サキ さん プロフィール

  •  
サキさん: ランニング日記
ハンドル名サキ さん
ブログタイトルランニング日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/lm154584/
サイト紹介文走歴13年目。ブロガーとの出会いもあり楽しく走っています。 記録更新を目差し日々頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供268回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2008/02/21 08:25

サキ さんのブログ記事

  • バイク練56km & スイム練1200m
  • 10時過ぎからkさんとバイク練。疲れてるのでどうしようかと思ったけど、周回コースは飽きるので、小松島の海上自衛隊まで行くことにしました。息子がどんなとこで働いてるのか見てみたかったのもあります。行きは追い風が多く気持ちよく走れました。自衛隊周辺はほんとに何もない!コンビニもちょっと遠いみたい。基地内にはコンビニっぽいのは見えたけど。昼も過ぎてしまい途中でごはん。ざるうどん中ととり天で450円。まあまあ美 [続きを読む]
  • バイク練40km & ラン11km
  • 9時半頃からバイク練。天気よくて暑めでした。走り始め向かい風?スピードあんまり出ませんでした。登り手前にバイクに乗った人がいる??信号で先に登り始めたので、追い抜かれないように頑張りました。下りは車とすれ違った事もあり、ゆっくりめでおりました。どこまで行くか迷ったのですが、久しぶりなので40kmにしました。スカイラインもひさしぶり。何とか登れました。折り返しは50分ちょい。意外と速かった!ホイールのおか [続きを読む]
  • 城山24時間マラソンとバイク練
  • 仕事から帰ってちょっと休憩したあと、土曜12時からしていた城山24時間マラソンにちょっとだけ参加してきました。公園内約2km弱をぐるぐる回ります。公園まではバイクで行きました。ジャスト6km。ランシューズに履き替えて走り始めました。天気がいいので暑かったですけど、所々に陰があるのでまだましでした。左お尻が痛いなあと思いつつゆっくりラン。他にもランナーがいるので刺激にはなります。でもペースは5分半しか出ない。 [続きを読む]
  • 朝ラン11km
  • 5時半起床で体操をしてから6時15分頃からランへ。今朝はすごくもやが出てました。湿度が高いのでしょう。?6分半からの入り、3kmはアップ。相変わらず足の動きは悪い。無理しない程度でインターバル。少しずつストライドが伸びることを願いつつ。残り2kmのペースアップは?5分強。少し走り出すのが遅かったので、大急ぎで準備して仕事へ行きました。 今日の12時〜明日の12時まで、城山24時間マラソンをしてるみたい。仕事で [続きを読む]
  • バイク練33km & ラン11km & スイム練1000m
  • 9時から車のリコールに行ってきました。洗車もしてくれたのでよかった。 帰宅後、バイク練へ。曇り空なので走りやすい。天ヶ津峠頂上で折り返し、鳴池線を西へ。板野ICから南下して藍住バイパス経由で帰宅しました。街中に行くと信号があって止まることが多かったです。やっぱり田舎道のほうが走りやすいです。Ave28km弱でした。平地が多かったからそんなもんかな? そしてランへ。いつも右股関節が痛いけど、今日は左お尻が痛 [続きを読む]
  • 朝ラン11km
  • 5時半おきで6時過ぎからランヘ。走り始めはお尻〜ハムが痛くてぎこちない動き。3kmくらいでやっとほぐれてきます。そこからは少しインターバルをいれてみた。体の動く範囲でなので、そんなにスピードはでてません。徐々には動くけど納得はいかない。残り2kmくらいから雨が降ってきたので、ペースアップ。?5分15くらいしか上がらんですけど頑張りました。ストレッチ講座は今季ラスト。股関節を動かす運動しておきます。 [続きを読む]
  • 15kmラン
  • 仕事から帰ってランへ。何とか雨は降らず、暑さもさほどでもなく走りやすい。両お尻と左膝が痛くて走りが安定しない。全然走りにキレがない。頑張ってるほどペースは上がらず・・・。後半には右足首と左膝に力が入らなくなってきて、こけそうでした。痛みなく走りたい。?6分半〜5分45秒ペースでした。 [続きを読む]
