トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供373回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 17.11.21(火)の朝食
  • 今日も寒かったですね〜。風邪も冷たくて体感温度更に低かったです。お天気は良かったので室内は暖かかったですが・・・♪昨日テレビを見て居たら「ゲートボール」紹介をしていました。「ゲートボール」はてっきりお年寄り向けのゲームかと思ったら、今若者にとても人気があり、全日本選手権まであり、平均年齢20代とか!!びっくりでした。さて、今日の朝食、お肉はエリンギの豚肉巻き。お魚はサバーのカレー味焼き。貝と海藻は乾 [続きを読む]
  • 17.11.20(月)の朝食
  • 今日はまた一段と寒かったですね。最低気温4度、最高は11度。雲が多く日が差したのも割と短い時間でした。風邪に注意しなくてはですね。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキャベツともずくを炒めたものでポン酢味付けです。もずくがGood Jobでした。お魚は焼き魚でかますです。貝はホタテで、マッシュルームと魚介のチーズ焼きに入って居ます。相変わらずかぼちゃは蒸しただけですが、今日も甘いです♪今日も美味しく頂きました。 [続きを読む]
  • 17.11.19(日)の朝食
  • 今日は寒くなりましたが、朝から良いお天気です。見通しもすっきりしていて遠くまでよく見えます。さて、今日の朝食、お肉は鶏のささみの蒸したものを使って、サラダです。蒸しかぼちゃを添えています。お魚はとろ鯖の水煮にソースを絡めて。ソースは醤油、和がらし、マヨネーズを混ぜて作ってます。からしを結構利かせました。貝と海藻は、もずくの蜆入りコンソメスープです。他にはじゃが芋とマッシュルームのチーズ焼き。ギーで [続きを読む]
  • 17.11.18(土)の朝食
  • 今日は土曜日ですが、ちょっと仕事。太陽が見えない完全な曇り空で寒いです。夕方からは雨予報。。。さて、今日の朝食、お肉は豚肉で、蓮根とマッシュルームと一緒に炒めています。お魚は焼き魚でえぼ鯛の丸干し。小ぶりです。貝と海藻はあらめと蜆。蒸しかぼちゃはホントにじっくり蒸しただけですが、甘くて美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC [続きを読む]
  • 17.11.17(金)の朝食
  • 今日はとてもいい天気でした。気温はぐんぐん低くなっている様ですね。週末は真冬並みになる様です。明日はまた天気下り坂。気温が低くて寒くても太陽光があると我が家は超暖かくなるのですが・・・!(^^)!明日はお日様期待できないかも・・・さて、今日の朝食、お肉は豚肉のスペアリブをグリルで塩焼き。お魚は秋刀魚の梅煮。貝と海藻はあらめと乾燥蜆のポン酢和え。ヨーグルトには頂き物の千疋屋のフルーツポンチの桃がのっていま [続きを読む]
  • 17.11.15(水)の朝食
  • 今日明日とお休みを取り、温泉です。今月は箱根です。と言ってもいつも箱根か千葉ですが(^^ゞ そこそこ紅葉もしていましたが、ちょっと雲が多かったのです。富士山は見えずです。残念。さて、今日の朝食、早めのお昼予定があったので、簡単にワンプレスタイル。ふんわりプレーンオムレツ、ベーコン、マッシュルーム、キャベツ、付け合わせサラダ、鰯と蕪とホタテと昆布の酢の物。野菜ジュース、ドライイチジク入りヨーグルト、果 [続きを読む]
  • 17.11.16(木)の朝食
  • 今日は宿の朝食。毎回同じです(^^;)可愛い入れ物に少しづつ、ご飯が進むようなおかずです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様!(^^)! ♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活お昼はあのはこね寿司のお寿司。ネタはみんな新鮮で美味しかったです。山盛りのいくらとうにで、思わずニンマリです!(^^)!お土産に有名なバッテラ買って帰りました [続きを読む]
  • 17.11.14(火)の朝食
  • 段々寒くなってきました。今日は夜まで雨が降らないと言っていましたが、昼間もパラつきました。日差しが無い分寒く感じます。11月も半ばで、時間が経つのはホントに早いものですね〜。年末が段々迫ってくる感じです。さて、今日の朝食、お肉は鶏の手羽元のから揚げ。油を使いついでにお豆腐も揚げました。ヒラタケと茄子の炒め物を添えています。貝と海藻は3日同じものですが、蕪と昆布とホタテの酢の物。箸休めって感じでしょ [続きを読む]
  • 17.11.13(月)の朝食
