ツマ さん プロフィール

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ツマさん: わびさび試行錯誤ぶろぐ
ハンドル名ツマ さん
ブログタイトルわびさび試行錯誤ぶろぐ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kcaorlieng-ura/
サイト紹介文いろいろ試行錯誤します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2008/07/11 21:49

ツマ さんのブログ記事

  • 37週め②
  • 今日は子どもの登校日で、私も学校へ。せっかくなので走っていくことにして…まずは午前中、子どもの発表を見るため、下から、①行き②帰り。帰宅してから子どもが帰るまでは大掃除。午後からはイベントの係り?当番のため、③行き④帰り、なにやってんだ、私は。それから気を取り直して(?)公園へ。小出監督のプランだと、土曜日は、5kmのタイムトライアルだったけど、キロ6分半はしんどいかも…と弱気キロ7分前後で走れる [続きを読む]
  • 「今日はいいいろ塗装の日」
  • 先月購入したプロテインを飲み切ったら、次はこちらを試してみたいなあ。 【7,000円以上でクーポン利用可能 11/18 23:59まで】 ザバス サプリメント プロテイン ウェイトダウン ヨーグルト風味 336g 16食分 CZ7045 SAVAS 本当はこちらにするつもりだったけど、 【7,000円以上でクーポン利用可能 11/18 23:59まで】 ザバス サプリメント プロティン タイプ3エンデュランス 18食 CZ7334 SAVAS 膝の痛みにおののいた過去のある私 [続きを読む]
  • 基本ぐうたらですが根は真面目なんです。
  • 昨日はブログを更新後、寝落ちに近かった。けど、2時か3時にパチっと目が覚めて、トイレに起きたら、しばらく寝つけずスマホは見るまい!と目を閉じてごろごろ…でも、眠くならなくて、ついつい私にとっては、これが通常運転に近いので、これが原因では無いと言い切れるけれど、今日は仕事でくだらないミスをしてしまい。くだらないというのは、小さいとか、簡単とか、そういうことではなくて。こんなくだらないミスをいまさらす [続きを読む]
  • 37週め①
  • 腰がピキッから2日経過…痛みを観察(?)するべし。 昨日の朝、給湯室で日課のスクワット、おそるおそるやる、痛くない、できる今朝、子ども関係の当番中の空いた時間、片足スクワットとランジもやってみる、痛くない、大丈夫(参考) 日中は、座ったり立ったりするときに、アイタタタ…と声が出る程度の地味な痛み。座ったまま長くいると、ふとしたとき痛い。いちばん痛みを感じるのは、運転中かも。特にハンドルを大きく切る [続きを読む]
  • 「今日は一汁三菜の日」
  • 昨日の記事、着地点を間違いましたよ腰がピキッのせい…だということにしておこう。 月曜日、出社して着席し、ネットチェック…と思ったら、やほートップにこの記事が。 寒くなる時季に注意! 週末の寝だめが「社会的時差ぼけ」を悪化させる(ウェザーニュース) - Yahoo!ニュース https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181112-00006273-weather-soci @YahooNewsTopics つい最近、寝だめは健康に良いようなこと、どこかで読んだ [続きを読む]
  • 「今日は皮膚の日」
  • 走り始めてから、通算37週め、走ってない2週を除くと、修正35週め。修正週ベースだと9か月めなのだけど、通算週だと10か月め…あれ???どっちでカウントしてたのかしら 先週、金曜日の朝はお弁当ミッション、無事に(?)クリアー(またまた、某SNSの投稿画像を使い回し) 懸念していた書類もしっかり片づけて、月曜日の仕事の準備もできたし。図書館で、読みたかった漫画をピックアップ、良い週末になる予感しか無 [続きを読む]
  • 36週め②(今日はいい歯の日)
  • 金曜日がまた(!)お弁当なんだよね…走らないいいわけは用意してあったし、スーパーに寄って、おかずの仕込みして、走るつもりは全く無かった、11/8(木)、やり残した宿題を「やる」「やらない」で、揉めていたら、子ども曰く、おかーさんが走りに行くならそのあいだにやる(母に口出しされながらやりたくない、の意)……なんだとっじゃあ行くわっというわけで平坦なコース、行って帰って。あ、ちなみに昨日は坂道有りコース [続きを読む]
  • 36週め①(今日は鍋の日)
