ミルミント さん プロフィール

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ミルミントさん: ミントの食卓
ハンドル名ミルミント さん
ブログタイトルミントの食卓
ブログURLhttps://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
サイト紹介文生きる事を楽しみながら日々の暮しの中で得た『いいなぁ〜』の記録やメモを綴っています。
自由文健康維持のために体の声に意識を向けて
運動や食事を考えて楽天レシピを利用しながら
心地の良い暮らしで幸せを感じ取っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2008/07/13 16:17

ミルミント さんのブログ記事

  • 生姜と乾姜
  • 辛み成分のジンがロールが新陳代謝をよくして体を温める作用が有ることから風邪や冷え性の改善に生姜は重宝されて血液の流れを良くして筋肉疲労にも効きます。 解毒や消臭作用が有るので魚の臭みや菌を飛ばせてく... [続きを読む]
  • 煎茶について
  • 清々しい爽やかな香りときりっとした苦みにまろやかな甘みが美味しいです。お茶の甘みとうまみであるテアニンは低めの温度で少し長めに渋み成分のタンニンは熱い温度で短時間に引き出されます。 上級の煎茶は3人... [続きを読む]
  • ★顔の洗い方
  • 洗顔の目的は、ほこりとか垢、毛穴のつまりを取る事なのであまり強くやりすぎて余計な脂まで取らないことです。 力任せにごしごしと洗う人にしわやくすみが多いそうで下から上へ、中心から外へ石鹸をぬるま湯でよ... [続きを読む]
  • ★寒さを防ぐ方法
  • 手や足は、寒いところに行くと冷たくなるのは血管が細くなり血液が流れにくくして熱を逃がさないように体温調節をしているからだそうです。 首周りの血管や皮膚の血管は、体温調節がほとんどできないので熱が... [続きを読む]
  • ★シャンプー法
  • シャンプーは「髪を洗う」のでなく「頭皮を洗う」事で髪の汚れはお湯だけで多く取れるとそうです。頭皮の皮脂は取れにくいので洗髪前に頭皮をブラッシングで刺激して血行をよくすると皮脂の分泌を 促すので余... [続きを読む]
  • 自分の体との対話
  • ウォーキングと自己流の体操が日課となってますがその中で体操をながらでして時間を儲けたつもりになってましたがそれでは心ここにあらずでどちらもが 中途半端でいい加減になってたのですね。1つ1つの動作をきち... [続きを読む]
  • ★ 速読の方法
  • 速く本が読めると得した気分で声は出さなくても頭の中でつぶやく様にして読んでるとペースが遅くなります。 文章をぱっと見て理解するには訓練が必要で、「難しい」を「むつかしい」では認識の速さが違ってる事... [続きを読む]
  • 箸の上げ下ろし
  • お箸や器は両手を頭に入れて まずは右手でお箸の中央を持ちあげて左手で箸の下から添えて右手を横にすべらせ右手を箸の下にまわして持ちかえの三手で取ります。お箸を持ったまま片手で器を持ったり替えたりは見苦... [続きを読む]
  • 意識することが大切!!
  • だら〜としてたらだら〜とした顔つきや体にぼけ〜としてからぼけた顔つきやぼけた体にシャキッと若々しく意識すればはつらつと若々しい!姿勢を正してお腹は引っ込めながら肩甲骨は下げることを意識してお尻... [続きを読む]
  • 骨は重力が大好き!!
  • 運動は重力へのごちそうかかと落としは手軽で簡単な運動で1日30回歯磨きをする時にしてます。背すじを伸ばしてつま先立ちになり両脚のかかとを上げ下げする運動法でかかとを地面につける時に自分の体重を... [続きを読む]
  • 体が柔らかい!
  • 関節の可動域が大きいので筋肉を強くすると骨、関節、腱、靱帯も強くなります。硬い身体は基礎代謝の低下や血行不良につながりストレッチをして柔軟性を高めると筋肉を動かすので代謝を高めて筋肉のも... [続きを読む]