sangoslim さん プロフィール

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sangoslimさん: 産後ダイエットって簡単!産めば産むほど痩せていく
ハンドル名sangoslim さん
ブログタイトル産後ダイエットって簡単!産めば産むほど痩せていく
ブログURLhttps://ameblo.jp/sangoslim/
サイト紹介文3児の母が2ヶ月で産後のお腹が12cmも減ったヒミツをお教えします♪
自由文3児の母です。産後きれいなママでいるために、いろいろ学びました。産後ダイエット、産後ストレス解消法などをみなさんにもお伝えしたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2008/08/24 22:13

sangoslim さんのブログ記事

  • ダイエットで成功する鍵は賭けるのではなく、目標設定。
  • こんにちは、ジョンストン麻依です。 ダイエットを続けて行く途中で、多くの女性が苦しい気持ちになりがちです。 もしあなたがそうならば、「また痩せないかも。」そんな気持ちになってダイエットを進めていませんか? (私はいつもそう思っていました!)人は思ったようにしか行動しません。痩せないかもと思えばそれがストレスとなり痩せない行動をとってしまいがちです。ダイエットは、賭けではありません。ダイエットはスポ [続きを読む]
  • イライラしないダイエットで痩せよう!
  • 痩せたいと思っているけど、ダイエットをするとイライラする!そんな方も多いのではないのでしょうか? これも我慢、お腹が空いてても我慢。これではせっかく痩せようと思っていても、思うように実践できませんよね。痩せるために大切なのは==============なりたい像を明確に持つこと。==============そして、 =============リラックスした気持ちでダイエットを「楽しむ」こと。==== [続きを読む]
  • だからダイエットに成功しない?
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 いろいろなダイエット方法がありますが、あなたはどれを信じますか ●炭水化物とたんぱく質を同時に摂ると、うまく消化できないから一緒に食べない。●食事の代わりにたんぱく質だけ。 そのような食事を続けられていて、すごく健康な人、というのは私は知りません逆にちょっと忙しい日が続くとすぐ体調を壊す方ばかりです。 で、体調を壊した後は、お腹が空きまくってドカ食い! ダイエット [続きを読む]
  • 痩せる体を作るには
  • こんにちは、ジョンストン麻依です。 あまり食べていないはずなのに、痩せなくて、ダイエットってこんなに我慢しなきゃいけないんだ、、、そう思っていませんか? 20代前半の頃の私は、そう思って、いつも食べ物を我慢していました。我慢している割には痩せなくて、便秘もひどく、いつも頭痛で悩まされていました。 そのストレスがさらにダイエットを苦痛にしていたのでした。 でも私が産後すんなり痩せた時、なぜその当時痩せ [続きを読む]
  • 手抜きを覚えて痩せよう!
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。以前の私は、コンプレックスの塊で、笑顔の1つさえ満足できなくて悩んだり、家事と育児がこなせない自分にイライラしたりしていました。でもそれって、別に周りの評価なのではなく自分の自分に対する厳しい評価なんですよね。 それが解ったのは2人目を産んだ時でした。 もう出来なくて「当たり前」。イライラして、子供に当たると自分が辛くなる。 もう完璧にできない家事はあきらめよう。 [続きを読む]
  • ダイエット、苦痛になっていませんか?
  • ダイエットをする=食事がさびしい、つまらない と思っていませんか? そう思って食事を作ると食事も味気なものを用意してしまいます。 こんにちは、ジョンストン麻依です。 痩せないな、ダイエットめんどうだな、と思って行うと、続けることも苦しくなります。 でも、友達と外食するときすごく気持ちが高まりませんか? それは食べる時の雰囲気だったり盛り付けが違うだけですごくおいしく、楽しく感じるものです。 ワンプレート [続きを読む]
  • 結局何を食べたら痩せるんですか?
  • こんにちは、ジョンストン麻依です。 ダイエットのブログを読んでると 結局、何を食べればいいの?と思う人もいるかもしれないので、今日はちょっと説明してみますね〜。 痩せるためには、これを食べてください! と、言いたいところですが実はそんな食材ないのです。 私は、痩せたらダイエットは終わりじゃないですよ〜肝心なのは、痩せた後! リバウンドしないためには、ずっと続けられる食事で痩せる必要があるのです。 で [続きを読む]
  • アラフォーでも痩せるのは簡単!
