よしお さん プロフィール

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よしおさん:  なぜファスティング? なぜトレイルなのか?
ハンドル名よしお さん
ブログタイトル なぜファスティング? なぜトレイルなのか?
ブログURLhttp://trailrunner56.blog.fc2.com/
サイト紹介文アラフォーで登山、トレイルランで健康作りを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2008/04/27 13:09

よしお さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 2017/12/10 忘年登山 in 交野山
  • 今年、最後のイベントであった忘年登山が無事に終了しました。 今回は参加者16名程度で、予想よりちょっと少な目でしたが、 まあまあ盛り上がりました。 関西スーパーでの買い物では、 皆さん、結構、悩まれていたみたいです。 (なにせこの企画、事前の準備も何もなくて、 とにかくぶっつけ本番でやったものですから) 毎回、参加される方が「あっ」と言わせてくれるような 技を披露してくれるの [続きを読む]
  • 11/26 愛宕山紅葉ハイキング
  • 先週末に行ってきた、愛宕山紅葉ハイキングを 振り返ってみる。 今年の紅葉ハイキングは計画を 二転三転したが、結局のところは 例年の愛宕山ミステリーコースで 良かったかなと思う。 何せ、このコースは愛宕山を 知り尽くした私が、コース、体力、 観光、いろんな面で、はっきり言って 最強だと思うからだ。 今回は前半は、清滝からの大杉谷 [続きを読む]
  • 次回のイベント(11・26)
  • この前の、愛宕山紅葉ハイキングについては、 いろんな理由もあったが、とりあえずキャンセルすることにした 再度の出直しのために、11・26にて 紅葉ハイキングを企画している。 今年の暮れも押し迫っており、 残すイベントとしては、2つぐらいだ。 12/10の忘年登山についても、 だいぶん人数が揃ってきて、15人前後になっている。 ちょっと肌寒くなってきたので、 山で料理 [続きを読む]
  • 京都トレイル 2days
  • 3連休は京都トレイルに明け暮れた。 10/3は 国際会館→比叡山→大原→鞍馬の 23km単独ラン 10/5は 保津峡→六丁峠→嵐山の 家族ハイキング こないだからの台風続きて、すっかり運動不足していたが、 今週は秋晴れの京都をなんとか満喫することができた。 ほんまに、この天気は早く安定してもらいたいものだ。 来週は愛宕山、 年末は忘年登山 この2回で年内の山計画は終わりか? [続きを読む]
  • 台風で運動不足
  • 先週末は、台風のせいで一歩も 外出できておらず、 すっかり運動不足。 本当ならばトレランイベントで 比叡山に行くはずが。。。 やっていたことと言えば、 部屋の整理 ジモティで何個か 屋根裏の不用品が処分できた。 し、しかしながら まだまだ大量に不用品が 残っていて、 これらを小出しにしていたのでは 間に合わない。 まあ、今週は何個か約 [続きを読む]
  • 前屈での柔軟の話
  • 今日は嫁さんの実家にお邪魔中に 暇だったので柔軟体操で 前屈をしていたら。。。 嫁さんのお母さんから、 もっと太腿の付け根から 曲げるんだとご指摘を頂いた。 自分の曲げ方は、背中を折り曲げるように 曲げていて、まったく前屈する部分が 違っていたようだ。 そのあとは、意識を変えて 柔軟体操を敢行する。 さて、毎日柔軟していると、 段々、少しは体が柔らかくなって [続きを読む]
  • 左手トレーニング
  • 毎朝、5時ぐらいに目覚めてからは ずっと左手描きのトレーニングをやっている。 自分の右手の特徴は、 字を書くときに、 ベースとなる親指や、小指あたりの感覚が がっしりしている。 しかし左手は、それらの握力が やはり欠落している。 しかしながら、右手にも欠陥があることが分かった。 小指を上げて薬指を下げると かなり傷みがある。 たぶん、ずっと右手使いをしている [続きを読む]
  • 身体の歪みを調整すること
