claudian さん プロフィール

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claudianさん: claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記
ハンドル名claudian さん
ブログタイトルclaudian*DVDエクササイズでダイエット*日記
ブログURLhttp://claudian.blog89.fc2.com/
サイト紹介文40代主婦です。 163cm65kg再スタート。クローディア・シファーのDVDエクササイズとエアロバイクで目指せビキニ!
自由文ダイエットブログをはじめて
162cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさんで
痩せたり太ったり。

40代になったし、もういいかななんて自堕落してたら
気がついたら65kgに!!

やっぱり諦めたら駄目!ということで

2015.2〜
またダイエットを再開しました。

クローディア・シファーのDVDエクササイズとエアロバイクを(出来るだけ毎日)実践中です。

痩せて、綺麗になって目指せビキニ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2007/11/07 23:30

claudian さんのブログ記事

  • claudian48 RT @DW5e2svvd33VRO1: 警察犬も一緒に筋トレ! https://t.co/W3cbB93MGA 07-04 17:13 RT @kinakoko_00: 久々の比較写真??before:2ヶ月前(52kg)after:今日(45.6kg)筋トレと食事改善で毎月2〜3kgペースで減量中???♀???このまま引き締まった綺麗な身体になりたい??自分のペースで頑張ろう?#ダイエットのモチベ… 07-04 17:10 2018070476.1 41.3 11 22.3 60 13605:00起床昨日DHCプロテインで置き換えした為 [続きを読む]
  • claudian48 何度も読み返してるのでメモ用に https://t.co/m6yH58lytZ 07-03 14:56 2018070376.9 40.7 12 22.5 60 1479 28.9?日本あと一歩だったね??な朝 07-03 05:34 [続きを読む]
  • claudian48 RT @ukinose: 痩せるダイエット方法(ストイック編)1 早寝早起き2 早朝ウォーク30分3 朝はフルーツ&豆乳4 電車は座らない&階段を使う5 ランチは和定食6 昼寝を20分7 仕事後ジムか自宅筋トレ30分8 夕食自炊9 お菓子は殆ど食べない10… 07-02 10:57 [続きを読む]
  • claudian48 2018/06/3076.8kg 40.5% 12 22.6% 60 1479 28.9 06-30 07:17 朝30:56分 9.16km 夜68:02分 24.57km https://t.co/rzJ5I2quXW 06-30 05:43 [続きを読む]
  • claudian48 RT @yuttan3yml9: 東京新聞:<辰巳渚> 夢のない毎日生きていけない:悩みの小部屋(TOKYO Web) https://t.co/GLlRPAmN9L辰巳渚さんが事故死したわけだけど、昔読んだコラムが心に刺さった。生きる意味について書かれているものだけど亡く… 06-29 07:13 2018/06/2976.6kg 06-29 05:44 [続きを読む]
  • claudian48 RT @_161_48: 2ヶ月10kg痩せた。バイトの日賄い1食、ない日3食夜軽め甘いの朝。携帯中はエアロバイク、寝る前30分筋トレ、1日600kcalは食った間食は週1、慣れたら10日に1回かそれ以上、本当に食べたいのを味わって食べた。自分はできるんだっていうツイートを2ヶ… 06-28 20:34 https://t.co/iTQ6C8nQNz 06-28 20:23 RT @sorakumokas: 今日も誰もいない公園をウォーキング&ランニング!!1日10分ウォーキング、1 [続きを読む]
  • claudian48 https://t.co/3C2HibzFJT 06-27 23:27 [続きを読む]
  • claudian48 47分11km https://t.co/PI1Aj33bdt 06-21 22:29 [続きを読む]
  • 04/07のツイートまとめ
  • claudian48 RT @niwakasennpei01: 【おっさんとマジトレ第1回】元トレーナーによる健康な大人のためのダイエットのお話です。子供は当て嵌まらないよ。ダイエットに向かない人もいる。今PC無いから手書きでごめんね。特別な事は何もない。真面目な身体のお話です。#おっ… 04-07 20:31 [続きを読む]
  • 10/20のツイートまとめ
  • claudian48 RT @mococo321: 【朝一杯、白湯飲もう!】朝一番に白湯を飲むことで①冷え性を改善②基礎代謝アップ③胃腸の働きを活性化④デトックス作用(便秘、むくみ解消)⑤美肌効果(ニキビ、乾燥肌の予防)⑥リラックス効果⑦血流改善などの効果があると言われます。まず… 10-20 22:02 [続きを読む]