トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 18.07.15(日)の朝食
  • 今日はも暑い一日でした。毎日書くこと同じですが・・・ホントに毎日暑い(>_さて、今日の朝食、お肉はガッツリとステーキにしました。抹茶塩、柚子胡椒、山葵で頂きました。最近、肉を山葵か柚子胡椒で食べるのに嵌っています。凄く美味しいです。お魚は鯖のソテー。外はカリっと中はふっくらと仕上げました。紫蘇をまぶして少し醤油の香り付け。これも美味しかったです。貝は蜆、海藻はわかめで、梅酢と梅醤油で和えています。他 [続きを読む]
  • 18.07.14(土)の朝昼食
  • 今日もホントに暑い一日でした。土用の丑の日も近い事だし鰻でも食べに行こうと言う事になりました。野菜ジュースだけ飲んで、遅い朝食、早い昼食のつもりで居たのですが(大体お店11時頃開くので)う〜ん1時間近く並んでしまいました。まぁ並ぶのは覚悟していましたので・・・予定通りと言えば言えますが。。。。炎天下の行列は厳しいです。でも、どうしても関西風のうな重が食べたくて、ネットで探して前から行きたかった所です。 [続きを読む]
  • 18.07.13(金)の朝食
  • やっと週末。明日からの連休は猛暑との予報。。。。。さて、今日の朝食お肉は珍しく牛肉で玉ねぎと炒めています。味付けはシンプルに塩胡椒。お魚は鮭で、茄子と、ズッキーニと人参、かぼちゃと炒めています。海藻はかごめ昆布。蜆と生姜も入れました。サラダはアボカド入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康 [続きを読む]
  • 18.07.12(木)の朝食
  • 今日は気温は昨日より心持ち低かったけど湿度は相変わらずです。でも週末は凄く暑くなるそうです。これ以上暑くなるなんて・・・厳しいですね〜さて、今日の朝食、お肉は豚肉のグリル焼き、塩と柚子胡椒、ワサビ、辛子などを付けて頂きます。紫蘇を散らしていますが、とっても美味しいです。お魚は赤魚の煮つけ。貝と海藻はかごめ昆布としじみをお豆腐と一緒に。サラダはアボカド入り。果物は桃。旬で甘くてすっごく甘くて瑞々しく [続きを読む]
  • 18.07.11(水)の朝食
  • 今日もいいお天気。毎日なんだか異常な暑さ。エレベータの中の知らない人やタクシーの運転手さんとかからも、挨拶代わりに暑いですね〜といつも以上に話しかけられます。この暑さ、2〜3か月続くのでしょうか??泣きたくなりますねぇ・・・・さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は豚肉の醤油炒め紫蘇和え。紫蘇の香りとお醤油の焦げた匂いが香ばしく美味しかったです。お魚は秋刀魚と茄子の梅生姜煮。貝と海藻はいつものしじ [続きを読む]
  • 18.07.10(火)の朝食
  • 今日もいいお天気。暑い一日でした。信号待ちなどしていると日陰が無くていたたまれなくなります。さて、今日の朝食、お肉は海老餃子で鶏肉を使っていました。お魚はサンマの丸干し。かなり細身です(^^; それと軽く茹でたピーマンに入れた鰹節。他に梅干と大葉を梅醤油で和えています。海藻はかじめ、しじみを中に入れています。他にかぼちゃの冷スープ、生姜とみょうがの甘酢和え。サラダはアボカド入りです。果物には完熟マンゴ [続きを読む]
  • 18.07.09(月)の朝食
  • 今日は西日本も梅雨が明けたようですね。大変な雨の被害があり、たくさんの方が亡くなりました。心からご冥福をお祈りします。さて、今日の朝食、お肉は豚肉をエリンギと一緒に胡椒と塩で炒めました。細切りにした紫蘇を混ぜてさっぱり夏向きにしています。熱中症と足攣り対策に塩分いつもより多めです。お魚は焼き魚で鯵。外見焼き過ぎみたいになってしまいましたが、意外とふっくらしていました。海藻は塩昆布とお豆腐と乾燥味付 [続きを読む]
  • 18.07.08(日)の朝昼食
  • 今日の空は夏空。もう7月8日なんですよね〜早いな♪今日も外食ネタです。遅い朝食且つ早い昼食です♪私のブランチ家族のブランチ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。 [続きを読む]
  • 18.07.07(土)の夕食
  • 今日は朝食ネタではなく、夕食外食ネタです。飲みもちょっとあり。友達のお店が支店をオープンしたので、お祝いに駆けつけて、大サービス受けちゃいました(^^ゞ何もかも美味しかったですぅ〜。ウェルカムドリンクはビールにしました。枝豆お造り(マグロ、平目、たこ、烏賊、牡丹海老)天ぷら(海老、キス、烏賊、ししとう)ヒレ酒コーンの天ぷらクラゲ酢、(クラゲとトマトときゅうりがたっぷり)ヒレ酒二杯目筑前煮(鶏肉、牛蒡、里芋、 [続きを読む]
