t−suto さん プロフィール

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t−sutoさん: 加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ハンドル名t−suto さん
ブログタイトル加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ブログURLhttps://ameblo.jp/t-suto/
サイト紹介文パーソナトレーニング専門のジムコアプラスを運営しています。日々の出来事などを書いています。
自由文群馬県でパーソナルトレーニング専門のジムを運営しています。加圧トレーニングのことトレーニング、店舗の紹介、日々の出来事などを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2007/10/24 02:39

t−suto さんのブログ記事

  • GWの営業予定
  • 早いものでもうGWですね。GWの営業は下記の日程を予定しております。 昨年はまとめて10連休をとらせてもらいました。今年は5/2(水)の1日だけ営業いたします。ご予約は先着順で優先いたしますのでGWをガッツリとトレーニングしたい方はお早めに! 4月28日(土) 通常営業4月29日(日) 休み4月30日(月) 休み5月1日(火) 休み5月2日(水) 通常営業5月3日(木) 休み5月4日(金) 休み5月5日(土) 休み5月6日(日) 休み5月7日(月) 休み5月8日(火 [続きを読む]
  • 身体はサインを出している
  • ギックリ腰?は突然に先週の月曜日のことである。洗面所で顔を洗う時に腰に痛みが走りました。 痛みの度合いと状況から瞬間的に『やべえ!ギックリ腰か?』と考えました。 一つ言っておくと僕は生まれてからギックリ腰というものになったことがありません。なので、状況による判断と痛みからギックリ腰になってしまった可能性があると考えただけです。 そもそもギックリ腰とはなんぞや?ということでウィキペディアを参照するとこ [続きを読む]
  • そのやり方で合ってる?
  • 今日は暖かいというより少し暑いぐらいの気温でしたね。このまま段々暖かくなるのかというとそうでもないようで、明日は10℃近く気温が下がるようです。日によって寒暖差がありますので体調管理には気を付けてください。 さて、去年の今頃の時期に書いた記事なんですが、街中を太めの女の子が走っていて、この子のダイエット(想像なのですが)が成功するか失敗するかについて書きました。 コチラです↓ダイエットに成功するか?失 [続きを読む]
  • 季節が変わって
  • 今週は予想外の雪が降るという真冬のような天気でしたが、来週は暖かくなるようです。 暖かくなってくるとソロソロ体のラインが分かる薄着の季節が到来ですよ。 その頃に慌ててトレーニングを始めても良い結果は期待できません。今から始めればギリギリ間に合いますかね。 やはりトレーニングは計画的に進めていかないと効果を実感しづらいものです。 さて、スキーシーズンも終盤なので僕自身のトレーニングも今週から内容を変えて [続きを読む]
  • 確定申告
  • 今年も確定申告の時期がやってきました。確定申告用のソフトを使うので数時間もあれば提出書類は完成します。 1年に1回の作業なのでやり方をキレイさっぱりと忘れていますが。 ソフトの方もアップデートされるので微妙にユーザーインターフェースが変わるもんだから余計に初めて感が増すんです。 操作を忘れていなければ30分もあれば終わるような気がするんですけどね。 でも便利になりました。 10年前にパーソナルトレーナーとし [続きを読む]
  • 微差はのちに大差となる
  • キンキンに冷えた気温でまさに冬という感じの日々が続いていましたね。本日は久しぶりに暖かく感じます。先日の積雪で1日営業をお休みさせてもらいましたが、当日予約してたお客様は翌日に早速予約を取り直してくれまして1週間単位でみれば予定のトレーニングをおこなうことが出来ました。コレなんですよ!効果が出る人の行動というのは。予定していたトレーニングがやむを得ない理由で中止になった場合でも可能な限り直近の日程で [続きを読む]
  • 雪が降ってもジムに行く人たち
  • 首都圏でも積雪の予報が出ていますね。実際にどうなるのかは誰も分からないですが、準備は忘れずに! 当店は本日は定休日なので問題ないのですが、仮に積雪があった場合、明日の営業に影響が出てきます。 いちおう、積雪があった場合の当店のスタンスを述べさせてもらいますと。 お客様が安全に来店できて安全に帰宅できるのが大前提になります。 もし幹線道路に積雪がある場合は確実に営業を中止いたします。 営業をするのかどう [続きを読む]
