トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 18.05.21(月)の朝食
  • 今日もいい天気で比較的爽やかな一日でした。明日はまた少し気温があがりそう。。。。今日の朝食、お肉は豚肉の味噌巻き。豚肉で酢味噌と紫蘇を巻いて炒めています。お魚は焼き魚で鯵です。貝と海藻は蜆とかじめにオクラを入れたポン酢和え。シャカシャカ混ぜてスプーンで食べるサラダには、今日もアボカド入ってます♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブ [続きを読む]
  • 18.05.20(日)の朝食
  • 今日は久しぶりにとっても気持ちのいい一日でした。湿度も低く気温も20度そこそこで、本当に過ごし易かったです。家族は早朝から出かけてしまったので、私は夕方買い物もかねて2時間半程度サイクリングにでかけました。ホントに気持ち良かったです。さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は焼き餃子。ちょっと焦げました。お魚はししゃも、貝と海藻はもずく蜆ポン酢。他に薄焼きの卵焼きと付け合わせサラダ、ドレッシングはい [続きを読む]
  • 18.05.19(土)の朝食
  • 今日は朝一番外出予定。時間もあまりなく、簡単朝食。9品目お休み。卵焼きとウィンナーソーセージ炒め。キャベツのサラダと野菜ジュース。メロン。今日も美味しく頂きましたご馳走様〜♪☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうござ [続きを読む]
  • 18.05.18(金)の朝食
  • 今日も蒸します。蒸し暑くて疲れますね〜今日の朝食はベーコンとキャベツ炒め。焼き魚で赤魚の粕漬け。わかめととろろ昆布のお味噌汁。サラダはアボカド入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】   肉:ベーコン魚類:赤魚野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパ [続きを読む]
  • 18.05.17(木)の朝食
  • 今日も暑くてかなり蒸しましたね〜。昨日「明日は今日ほど暑くない」という事でしたが、いやいやどうして暑かったですよ。朝、28度位まで上がると言っていましたが、昨日より湿度が高くてこれから先これかと思うとうんざりです。夜は85%の湿度だそうで、明日は更に湿度が高いと言ってました。まだ5月です。え゛〜って感じです。。。。さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ、お魚は焼きししゃも、貝と海藻はもずくと蜆 [続きを読む]
  • 18.05.16(水)の朝食
  • 今日も暑くて日差しも強かったです。気分は夏。でも週末にかけて崩れそうです。明日は今日ほど暑くはならないみたいです。さて、今日の朝食、お肉はつくね焼き、お魚はさわらの甘酢味噌掛け、付け合わせはオクラのから揚げ、焼き茄子の甘酢味噌掛け。それとしらすで、オクラ、かじめ、蜆を和えています。スープはかぼちゃです。サラダはアボカド入り、果物にはアンデスメロン。ちょっと早かった(>_1日1回、ポチッと押していただ [続きを読む]
  • 18.05.15(火)の朝食
  • 今日も暑くなりました。日差しも強かったです。明日もこのお天気続きそうです。さて、今日の朝食、お肉はつみれの甘辛ダレ。魚はぶりの塩焼き。貝と海藻はあさりとかじめのポン酢和え。サラダはアボカド入りです。今日もポテトスープあります。スープに野菜くずが入っているので今日のスープの色が少しグリーンです。スープの味にはさほど影響はなく美味しいです!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチ [続きを読む]
  • 18.05.14(月)の朝食
  • 今日はまた、急に暑くなってしまいましたね〜28度だとか・・・明日も暑いそうで、夏にはちょっと早すぎますね。今週は先週と違って気温上がりそうです(>_さて、今日朝食、お肉はアスパラの豚肉巻き、エリンギを添えてます。お魚は赤魚の粕漬け、貝と海藻は沖縄もずくとあさりのポン酢和え。他にじゃが芋と薩摩芋のポタージュです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でま [続きを読む]
