トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 18.11.22(木)の朝食
  • 今日は曇り。あまり天気は良くない感じ。昨日より東京は2度高い予報ですが、曇りなので体感は寒いです。明日から3連休ですね。!(^^)!さて、今日の朝食、久しぶりに9品目です。あ、昨日の温泉でもきっちり9品目揃っていました♪お肉はピーマンと豚肉炒め。お魚は焼き魚でカレイ。海藻と貝はわかめと蜆のお味噌汁。サラダ野菜のストックが少なくなってきました。今日のサラダはアボカドたっぷりで嬉しいです。今日も美味しく頂き [続きを読む]
  • 18.11.21(水)の朝食
  • 今日は温泉ホテルの朝食。種類たくさんで少しづつ。家ではとても揃えられません。しかもきっちり9品目です♪  今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜!!☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録 [続きを読む]
  • 18.11.20(火)の朝昼食
  • 今日から一泊で温泉。朝食はブランチ。千葉でお寿司です。回転寿司ですが地元のお魚とかもたくさんあり、新鮮でとても美味しかったです。千葉に来るといつも行くお店です。最初の2巻はアプリ登録で無料でした〜。ま、これは無料なのでそれなりです。(^^;  今日も美味しかったです。ご馳走様でした〜!!☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ [続きを読む]
  • 18.11.19(月)の朝食
  • 今日もランチ、ガッツリ予定で、朝はジュースと果物のみ。ここの所朝食がちょっとおろそかになっています(>_☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。 [続きを読む]
  • 18.11.18(日)の朝食
  • 今日は友達とウォーキング大会に参加。その後ガッツリお昼を食べようと朝は軽めにしました。サラダと果物、わかめ酢にまぐろ節をトッピング。今日も美味しかったです。ご馳走様でした〜!!☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうご [続きを読む]
  • 18.11.17(土)の朝食
  • 今日は友達と2人朝一会い、その後それぞれの用事を済ませて、家族と一緒に別の場所で再び4人で会いました。凄く久しぶりに4人で会ったので、話が弾みました!(^^)!さて、今日の朝食、全部そろった写真を撮り忘れ、メインの一皿だけです、金目鯛のブイヤーベース。今日も美味しかったです。ご馳走様でした〜!!☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 [続きを読む]
  • 18.11.16(金)の朝食
  • 今日もとても良い天気でした。昨日インフルエンザの注射したのですが、案の定今日は凄く腫れてしまいました。夕方位から少し痒くなりはじめ、今夜寝ている間にひっかかないと良いのだけど(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は蒸しささみのわさび醤油添え。お魚はまたもや焼き魚の鮭です。海藻はわかめ、貝は牡蠣とホタテの佃煮。お味噌汁の中身は根菜色々とエリンギ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押してい [続きを読む]
  • 18.11.15(木)の朝食
  • 今日も予報よりちょっと暖かかった気がします。どちらにしても良い天気だったので我が家のリビングは30度です。冷房が必要です。今日やっとインフルエンザの予防接種が出来ました!(^^)!さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と蓮根とシメジの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝は牡蠣の佃煮、海藻は焼き海苔。他にじゃが芋のチーズ焼き。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブ [続きを読む]
  • 18.11.14(水)の昼食