  • 今日は朝とても冷え込みました。昼間はお天気でしたが、夕刻から雨です。終日外で仕事だったので、結構歩きました。雨には会わなかったので助かりました。さて、今日の朝食、朝早めに外出しなくてはならなかったので、残り物が多いです。お肉と海藻のコラボで、鶏挽肉ともずくとえのきの煮物。これは昨日の残りです。蕪とホタテと昆布の酢の物も昨日の残りです。お魚は焼き魚でかます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜 [続きを読む]
  • 17.11.12(日)の朝食
  • 今日も東京はよく晴れています。朝はすっきり遠くまで見えていました。外気は冷たくて、最低気温7度最高気温17度と温度差10度、室内は最高気温30度まであがりました。窓を開け放し大体25〜6度で昼間は推移。日が沈むとグッと冷えます。さて、日曜日の今日の朝食、ちょっとだけ手をかけました。珍しい事です。掲載の仕方もちょっとだけ変えてみました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押 [続きを読む]
  • 17.11.11(土)の朝食
  • 今日も晴れ。風がとても強かったですね。今日の朝食はお休日モードで9品目はお休みです。最近休みはワンプレートが多くて、今日もそのパターンです。ベーコンエッグ、付け合わせのサラダ、パンとカフェオレ、そしてパンを付けています。ほかは定番物です。サラダはブロッコリー、キャベツ、トマト、きゅうり、かぼちゃサラダです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます [続きを読む]
  • 17.11.10(金)の朝食
  • 今日はちょっと曇って居ましたが、朝一番とても晴れていたので、部屋はとても暖かかったです。もうすっかり冬モードの格好で歩いている人も多くなって来ました。私は割と薄着です。さて、今日の朝食、お肉は久しぶりに豚肉炒めです。キャベツの辛し炒めの上に乗せています。お魚は焼き魚でのどぐろ。小さいですが、やはりシンプルに焼いたのが好きです。貝を忘れてしまったので、後で乾燥蜆を付けました。海藻は今日も寒天です。そ [続きを読む]
  • 17.11.09(木)の朝食
  • 今日は文句なくいいお天気でした。朝晩はちょっと気温も低かったのですが、こんなに朝から天気のいい日は、殆ど寒さは感じないラッキーな我が家です。さて、今日の朝食、お魚は焼き魚で、鯖のフィレ。お肉は鶏挽肉で、茄子とネギの炒めたものに、軽く餡かけにしています。味付けは昆布だしと醤油、酒、麺つゆ少々です。貝は牡蠣で、蓮根と一緒にバター醤油炒めにしています。牡蠣とバター醤油は相性バッチリです。海藻は寒天。今日 [続きを読む]
  • 17.11.08(水)の朝食
  • [色:336600][絵文字:v-22]のりえさんどうもありがとう〜♪☆今日は天気はイマイチでしたが、やはり暖かかったですね〜天気が悪くても暖かいとちょっとほっとしますね。たまたま天然鯛が手に入りました。魚の頭はホントにいい出汁が出ますよね。あら汁とか大好きですが、近所のスーパーでは、なかなか質の良いあらが無くて。。。。。今回はちょっとラッキーでした!(^^)![/色]---------------------------------------------------[ [続きを読む]
  • 17.11.08(水)の朝食
  • 今日は天気が終日良く無かったです。小雨が降ったり止んだり。でも気温はそんなに低くなく、出かけましたが、やはり半袖TシャツでOKでした。念の為、上着は持っていきましたが。さて、今日の朝食、(>_1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】   肉:シウマイ魚類:ツナ野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプ [続きを読む]
  • 17.11.07(火)の朝食
  • 今日はとても暖かかったです。半袖で居ても昼間は全然寒く無かったです。天気が良くて日差しが暖かく、湿度が低く、とても過ごし易かったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のソースカツです。お魚は天然の鯛のお頭の味噌汁です。2匹ずつ入っています。出汁も良く出て身もたくさんついていました。貝と海藻は、ホタテとあらめの酢の物。ヨーグルトの中にはドライいちじくが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でし [続きを読む]
  • 17.11.06(月)の朝食