  • こんにちは、ジョンストン麻依です。 アラフォーになってから、 ●太りやすくなった ●顔が疲れて見えるようになった ●おなか周りに肉がついた ●年中便秘 ●下半身が太くなった などの体系の悩みを持ち始めていませんか? 以前の私も体系で悩み、ダイエットに振り回されていたのです! でも3児の母、アラファーになって、その悩みは見事に解消されました。 もちろん、若い頃より代謝は多少、落ちるかもしれません。 だから [続きを読む]
  • 食事内容を見直してお腹もすっきり
  • 付き合いやイベント等で思うような食事が出来なかったまいさんですが、それでも体重は2kg減少しました。   食事内容を見直すことが出来たことが今回のダイエットで得た一番の良かったことと思います。 具体的に食事内容をレクチャーして頂いたので、分かりやすかったです。これから先の生活もこの食事内容でいきたいと思います。 ありがとうございました。 <まいさんより>↑ 私じゃないですよ〜。 ご感想とお写真、ありがとうご [続きを読む]
  • 体に悪いと思ってても食べてしまう場合
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 体にいい物がいいのはわかってる。でも、食べてしまう と言うことはありませんか? お菓子食べながら罪悪感を感じたり。また太っちゃう、、、と思いながら食べたり。 どうしてだと思いますか? ストレス? それもあります。 でも不思議だと思いませんか? 体にいい食べ物も好きなはずなのに、その中からなぜ体に悪いものを選んで、またストレスを溜めてしまうのか。 実は、私も経験があるん [続きを読む]
  • むくみを取って小顔になるには?
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 最近は背が高くて、小顔の方多いですよね。 私は特に小顔に憧れたというよりは、背が低いので、バランスを取る為に顔は小さいしたい!といつも思っていました。 もともと、頬骨が出てるほうなので、昔は顔がまん丸で、すごくコンプレックスでした。 まあ、今は年齢もありますが(汗)、顔はずいぶん小さくなりました。 大きな理由は、むくみがなくなったことです。 朝起きたら、顔がむくん [続きを読む]
  • 便秘とダイエットに!子供も好きなスムージー
  • こんにちは!ジョンストン 麻依です! 今日は、子供も大好きなスムージーを作りました。 いろいろなスムージーがありますが、中でもこの味が、子供たちに一番のお気に入りのようです。 実は、この中にこっそり入れてるのが、コレ! フラックスシード(亜麻の種子)です右が原型、左がコーヒーミルで挽いた粉です。左の粉を、入れました。 以前にもブログで紹介しましたがゴマに似てて香ばしいので、ごはんに塩とかけて、ふりかけ [続きを読む]
  • 食べる喜びが綺麗につながる
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 お庭にいちごができ始めました。 いちごの形がハートになってたので、次男と三男に半分ずつハートを分けました。 無農薬のいちご。 栽培も初心者な私ですが、たった数粒出来ただけで、すごく幸せな気分。甘いだけでなく、私たちの愛情がこもっているからか、何よりもおいし〜い 20代の頃は、外見ばかり気にして、外側のケアをせっせとしてました。 でも40代になって、やっぱり素敵だな、 [続きを読む]
  • 産後のお腹がすっきり!
  • 赤ちゃんの誕生に感動し、生まれたての体を見て、ああ、愛おしい、、、かわいい、、そんな風に感じる一方、鏡を見て疲れきった自分を見て、落胆。 出産というすばらしい経験をしたことには感謝するけども、育児や家事でどんどん、女性らしさを忘れてしまって、悲しくなった。。。私にはそんな経験があります。 あなたもそんな気持ちになっていませんか? あまりにも自分は後回しで、自分に自信がなくなり、それで家族にイライラす [続きを読む]
  • 結局果物はダイエットに良い?良くない?