  • 今日はいいお天気になりましたが、北風がそこそこ強く体感温度は低かったです。でも建物や乗り物の中はやはり少し蒸したりしました。今日はお昼が早めでガッツリ予定だったので朝は超軽め。お昼の外食記事です。9種類の前菜と鮭といくらの蒸篭ご飯と野菜汁です。美味しかったですご馳走様!!☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応 [続きを読む]
  • 18.11.13(火)の朝食
  • きょうは朝から外食です。一度行ってみたかった豊洲市場のお寿司屋さんです。市場は5時半から開いているので、食べてから仕事に行っても十分に間に合う時間です。築地の時の場内より朝はすごく空いています。その内朝から込むようになるのかも知れませんが、今はまだ9時半頃までは空いて居るようです。8時は空きがあるし、全くお客さんの入っていない所もありねらい目です。ネタが新鮮でホントに美味しかったです。ここまでお任 [続きを読む]
  • 18.11.12(月)の朝食
  • 今日は予報より暖かくなりました。今週は少し寒くなる様です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ、お魚は焼き鮭で鮭、貝は牡蠣の佃煮、海藻はもずく梅酢、お味噌汁は2日目でじゃが、芋薩摩芋、里芋、玉ねぎ、エリンギ入りで野菜の甘みでとても美味しくなっています。そうそうこれには鉄分が沢山含まれています。鉄のたまごを買ったので入れてみました。 今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押してい [続きを読む]
  • 18.11.11(日)の朝食
  • 今日は予定なしで自宅で過ごした久しぶりの日曜日でした。朝食は簡単軽めで、しめじと豚肉の塩胡椒炒め物、焼きイカゲソ、牡蠣の佃煮、もずく酢、具沢山お味噌汁、付け合わせサラダ、納豆、ヨーグルト、葡萄ちょっと(^^ゞ 今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】   肉:豚肉魚類:イ [続きを読む]
  • 18.11.10(土)の朝食
  • また今日は少し暖かくなりました。お天気も良かったです。遠方より嬉しいお誘いのお知らせが、、、、久しぶりにお友達と数か月以内に会えそうです!(^^)!さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の醤油焼き。量は少な目ささみ半分です。お魚はまぐろ節。具沢山のお味噌汁に乗せています。貝は牡蠣とほうれん草とエリンギのチーズ焼き。凄く美味しいです。味付けはチーズとその塩味のみ。海藻はもずくの梅醤油です。今日も美味しく頂きました。 [続きを読む]
  • 18.11.09(金)の朝食
  • 今日は肌寒い一日でした。時々雨も降りでしたが、今週も今日で終業。楽しい週末です!(^^)!さて、今日の朝食、。野菜ジュースを飲んでしまってから写真を撮るのを忘れたのに気付きました(^^ゞ お肉は鶏肉の竜田揚げ、焼きトマトを付けています。加熱したトマトは好きではなかったのですが、先日お店で頂いてすっごく甘くなってフルーツみたいになるので、ちょっと嵌ってしまいました。とても甘くて美味しいです。おさかなは焼き魚 [続きを読む]
  • 18.11.08(木)の朝食
  • 昨日は立冬で冬に入りましたが、まだ気温が随分高い気がします。私はまだ薄手のジャケットの下は半袖です。さて、今日の朝食、お肉は牛肉でシメジと一緒に炒めています。お魚は焼き魚で子持ちシシャモです。海藻はもずく酢、貝はホタテです。併せてスダチポン酢です。他に根菜のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキン [続きを読む]
  • 18.11.07(水)の朝食
  • 今日は薄曇り。風がちょっとありました。でもこの時期にしては少し気温が高いです。さて、今日の朝食、今日もひとりご飯です。今度は一皿盛で昨日と逆です。お肉はビーフです。フライパンで焼いて、山葵をつけて頂きました!(^^)!肉に山葵、最近肉を山葵で食べるのに嵌っています。お魚は寒ブリの刺身と海老の唐揚げ、貝はベビーホタテのチーズ焼き。海藻はアカモクの酢の物。これ山葵が入っているので、粘りが殆ど消えています。蜆 [続きを読む]
  • 18.11.06(火)の朝食
  • 今日は朝曇っていて、昼近くからは雨が結構真剣に降って来ました。室内が暗かったのでライトの明かりで、写真の色が悪くなってしまいました。さて、今日の朝食、ひとりご飯です。小皿に色々並べてみました。お肉は鶏肉で竜田焼き(揚げるほど油は使っていないので焼きってことで)チーズを更に絡ませました。このチーズホンデュに使うチーズで焼くとすごく美味しいです。お魚は大根のスダチ漬けにかけたマクロ節です。貝は牡蠣の佃煮 [続きを読む]