  • 連休明けの今日も本当にいいお天気です。今日からまたお仕事です。昨日はすっかりリラックスしてしまったので、また一週間頑張らなくちゃ(^^;今月は毎週末に約束があるので、頑張り甲斐ありです。さて、今日の朝食、ほぼほぼ9品目に戻りました。9品目ではあるのですが、肉も魚も加工品なので、ちょっと納得は出来て居ないのですが・・・お肉はベーコンとソーセージを使い、ピザ風じゃが芋。じゃが芋のスライスにベーコン、ソーセ [続きを読む]
  • 17.1105(日)の朝食
  • 連休3日目。今日は日差しもすごくあって終日とてもいい天気でした。気持ちの良い日だったのですが、何故か酷い花粉症の症状(>__さて、今日の朝食、今日もひとりご飯です。昨日に輪をかけてやる気なし。残り物で済ませてしまいました。ブログとしてアップするのもお恥ずかしい限りです(>_1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありが [続きを読む]
  • 17.11.04(土)の朝食
  • 連休2日目。今日は夕方の早い時間に友達と夕食の約束でした。休みの朝、しかもひとりご飯、やる気なしです(>_1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリッ [続きを読む]
  • 17.11.03(金)の朝食
  • 今日もいいお天気です。スカッと晴れて、鱗雲もちらほら見えて、秋晴れって感じです。こうなると、何処かに紅葉狩りに行きたい気分になりますね〜気温も少々高めでした。さて、今日の朝食、早速休日のサボりモード。昼ガッツリ予定の、軽め朝食。ベーコンエッグに付け合わせサラダ、ジュースと果物。9品は目お休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様!(^^)! ♪1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2 [続きを読む]
  • 17.11.02(木)の朝食
  • 今日も本当にいいお天気でした。真南を向いている部屋の中は今日あたり30度位になります。殆ど自宅が仕事場なので、直射日光のこの暑さは閉口です。銀マットをガラス窓の下半分に使ってみました。たったこれだけですが、随分違います。それでも終日半袖Tシャツで充分です。窓も開け放し。家に居ると、季節を忘れてしまいます。贅沢な悩みです。さて、今日の朝食、お肉はベーコンで、角切りにして、やはり角切りにしたじゃが芋と [続きを読む]
  • 17.11.01(木)の朝食
  • 11月が始まる今日も、とても良いお天気でした。がしかし、月末月初が忙しくて、天気を楽しんでる時間が取れないです(>_さて、今日の朝食、お肉は豚肉でピーマン、椎茸、生姜の細切りを巻いています。生姜がポイントです!(^^)!お魚は鰯の胡麻酢漬け、そして貝と海藻は定番のあらめと蜆のポン酢和え。今日は寒天がついています。暫く寒天を付けようと思っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッ [続きを読む]
  • 17.10.31(火)の朝食
  • 今日も良いお天気でした。昨日より雲がありましたが、昨日の様な風も無かったです。今日で10月もおしまい。月末はとても忙しいです。せっかくいいお天気なのに、残念です。次の土日も晴れると良いのだけど、、、、週末は連休ですね〜さて、今日の朝食、お肉は豚肉で椎茸、茄子と一緒に炒めています。お魚は焼き魚で鮭、かぼちゃをいつもの様に器に使って挽肉餡を入れようと思いましたが、蒸したらあまりにも甘くて、本当に甘くて [続きを読む]
  • 17.10.30(日)の朝食
  • 今日は申し分のない良い天気でした。底が抜けた様な青空、でも風がとても強かったです。太陽が無ければ体感温度と実温度は近そうな気がしますが、日差しがとても暖かかったので、実際より体感温度はあがった感じです。さて、今日の朝食、お肉はハムエッグです。えりんぎと茄子の炒め物を添えています。お魚は焼き魚でえぼ鯛。貝と海藻は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただける [続きを読む]
  • 17.10.29(日)の朝食
  • 今日は終日雨。台風の影響もあり、結構真剣に降って居ます。こちらの台風のピークは少し前倒しになって明日は朝から良い天気の様です。さて、今日の朝食、辛うじての9品目です。お魚が食べる煮干しでちょっと無理やりの感じです(^^ゞ。お肉は豚肉でシメジの豚肉巻き。貝と海藻は定番のあらめと蜆。サラダは付け合わせで、他にカボチャのカレー味コロッケです。カボチャは皮も入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様で [続きを読む]