  • 9/10,11の練習
  • 9/10(月) 10kmラン朝は雨でしたので、仕事から帰って走りに行きました。ちょうど晴れてきていたのでよかった。友人との約束があったので1時間弱しか時間がない!いつもより頑張ったと思います。?6分10〜5分20ペース。これよりは上がらないなあ。股関節を開放するイメージで走ったら、まあまあ足は動いた気がします。ただ右膝にきた。ちょっと痛いです。 9/11(火) 完全休養タイミングが合わずランオフ。少し寝たら仕事行きま [続きを読む]
  • 9/7〜9の練習
  • 9/7(金) バイク練55km & ジムラン14km午前中はまだ雨が降らないとのことでKさんとバイク練。9時過ぎにジムを出発。前半はやや追い風基調?目的地1つ目は道の駅 第九の里。ここのアイスは美味しいですが、今回はなし。次は道の駅 どなり。農道はアップダウンがきついので鳴池線を行きました。御所の郷から4km弱の上りですが大したことはありません。11時過ぎていたので昼ごはん。たらいうどん400円です。黒豆もついて、おいし [続きを読む]
  • バイク練40km
  • ストレッチ講座のあとkさんとバイク練をしました。近所の川沿のほぼフラットな道での練習。国体はほぼフラットなコースを周回のようなので、よく似た条件での練習にしました。近所のコースは片道2.7kmほどしかないですが、あんまり車も通らないので走りやすい。フラットと言うことは、ずっとこぎ続けなければならず、持久力が必要。やっぱりずっとというのはしんどい。私が前を行くと32?前後、kさんが前を行くと35?前後。このス [続きを読む]
  • ジムラン12km
  • 仕事から帰ってkさんが、バイクのホイールを交換してくれました。アルミからカーボンに変わるので、ブレーキシューも。ちょっとは速くなるかな?今日は台風明けで道が荒れてそうなので乗るのはやめて起きました。パンクは嫌ですから〜。ランチの後、ストレッチ講座の後期申し込みをしにいきました。激戦講座は2時間前から並んでたみたいです??無事申し込めました?その後ジムヘ。昨日と同じ内容で12km走りました。やや上半身が力 [続きを読む]
  • ジムラン12km & スイム練1500m
  • 今回の台風はすごかったです。会社の窓から見ると景色が見えないほどの暴風雨でした。運よく身の回りの物に被害はなかったのでよかったです。2時間年休をもらって帰ってくるころには、天気も回復傾向。帰宅後、部屋に干していた洗濯を外に出してジムへ行きました。ストレッチをしてトレッドミルラン。1kmアップ後、?5分半へ。40分までペース走して、その後ビルドアップして終了。お尻あたりのツッパリで足の動きは悪いです [続きを読む]
  • 夕ラン12km
  • 朝はさすがにしんどくてランオフ。仕事から帰って来てランヘ。明日台風来ますからね。体をほぐすようにゆっくりジョグのつもりで走り出したました。6分半〜6分前後のペースでした。右足首、膝が違和感あります。湿布でなおればいいなあ。右の股関節〜ハムはあいかわらず伯方島の抽選で当たったお菓子は職場に持っていきました。カステラしか食べてないですが、しっとりずっしりって感じで、とっても美味しかったです 伯方島は島を [続きを読む]
  • 伯方島トライアスロン2018
  • 5時起床。何度か目が覚めて起きるのがいややなあと思ってしまいました。でもちゃんと準備しないとと起きました。6時過ぎには出発。朝は曇り空でやや肌寒いかな?という天気。バイクをセットしているうちにだんだんお日様も見えてきました。大会を積むごとに段取りがよくなる気はします。ゼリーを食べて受付を済ませ、スイムアップへ。昨年より、潮が引いていて海岸が長い。3周回するので、海岸に上がって折り返すのですが、急坂を [続きを読む]
  • 伯方島トライアスロン前日
  • 9時過ぎに出発して伯方島に向かいました。途中寄り道しながら??道の駅で↓のアイスを購入してたべました。200円でしたけど、美味しかったです?温泉の源泉地?湯気がもうもうと出てたり。田んぼアートを見たり。受け付け後は前夜祭です。たくさんの食べ物がありました。じゃこ天とか、サンドイッチ、おにぎり、サザエのつぼ焼き、焼き魚、唐揚げ、ところてん、そうめん、カレー、アイス、フルーツなど。余るほどでしたよ。高校生 [続きを読む]
