きゅん さん プロフィール

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きゅんさん: アラフォー男のダイエット
ハンドル名きゅん さん
ブログタイトルアラフォー男のダイエット
ブログURLhttp://diarydiet.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文33歳からはじめて最大で18kgのダイエットに成功。アラフォーとなった今、さらなるダイエットに挑戦中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供318回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2008/02/17 21:21

きゅん さんのブログ記事

  • 2018/1/20(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/20の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:10 [続きを読む]
  • 2018/1/19(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/19の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:13 [続きを読む]
  • 2018/1/18(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/18の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルスクワット(詳細)○ オルタネイトフロントランジ(詳細)  体幹トレ [続きを読む]
  • 2018/1/17(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/17の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ フロントレイズ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダ [続きを読む]
  • 2018/1/16(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/16の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ プルオーバー(詳細)○ スピネーション(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベル [続きを読む]
  • 2018/1/15(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/15の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:13 [続きを読む]
  • 2018/1/14(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/14の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:9, [続きを読む]
  • 2018/1/12(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/12の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ プルオーバー(詳細)○ スピネーション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフラ [続きを読む]
  • 2018/1/11(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/11の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】○ シングル・レッグカーフレ [続きを読む]
  • 2018/1/10(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/10の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ スピネーション(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ フロントレイズ [続きを読む]
  • 2018/1/9(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/09の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ プルオーバー(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ [続きを読む]
  • 2018/1/8(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/08の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【 [続きを読む]
  • 2018/1/7(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/07の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:10 [続きを読む]
  • 2018/1/6(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/06の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレス(詳細)  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体 [続きを読む]
  • 2018/1/5(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/05の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ スピネーション(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ サイドベンド(詳細)○ フロントレイズ(詳細)  筋 [続きを読む]
  • 2018/1/4(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/04の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ ○ アームレッグクロスレイズ(詳細)  目標歩数: × 1 [続きを読む]
  • 2018/1/1(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/01/01の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ リバースダンベルカール(詳細)○ スピネーション(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】○ ワイドスタンスプッシュア [続きを読む]
  • 2017/12/28(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/28の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ スピネーション(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ フロントレイズ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重ト [続きを読む]
  • 2017/12/23(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/23の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ プルオーバー(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレス [続きを読む]
  • 2017/12/18(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/18の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ベントオーバーローイング(詳細)○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ ○  [続きを読む]
  • 2017/12/14(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/14の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【 [続きを読む]
  • 2017/12/9(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/09の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋 [続きを読む]
  • 2017/12/7(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/07の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:11 [続きを読む]
  • 2017/12/6(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/06の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ プルオーバー(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレス [続きを読む]
  • 2017/12/5(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2017/12/05の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:19 [続きを読む]