営していますので普段仕事をしている時は接客”する”側の人間です。 ただ、どこかの店に行けば必然的に接客”される”側の人間になります。 接客される側の時に、要は【お客様】になっているときに自分の仕事について話すのが苦手なんです。面倒というか。スイッチがoffになっているのが自分でもはっきりと分かりますので『自営業をやっていて・・・』とか『接客の仕事です』とか言 [続きを読む]
  • すべてはAmazonの掌の上で転がされてただけか
  • Amazonプライム会員送料無料などの特典があるAmazonプライム会員制度ですが、年会費が3,900円(税込み)となっております。 僕はこのAmazonプライム会員に知らぬ間になっていました。どうやら30日の無料期間が過ぎると手続きをしない限り自動で正規会員になるようです。 僕は多分このパターンで会員になっていました。 通常なら退会&返金手続きを取りますけど、Amazonはよく利用するので送料無料だけでも元は取れそうです。 で、調 [続きを読む]
  • あなたのストレス解消法は?
  • 生きていれば誰でも多かれ少なかれ【ストレス】というものを受けます。 ストレスの定義だとか小難しいことは置いといて・・・ 一般的に言われているストレスで解釈して読み進めてください。 あなたは【ストレス】を受けた、感じた時にどんな反応(行動)をしますか? 仮に、ストレスから逃れるのに飲食にはしるならば、その人は肥満でしょう。カラオケなどの娯楽に逃げるなら、お金がかかってしまいますね。他人にあたる(攻撃する [続きを読む]
  • 身体を動かす時間を取ろう
  • 世の中便利です今の時代、便利な世の中です。ボタン一つ押すだけで蛇口からお湯が出ます。昔は火をおこすことから始めなければいけませんでした。労力が全く違います。 他にもちょっと思いつくだけで、これだけ便利です。階段→エスカレーター・エレベーター徒歩→クルマ・電車・バス 仕事にしても今の日本に【肉体労働】は無いと言われています。確かに事務などの内勤業務をしている人に比べたら身体的な活動量は高いですけど、そ [続きを読む]
  • 機動戦士ガンダム THE ORIGIN V 激突 ルウム会戦
  • 最初に断っておきましょうか。ガンダムを知らない人には『???』な記事です(笑)ガンダムも今ではシリーズ化して○○ガンダムとか色々あります。ちなみに私はいわゆるファーストガンダムと言われている【機動戦士ガンダム】しか観ていないです。 そのファーストガンダムで描かれているのが【1年戦争】と言われているものなのですが、1年戦争と言ってもTVで放映されていたのは終戦までの3〜4ヶ月ぐらいの期間のことです。 連邦 [続きを読む]
  • 昼間と夜の気温差
  • 昼間は暑かったですが夜になるとけっこう冷えますね。先ほどクルマの外気温計を見たら18℃でした。 季節の変わり目なので風邪にはご注意ください。 トレーニングやスポーツがやりやすい気温になってきましたけど、運動をして体が温まるとまだまだ汗が出ます。 運動直後は体が火照っていますので気付きづらいですが、汗で濡れたTシャツのままいるとバンバン体温が奪われますからね。 運動後は汗で濡れたTシャツはすぐに着替えをして [続きを読む]
  • 体の動かしやすい季節になってきました
  • 秋っぽい気候になりましたね。今年は8月が雨ばかりでしたので残暑というものがあまりなかったような気がします。 さて、秋と言えば何ですか?スポーツ?読書?それとも食欲? 体作りは生涯続くものだと考えていますが、夏が終わってこれから涼しくなるこのタイミングで【体作り】を始めるのも良いと思います。 来年の薄着の季節に向けてすでにスタートはきられています。 いまから始めれば余裕で間に合います(笑) 実際にこの時期 [続きを読む]
  • アナログでもいい
  • 皆さんこんにちは。随分と久しぶりの更新となってしまいました。反省です。 アナログでもバカにはできない2014年6月より【業務日誌】をつけています。その日の売り上げとかその日の発注記録や接客中に気付いたことなどを記録しています。元々は超凡ミスをしでかしてしまった経緯から始めたことですが、これで超凡ミスがなくなれば安いものです。B5サイズ50枚のノート6冊目です。 で、ノートに記録するのは業務関係ばかりではありま [続きを読む]