  • 朝ラン11km
  • 6時過ぎからのラン。少しずつ暑さがましになってますね。太陽もだいぶ南からあがってます。入りは?6分半〜。2kmアップしてからちょこっとインターバル入れる。足の動きはいまいち。これが普通になってくるのかなあ。折り返し前後はジョグして、後半もちょこっとインターバル。終わる頃にはゼーゼー言って、汗だくでした。明後日は大会なのでトレはこれくらいにしておきます。 [続きを読む]
  • 朝ラン6km & バイク通勤19.7km
  • 6時前起床。昨日久しぶりに湿布を買ったので、腰・中臀筋あたりに貼って寝てみました。少し腰痛がましで、起き上がりも楽でした。効くんですね〜。ストレッチしてランへ。体の動きはいまいち・・・年ですね。2kmアップして、以後はショートインターバルをしました。昨日よりは少しペース上がったかな?それでも遅いですけど・・・。シャワーをしてバイク通勤。今朝は22分弱で、まあまあ。 帰りは遅くなったけど何とか大丈夫な夕 [続きを読む]
  • 8/27~29の練習
  • 8/27(月) バイク練41km & ジョグ1km二度寝してしまい起きるのが遅くなってしまった。9時過ぎからKさんとバイク練。昨日の疲れがありだるすぎる〜。力が出ず久々の40kmライドもいまいちでした。折り返しまで52分30秒(T_T)帰りはドリンクが無くなってしまい、自販機でポカリ購入。美味しかった〜。残り1.5kmくらいだったのに我慢できなかったです。そのあとランと思いつも、全然だめ。近くの公園をゆっくり歩 [続きを読む]
  • 早朝ラン15km
  • 5時前に目覚ましをセットして、起きました。ストレッチして走り出したのは5時半。ゆっくり走り始める。エンジンがかかるのに3kmはかかります。今日も蒸し暑い。山の中は日陰で涼しいですが、平地に出るとやっぱり暑かったです。前半は?6分前後、後半は頑張って5分半ペースでした。あかんね〜。汗もびっしょりで、ズボンから滴ってました。 [続きを読む]
  • バイク練26km & ラン8km
  • 何か疲れてるのか朝が起きれず。10時前からの練習になってしまいました。台風一過で晴れてましたが、まだ南風が強い。どうしようかと思いましたが、バイク練をすることにしました。往きは追い風♪峠はたくさん枝葉が落ちていて危なかったです。上りはいいのですが、下りはゆっくり行くようにしました。右膝に違和感があったので全体的にスピードは控えめにしておきました。山神社のところにバイクを置いてシューズを履き替えランヘ [続きを読む]
  • 8/22、23の練習
  • 8/22(水) 朝ラン6km朝は起きれず、8時半過ぎからのラン。今日は比較的体は動いてるかな??6分20〜5分半へビルドアップ走。台風のせいで風は強めですが、昨日よりましかな? 8/23(木) 早朝ラン16km夕方は台風で走れないと思ったので、5時前に起床。5時15分くらいから走り始めました。朝一はほんとに体が動かない。前半は?6分45〜6分ペース。蒸し暑くて汗びっしょり。日差しは強くないのにね。後半は少し頑張って?6分 [続きを読む]
  • ジョグ10km & ジムラン6km & スイム練1100m
  • 9時過ぎからのラン。台風の影響で南西の風が強い。日差しも強く久しぶりに暑かったです。なので暑さにやられた感じで、?6分半前後のペース。ジム周囲をぐるぐる走ってたのですが最後までだるかったです。徐々に風が強くなってきていたのでジムへ移動。トレッドミルで?5分ラン。6kmで切り上げました。そしてプールへ。メッチャ速い人がいる〜。体が大きいのでシャチが泳いでるみたい。私も速く泳げたらいいなあと思うけど、や [続きを読む]
  • バイク練26km
  • 仕事から帰って少し休み、バイク練へ。明日からしばらく雨模様なので・・・。前半はやや向かい風。暑さが和らいだからか、坂道の息切れがましでした。上りも下りも頑張って往復1時間弱。右膝がちょっと痛いかな?踏み込みすぎたか・・・。ランは休足としました。 [続きを読む]