  • さてさて、このブログだが、 最近の私の活動について紹介しよう。 mixi,facebookのイベントは、 そこそこ継続するとして、 いま肉体改造に取り組んでいる。 主な内容であるが 1)身体の左右バランス調整 2)柔軟体操と体幹トレーニング 3)重力に対抗するエクササイズ開発 である。 1)については、非常に重要であると考えていて、 当面は、左利きでの食事、筆記 [続きを読む]
  • 9/20 須磨アルプス
  • 昨日は家族にて須磨アルプスへ行ってきました。 私は、この日のためにワラーチを履いて、 初のトレインウォーキングでした。 須磨アルプスと言えば、花崗岩の多い岩山で ひょっとしたら、ワラーチは適さないのではないかと 不安でしたが、特にケガもなく、 無事に、そして気楽に、 何の問題も無く、歩ききりました。 しかも、後半はグズル子供を抱えて、 下山しましたが、非常に下肢が安定してお [続きを読む]
  • ベアフットランニング
  • 久々に新たなネタが出来ました。 ベアフットランニング 素足で走るという現代人がほぼ忘れてしまった機能を、 最近、見直すようになりました。 トレイルランで恐るべき成績を残しているララムリの人たち “伝説の走る民族”ララムリは、なぜUTMFを完走できなかったのか http://number.bunshun.jp/articles/-/824777 彼らが履いている靴は、ほぼ素足に近い状態です。 江戸時代 [続きを読む]
  • ファーストエイドキット
  • 目がショボショボする 喉がすぐ痛くなる 寝付けない スマホで視力が低下する 肌が乾燥してかゆい・・・ ほんまに、最近は年のせいか、 身体の不調が目立ってくる。 そんでもって、出張などでの 宿泊や電車での移動の際に、 あー、 これ持ってきたらよかった。。。 というのが多い。 そこで外出の時に必要な 医薬品を、ポーチにまとめて 持参するようにしたいなと思 [続きを読む]
  • ヨガアナトミー
  • アンダーザライト 「図解YOGAアナトミー 筋骨格編 」 【書籍】 【当店在庫品/メール便送料無料】 [UTL] 価格:3780円(税込、送料無料) (2017/3/24時点) この本は本当に役立ちます。 そもそも自分の体って、 どうやって動かしているのか、 理解している人っていますか? どの筋肉を動か [続きを読む]
  • 山食について考える
  • つい最近、山食の本を読んでいて、パスタは事前に水につけておくと 調理が楽になるらしい。 関連情報を調べていて、下記の記事に出会う。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160224/index.html?c=health すいすいパスタの作り方(1人前) [材料] パスタ 100g 水 300ml [作り方] パスタ100gに対して水を300ml注ぐ 浸水時間の目安は、1、4mm [続きを読む]
  • ファミリーセールを狙い撃ち
  • [ファミリーセール] ブログ村キーワードなんとか、スポーツ用品を安く入手できないかと考えた末に、ファミリーセールを利用することを思いついた。 さっそく調べてみたら、ファミリーセールの優待券がヤフオクで出ていた。 とりあえず、 09冬ミズノ感謝セール12/18〜12/20日インデックス大阪2号館 デサント◆ファミリーセール12/11〜12/13 インテックス大阪 即決 この二つを落札!!! あとは、フ [続きを読む]
  • 16/10/29(土) 山行記録 中山連山(2)
  • さてさて、本編を書きます。 集合は阪急本山駅に10時です。 電車の中からちらほら登山客を見かけたんですが、 土曜の朝ということもあり一般客が大勢のってます。 今日は25人と言うことで、待ち合わせ場所に30分前に着きました。 さっそく改札前に本日のリーダー+数人の参加者がちらほら 端っこの方にえらく年配の方かいらっしゃり、 まさか◯◯さんってあの方? 大丈夫なんかな? [続きを読む]
  • 16/10/29(土) 山行記録 中山連山
  • 関西アラフォーからの健康登山 https://www.facebook.com/groups/541958879330342/ http://mixi.jp/view_community.pl?id=5053144 行ってきました。 10月は台風が多くて、なかなか予定が立ちませんでしたが、 恒例の定期イベントを案内役Mさん主催でやってもらいました。 今回も下見に行ってもらい、5963です。 さて、このブログもしばらく放置しており、個人日記とし [続きを読む]
