西の濱風 さん プロフィール

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西の濱風さん: 蒲田 Love Story
ハンドル名西の濱風 さん
ブログタイトル蒲田 Love Story
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/masaaiko1118
サイト紹介文日々のことをつらつらと書いています。良ければ遊びに来て下さい。
自由文基本的にはランニングのブログですが、その他の記事の方が多いかも。妊娠・子育て・大田区蒲田周辺・毎日の気になること・親友のことなどを勝手気ままに書いています。つたない文章ですが、コメントいただければ幸いですね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2008/05/06 11:13

西の濱風 さんのブログ記事

  • 不整地JOG
  • 復帰して初めて外を走ってきました。やっぱり外で走るのは気持ちがいいですね。アスファルトは足に負担がかかるので、通常JOGは不整地です。12キロ キロ5.20 1.04.10坂ダッシュ100×5本風を感じて息も上がらずフィニッシュ。梅雨時期ですが、出来る限り走っていきます。 [続きを読む]
  • 粉瘤後復帰RUN
  • 粉瘤発症後、2週間ノーRUNを続けていましたが、昨日復帰しました。雨が降りしきる中、朝一に病院へいき、「いいですね。もう来なくても大丈夫。」との診断を受けました。傷口はまだ完全にはふさがっていないですが、「大丈夫」との診断が出たので走ってきました。とは言っても外は大雨。京急蒲田から電車に乗り、新馬場の駅そばにある品川健康センターへ。品川区が運営している1日500円で利用でき、一通りそろっているスポー [続きを読む]
  • ランナーズでの掲載
  • 今月号のランナーズ。年代別のランキングが載っていますが、私はもちろん圏外。でも、3時間30分以内で走っているランナーは11.8%のようです。古河はなももマラソンでは3時間22分だったので、10%以内には入っているかな。サブ3はわずか3%。男性29万1733人中の3%ですから、相当の狭き門ですね。今シーズンはもうちょっと上を目指して頑張ります。 [続きを読む]
  • 王子6歳1ヵ月
  • 王子が6歳1か月を迎えました。6歳の時の更新じゃなくてごめんなさい。保育園の毎月の身体測定では、身長110.2センチ 体重18.8キロ。スイミングはクロールを練習中。得意なものは、鉄棒。空中逆上がりを連続40回と、もの凄い早さで回り、保育園の先生が驚いているよう。鉄棒や体操は習ってないんだけどな。姫の6歳の時とは違い、落ち着きがなく、常にウロウロとしています。プール以外だと、今は専ら、補助なし自転 [続きを読む]
  • 秋以降のレースはどうしましょ。
  • 現在、粉瘤で走れていませんが、ランナーのみなさんはエントリー開始にHPを見てると思います。そんな自分もその一人。関東近辺で秋に記録を狙って走るとなると、涼しくなる11月下旬ですかね。王道の、大田原(11/23)・つくば(11/25)・湘南(12/2)でしょうか。大田原は出てみたいですが、自分の休みと前泊と往復の交通費を考えると、つくばかな。つくばならば、東京駅からの往復バスで楽に行けますし。それと雨が降らないこと [続きを読む]
  • 粉瘤の経過2
  • 土曜日は遅出だったので、病院に朝一行って来ました。多少残っていると思われる膿をグリグリ出しガーゼを貼って仕事へ。麻酔ナシでのグリグリだったので痛かった。思うに、医者の「ちょっと痛いですよ〜。」は、だいぶ痛いです。まだ完治までは行かないのでノーRUNです。今日はせっかくの良い天気なのに走れず残念。鈍ってしまうので、今日は朝8時過ぎから自転車で三田に。ラーメン二郎に行って来ました。三田本店の大ブタ・野菜 [続きを読む]
  • 粉瘤の経過
  • 5/28 粉瘤で局部麻酔を打ち、1センチちょっと切開しました。首の後ろなのでその傷口を、直にみることは出来ませんが写メでみるとちょっとエグイです。だいぶ痛みは治まってきましたが、RUNは中止しています。イイ感じで走れていましたので、残念ですが良い休養と思い完治させます。走れても来週かな。怪我もそうですが、走れる幸せを感じています。 [続きを読む]