  • 月曜日は帰宅後、翌日のお弁当の仕込み、火曜日はやや早めに起きて、お弁当作り。 (某SNSの投稿画像を使い回し) ふだん、給食に頼り切りなもので…お弁当を詰める技が上達しませんそして、火曜日はさっさと仕事を終え、帰りにスーパーに寄ったら、お財布が無い勤務先に忘れた…買い物はともかく、免許証もお財布の中。免許不携帯で運転し続けるのは…ねえというわけで、勤務先に戻らざるを得ず、帰宅が遅くなって走れなかっ [続きを読む]
  • 「今日は縁結びの日」
  • 走り始めてから、通算36週め、走ってない2週を除くと、修正34週め。ああ、今週は(も?)走れる気がしない 気持ちが上がらない…のは、仕方がない、無理に上げても空回りするだけなので、上がってくるのを待つしかない…けど、落ち込んでいるのは、楽しくないこんな自分との付き合いも長くなってきて、ある程度は、自分で自分のご機嫌が取れる。誰かに何とかしてもらうより簡単だわこう思えるようになってきたら、あと一息、 [続きを読む]
  • 35週め①(昨日は家庭文化の日)
  • 張り切っていた木曜日、走れず。金曜日もやっぱり、走れず、走らず?プランを作った時点では忘れていたけれど、11/3(土)、ひさびさの教室でした。遅れ気味に到着してしまい、駐車場所から、集合場所を探して軽くジョギング…焦った合流し、池の周り約1kmをぐるぐる走、10周すると言われたので遅めペースで。走ったことない場所、というのもあって、10kmでも長いとは思わなかったなあ。平坦なコースだし、おしゃべりし [続きを読む]
  • 「今日は犬の日」
  • 月曜日の予想?どおり、水曜日も走らず、10月の合計距離は週末から増加ナシ。 おおっ!!100km超えたっっ!!と見せかけて実際は、この数字の中に、リレマラに行く途中の歩き が入ってたり、公園から帰りのとぼとぼ歩き も含む。だから、ギリギリ足りていないかも 今月はどうなるかなー? 昨日、仕事帰りに買い物済ませたし、 今日の晩ご飯、ぶり大根も作ってある(昨日の晩ご飯はほっけ、お魚が2日続くけど)さっさと [続きを読む]
  • 「今日はたまごかけごはんの日」
  • 日曜日のショック、絶賛引きずり中…でも、この週末は良いこともあった 私は物心ついた頃から肩こり持ち。昨年中は必要経費(=医療費)と割り切り、マッサージに通っていましたが、やはり、継続できる支出ではなく…(他の出費が嵩んでるものだから…)試験が終わったあとは自粛してます >>>医療費増(2017年家計簿)>>>医療費減(2018年上半期家計簿) だけど、寒くなったせいか、今月は酷く‥約1年ぶりにマッサージに [続きを読む]
  • ぐうたらはぐうたらなりに。
  • 走り始めてから、通算35週め、走ってない2週を除くと、修正33週め。もうすぐ9か月めですねえ。 日曜日の午前中に走って、午後からは、 ちょっとばかり遠出。 出かける前にショックなことがあって…自分なら、私ならこうするのにと、相手に対して思うことって、結局、こうして欲しいという期待…でしょ?当たり前ですが、相手は自分ではなくて、大概、期待どおりにはならない。そこで失望するのはお門違いだと、頭ではわか [続きを読む]
  • 34週め③と④(一昨日はきしめんの日)
  • まずは10/27(土)、朝はしんどい…と、ぐずぐずしていたら、昼前の予定、ギリギリになってしまって焦り気味いつもの公園に走って…ではなく車で行き、1kmアップ、5kmタイムトライアル…えっと、全力で5kmを走る、ではなく、5kmを全力で走り切れる速さで走る、と。一応、キロ6分20〜30秒設定ですが、結果はご覧のとおりです平均ペースもバラバラ、波々もガタガタ、いいわけとしては風が強かったんです…どういう [続きを読む]
  • 34週め②(今日は世界パスタデー)
  • この本読みました。完走目標の練習プランでは、負荷をかけるのは週に2日になっていた。平日はもっと気楽に走るほうがいいかな?と、思いながら、10/25(木)、キロ7分で走りたかったんですけど帰りの道がやけに混んでいて、やっと帰宅、反抗?する子どもと揉めて、もやもや、そのままの勢いで走ってしまい←いいわけ①今日はいつもの、行って帰ってのコースで、行きが追い風だったんですよね←いいわけ②折り返した4kmめで向 [続きを読む]
  • 34週め①(今日は文鳥の日)
  • 今日はなんかもう…ぼーっと?寝不足?しばらく朝ランしない自信あるし(←え?)5時のアラーム切っとこうかな…帰りの車の中がピークに眠くて怠くて、走るのやめよう…と思った、10/24(水)、プランを作った時点の天気予報では、昨日は雨じゃなかったのに…雨だったし。明日は今日よりも身体が重いかもしれない。とりあえず、走りに出てみることに。一見、ビルドアップで負荷かけたのね?という平均ペースになってますが、実際 [続きを読む]
  • 身体が重くなるとぐうたらが加速します。