  • 10月イベント
  • 10月のイベントとしては、 中山連山に行くことになっている。 このイベント20人前後になっているが、 もうちょっと増やしてもいいという 案内担当の方から許可が出たので 25人に増員することにした。 しかし、待ち遠しい・・・・ その日は、実は近所のハロウィンパーティが あって、夕刻には帰らなければならない。 あと年内は3つイベントを行っ [続きを読む]
  • 部屋が寒いのでwww
  • この年末は京都の自宅で過ごしているのだが 朝5時ごろに起きてから、パソコンデスクに座っていると とにかく寒い・・・ 私は8月生まれということもあって、 とにかく寒いのが苦手。。。 ちなみに今の部屋の気温は13度である。 いつも2Fにある自室でパソコン作業をしているが こうも寒いと、ついつい何をするにも億劫になってしまう。 かといって、暖房をがんがん入れるのも エコな生活をしたい私にとって [続きを読む]
  • 2015成果報告(1)
  • そろそろ年末に差し掛かり、 今年の成果をつらつら書いてみることにした。   当初の予定では、山用の保存食の開発やら、 登山におけるサバイバルスキルの向上という テーマでスタートしたが、この一年はどうだったのだろうかと 振り返ってみると・・・   まず、単身赴任をきっかけに思ったことは、 一人で生活をする上で、文明から脱却できる 生活を営める良い機会が訪れたということ。   当時、クライミングにも [続きを読む]
  • 151206 忘年登山で六甲へ(5)
  • 関西発アラフォーからの健康登山     そろそろ、これで書き上げなきゃ〜 と思いますが・・・   ひとまず、お風呂を上がってからは、 送迎バスに乗り、行きと同じ神鉄に乗って 神戸へ出ます。   今回の二次会はハーバーランドということで、 これまた学生時代から来たことがない場所だったので 久しぶりに興奮いたしました。   17時から夜景の見えるビルの18Fにある ダイニング「六甲」というお店に [続きを読む]
  • 151206 忘年登山で六甲へ(4)
  • 関西発アラフォーからの健康登山     前編は楽しんでいただけましたでしょうか? 通常の登山であれば、このまま下山して解散という感じですが、 さすがに今回は、忘年登山ということもあり、 ここからが第二ステージに突入いたします。   二次会はお風呂、そして神戸の街中に繰り出すという ゴージャスなプランです。   それでは後半編に突入〜     再度公園から30分ほどすると、 町の中に下 [続きを読む]
  • 151206 忘年登山で六甲へ(3)
  • 関西発アラフォーからの健康登山   菊水山を背にした後、いったんかなり下ったあと 吊橋で車道を超えて、そこからまた鍋蓋山まで 登ることになる。   後でネットで調べたのであるが、 菊水山 458m、鍋蓋山 486mで 間にある天王吊橋は標高270mらしい   ということで、この間は 200m近いアップダウンをすることになる、 200mと言えば、だいたいビル50階に相当する高さなので、 かなりの運動量だ。   下記の [続きを読む]
  • 151206 忘年登山で六甲へ(2)
  • 関西発アラフォーからの健康登山  今回の報告は、ちょっと長くなりそうなので、まったりと時間をかけて、書き上げてます。 それでは本編のはじまりはじまり〜  集合場所は、9:00に神戸電鉄の鵯越(ひよどりごえ)です。 阪急で新開地まで行き、そこから神鉄に乗り換え、途中、山岳列車かと思うような急騰をぐんぐんと登り、やがて標高134mの鵯越にたどり着きます。 この日の参加者は男性7 [続きを読む]
  • 151206 忘年登山で六甲へ
  • 関西発アラフォーからの健康登山     今年で3回目の忘年登山に行ってきました。   今回は常連さんを中心に、盛り上がれるメンバーで盛り上がろう! というのを趣旨に、企画段階から勝手に妄想が先行していました。   2年前は湖南アルプス、昨年は音羽山と、 なかば京滋に限定した活動エリアと思いきや、 今回は意表をついて、神戸へ繰り出しました〜   企画を協力いただいたMさんには、 六甲 [続きを読む]
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