西の濱風 さん プロフィール

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西の濱風さん: 蒲田 Love Story
ハンドル名西の濱風 さん
ブログタイトル蒲田 Love Story
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/masaaiko1118
サイト紹介文日々のことをつらつらと書いています。良ければ遊びに来て下さい。
自由文基本的にはランニングのブログですが、その他の記事の方が多いかも。妊娠・子育て・大田区蒲田周辺・毎日の気になること・親友のことなどを勝手気ままに書いています。つたない文章ですが、コメントいただければ幸いですね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2008/05/06 11:13

西の濱風 さんのブログ記事

  • 品川健康センターへ。
  • 今朝は、どしゃ降りでした。そんなわけで、午前中品川健康センターでドレッドミルと筋トレ。10キロBU、ランジウォーク、プランク等々。たっぷり汗をかき、ジャグジーでさっぱり!かなりの空腹のため、ラーメン二郎品川店へ。大豚野菜ニンニク!やっぱり旨い!! [続きを読む]
  • 夏休みはありません。
  • 8/17 6キロJOG キロ5.268/19 10キロJOG 6.00⇒5.00⇒4.358/20 15キロJOG キロ5.28全て早朝。土曜日頃からだいぶ気温が下がり走りやすくなりましたね。汗のかき方が全然違います。19日はビルドアップはラスト2キロ上げましたが、余力を残す感じで。世間は今日から仕事の方が多いですね。自分は接客業で店の休みはありませんので、しっかり仕事です。月に1度は土日祝に休みは取れま [続きを読む]
  • 出遅れ10キロ
  • 4時起きのつもりが、目覚ましを止めたことを気づきませんでした。深い眠りといえば、良いですが。でも、5時半に起き6時スタート。風がつよく、追い風では汗がでます。2キロほどキロ6.00アップ後、その後はキロ5.00。その後は、200メートルの流しを3本。今日は、多摩川河川敷(六郷橋)で花火の祭典がやります。毎年8/15。軽いお弁当をもって、5時過ぎに嫁のご両親とわが家族で行きます。 [続きを読む]
  • 早朝20キロ
  • 仕事が休みの日の方が早く起きています。まぁ、日中が暑すぎることもありますが。。。4時起きで、お茶を飲み軽く動的ストレッチをしてから、4時半スタート。2キロくらいまでは身体が動かず、キロ6.30ほどでしたが、気が付けば5.45まで上がっていました。今日は、絶対に20キロ&2時間は走りたかったので、ちょっとセーブ。キロ6.00前後で前回よりも余裕をもって走り終えました。20.2キロ 2.00.02 滝 [続きを読む]
  • 地方巡業:大田区場所
  • 大相撲が大好きな両親。5月場所のチケットをプレゼントしました。先日こんなポスターを発見。電話して確認すると「絶対行く!」と即答。販売開始から日数が経過していたため、1FのA席しか空いていませんでしたが、両親分のチケットGET。大田区体育館なので、自転車でも行ける距離。(成人式もここでやりましたが、当時はかなり古かったです。)大田区体育館は近年新しくなり、ボクシングの世界戦がやるような立派な体育館になりま [続きを読む]
  • まだ8月6日。
  • タイトル通りです。まだ、8月6日。あと1か月はこのような激暑な日々が続くのでしょうか。早朝走っていても全く涼しいという感じはしません。8/5 朝8キロJOG 42.49 キロ5.20 途中坂ダッシュ4本8/6 朝12キロJOG 1.07.21 キロ5.35 + 流し5本冷たい飲み物がかなり欲しくなりますが、体内をあまり冷やすのはよくないので、極力氷を入れていません。とは言え、そんなこと言っていられないくら [続きを読む]
  • 122分走
  • 今日は、4時起床。4時半スタート。7時までには帰って来なくては行けないので120分走と思い走り始めました。キロ6.00〜10ペースで最後まで行けました。ラストは100メートほどをダッシュ。4時半でも涼しいという感覚はなく、湿度が高く、2キロくらいから汗が出てきます。最後は、短パンから汗がしたたり落ちる始末。起床後、お茶のみを補給し、走っている時も河川敷の水道水のみ。不整地で走りにくい。脂肪よ、燃えてくれ [続きを読む]
  • 猛烈台風
  • 7/25 朝8キロ+坂D4本 5.307/27 早朝18キロ 5.47少しは走りやすくなりました。4・5時だと気温は24℃くらい。5℃くらい気温が低いですかね。坂Dと流しはアスファルトですが、その他はいわゆる不整地JOG。正直走りにくいですが、アスファルトよりダメージも少ないです。今日明日と台風が来ます。ゆっくり休足します。でも、私はがっつり仕事です。今日帰って来れるのかな。異常な暑さといい、台風の進路 [続きを読む]
  • 最低気温30℃!?