  • 18.07.06(金)の朝食
  • 今日もほぼほぼ雨。時々止んだり。思ったよりは強い降りでは無いです。蒸します。さて、今日の朝食、肉は、豚肉のシュ二ッツェルです。もう少し薄くまで叩きたかったのですが、時間切れでちょっと厚めです。サクサクジューシーに揚がりました。大きかったので家族と半分づつです。付け合わせは無いのですが、付けるとしたらキャベツではなく温野菜です。お魚は鯖の海苔巻き。カラシ醤油で頂きます。貝はしじみ。サラダはアボカド入 [続きを読む]
  • 18.07.05(木)の朝食
  • 今日は雨が降ったり止んだり。丁度、外出時に雨に会ってしまいました。気温は昨日より低かったですが、蒸し暑かったです。自宅近くは風も強くて、傘がさせません。天気予報で丈夫な傘を持って行ってくださいと言っていましたが、丈夫な傘はかえって怖いです。ただでさえ風が強いのでそれと台風の風で、橋とかだととても危険。飛ばされそうです。さて、今日の朝食、豚肉ですが、多分ほぼ毎日豚肉を食べるので、似たり寄ったりになっ [続きを読む]
  • 18.07.04(水)の朝食
  • 日本中台風の影響で大荒れの様です。明日は東京でも雨です。今日は風が強かったです。明後日もかなりの勢いで雨が降るみたいです集中豪雨に要注意ですね。さて、今日の朝食、お肉は豚肉と茄子とシメジの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。海藻はかじめで超細かくしています。そのとろとろかじめをお豆腐にかけています。お豆腐には紫蘇もパラパラと乗せています。貝はあさり蒸しです。他にかぼちゃの冷製スープです。ほっこりしたかぼちゃ [続きを読む]
  • 18.07.03(火)の朝食
  • 今日も暑かったです。昨日の夜足がつってしまいました。今日も足がつってしまいましたが、汗をたくさんかいたのに塩分、水分摂取が少なかったみたいで、今日はせっせと塩分と水分取りました。さて、今日の朝食、お肉は豚肉グリル焼き。最近これに嵌っています。シンプルなんですが、豚肉の旨味が閉じ込められて柔らかくて美味しいです。お魚は焼き魚で鯖ですが、焼き上がりに田楽味噌っぽいのを作って塗っています。貝と海藻は、蜆 [続きを読む]
  • 18.07.02(月)
  • 今日もメッチャ暑かったです。所謂カンカン照り。湿度もそこそこあってカラッとはせず、じと〜っと汗ばんで、どっと流れてきます。着ている物が汗で濡れて冷房にあたるとまた風邪引きそうです。さて、今日の朝食、お肉はポークミルフィーユと野菜炒め。薄切りお肉を重ねたまま炒めています。トンカツの方が良かったかな???お魚は焼き魚で赤魚。貝は蜆、もずく酢と併せています。他にトウモロコシ、後はいつもの感じです。今日の [続きを読む]
  • 18.07.01(日)の朝食
  • 今日から7月。週末また梅雨の戻りがあるとか・・・さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は餃子、お魚は鮭、貝は蜆、海藻はもずくとかごめ昆布を併せてお豆腐に。サラダはミニサラダ、果物はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】   肉:豚肉魚類:鮭野菜:きゅ [続きを読む]
  • 18.06.30(土)の朝食
  • 今日は6月最後の日ですが、もう正真正銘夏なんですね!!ホントにいいお天気の暑い1日でした。さて、今日の朝食、9品目はお休み。串揚げがメインです。鯵フライ、えび枝豆カツ、いんげんフライ、烏賊オクラフライ、エビフライ、の5種類。冷凍物ですが美味しいです!(^^)!サラダ、ヨーグルト、果物、は定番です。サラダはアボカド入り。海藻はもずくとかごめ昆布です。他にスペインオムレツ。とろっとろっのオクラ。物凄い粘りで [続きを読む]
  • 2018.06.29(金)の朝食
  • 今日、関東は梅雨明けしました。関東甲信地方で6月に梅雨明けするのは観測史上初めてだそうです。いやいや、今年は夏が長そうですね〜これからずっとカンカンと晴れるのでしょうか??今日は風も、ものすごく強くて日傘をさせない場所がありました。事故も起きたみたいですね。さて、お肉は最近嵌っている豚の厚切りのグリル焼き。塩と山葵と柚子胡椒で頂きました。お魚はカレイの煮つけ。煮つけでも麺つゆを使っていてあまり甘く [続きを読む]