  • 仕事始め
  • 本日は仕事始めです。通常営業になります。新たな気持ちで体作りをしていきましょう。 それと、体調を崩している方が多いので、トレーニング後は汗を拭く、着替えをするなどして身体が冷えないように気を付けてください。 本日のセッションは終わりましたので、僕はこれから背中のトレーニングをします。今年は見えない部分も鍛えていきます。 [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 2018年がスタートを切りました。新たな気持ちで新年を迎えていると思います。 【今年はどんなカラダの自分になりたいか。】 そんな目標も立てるのに良い時期だと思います。今から行動すれば薄着の季節までに間に合います。本当に良い時期です。 ちなみに僕は今年は目に見えない部位を鍛えようかな。背中とかお尻とか 自分ではなかなかチェックが難しい部位って [続きを読む]
  • 修理費280万円
  • 昨日、僕の愛車が2ヶ月以上ぶりに戻ってきました。 ずっと代車だったので代車の方に体も適応したようで、シートベルトの位置を間違えるサイドブレーキの位置を探すドアを開ける際にノブの位置を間違える 違和感があります。 さて、随分と長い期間クルマを預ける結果となってしまいましたが、何があったかと言うと、どうやらエンジン丸ごと交換という大手術(?)があったようです。 いやいやいや・・・ビックリですよ。 だって元々は [続きを読む]
  • 仕事納め
  • 本日で今年の営業は終わりました。1年があっという間に過ぎたと感じているのは僕だけでしょうか。年々早く感じるなあ。今年は僕がパーソナルトレーナーとしての活動を開始して丸10年という節目の年でもありました。無事に10年やってこられましたので1週間ほどお休みを頂いてハワイへバカンスというご褒美を自分にあげることが出来ました(笑)これでまた10年頑張れます。さて、仕事も終わりトレーニングも今年の分は終わった方が多い [続きを読む]
  • 怒涛の年末年始をのりきるには?
  • 1週間ほどお休みをいただいてリフレッシュ休暇を楽しんで参りました。皆様にはご迷惑をおかけいたしました。これからじゃんじゃんバリバリ働いていきます! さて、今年の営業もあと2週間ほどです。 年末年始はどうしても【過食】傾向になりやすいですから、忙しいからと言ってトレーニングをおろそかにせずにシッカリとトレーニングしていきましょう。 そして、年末年始の【過食】に備えましょう。 普段からしっかりトレーニングや [続きを読む]
  • 臨時のお休みと年末年始の営業予定
  • 年末年始の営業予定の前に臨時のお休みを取らせていただきますのでお知らせいたします。12/2(土)〜12/8(金)の期間お休みとなります。当店をご利用のお客様にはご不便をおかけいたします。申し訳ございません。今年は連休を取って・・・ということを以前の記事で書きましたが、上記の日程でやっと予定が組めましたのでご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。その時の記事 年末年始の営業予定2017年12月 日月火水 [続きを読む]
  • 接客”する”側、接客”される”側
  • 接客”する”側、接客”される”側僕は店舗を運営していますので普段仕事をしている時は接客”する”側の人間です。 ただ、どこかの店に行けば必然的に接客”される”側の人間になります。 接客される側の時に、要は【お客様】になっているときに自分の仕事について話すのが苦手なんです。面倒というか。スイッチがoffになっているのが自分でもはっきりと分かりますので『自営業をやっていて・・・』とか『接客の仕事です』とか言 [続きを読む]
  • すべてはAmazonの掌の上で転がされてただけか
  • Amazonプライム会員送料無料などの特典があるAmazonプライム会員制度ですが、年会費が3,900円(税込み)となっております。 僕はこのAmazonプライム会員に知らぬ間になっていました。どうやら30日の無料期間が過ぎると手続きをしない限り自動で正規会員になるようです。 僕は多分このパターンで会員になっていました。 通常なら退会&返金手続きを取りますけど、Amazonはよく利用するので送料無料だけでも元は取れそうです。 で、調 [続きを読む]
  • あなたのストレス解消法は?
