トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 18.02.25(日)の朝食
  • 昨日と違って今日はまた寒い!!オリンピックも今日で終わり、ちょっと寂しい。今日は東京マラソンで、たまたま有楽町に用事があり、仲通りに出てゴール間際のランナー達を見ることが出来ました。ずっと全部のランナーを応援しているカップルもいました。スポーツって見るだけでもやっぱり楽しいです。さて、今日の朝食ワンプレートです。お肉は和風味付け。ご飯が欲しくなる味付けでマッシュルームも一緒に炒め煮しています。玉子は [続きを読む]
  • 18.02.24(土)の朝昼食
  • 今日はかなり暖かかった様に思います。春用のコートで事足りてしまいました。今朝は少し寝坊。朝食は昼と兼用で友達とのブランチ。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチ [続きを読む]
  • 18.02.23(金)の朝食
  • 今日は昨日より少し暖かかったかな。午後からはお日様も出て、少しほっとしました。家族が朝ちょっと熱を出して心配しましたが、午前中ぐっすり寝てしっかり食べたら熱も下がり出かけていきました。2月後半から4月まで、超忙しいそうで大変です。さて、今日の朝食、お肉はカレーに入れた豚肉。そうです。我が家は大方、豚カレー。豚肉の方が好きなんです。お魚は白魚でかじめと併せています。貝は牡蠣でほうれん草と牡蠣のバター [続きを読む]
  • 17.02.22(木)の朝食
  • 今日は朝一番雪が降っていました。外が真っ白になる感じでした。時間はそんなに長くありませんでしたが、あられ雪みたいになって終日パラパラ降ったり止んだりしていましたよ。最高気温が4度。とても寒い一日になりました。昨日のパシュートは本当に素晴らしくって、美しかったです。世界で最も美しい隊列だそうです。朝のテレビで何度も勝利の場面をオンエアしていましたが、その度に力が入ってしまいました(^^ゞさて、今日の朝 [続きを読む]
  • 18.02.21(水)の朝食
  • 今日はまた寒さがぶり返しました。朝晩はとても寒いです。我が家では既に昇る陽も沈む陽もみえなくなってしまったので、1月よりずっと日照範囲が少なくなってしまいました。その為、室温が6〜7度違ってきました。また寒さがぶり返す様で気を付けなくてはなりません。こんな時風邪を引き易いです。。。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のカラシ照り焼きです。カラシと出汁醤油を混ぜて少し甘みを加えています。カラシが効いていて美 [続きを読む]
  • 18.02.20(火)の朝食
  • 今日は暖かかったです。春霞の様な感じもあり、ちょっと春っぽかったです。でもまだまだ油断はできません。寒さと花粉に要注意です。予報で花粉に注意と聞いただけで鼻がむずむずします。さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉でオムレツです。オムレツの中身はいつも玉ネギと鶏挽肉です。その方が癖のない優しいオムレツになる様な気がします。お魚は鯖のチーズ焼き。海藻と貝はとろろ昆布に蜆です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様 [続きを読む]
  • 18.02.19(月)の朝食
  • 今日から実質通常モードとなりました。やっと9品目に戻りました。気付けばそろそろ2月も下旬です。早くてビックリです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のソテー。ピーマンとほうれん草のソテーを併せています。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はかじめと乾燥蜆のポン酢和え。サラダはアボカド入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブ [続きを読む]
  • 18.02.18(日)の朝食
  • 今日はやっと買い物に行けたのですが、朝食には間に合わなかったので、スーパーのフードコートで、遅い朝食の長崎皿うどんです。滅多にないパターンの朝食です。お腹がぺこぺこで麺二倍です。(^^ゞ明日から通常の朝食になると思います。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています [続きを読む]
  • 18.02.17(土)の朝食