  • 粉瘤で切開。
  • 金曜日くらいから首の後ろに粉瘤(ふんりゅう)ができて痛く、赤くはれていました。大きさは小さめのスーパーボールくらい。過去にも、4年前に首の後ろ、3年前に背中中央にできていて近所の形成外科で麻酔を打ち切開しています。「またか。」と正直うんざり。先生には「出来やすい体質なんだね。今までと同じで、切っちゃおっか。」と言われつしまつ。走っても良いようですが、今日は傷口が痛むのでやめておきました。明日はどうか [続きを読む]
  • 今日も暑い 20キロ走
  • 5/19 早朝8キロJOG キロ5.165/20 早朝8キロJOG キロ5.175/22 20キロ 後半ペースアップ21日の健康診断のバリウムを早めに出すために下剤を倍の量もらい、出きった今日。朝9時からスタート。もう暑い。。。風は3メートルほどでしたが、向かい風は走りにくい。設定は、5.05⇒4.35で後半ペースアップ。5キロLAP25.13 キロ5.0224.47 キロ4.5724.05 キロ4.4 [続きを読む]
  • 健康診断。
  • 年に一度の健康診断。走っているおかげで、悪い数字はないですが、毎年引っかかるのは心電図で不完全右脚ブロックでのB判定はお決まり。今年もきっとそうですね。B判定なので病院に行く必要もなく、ネットで調べると先天性のものらしい。身長178.6センチ・体重64.2キロ。レース前よりは2キロほど体重多いですが。これから頑張ってバリウム出します。 [続きを読む]
  • バテバテでした。
  • 8時半頃スタート。とはいえ、昨日と同じく暑い。5.00で15キロ以上は行きたかったですが、12キロを1時間00分20秒で終了。半袖・短パンはもちろんのこと、帽子も後頭部にヒラヒラが付いている夏仕様。日影がない多摩川河川敷。給水もこまめにしなちゃいけませんね。これまで、熱中症になったことがありますので、無理はせずに頑張りたいかな。 [続きを読む]
  • 10キロ走
  • 9時過ぎから走りましたが、とにかく暑い。設定ペースは4.45で徐々に上げていくビルドアップ。アップで1キロほど走りましたが、その時点でうっすら汗が。これは、ちょっと厳しそうだと弱気。5キロ 23.42 キロ4.443キロ 17.28 キロ4.352キロ  8.40 キロ4.20梅雨も入ってないのにこの暑さは異常です。25℃以上はありましたね、体感的には。本当は4.15まで上げたかったですが残念。明日 [続きを読む]
  • インターバル7本
  • 5/7 インターバル1キロ×7本 設定タイムは4.15−4.20 つなぎJOGは70秒。いつも通り多摩川河川敷は風がありました。4.15 4.16 4.12 4.144.12 4.15 3.56ラストは余裕があったので頑張りました!疲れてくると力んでしまうので、リラックスを意識。あと、足をソフトに着地して、後ろに強く蹴りださず、すぐ前に戻すという感じ。ほど良く疲れました。 [続きを読む]
  • GWも仕事です
  • 接客業のサガですね。GWも仕事です。4/28から始まった今年のGWも明日が最後ですが、私は5/1の平日と明日のみ休み。5/1に10キロペース走して、その後は・・・早朝に5/4 10キロBU アップダウン各1キロ 5キロ 24.36(4.57) 3キロ 14.09(4.39) 2キロ  8.41(4.25)5/5 8キロJOG キロ5.12明日はGW初めての家族休み。八景島シーパラダイスに行く予定。早く起きて [続きを読む]
  • 久しぶりの更新です。
  • 5/1 10キロペース走(スピード練習)44.36(4.27)キロ4.30設定5キロ 22.26(4.29)10キロ 22.06(4.25)パソコンの調子が悪くケーブルテレビの人に来て、Wi-Fiの接続などをしていたり仕事がバタバタしていたりして更新が滞っていました。今日から5月。気持ちを切り替えて行きます。ランニング情報は、子供のプールに置いてあるランナーズを待っている時間に最新号を読破。また、大田 [続きを読む]
  • 川内選手のプロ転向について自論