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 去年から住み始めた家に、りんごの木があることは知ってたのですが、他にもありました! オレンジのプラム。大、大量のりんご。ブルーベリー。ちょっと貧弱。指が写っちゃった〜。 しかも全部好きな果物 すごくうれしい。。。まだ小さいのに、待ちきれなくて食べ始めています。。。。 さて、りんごダイエットが昔流行したので、りんごのダイエットがダイエットにいいのは、知ってる人も多い [続きを読む]
  • 夏のむくみ改善に。美しく食べて綺麗に!
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。中川明美さんのブログで『夏にぴったりなむくみ改善にいいレシピ』が紹介されてました。画像も借りてきましたが、おいしそ〜ですよね!こういうあと1品!というお野菜料理、便利ですね!家族も喜び、ついでに自分までキレイになるのでお得です。美しくなるためにダイエットをするのだから、美しくなる食べ物を選んで口にして行きたいですねダイエット+心理カウンセラー ジョンストン 麻依 [続きを読む]
  • 授乳中のダイエットのコツ。
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。 授乳中の空腹感、辛いですよね。食べても食べてもお腹が空くし、授乳中の消費カロリーアップで瘦せる「はず」なのに、逆に太ってしまう、そんなことはないですか? 私がそうでした。 今は二人目、三人目出産後にダイエットに成功し、ダイエットのアドバイスをしています。 そこで、参加者さんの食事日記をチェックするのですが、体系で悩んでいる授乳中の女性の食事パターンが大きく分けて3 [続きを読む]
  • ダイエットを成功するために、とっても有効なこと!
  • こんにちは、ジョンストン 麻依ですダイエットのサポートを始める前に皆さんに、ちょっとした質問をしています。痩せたい、痩せたい!という声はよく聞きます。●●が着れるようになりたい!というのもよく聞きます。でもこんな人になりたい!という声は実は2割くらいしか聞きません。実は、ダイエットをする時このイメージ設定がすごく大切で、痩せたらどんな風になりたいか具体的なイメージを持つことで目標に進むことができま [続きを読む]
  • アラフォーの体系は、食事の質でコントロール。
  • こんにちは、3児のアラファーママのジョンストン 麻依です。今までよりも脂肪がつきやすくなったり、明るい色の服を着たいのに、体系が気になって引き締め色ばかり着てみたり、そんなお悩みはありませんか?アラフォーになると、代謝も落ちるし、体重以上に「体系」が大幅に変わる年代ですよね。アラファーになったら、若い頃の食事では、残念ながら体系を美しく保つことはできません。美魔女と言われる女性たちのように、お金や [続きを読む]
  • 赤ちゃんが寝たらお菓子を食べてしまうのを辞めたいあなたへ
  • こんにちは、ジョンストン麻依です非常に多い悩みの1つが「お菓子」のドカ食いです。でもお菓子のドカ食いをするお母さんは、子供と食べていないことが多く、赤ちゃんが寝静まったらお菓子を食べることが多いようです。サポートでもお伝えしているのですが、お菓子を無理に辞める必要はありません。お菓子を食べながらでも痩せられるし、食事を変えればお菓子も減るからです。お菓子を辞める努力よりも大切なのは、2つ。まず1つ [続きを読む]
  • 夏は汗を沢山かくので、痩せにくい!?
  • こんにちは、ジョンストン 麻依です。暑いだけで、すごく痩せるような気持ちになりませんか暑くて、冷やし中華や、ざるそば、そうめんなど夏はさっと食べられる食事が人気ですよね。ただ、糖質の代謝にビタミンB1が使われるのですが、汗をたくさんかくとビタミンB1の消耗が激しくなるので、糖質を摂取しても、エネルギーとして使うことができないのです。つまり、脂肪として蓄積されるのですしかも疲れやすくなります夏場疲れ [続きを読む]
  • ダイエットをして痩せたのにうれしくない
  • こんにちは、ジョンストン麻依です。私は10代後半から、20代後半まで、無理なダイエットをした経験があります。雑誌に載っていたお姉さんの顔と足がすごく細くて、素敵だな〜と思い気がついたらダイエットをして、少しだけ体重が落ちました。でも体重が減っても全然うれしくない。むしろ、悲しい。だって、食べることの楽しみが全くなかったから。それから私は20代前半まで、ダイエットに振り回され、食べなかったり暴飲暴食 [続きを読む]