  • 帰国後最初の朝食です。まだ買い物が間に合わず、家には殆ど食糧がありません。昨日の残りのモッツァレラチーズとトマトのバケットや、あちらで買って来たハードパンと言うかビスケット見たいなものと、チーズ、と冷凍の海老餃子を焼かずにスープにしました。あとは同じく冷凍にしておいた海老と、オイルサーディンの缶詰でアヒージョ。ちょっとは様になりました。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブロ [続きを読む]
  • フィンランド ラップランドのホテルでの朝食
  • 1月11日(日)から1月16日まで、フィンランドはイナリというラップランド地方へ行って来ました。オーロラを見るのが目的でしたが、4泊5日の滞在で残念ながらオーロラには遭遇出来ませんでした。残念です。朝食はホテルの朝食で同じホテルで殆ど同じ雰囲気でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活出発の11日の朝は殆ど残っていな [続きを読む]
  • 18.02.10(土)の朝食
  • 今日はちょっと薄曇り。そろそろ花粉シーズンです。それを考えると非常に憂鬱ですが、今年は事前に薬を処方してもらいました。花粉症用としてでは無くてアレルギー性鼻炎みたいな症状の処方だったのですが成分が同じらしいので続けて貰っています。花粉症の症状がこれで和らげばいいのですが、、、、、さて、今日の朝食、明日から一週間留守するので、在庫一掃です。お肉はミニハンバーグ・デミグラソースと、ウィンナー、お魚は食 [続きを読む]
  • 18.02.09(金)の朝食
  • 今日も寒かったですが、お天気は良かったです。福井ではやっと雪の為の立ち往生から解放されたようですね。。。50時間も車に居た人もいた様で、想像が出来ません。それに比べたら東京はやはり暖かいですよね。そう言えば今日オリンピックの開幕でしたが、平昌も相当寒いみたいですね!!さて、今日の朝食、ひとりご飯。お肉はウィンナーソーセージ、マッシュルームとピーマンを付けています。卵はスクランブルエッグしました。お [続きを読む]
  • 18.02.08(木)の朝食
  • 今日も東京はいいお天気です。太陽が随分富士山に近づいてきました。もう直ぐダイヤモンド富士に遭遇出来そうな・・・見れるといいなぁ〜さて、今日の朝食、お肉は小籠包です。とても美味しい小籠包ですが一人用の蒸篭が欲しい所です。お魚は鮭のカマ。脂がのっていて美味しかったです。海藻と貝はとろろ昆布と蜆のポン酢和え。スープは昨日と一緒です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していた [続きを読む]
  • 18.02.07(水)の朝食
  • 今日もいいお天気ですが、最高気温は10度を下回っています。ニュースを見ると、福井など、大雪で大変なことになっています。東京は本当に暖かいのだなぁと思ってしまいます。さて、今日の朝食、お肉は小松菜と蓮根と一緒に豚肉を炒めています。お魚はたかべ。この魚、何となく不思議。ホントに普通にお魚で普通に美味しい。可もなく不可もなくって感じがします。!(^^)!結構気に入っていますが。。。海藻と貝は蕪と一緒に塩昆布と [続きを読む]
  • 18.02.06(火)の朝食
  • 今日も東京はいいお天気です。お日様がかんかんと照っているとそれだけで随分暖かいです。パソコンの調子がどうも良くないです。置数中ちょっと間を置くと固まっています。PCに対してモニターが古いのでその所為かとも思うのですが・・・参っています(>_さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。マッシュルームと人参のデミグラ風ソース。ちょっと焦げてしまいましたが焼き野菜を添えています。かぼちゃ、人参、薩摩芋です。お魚は [続きを読む]
  • 18.02.05(月)の朝食
  • 毎日寒い日が続いていますね。今日は家族の出が2時間早かったので、昨日に引き続き、朝食は手早くささっと簡単になってしまいました。毎日バタバタしており、ブログが遅れ気味。お肉はウィンナーソーセージ。目玉焼き付きです。お魚はしらす、海苔と併せています。味付けはポン酢を少々。他にあさりのお味噌汁。長芋入りです。根菜とかぼちゃのムースもどき付き。今日が最後です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1 [続きを読む]
  • 18.02.04(日)の朝食