  • 7/22 朝8キロJOG 途中坂ダッシュ4本 キロ5.187/23 朝15キロJOG ラスト流し3本 キロ5.47定期的に送られる大田区の天気予報。起床アラームの時刻に送られてきます。本日は最高気温36℃ 最低気温30℃!何かの見間違いかと思いました。最低気温じゃないよ、その気温は・・・。そんなこと言っても仕方ない。4時40分から15キロJOG。キロ5.47でラストに流し3本。そりゃ、日中よりは涼しいけど尋 [続きを読む]
  • 命の危険がある暑さ
  • TVでも「命の危険がある暑さ」なんて言われています。太陽が昇るとヤバイです。本当は、駒沢公園などの日影が多いところで走った方が良いのかもしれませんが電車に乗っていくのもちょっとめんどくさいし交通費もかかります。そのため、いつもの日影が全くない多摩川河川敷で。7/19 朝5キロ 6時から姫が自転車で追走。6.00⇒4.15にビルドアップ。7/20 朝18キロ4時半から早朝RUN。キロ5.50ペースで1. [続きを読む]
  • 早朝RUNしか出来ません
  • なんか年々暑くなっている気がします。午前中には30℃オーバー。暑熱順化できているランナーでもかなりキツイ。でも、走らないと・・・。7/13 帰宅RUN 8キロ LAP5.397/15 朝JOG 8キロ LAP5.387/17 朝ビルドアップ 12キロ今日17日は4時起床予定でしたが、1時間遅れの5時起き。キロ6.00から4.45まで徐々にスピードUP。走り終わった後に炭酸水を買いました。初めて飲みましたが、すっき [続きを読む]
  • 早朝シャワーRUN
  • もう日中は暑すぎて走れません。日が暮れても暑いし。となると残るは朝、しかも早朝です。今日は4時起床で4時半から朝活。12キロをキロ6.00から5.00にビルドアップしてきました。これから夏の時期はこの時間ならば、比較的涼しし結構走れます。でも、今日は2キロくらいから雨が。もうこうなると、雨なのか汗なのか全く分かりません。最後はしっかり身体が動き、気持ちよく走れました。そういえば、先日つくばマラソン [続きを読む]
  • 世田谷246ハーフマラソン
  • 11/11はポッキーの日です。どーでもいいことですね。抽選ですが、世田谷246ハーフにエントリーしました。一度出たことがありますが、その時は雨でした。ただ、中学・高校時代に大会で使っていた駒沢競技場がスタート・ゴール。陸上に夢中になっていたところで40歳になっても走れる喜びを感じたい。あの川内選手も駒沢競技場の周回コースで練習していることでも有名です。朝8:30スタートなので、午後も有意義に使えま [続きを読む]
  • 8キロビルドアップ
  • 7/1 朝JOGの予定が散歩に。7/2 8キロビルドアップ1日は朝5時半に起床しましたが、ほぼ同時間に起きた娘に「走ってくるね。」というと「私も行く!」と。予定を変更して、散歩と1キロJOG。娘も一緒に走りたいなんて、JOG出来なかったけれど嬉しかったですね。2日は8キロビルドアップ。8:30スタートでしたが、もうかなりの暑さ。キロ5.00から4.20まで徐々にペースUPの予定ですが、この暑さどこまで行けるの [続きを読む]
  • 東京タワーJOG
  • 6/27 朝8キロJOG   43.01  キロ5.196/28 東京タワーJOG 1.05.26 キロ5.26梅雨明けかと思うほど暑く、ムシムシしますね。湿度80%は超えているでしょうか。風も強く予報では、風速10メートル越え。そうなると多摩川河川敷はそれ以上。風にあおられ、思った通りの練習が出来ないことは数多く経験済み。なので今日は、東京タワーまでJOG。自宅から12キロ。とは言っても、ゴール地点は「ラー [続きを読む]
  • 8キロペース走 暑い!