  • お客様にご注意願いたいことがございます
  • 1本の電話がきっかけだった。『値段が書いてないから教えてほしい』 はて?当店のサイトにはハッキリと料金表が掲載されています。基本的に現在(2017年6月)僕は当店のサイトとブログしか管理していませんので、一体どこをご覧になって電話してきたのか? どこの媒体を見て電話をしてきているのか分かりませんが、妙な(胸騒ぎのような)感覚がありました。 以前、当店のサイトが全国のパーソナルトレーニングジムを紹介する風に見 [続きを読む]
  • 健康診断
  • 年に1回の健康診断を受けてきました。いつもはサクッと終わるのですが、何故か混んでいて参りました。並ぶのニガテ。 さて、【健康診断あるある?】という記事を去年書きましたけど、今年もまた去年と同じ様なやり取りがありました。去年のやり取りはコチラから 例の内科の先生に聴診器で前面と背面を診られてから... 『筋トレどれぐらいするの?』 『ちょこっとするぐらいです』 『ちょこっとじゃそうはならないだろ体重もこれだ [続きを読む]
  • プロテイン選びの基準
  • 3時のおやつと言えば・・・プロテインですね。ハイ。 トレーニング後の必需品【プロテイン】について僕の考えを書いてみます。 初心者のかたが初めて【プロテイン】を買う時の参考になれば幸いです。 まず、【プロテイン】って何?という人はいますかね? 日本語に変換すると【たんぱく質】って意味です。 『プロテインって筋肉増強剤なんでしょ? 』ってトンチンカンなことを言う人は絶滅したと思いますが、いちおう念のために言 [続きを読む]
  • 日本国道最高地点ドライブ
  • 【日本国道最高地点】までドライブしてきました。ここに来るのも十数年ぶり。 平日だというのに意外と人は多かったです。 駐車スペースも車6〜7台分ぐらいしかありませんので、開通直後の土日は停められないのでは?(冬季は閉鎖します)この日は天気が良かったので絶景を見ることが出来ました。日によっては雲海を見ることもできるようです。気温もここまで来ると8.5℃しかありません。涼しいというよりは【寒い】まだ雪が残っ [続きを読む]
  • トレーニング再開
  • スキーシーズンも終わりましたので2週間ほど完全にオフにしておりました。僕は週末レジャースキーヤーのエンジョイ勢なんですけど、スキーシーズンはスキー用のトレーニングをしているのです。ここだけは知識を活かしてガチ勢並みのことをしています(笑)2週間のオフも取りましたし、今週からはスキーとは全く別目的のカラダ作りのスタートです。半年近くスキー用のトレーニングをしていましたので、そのトレーニングのメニューと [続きを読む]
  • 五周年
  • おかげさまでCore+(コアプラス)パーソナルトレーニングジムも五周年を迎えることが出来ました。これも皆様のおかげです。 五周年という節目の年でもありますし、僕がパーソナルトレーナーとして活動してから丸10年ということもあるので、ちょっと長めに書いてみようかなと思います。 パーソナルトレーナーデビュー10年前の2007年3月に高崎のDoスポーツプラザにてパーソナルトレーナーデビューしました。 【加圧トレーニング [続きを読む]
  • 榛名湖ドライブ
  • 下界は暑いですから、避暑地へドライブ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!。本当はもう少し遠くに行く予定でしたけど、ナビの到着時刻が17時とかでしたので途中の榛名湖まで。 19℃ぐらいなので丁度いい涼しさでした。 榛名湖までのルートがなかなかの山道で【落石注意】やら車道が狭いやらで、それで(気持ち的に)冷えたってのもあるかも(笑)新緑の榛名富士 [続きを読む]
  • 驚き