  • 18.05.13(日)のランチ
  • お友達との今日のおよばれランチ凄く美味しかった〜♪トスカーナ・ロッソIGT 「テヌーテ・デル・パローネ」2007前菜フカひれの姿煮北京ダック特大海老の蒸し物 ガーリック風味牛のほほ肉の赤ワイン煮フカひれそば杏仁豆腐☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援 頂ければ明 [続きを読む]
  • 18.05.13(日)の朝食
  • 今日は午後から雨ふり。夕方頃はかなり本降り。友達とランチに出かけて帰りびっしょりでした!!さて、今日の朝食、ランチガッツリなので軽めです。お肉はキーマカレーで牛豚挽肉。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はもずくと蜆で、オクラと和えていてとろとろ。サラダは今日はいつもとちょっと違ってコールスローとアボカド、ブロッコリーです。ドレッシングはいつもと違い醤油マヨ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1 [続きを読む]
  • 18.05.12(土)の朝食
  • 今日も晴れましたが、一時ちょっと雲が多かったりしました。明日はまた雨が降る様です・・・・さて、今日の朝食、お肉は豚肉のぷりぷり茹で。豚肉に片栗粉をまぶして生姜醤油煮付けています。お魚はしらす山椒の佃煮とお豆腐を和えた物。貝はあさりのギー醤油炒め。バターの香りとお醤油で美味しかったです。海藻は沖縄のもずく酢。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます [続きを読む]
  • 18.05.11(金)の朝食
  • 今日は久しぶりにスカッと晴れました。気持ちの良い初夏という感じでした。夕方頃から風がまた強くなりました。やっと金曜日です。さて、今日の朝食、お肉はパセリと豚肉の胡椒炒め。茄子とズッキーニを添えています。お魚は焼き魚で鮭のカマです。貝と海藻は蜆とわかめととろろ昆布の酢の物。他に揚げ豆腐の醤油掛けです。サラダにはアボカドが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押し [続きを読む]
  • 18.05.10(木)の朝食
  • 今日の午前中は凄い雨でしたね〜雷まで鳴って。。。終日寒かったし、季節が判らなくなりそうです。でも午後からは雨も上がってちょっっとだけ晴れ間が見えました。気温はまた上がるようですが、上がったり下がったり体調管理気を付けたいです。さて、今日の朝食、ひとりご飯だったので野菜は付け合わせにしてしまいました。お肉は豚肉の醤油焼きワサビ乗せ、お魚はシシャモの辛し和え。レンチンしたシシャモをほぐしてカラシと和え [続きを読む]
  • 18.05.09(水)の朝食
  • 今日も涼しい一日でした。5月とは思えない感じですが、私としてはこの位涼しい方が好きです。天気がスカッとしないのはちょっと残念ですが、、、、段々梅雨も近づいて梅雨入りしたところもある様で・・・う〜む、じめじめするのはいやですね〜さて、今日の朝食、お肉はつくねの甘辛たれ。お魚はしらすのスクランブルエッグ。貝はあさりの酒蒸し、海藻はかじめです。他にかぼちゃと薩摩芋のポタージュ。とっても甘くて素材だけでス [続きを読む]
  • 18.05.08(火)の朝食
  • 今日は15度にも満たず寒い一日でした。雨も降り連休明けの天気はぐずついています。さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ。茄子焼きを添えています。お魚はししゃも、海鮮のお味噌汁に蜆を入れています。今日のサラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝 [続きを読む]
  • 18.05.07(月)の朝食
  • ゴールデンウィークが終わった途端に天気が崩れました。夕方から雨予報が、2時頃から既に真剣な雨降り。明日も雨らしい。それでも一週間頑張らなくては〜ですね。さて、今日の朝食、お肉はベーコンとえりんぎと茄子を炒めています。お魚はとろ鯵。比較的大きくて、身がふっくらしていて美味しいです。貝と海藻は久しぶりにオクラとかじめの和え物に蜆ときゅうりを入れました。強力なネバとろで美味しいです♪今日も美味しく頂きま [続きを読む]
