きゅん さん プロフィール

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きゅんさん: アラフォー男のダイエット
ハンドル名きゅん さん
ブログタイトルアラフォー男のダイエット
ブログURLhttp://diarydiet.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文33歳からはじめて最大で18kgのダイエットに成功。アラフォーとなった今、さらなるダイエットに挑戦中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2008/02/17 21:21

きゅん さんのブログ記事

  • 2018/3/30(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/30の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重 [続きを読む]
  • 2018/3/29(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/29の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】○ ワイドスタンスプッシュアップ(詳細)  【ダンベルトレ】   [続きを読む]
  • 2018/3/28(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/28の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後 ○ アブローラー(詳細)  筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩 [続きを読む]
  • 2018/3/27(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/27の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後 ○ アブローラー(詳細)  筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: ○ 15,000歩    [続きを読む]
  • 2018/3/26(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/26の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: ○ 15,000歩   本日の歩数:21,90 [続きを読む]
  • 2018/3/25(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/25の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:11 [続きを読む]
  • 2018/3/24(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/24の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:10 [続きを読む]
  • 2018/3/23(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/23の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:14 [続きを読む]
  • 2018/3/22(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/22の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルスクワット(詳細)○ オルタネイトフロントラ [続きを読む]
  • 2018/3/21(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/21の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後 ○ アブローラー(詳細)  筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ サイドベンド(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ベントオーバーリアフ [続きを読む]
  • 2018/3/16(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/16の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:11 [続きを読む]
  • 2018/3/11(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/11の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ [続きを読む]
  • 2018/3/6(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/06の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ベントオーバーリアフライ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレ [続きを読む]
  • 2018/3/1(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/03/01の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ サイドベンド(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ サイドベンド(詳細)○ フロントレイズ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルスク [続きを読む]
  • 2018/2/28(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/28の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】   [続きを読む]
  • 2018/2/27(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/27の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ベントオーバーリアフライ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレ [続きを読む]
  • 2018/2/26(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/26の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後 ○ アブローラー(詳細)  筋トレ(腹部) ○ サイドベンド(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】○ シングル・レッグカーフレイ [続きを読む]
  • 2018/2/25(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/25の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後 ○ アブローラー(詳細)  筋トレ(腹部) ○ サイドベンド(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ スピネーション(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)  筋トレ(胸 [続きを読む]
  • 2018/2/23(金)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/23の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレス(詳細)  筋トレ(下半 [続きを読む]
  • 2018/2/22(木)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/22の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ クランチ(詳細)○ サイドベンド(詳細)○ ツイストクランチ(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】○ ワイドスタンスプッシュアップ(詳細)  【ダンベルトレ】  筋 [続きを読む]
  • 2018/2/21(水)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/21の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ フロントレイズ(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ [続きを読む]
  • 2018/2/20(火)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/20の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ワンハンドロー(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ コンセントレーションカール(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ ダンベルフライ(詳細)○ ベンチプレ [続きを読む]
  • 2018/2/19(月)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/19の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ サイドベンド(詳細)○ レッグレイズ(詳細)○ レッグツイスト(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ デッドリフト(詳細)  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ コンセントレーションカール(詳細)  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身 [続きを読む]
  • 2018/2/18(日)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/18の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部) ○ サイドベンド(詳細)  筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】○ フレンチプレス(詳細)○ ハンマーカール(詳細)○ アップライトロー(詳細)○ リバースダンベルカール(詳細)○ ラジアル・フレクション(詳細)○ ベントオーバーリアフライ(詳細)○ フロントレイ [続きを読む]
  • 2018/2/17(土)のダイエット・筋トレ実施結果
  •  2018/02/17の内容をご報告します。体を動かしたか?  勤務中   帰宅時   帰宅後   筋トレ(腹部)   筋トレ(背中)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(腕・肩)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(胸)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  筋トレ(下半身)  【自重トレ】  【ダンベルトレ】  体幹トレ   目標歩数: × 15,000歩   本日の歩数:12 [続きを読む]