  • 先日、こちらの記事を書きました↓【悲しいけど、これって老眼なのよね】僕ぐらいの世代の男性なら、タイトルを見ればおそらくピン!とくると思います。【老眼について】のことではないですよ。これってガンダムのセリフでしょ!?と。もとは、コレです↓『悲しいけど、これって戦争なのよね』(スレッガー中尉)何度も書いていることですが、当店は女性が8割ほど通っている店なんですねぇ。まさか、女性のお客様から『ガンダム好 [続きを読む]
  • 10年で
  • 来月で当店も5周年になるわけですが、僕がパーソナルトレーナーとして活動をはじめたのはもっと先で、今年で丸10年になります。もう今年の3月で11年目に入っています。当時から続けて指導させて頂いているお客様もいますので、長い人だと同じく丸10年になります。そんな10年続けてこられたお客様の一人がこんな事をおっしゃってくれました。『今日良いことがあったんですよ』と。詳しく聞いてみると、久しぶりに同級生に会ったそう [続きを読む]
  • 悲しいけど、これって老眼なのよね
  • 2008年にレーシックをやりましたので、その関係で老眼には早くなりますよと言われていました。その時に受けた説明では『目安はだいたい40歳とのこと』 それにしても、近くのものが見えないってそんなことある?と不思議に思っていましたが、・・・近くのもの・・・見えませんねぇ。 1〜2年ほど前からパソコン画面を長い時間見ているときに『あれ?もしかして』ってときはありました。 『認めたくないものだな』とシャアばりに思っ [続きを読む]
  • 遠い日(?)の振り返り
  • この時期はクルマの窓を全開にしてドライブ、気持ちいいですなぁ。(通勤ですけど)スキーも滑り納めをしちゃいましたし何処か高原のほうへドライブでも行こうかな。こう天気がよく暑いぐらいだと、ついこの間まで毎週のようにスキーをしていたのが遠い日のような感覚になりますね。ということで、遠い日の振り返り。今シーズンは(もう先シーズンて言うのかな?)スキー板を新調しました。2010−2011シーズンに買った板でずっと滑って [続きを読む]
  • 5月2日(火)かぐらスキー場 今シーズン滑り納め
  • さて、連休を利用して春スキーに行ってまいりました。場所は【かぐらスキー場】。カレンダー上は赤い日ではないので空いていると読んでの行動。実際は思ったほど空いてもいなくてそこそこ人がいましたねえ。 この時期のスキーは長閑な雰囲気で好きなんです。山の方も木々が青々としていますし、暖かいし、どこかでうぐいすも鳴いていて時間がゆったりと流れていて癒されます。みつまたエリアにも十分な積雪量。今シーズンは積 [続きを読む]
  • リバウンドしないダイエットの秘訣
  • ダイエットにしろシェイプアップにしろ成功の秘訣は『正しい習慣』を身につけることです。正しい習慣とは、余計な体脂肪を溜めこまない食習慣。代謝を落とさない食習慣と運動習慣。『そんなことか』と思うかもしれませんが、間違った情報とか思い込みやそれまでの習慣から自分では正しいと思っていることが実は間違っていた。ということが割と多いと感じています。間違った習慣を修正して正しい習慣を身につけることがリバウンドの [続きを読む]
  • 結果をだすには?
  • パーソナルトレーナーとは?僕がパーソナルトレーナーの役割を例えるのによく使うのが、【山登り】に置き換えることです。 お客様の目標を【山の頂上】目標(頂上)にたどり着くまでの方法を【ルート選び】パーソナルトレーナーを【ガイド】として例えることが多いです。 で、【頂上】までの【ルート選び】をするのがパーソナルトレーナー【ガイド】の役割になるのですが、実際に自分の足を使って頂上まで登るのはお客様 [続きを読む]
  • ダイエットに成功するか?失敗するか?分かりますよ
  • もう何十年も前になりますが、大学受験に失敗して予備校に通っていた時期がございまして、その時にある講師が言った言葉を思いだす出来事がありました。 予備校の講師が、『12月ぐらいになると合格する子としない子がすぐ分かる』『おでこの所に電光掲示板のように合格・不合格が出てる』という話をしたことがあります。 時期が夏でしたので誘惑に負けて遊ぶのをけん制する意味もあったと思いますが、その道のプロから [続きを読む]