  • 18.05.06(日)の朝食
  • 連休の最終日、お天気になりました。少し雲もありますが、昼間の日差しは強かったです。今日はGWの最終日。サイクリングをしたり、レインボーブリッジを歩いて渡ったりしました。今日もそこそこよい運動しました。サイクリングやウォークが一番楽しい季節です。レインボーブリッジからの眺めはとても良くて気持ち良かったです。物凄い風でしたが。お昼はスンドブチゲを頂きました。今日で連休も終わりでとても寂しいですが、GW [続きを読む]
  • 18.05.05(土)の朝食
  • 今朝も良いお天気に恵まれました。以前に一度行ったことのある将門の首塚にもう一度行きたく行って来ました。そこから神田まで歩き南インドのカレーを食べて、日本橋界隈経由で銀座から有楽町迄歩いて、少し買い物して帰って来ました。銀座では、高知のよさこい祭りの踊り手がを大漁旗の様なものを振った人々の後ろで踊ってました。思いがけず楽しい物を見ました。!(^^)!明日でGWも終わり。過ぎてしまうと早いです(;_;)さて、今 [続きを読む]
  • 18.05.04(金)の朝食
  • 今日は良いお天気です。義母の誕生祝に毎年ランチクルーズをしますが、昨日の様なお天気でなくてホントに良かったです。とても風が強いので、船が出るかちょっと心配しましたが、予定通りの出航です。ただ、強風の為ハート型航路はできず、羽田沖でUターンする航路となりました。でも羽田の着陸飛行機が上空とても近くに見えて迫力ありました。義母を送った後母に会いに行き、帰りはすっかり夜。昼間ガッツリ頂いたので夜は軽くし [続きを読む]
  • 18.05.03(木)の朝食
  • 今朝は台風の様に風と雨が酷かったです。雨は早めに止んで、昼前から少し太陽もたりしています。連休の後半、お天気になると良いですね〜さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉の豆腐餡かけです。玉ねぎを飴色になるまで炒めて酢と蜂蜜で甘酢にしています。美味しかったです。お魚は焼き鰆を酢味噌で頂きました。貝と海藻は貝はいつもの蜆、海藻は沖縄のもずく酢です。の今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッ [続きを読む]
  • 18.05.02(水)の朝食
  • 昨日は遠方より中学時代の友人が来て、仕事の後超久しぶりに飲みました。何かと忙しい平日を過ごしましたが、とても楽しかったです。で、超レアな事にブログお休みしました(^^ゞ、、、で、今日も平日です(^^ゞ。お天気が下り坂なのにちょっと残念です。さて、今日の朝食、昨日も似た様な朝食だったのですが、お肉は、大阪の551蓬莱の豚饅です。大阪に住んでいる甥っ子がお土産に持ってきました。とっても美味しい豚まんでした。 [続きを読む]
  • 18.04.30(月)の朝食
  • 今日もいい天気です。連休3日目です。前半最終日です。まだ3日目と言う方もいらっしゃると思いますが、我が家は前半今日で終了です。私は明後日から後半、家族は更にその翌日から後半です。さて、今日の朝食、久々の9品目。お肉は一昨日の外食ハンバーグに刺激され我が家の好みのハンバーグを作りました。卵黄と飴色に炒めた玉ねぎと、牛乳でふやかしたパン粉を入れてこねて焼いています。チーズを乗せて、ケチャップとウースタ [続きを読む]
  • 18.04.29(日)の遅めの昼食 GW
  • GWの二日目。昨日同様、予定の無い今日も自転車で出かけました。実はショッピングモールの中の以前行った中華料理店のチャーハンが食べたくて出かけました。たくさんのチャーハンの種類から選んで、石窯麻婆豆腐と卵スープ、サラダの付いたセットです。家族と別のチャーハンを頼み半々で二つの味を楽しみました。ホタテとレタスチャーハンと、明太子とシメジのバター醤油チャーハンです。石窯麻婆豆腐は辛さが四段階で私は普通に [続きを読む]
  • 18.04.28(土)の昼食 GW1日目
  • GWの一日目。このGWは特に予定も無いのでサイクリングをしました。40分ほど走り、銀座へ。前から気になっているハンバーグ屋さんがあって是非行ってみようという事で行ってみました。それは東銀座のお店ですが、ハンバーグ専門店です。平日お昼は行列が出来て居る事もあり、小さいお店なのでちょっとごった返していたりします。ランチ時間をはずして行ったのですぐ入れて座れました。いろんな種類のハンバーグがあってデミグ [続きを読む]