  • 18.11.05(月)の朝食
  • 今日は朝ちょっと曇っていて天気予報も曇り。でもちょっと薄日が差していました。気温はこの時期にしては高かったように思います。今日、出かけてから後、家族は4日ほどいません。なので明日からちゃんと作れるかちょっと心配です。一人だと手抜きになりそうです。さて、今日の朝食、お肉は餃子にしたのですが、片栗粉がちょっと足らなくて失敗です。羽が出来ませんでした。お魚はツナで、かぼちゃスープに入っています。コーンも [続きを読む]
  • 18.11.04(日)の朝食
  • 今日は外食でブランチです。懐石のコースです。色々季節の物が揃っていてとっても美味しかったです。全部美味しかったけど雲丹が大好きな私は雲丹の茶碗蒸しがもう一度食べたいです。お肉もとっても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキ [続きを読む]
  • 18.11.03(土)の朝食
  • 空気が段々冷たくなってきました。風邪が流行って居るようですが、絶対に今はひきたくないです。今日は土曜のお休みなので、9品目はまたもやお休み。貝と海藻が足りません。なので7品目です。お椀は野菜と高野豆腐とベーコン入りです。大根の柚子漬けにかけているのは鰹節ではなくまぐろ節です。削り方がものすごいソフトで口の中で溶ける感じです。これは漬物もまぐろ節も豊洲市場で購入したものです。ツナ缶とコーンのマヨ和え [続きを読む]
  • 18.11.12(金)の朝食
  • 良いお天気のまま週末に突入です。段々寒くなって来ました。朝晩ちょっと冷え込みます。いつの間にか日向を探して歩いています。さて、今日の朝食、お肉は昨日と同じベーコン。ストックのベーコンはこれでおしまいです。じゃが芋、人参、アサリ、などと一緒にコンソメ味スープです。お魚はツナ。ツナとコーンとアボカドと一緒にマヨネーズで和えています。海藻は海苔。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押 [続きを読む]
  • 18.11.01(木)の朝食
  • 良い天気が続いています。空の雲が日々楽しくなってきています。太陽が随分南に傾き、今年も室内は28度位になります。これから太陽が南に行く毎に室内が暑くなってきます。贅沢な事ですが、暑いです(^^;;; さて、今日の朝食、お肉はベーコンスクランブルエッグ。お肉を切らして今週はベーコン登場が多いです。最近はベーコンも殆ど買ってこないのですが、非常食用に用意しておいてもいいのかも知れません。お魚は焼き魚で鯵の開 [続きを読む]
  • 18.10.31(水)の朝食
  • 今日もいいお天気。早くも、10月は終わりです。早いなぁ〜今年もあと2ヵ月って事ですね。段々寒くなって来ますが、風邪に気を付けなくてはです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田焼き。シメジを付けています。お魚類は焼きげそです。お味噌汁は今日も根菜満載。貝は蜆、海藻は海苔。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキン [続きを読む]
  • 18.10.30(火)の朝食
  • 今日もいいお天気でした。朝晩ちょっと寒くなってきましたが、昼間は日差しが強くて、午前中はちょっと上着が欲しいですが昼頃からはまだ半袖で大丈夫です。体感温度は人それぞれなので今は外に出ると服装がバラバラです。明日は更に涼しいというか寒い様です。さて、今日の朝食、お肉は茄子の肉巻き。舞茸を付けています。お魚は焼き魚で鮭です。お味噌汁は根菜満載。貝は牡蠣の佃煮、海藻は海苔。今日も美味しく頂きました。ご馳 [続きを読む]
  • 18.10.29(月)の朝食
  • 今日は雲一つ無いいいお天気でした。今週はずっと晴れで日照時間がぐっと長くなりそうです。湿度も低く今が一年で一番良い季節かもしれません。さて、今日の朝食、久々の9品目。お肉は豚汁です。具沢山味噌汁に豚肉が入っています。お魚は珍しくボラのお刺身。海藻はわかめポン酢。貝は牡蠣の佃煮。今日も美味しく頂きました。ご馳走様〜♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブロ [続きを読む]