  • えーーーと、前回の不調期は、不調期なのか風邪なのかわからない、微妙な体調不良が続いた結果、風邪。あれからもう1か月経ったのか そういえばここ最近、身体が重く感じる、実際の体重も、自分的平均より重たい。減らそうかなあと考えていた時期より、1kg増えたまま、走っても減らない。 >>>少し体重を落とそうかと(1〜2kg)>>>結果はよくわからない つまり、自分が理想とする体重より、3〜4kg重たいということです [続きを読む]
  • 根は真面目ですが基本ぐうたらなんです。
  • 走り始めてから、通算34週め、走ってない2週を除くと、修正32週め。ただいま8か月めの折り返しですが、目標を立てないまま、試行錯誤中。 走る時間が少ないことを言い訳にせず、自分自身に必要な負荷を与えるべく、小出監督の本の練習プランを参考に、 ※著作権等々に引っかからないようぼかしてます。 とりあえず今週、天気予報も考慮して、具体的な練習プランを作ってみた。 現状、平日2回走れるかどうか?なので、火〜 [続きを読む]
  • 33週め③
  • えーと、土曜日は走りに出なかった早めに起きて、温存(をやめた)タイツが、洗濯機に入ったままだったと気づき(我が家は家族が少ないので洗濯回数が少ない)すぐ洗濯して、お昼には乾きそうでしたが、先週の暑さと強い日差しを思い出して、お昼間はやめようと…ぐうたら…寝夕方には、寝過ぎたのか頭が痛くなり…そして気を取り直して、10/21(日)、下から順番に…家から遠回りして公園へ。9時過ぎでも暑かった…日差しが熱く [続きを読む]
  • 「今日はバーゲンの日」
  • 週末(=土日で10〜20km)走って、月曜日休み、火曜日5km前後走る、水曜日休み、木曜日5km前後走る、 >>>33週め① 疲労抜き失敗不完全燃焼>>>33週め② ゆっくり6km+ビルドアップ 金曜日休む、そしてまた週末…これで1週間に20〜30kmかあ筋肉痛こそ無いけれど、足は重い。このサイクル、続けられるのかなあ月に4週として、合計80〜120km。距離にこだわるつもりはないけれど、まずは月100k [続きを読む]
  • 33週め②(今日はフラフープの日)
  • 今日はスーパーに寄らずに帰れそうだし、いつも混んでる道を避け、違う経路なら、早めに家に着けるかな〜〜〜と。チャレンジしてみた、10/18(木)、帰宅時間は変わらなかったような…でも、いつもより早めに走りに出られた最近オフにしていたペースアラートを、上限6分半に合わせて、ゆっくり進む。走ってしばらく、着地が上手くいかない?火曜日と同じように、ふくらはぎが硬い?意識しているより足先で着地している…?(着地 [続きを読む]
  • 33週め①(今日はカラオケ文化の日)
  • 週末のセット練習(もどき)のあと、筋肉痛はナイ…が、ふくらはぎに張りアリ。こんな日こそ疲労抜きだよね〜〜〜と、思っていた、10/16(月)、夕方に受けた仕事の電話でもやもやどこかにぶつけるわけにもいかず、消化できないまま帰宅、走りに出た結果、 おーい!ゆっくり走れよーーー!走り始めから右のふくらはぎが張って、浮腫みもあったのか、シューズがキツイ 32週め②のルートでこないだ避けた、歩道橋と地下通路も昨 [続きを読む]
  • 「今日はボスの日」
  • 昨年の私は資格試験の受験生やってまして。いまごろは本試験前の追い込み期で、 本試験まで、あと1か月切ってますね今年度の受験生も、苦しい時期かなあ… 細切れ時間を無駄にせず、かき集めて、ある程度まで積み上げましたが、私の場合、集中して勉強できる時間は、1日1〜2時間ぐらいしかなくて。 模試前や直前期はともかく、それ以外は、思うように学習が進まなかったし、実際に成績も伸びず、不安なままでした。 ただ、時 [続きを読む]
  • 32週め④(今日はきのこの日)
  • なんと!32週めは④回めがある! >>>32週め① 5km+α>>>32週め② 6km+α>>>32週め③ リレーマラソン+α 読んだ本には影響を受けようマラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角...800円Amazon(まだ全然、そんな段階じゃないけど)リレマラをスピード練習と位置づけて、翌日にロング走、セット練習もどきというわけで、10/14(日)のお昼前から、平日は車で通勤し [続きを読む]
  • 32週め③
  • 長らく週①練習続き、全く走らない週有り、からの10/14(土)、ひさびさに教室絡み、リレーマラソンに参加してきました。しかし、完全なる初心者の私は、リレーマラソンとはなにをするのか?申し込み時点から当日まで、わからぬまま。夏休み明けから悪天候で教室も無かったし、質問するタイミングが無かった…(初心者らしい初心者は私だけみたいなんだもの…)今回の場合、約42.195kmを9人で、1周約1.5kmを1周毎 [続きを読む]