日報(11月27-30日)

ちょっと忙しいんで体重のみご報告。 11月27日 体重 113.9kg(前日比 -0.2kg/トータル-36.1kg) 11月28日 体重 113.9kg(前日比 0.0kg/トータル-36.1kg) 11月29日 体重 114.2kg(前日比 +0.3kg/トータル-35.8kg) 11月30日 体重 113.8kg(前日比 -0.4kg/トータル-36.2kg) 年内に、いろいろ溜まった、やるべき仕事をいろいろ片付けたいので 年内は体重のみのご報告になりそうです。 年明け後には通常の更新に戻…

日報(11月26日)

3日連続で食べすぎだなぁ 明日からちょっと絞るか・・・・ *********************************************** 体重 114.1kg(前日比 +0.4kg/トータル-35.9kg) 自転車 6.82km 摂取カロリー合計 1892kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってます。 ▼朝 ご飯(マンナンヒカリ入) 200g 168kcal 野菜スープ 466kcal→半分食べる 233kcal (玉葱 268g 100kcal) …

日報(11月25日)

ベーコン久しぶりに食べたくなって買ってきたんだけど カロリー高っ 考えたら脂身ばっかりなんだから当然なんですが 100g405kcalもするのね。 今回買ったの食べたらもう買わない。 *********************************************** 体重 113.7kg(前日比 -0.7kg/トータル-36.3kg) 自転車 なし 摂取カロリー合計 2090kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってま…

日報(11月24日)

夜食べた後に食べた、蒟蒻ラーメン缶 ちょっといいかも。 味は微妙だけどそんなに悪いわけではないし カロリー45kcalで、缶だからすぐに食べれるのがいいね。 小腹空いた時にちょうどいいわ。 賞味期限が2010年だったので 店行って、また69円で売ってたら 大量に買ってくる。 と思ったけどまだ、袋の蒟蒻ラーメンあるんだよなぁ *********************************************** 体重 114.4g(前日比 +0.…

買い物(11月25日)

11月25日 B店 バナナ 158円 レタス 100円 鶏ささみ肉 437円 エコ値引 -1円 ------------------------------- 694円 M店 TV焼ポテトチップしょうゆ味 99円 TV無脂肪ヨ…

日報(11月23日)

3日連続で体重114.2kg 増えてないから良しとしよう そういえば2日連続同じ体重ってのはあったけど 3日連続って初めてだなぁ 10月18日に柿を半箱(2L16個入)買って後悔したはずなのに 性懲りもなく柿を箱(M12個入)で買ってきた。 一箱Sサイズ40個入り980円のが安くて良さそうだったけど さすがにそれは買っちゃいけないだろってことで12個入のを選択。 10月18日の柿、実は2個ほどまだ冷蔵庫にあるんです。 やわや…

日報(11月22日)

ゆで卵、朝に2個、間食1個、夜のおでん2個＝5個。 食べ杉w トップバリュのおでん いつの間にか9種18品から8種16品になってた。 (前に書いたトップバリュの記事はこちら) 筍の穂先が他の具にいじめられてはずされたみたいです。 それにともなって一袋380kcalから355kcalに 値段は据え置きなので実質値上げか・・・・ *****…

日報(11月21日)

-1.1kgでなかなか突破できなかった 115ライン突破〜 *********************************************** 体重 114.2kg(前日比 -1.1kg/トータル-35.8kg) 自転車 なし 摂取カロリー合計 1516kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってます。 ▼朝 無脂肪プレーンヨーグルト 250g 118kcal きなこ 23g 101kcal マービーオレンジマーマレード(スティックタイプ)…

買い物(11月23日)

11月23日 A店 生卵 125円 鶏ムネ肉 477円＠45円/100g きゃべつ 95円 パプリカ 4個＠95円 380円 まとめ値引 -14円 エコ値引 -1円 ------------------------------- 1062円 <…

日報(11月20日)

朝、18日に作った野菜スープを食べようとしたんですが 一口食べて・・・・・吐き出す。 うわー、もう悪くなってるよ・・・。 18日に寸胴で作って、食べる分だけ片手鍋で温めるので 考えてみたら18日から一度も火を通してない。 この時期でも1日1回は温めるか 冷蔵庫にいれとかないと出しっぱなしは厳しいのか・・・。 もったいないことをした。 *********************************************** 体重 115…

日報(11月19日)

*********************************************** 体重 115.4kg(前日比 0.0kg/トータル-34.6kg) 自転車 なし 摂取カロリー合計 1870kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってます。 ▼朝 食パン 39g 102kcal キャベツ 70g 17kcal マヨネーズ 8g 27kcal 中濃ソース 6g 9kcal 絹豆腐 400g 224kcal 長ネギ 37g 10kcal めんつゆ 10g 14kcal 納豆…

日報(11月18日)

最近、同じものしか食べてないような気がするけど （ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!! 見ての通り マヨネーズ塗った食パンにキャベツをどっさりのせて +αでソースとかハムとかプラスして食べるのが今のお気に入り。 ボリュームあって食べたぁ〜って気になるのがいいんだよね。 *********************************************** 体重 115.4kg(前日比 +0.2kg/トータル-34.6kg) 自転車 2.98km 摂取カロリー合計 1126kc…

日報(11月17日)

*********************************************** 体重 115.2kg(前日比 0.0kg/トータル-34.8kg) 自転車 31.61km 摂取カロリー合計 1236kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってます。 ▼朝 きゃべつ 108g 25kcal 玉葱 44g 17kcal 中濃ソース 12g 17kcal ケチャップ 9g 11kcal かつお節 3g 10kcal マルコメ即席生みそ汁わかめ 28kcal 鶏…

買い物(11月17・18日)

11月17日 T店 食パン 149円 低脂肪乳 125円 ちくわ 79円 サラダスティック 2個@78円 156円 木綿豆腐 43円 キウイ 2個@58円 116円 ------------------------------- 668円 …

日報(11月16日)

ここ2.3日雨が続いて自転車に乗れてない。 今週は火曜日から週末までずっと雪の予報だし・・・ これはジムに行けってことか？ うーん悩むなぁ *********************************************** 体重 115.2kg(前日比 -1.2kg/トータル-34.8kg) 自転車 なし 摂取カロリー合計 744kcal *********************************************** ※体重は朝、起床時に量ってます。 ▼朝 起きるの遅かったのでなし。…