  • 今日のブログはお休みモードで簡単失礼します。サラダはいつも通りで、今日もアボカド入りです。ウィンナソーセージとマッシュルーム、ブロッコリーなどのチーズバター焼き。ピザチーズとパルメザンたっぷりです。蕪と塩昆布の甘酢揉み、蜆入りです。そしてツナと舞茸と蓮根の炒め物。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした〜。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人 [続きを読む]
  • 18.02.03(土)の朝食
  • 今日は比較的暖かかったです。節分ですね〜スーパーで恵方巻売り場が凄く混んでいてびっくりしました。さて、今日の朝食、出かける予定があり、簡単に済ませました。先日冷凍で買った黒豚の肉まん、お肉がしっきりしていてジューシーでとっても美味しかったです。定番のサラダ、ヨーグルト、果物、ジュース。他に昨日のスープの残りに寒天と卵を入れて、ムース風。甘さは野菜の甘さだけ。9品目はお休みで、貝と魚が不足です。今日 [続きを読む]
  • 18.02.02(金)の朝食
  • 今日もまた寒くなりましたね〜。雪は思ったほど降りませんでした。でも、高速道路や駅での規制もあったみたいで、too much でしたが、大した混乱もなく良かったです。また大寒波が来るとかで、寒さは一段と厳しくなりそう。さて、今日の食事、お肉は蕪の葉っぱとの炒め物。お魚は鰺の塩焼き。海藻と貝は塩昆布と蜆をお豆腐で和えました。スープはじゃが芋と薩摩芋と蓮根と人参とかぼちゃ。栄養満点です♪今日も美味しく頂きました [続きを読む]
  • 18.02.01(木)の朝食
  • 今日も寒いですね。午後から雨、夜は雪になる様です。今日から2月になってしまいましたね〜。早い!!今朝パソコンに電源を入れたら、画面が出なくて非常に焦りました。何度もリブートしましたが、パソコンは立ち上がって居るようですが画面が出てこなくて・・・真っ青です。二台のパソコンで一台のモニターを切り替えて使っているので、もう一台を立ち上げましたが、こちらは立ち上がる。。。苦肉の策で切り替え器のモニターのケー [続きを読む]
  • 18.01.31(水)の朝食
  • 毎日寒い日が続いています。明日の夜から明後日の朝にかけて、雨から雪の様子です。今夜は皆既月食でスーパーブルーブラッドムーンなんだそうです。随分とスペシャルな感じです。寒い中、三脚構えてちょっと写真を撮ってみました。始まりから皆既最大あたりまで。赤い月はちょっと不気味です(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は小松菜とエリンギを入れて炒めました。お魚は真鱈で蕪餡かけです。海藻と貝はとろろ昆布と蜆です。今日のサ [続きを読む]
  • 18.01.30(火)の朝食
  • 今朝は最低気温がプラスになりました。6日続けて氷点下でしたが、今日は1度。でも最高気温は7度と寒かったです。1月も明日でおしまいです。なんだか早いですね〜さて、今日の朝食、お肉は豚ひき肉の豚肉巻きです。お肉をお肉で巻いてみました!!なかなか美味しかったです。付け合わせて居るのは舞茸の炒め物。舞茸は炒めたのがいち番好きです。お魚は千葉でゲットした、たかべの塩焼き。たかべと言うお魚には馴染みがないので [続きを読む]
  • 18.01.29(月)の朝食
  • 今朝も東京は氷点下になりましたが、昼間は昨日より暖かくなりました。インフルエンザが大流行しているそうで、今は絶対にインフルにかかりたくはなく、二重マスク、手洗い、うがい、消毒を頑張っています。さて、今日の朝食、食事からもインフル予防を心がける為、免疫力を高める蓮根を使いました。豚ひき肉の蓮根挟み。ブラウンマッシュルームのソテーを付けています。お魚はしらすととろろ昆布と蜆で薄ポン酢味です。お味噌汁に [続きを読む]
  • 18.01.28(日)の朝食
  • 今日は朝少し晴れていましたが、雲の多い一日となりました。寒くても太陽が出て居れば結構暖かくなりますが、今日はさすがの我が家も暖房を入れました。さて、今日の朝食、昨日のポタージュを楽しむ会のメニューを聞いた家族からアヒージョのリクエストがあり、あさりとマッシュルームのアヒージョを作りました。あさりが入るとまた一段とアヒージョが美味しくなります。残念ながらバケットは食べてしまっていたので、クロワッサン [続きを読む]
  • 18.01.27(土)の朝昼食
  • 週末の今日土曜日も、とてもいいお天気になりました。でも外気はとても低く風もあって寒い一日でした。さて、今日の朝食、ブランチになりました。今日はとても親しいお友達が来て、ポタージュスープを楽しむ会をしました。マッシュルームとじゃが芋、ゆり根と玉ねぎとじゃが芋、蓮とじゃが芋、かぼちゃと薩摩芋、トマトと玉ねぎ、の6種類。最後のトマトと玉ねぎは牛乳を入れない、シンプルスープで、それ以外は牛乳が入っています [続きを読む]