  • 早朝RUNも日差しが暑くなってきました。半袖・短パンでも汗かきますね。暑熱順化できて良いのかもしれませんが。今週は、川内選手がプロ転向を表明しましたね。ネットでは遅いなどと辛口コメントもありました。ご存知の通り、3兄弟の長男の川内選手。高校生の時にお父さんを亡くし、2人の弟の進学を手助けするために学習院大卒業後は埼玉県の高校の事務に就職。給料のほとんどを家に入れていたそうです。高校時代には怪我に悩まさ [続きを読む]
  • 40歳突入です。
  • 今日で40歳。ピンボケ・・・。マラソンのエントリーでは、壮年男子という方法もありますね。ちょっと悲しい。みんな一歳年を取ります、みんな平等に。去年よりも一秒でも早く、年に負けないように走り続けたい。マラソンは何歳なっても続けられるスポーツ。楽しく気持ちよく!! [続きを読む]
  • おばあちゃんが2人
  • 姫は「ちびまる子ちゃん」が大好き。単行本も数冊持っているし、先日はお小遣いで「ちびしかくちゃん」とやらの漫画も購入していました。嫁と話が合い、母娘で日々盛り上がっています。当然のごとく、毎週録画。何回も観ていますが、4/15放送でミスがありました。すでにネットでも書かれているようですが、今日初めて観ました。おばあちゃんが2人いたんです。この会の話は、おじいちゃんの友達の中野さんがさくら家に泊まりに [続きを読む]
  • 12キロイーブンペース
  • 週5は走れています。基本JOG中心ですが、途中の坂道でダッシュを3本ほど入れ刺激を与えています。今日は12キロペース走。設定はキロ4.39。今日の9時ころは風が強く7・8メートルはありましたね。6キロ行って帰っての折り返しコース。5キロ 23.05 キロ4.375キロ 22.38 キロ4.312キロ  8.57 キロ4.27自分では上げた感じはしなかったですが、追い風に乗ったんでしょう。8割くらいの [続きを読む]
  • 「サブ4!!」という番組
  • 4/5(木)21時からBS日テレでサブ4と言う番組が始まった。内容はタイトル通りで、7/1の函館マラソンでサブ4を目指すという。北海道とはいえ、初夏のレース。初心者で4カ月で達成できるのか、と正直思ってしまうが、コーチの片岡純子さんが分かりやすく解説してくれるので勉強になるかなと思います。第一回目の放送で思ったことは、永井大さんが熱いということですかね。全員サブ4してほしいですが、達成できても1人か [続きを読む]
  • ほぼ10キロBU
  • 4/7 朝10キロJOG キロ5.084/8 朝8キロJOG キロ5.284/9 9.8キロBU 設定キロ4.40⇒4.20今日は風が強かった。絶対に10メートルは超えていただろう。自転車をこがなくても進むくらい。多摩川河川敷の1周2.4キロをグルグル回りました。まずは、グルグル2周(4.8キロ・キロ4.37)。力まずリラックスを意識。肩甲骨を寄せる感じで腕ふりを意識。で、次の2周スピードUP(4.8キロ・ [続きを読む]
  • さがみ湖プレジャーフォレスト
  • 4/2さがみ湖プレジャーフォレスト(旧さがみ湖ピクニックランド)へ行って来ました。嫁の会社の優待券を利用し格安で。自宅出発は7:30。東名高速・圏央道で1時間半くらいで着。2500本の桜は、涼しい気候で、山の上にある遊園地なので満開。アップダウンが多くありますが、鍛えるには良い環境だなと思ったのは、私だけでしょうか。子供らもテンション上がりっぱなしで、乗り物乗りまくり。未就学児のジェットコースター [続きを読む]
  • JOG中心2
  • 暑いです。20℃超えてくると少しスピードを上げるとキツクなります。花粉症は薬が効いているのか、鼻の出がだいぶおさまりましたが、咳は多少出ます。1日で症状がなくなることはないですね。昨日と今日は休みでしたが、子供が春休みのため、走る時間に制限がありました。とは言えJOGですが走りました。3/27 早朝10キロ 前半キロ5.19・後半キロ4.58 3/28 東京タワーまで12キロ キロ5.12別に東京タワー [続きを読む]
  • 花粉症になりました
  • 10日前から鼻水が止まらず、のどが痛く、咳がでる。朝方は鼻水が詰まり息苦しくて起きる。3日前に耐えきれなくなり、薬局で「アレグラ」を購入。多少良くなったものの鼻水が止まらない。今日朝一で耳鼻科へ。薬を処方してもらいました。花粉症ってこんなにつらいんですね。甘く見ていました。東京都のHPでは、推定48%が花粉症のようです。半分の人が花粉症って!!本当ですか!?とりあえず、14日分の薬があるので試してみます [続きを読む]