  • 昨日はW杯、日本戦最後まで見ちゃいました。興奮しましたね。木曜日が楽しみになってきました。子供の頃はサッカーはやっていませんでしたが、どのスポーツでも真剣にやっている姿はいいものですね。接客業にとって、今回の試合開始時間はちょうどいい!見やすい時間帯です。6/21 15キロ走 5.10⇒4.406/23 早朝8キロ 5.226/25 8キロペース走6/21のポイント練習は、15キロビルドアップ。キロ5 [続きを読む]
  • インターバル6本
  • 6/14 12キロJOG キロ5.206/16 帰宅8キロJOG キロ5.206/17 早朝8キロJOG キロ5.106/18 インターバル1キロ×6本大阪で大きな地震があったようですね。関東でもいつ起こってもおかしくないので対岸の火事ではありません。大きな地震があったこともつゆ知らず、雨降る前の8時過ぎインターバルをしてきました。アップ1.5キロ。動的ストレッチ・流し3本後スタート。設定は、2週間の粉瘤明けと [続きを読む]
  • 不整地JOG
  • 復帰して初めて外を走ってきました。やっぱり外で走るのは気持ちがいいですね。アスファルトは足に負担がかかるので、通常JOGは不整地です。12キロ キロ5.20 1.04.10坂ダッシュ100×5本風を感じて息も上がらずフィニッシュ。梅雨時期ですが、出来る限り走っていきます。 [続きを読む]
  • 粉瘤後復帰RUN
  • 粉瘤発症後、2週間ノーRUNを続けていましたが、昨日復帰しました。雨が降りしきる中、朝一に病院へいき、「いいですね。もう来なくても大丈夫。」との診断を受けました。傷口はまだ完全にはふさがっていないですが、「大丈夫」との診断が出たので走ってきました。とは言っても外は大雨。京急蒲田から電車に乗り、新馬場の駅そばにある品川健康センターへ。品川区が運営している1日500円で利用でき、一通りそろっているスポー [続きを読む]
  • ランナーズでの掲載
  • 今月号のランナーズ。年代別のランキングが載っていますが、私はもちろん圏外。でも、3時間30分以内で走っているランナーは11.8%のようです。古河はなももマラソンでは3時間22分だったので、10%以内には入っているかな。サブ3はわずか3%。男性29万1733人中の3%ですから、相当の狭き門ですね。今シーズンはもうちょっと上を目指して頑張ります。 [続きを読む]
  • 王子6歳1ヵ月
  • 王子が6歳1か月を迎えました。6歳の時の更新じゃなくてごめんなさい。保育園の毎月の身体測定では、身長110.2センチ 体重18.8キロ。スイミングはクロールを練習中。得意なものは、鉄棒。空中逆上がりを連続40回と、もの凄い早さで回り、保育園の先生が驚いているよう。鉄棒や体操は習ってないんだけどな。姫の6歳の時とは違い、落ち着きがなく、常にウロウロとしています。プール以外だと、今は専ら、補助なし自転 [続きを読む]
  • 秋以降のレースはどうしましょ。
  • 現在、粉瘤で走れていませんが、ランナーのみなさんはエントリー開始にHPを見てると思います。そんな自分もその一人。関東近辺で秋に記録を狙って走るとなると、涼しくなる11月下旬ですかね。王道の、大田原(11/23)・つくば(11/25)・湘南(12/2)でしょうか。大田原は出てみたいですが、自分の休みと前泊と往復の交通費を考えると、つくばかな。つくばならば、東京駅からの往復バスで楽に行けますし。それと雨が降らないこと [続きを読む]
  • 粉瘤の経過2
  • 土曜日は遅出だったので、病院に朝一行って来ました。多少残っていると思われる膿をグリグリ出しガーゼを貼って仕事へ。麻酔ナシでのグリグリだったので痛かった。思うに、医者の「ちょっと痛いですよ〜。」は、だいぶ痛いです。まだ完治までは行かないのでノーRUNです。今日はせっかくの良い天気なのに走れず残念。鈍ってしまうので、今日は朝8時過ぎから自転車で三田に。ラーメン二郎に行って来ました。三田本店の大ブタ・野菜 [続きを読む]