  • 生きていれば誰でも多かれ少なかれ【ストレス】というものを受けます。 ストレスの定義だとか小難しいことは置いといて・・・ 一般的に言われているストレスで解釈して読み進めてください。 あなたは【ストレス】を受けた、感じた時にどんな反応(行動)をしますか? 仮に、ストレスから逃れるのに飲食にはしるならば、その人は肥満でしょう。カラオケなどの娯楽に逃げるなら、お金がかかってしまいますね。他人にあたる(攻撃する [続きを読む]
  • 身体を動かす時間を取ろう
  • 世の中便利です今の時代、便利な世の中です。ボタン一つ押すだけで蛇口からお湯が出ます。昔は火をおこすことから始めなければいけませんでした。労力が全く違います。 他にもちょっと思いつくだけで、これだけ便利です。階段→エスカレーター・エレベーター徒歩→クルマ・電車・バス 仕事にしても今の日本に【肉体労働】は無いと言われています。確かに事務などの内勤業務をしている人に比べたら身体的な活動量は高いですけど、そ [続きを読む]
  • 機動戦士ガンダム THE ORIGIN V 激突 ルウム会戦
  • 最初に断っておきましょうか。ガンダムを知らない人には『???』な記事です(笑)ガンダムも今ではシリーズ化して○○ガンダムとか色々あります。ちなみに私はいわゆるファーストガンダムと言われている【機動戦士ガンダム】しか観ていないです。 そのファーストガンダムで描かれているのが【1年戦争】と言われているものなのですが、1年戦争と言ってもTVで放映されていたのは終戦までの3〜4ヶ月ぐらいの期間のことです。 連邦 [続きを読む]
  • 昼間と夜の気温差
  • 昼間は暑かったですが夜になるとけっこう冷えますね。先ほどクルマの外気温計を見たら18℃でした。 季節の変わり目なので風邪にはご注意ください。 トレーニングやスポーツがやりやすい気温になってきましたけど、運動をして体が温まるとまだまだ汗が出ます。 運動直後は体が火照っていますので気付きづらいですが、汗で濡れたTシャツのままいるとバンバン体温が奪われますからね。 運動後は汗で濡れたTシャツはすぐに着替えをして [続きを読む]
  • 体の動かしやすい季節になってきました
  • 秋っぽい気候になりましたね。今年は8月が雨ばかりでしたので残暑というものがあまりなかったような気がします。 さて、秋と言えば何ですか?スポーツ?読書?それとも食欲? 体作りは生涯続くものだと考えていますが、夏が終わってこれから涼しくなるこのタイミングで【体作り】を始めるのも良いと思います。 来年の薄着の季節に向けてすでにスタートはきられています。 いまから始めれば余裕で間に合います(笑) 実際にこの時期 [続きを読む]
  • アナログでもいい
  • 皆さんこんにちは。随分と久しぶりの更新となってしまいました。反省です。 アナログでもバカにはできない2014年6月より【業務日誌】をつけています。その日の売り上げとかその日の発注記録や接客中に気付いたことなどを記録しています。元々は超凡ミスをしでかしてしまった経緯から始めたことですが、これで超凡ミスがなくなれば安いものです。B5サイズ50枚のノート6冊目です。 で、ノートに記録するのは業務関係ばかりではありま [続きを読む]
  • お客様にご注意願いたいことがございます
  • 1本の電話がきっかけだった。『値段が書いてないから教えてほしい』 はて?当店のサイトにはハッキリと料金表が掲載されています。基本的に現在(2017年6月)僕は当店のサイトとブログしか管理していませんので、一体どこをご覧になって電話してきたのか? どこの媒体を見て電話をしてきているのか分かりませんが、妙な(胸騒ぎのような)感覚がありました。 以前、当店のサイトが全国のパーソナルトレーニングジムを紹介する風に見 [続きを読む]
  • 健康診断
  • 年に1回の健康診断を受けてきました。いつもはサクッと終わるのですが、何故か混んでいて参りました。並ぶのニガテ。 さて、【健康診断あるある?】という記事を去年書きましたけど、今年もまた去年と同じ様なやり取りがありました。去年のやり取りはコチラから 例の内科の先生に聴診器で前面と背面を診られてから... 『筋トレどれぐらいするの?』 『ちょこっとするぐらいです』 『ちょこっとじゃそうはならないだろ体重もこれだ [続きを読む]