  • 18.06.28(木)の朝食
  • 今日もホントに暑かったです。これがまだ夏じゃないのが恐怖です。今からこんなに暑かったら、夏はどうなるんでしょうね〜さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコの炒め物。お魚は鰆のソテー。他にかぼちゃの冷製スープ。海藻はかごめ昆布。他はレギュラーです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食 [続きを読む]
  • 18.06.27(水)の朝食
  • 今日も暑い一日。もうなつになってしまった様な感じですが、まだ梅雨が明けたとは報じられていない様です。今週は暑い晴れの日が続きそうです。さて、今日の朝食、お魚が珍しくお刺身です。昨日本マグロの天然物が比較的安く手に入ったので、購入しました。一緒にホタテも購入しました。付け合わせはきゅうりとみょうがです。まぐろ、すっごく美味しかったです♪♪お肉は豚肉醤油炒め。ワサビと柚子胡椒で頂きました。この食べ方が [続きを読む]
  • 18.05.26(火)の朝食
  • 今日も暑い一日でした。まるで梅雨が明けたみたいですが、まだ中休み見たいです。今からこの暑さはちょっとしんどいですね。さて、今日の朝食、お肉は豚肉でグリル焼きです。茄子とキノコとピーマン、オクラの炒め物と併せていますお魚は秋刀魚の灰干し。海藻はかじめ、貝の蜆と新生姜と併せています。今日のサラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気で [続きを読む]
  • 18.06.25(月)の朝食
  • まだ新しい週が始まりました。いきなり30度越え週間予想です。今日は晴れて、35度位行ったんじゃないですかね。それでも梅雨はまだ明けないそうです。今週末はもう7月ですね〜。下半期に突入です。上半期残り5日間です。さて、今日の朝食、お肉は鶏の竜田揚げ。我が家の竜田は片栗粉使用です。お魚は焼き魚で鮭です。海藻と貝は乾燥蜆も入れた海鮮汁です。味は海老出汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1 [続きを読む]
  • 18.06.24(日)の朝食
  • 今日は朝方雨が降ったのか、午前中出かけた時路上がちょっと濡れていました。でも雨には会わず午後には晴れ間も。明日は晴れて暑くなる様です。さて、今日の朝食、お肉も魚も頂き物。お魚は釣った方から頂いた岩魚を塩焼きにしました。お肉は焼き餃子を頂いたので、フライパンで温めただけです。ニンニクかなり効いてました(^^; 他は殆どいつもと同じで。他に冷奴を付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日 [続きを読む]
  • 18.06.23(土)の朝食
  • 沖縄はもう梅雨明けしたそうですね。早いなぁ〜って思ったら去年より1日遅いそうです。東京は今日、午前中は曇り、1時頃から雨で、天気予報バッチリ当たりました。気温が低めですが湿度が朝から高いです。さて、今日の朝食、お肉は台湾フェスで購入した鶏のから揚げと小籠包。とっても美味しかったです。台湾フェスでゲットしたものは新鮮なライチもあって今日の果物です。美味しいです。お肉が2種類だったので、今日はお魚があ [続きを読む]
  • 18.06.22(金)の朝食
  • 今日はとってもいい天気でとても暑かったです。夕方位から風が出てきてちょっと楽になりましたよ。やっと金曜日です!(^^)!さて、今日の朝食、お肉は水餃子の茄子入り。コンソメスープを使いました。茄子が結構いい仕事しています。お魚は焼き魚でししゃも。海藻と貝はわかめとしじみ。今日のサラダもアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブ [続きを読む]
  • 18.06.21(木)の朝食
  • 今日は久しぶりに雨が降りませんでした。やっと風邪が完治したようです!(^^)!今回はちょっと長引きました・・・・とほほ。 いつも夏至に思う事ですが、明日から日が短くなっていくなんて事はどうしても認められないです(^^ゞやっぱり夏至は梅雨明けがいいのにって思ってしまいます。自然の成せる事なのでどうにもなりませんが・・・(^^ゞさて今日の朝食、お肉は豚肉のグリルで胡椒焼きです。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はかごめと [続きを読む]